[1분 심리학] 화를 참지 마세요! 현명한 감정조절법

 

 

화가 나는 상황에서

심리학자의 대치법이 궁금해요.

 

똑같지 인간이

내가 심리락자라고 해서 대단하게

“힘드셨죠?”할 거 같아요?

 

열은 이미 받았고

싸우긴 이미 싸웠는데

ㅋㅋㅋㅋ

 

심리학자가 보살은 아니지 진짜.

심리학자는 심리학자인 거지.

그렇다고 내가 열받는 상황에서 다 참아?

 

여러분,

감정 조설에 대한 오해가 있어요.

감정 조절은 무조건 참는게 아니랍니다.

 

화낼 때 화를 내야 해.

싸워야 할 때 싸우지 않고 넘어가는 것도

바보 같은 거예요.

 

전략적으로 화를 내야 하는 상황이 분명히 있어.

그리고 전략적으로 좋게 얘기해야 하는 순간이 있어.

전략적으로 참아야 하는 순간이 있어.

 

그거를 구분하는 게 감정 조절인 거지

무조건 참는 게 감정 조절은 아니에요.

 

내가 잘못한 게 아니라면

“그건 제가 잘못한 게 아니었는데요”라고

명확하게 얘기할 줄도 알아야 한다.

무조건 참는 게 능사는 아닙니다.