정신과·치매

[정신과 말해주는 남자] 자녀 칭찬하는 법. 칭찬이 아이 몸 건강에 좋은 이유

Buddhastudy 2022. 10. 3. 18:57

 

 

 

오늘은 우리 자녀 칭찬하는 법

그리고 아이에게 하는 칭찬의 중요성에 대해서 말씀드릴게요.

 

사실 저도 그렇고 여러분도 그렇고

우리는 모두 주변 친구 및 직장 동료 간에

칭찬을 포함한 좋은 말을 서로 주고 받죠.

 

그런데 과연 우리 자녀, 우리 아이에게는 칭찬을 제대로 잘하고 있을까요?

칭찬보다는 아이가 잘못했을 때

혼을 내거나 야단치는데 더 많은 시간을 할애하고 있지는 않은가요?

칭찬이라는 것이 과연 아이에게 큰 효과가 있는 것일까요?

 

오늘 제가 말씀드리는 내용이

여러분께서 앞으로 자녀들에게 칭찬을 "" 하시는데 도움이 되시길 바랍니다.

 

효과적인 칭찬은 아이가 가정, 학교, 학업 및 교우관계에서

더욱 더 뛰어나고 우수하게 기능하는데 도움을 줄 뿐만 아니라

행여나 자녀분이 우울증, 조울증, 불안장애 등을 진단받고 정신과 진료 중이거나

또한 언제부턴가 아이가 전과 다르게 문제행동을 보이거나

가정 학교 등에서 적응을 잘 하지못해 지치고 힘들어할 때

더 이상 증상이 진행되지 않도록 방지하고

우울증, 불안장애를 예방하는데 많은 도움이 됩니다.

 

 

누구에게 칭찬한다는 것이 사실 말처럼 그리 간단한 것만은 아닙니다.

하지만 효과적인 칭찬은 어린아이뿐만 아니라

한 개인이 이전에 비해 더 나은 사람이 되는데 엄청난 작용을 해요.

 

'칭찬은 고래도 춤추게 한다'는 책이 있는 것처럼

칭찬이 불러일으키는 효과는 실로 어마어마합니다.

칭찬은 자녀의 자립심과 적극성을 키우는데 많은 도움을 줘요.

 

칭찬이 어떤 기전때문에 좋다는 것이 증명되었는지 설명 드릴게요.

 

자녀가 칭찬을 듣게되면 뇌 속에서는 이런 변화가 일어납니다

칭찬은 일단 자녀의 기분을 좋게 만들고요

아이가 칭찬을 받게 되면

아이의 뇌 속에서 '도파민'이라는 신경전달물질이 분비됩니다.

 

그리고 이 도파민은 쾌감과 의욕을 증가시키고요

또한 '세로토닌' 역시 분비되는데

세로토닌이 증가되면 행복감도 증가됩니다.

 

결국 도파민과 세로토닌이 증가하면

사람이 의욕적이 되고 부지런해집니다.

 

이렇게 아이가 어떤 행동으로

부모님에게 칭찬을 받아서 기쁨 행복 등의 긍정적인 감정을 경험하게 되면

그 감정을 재경험하기 위해서 재차 그 행동을 하게 됩니다.

 

때문에 어떤 이유로든 간에

아이의 특정행동과 칭찬이 '연결'된다면

긍정적인 방향으로 아이의 행동을 설계할 수 있어요.

그리고 칭찬은 몸속에 '인터루킨'과 같은 면역강화물질 또한 분비를 증가시킵니다.

당연히 면역력 증강에 도움이 되겠죠.

 

그 밖에도 스트레스 호르몬 분비를 억제하고

교감신경계 활성 또한 억제하므로

긴장과 초조 흥분을 감소시키고 이완과 편안한 상태를 증가시킵니다.

 

궁극적으로 아이의 몸과 마음 모두를 건강하게 만드는 효과가 있어요.

 

그렇다면 이 칭찬을 어떻게 해야할까요?

먼저 해야할 것은

자녀에게 칭찬을 많이 해주기 위해서 기회를 많이 줘야 한다는 것입니다

 

어떤 것이든 상관없이

자녀가 많은 것을 경험해볼 수 있게 기회를 주고

부모가 보았을 때

아이가 칭찬받을 만한 일을 했다면 칭찬을 적절히 잘 해주는 것이에요.

 

그 다음으로 고려할 것은

칭찬할 때 지나친 감정 표현을 할 필요는 없다는 것입니다.

칭찬을 잘 해야 한다고 해서 너무 과장해서 칭찬을 할 필요는 없구요.

그저 따뜻한 말 한마디, 부드러운 미소면 충분합니다.

 

마지막으로 칭찬의 3가지 원칙에 대해서 말씀드릴게요.

1. 그 자리에서 즉시 칭찬한다

2. 자녀 스스로 한 일에 대해서 더 많이 칭찬한다

3. 하지 말라고 한 일을 하지 않았을 때에도 칭찬한다

 

이상으로 자녀 칭찬하는 법, 아이 칭찬의 중요성에 대해서 말씀드렸어요.