[현덕마음공부] 스트레스 바로 알기

 

 

 

스트레스는 기분 나쁜 느낌이라고 알고 있다.

그러나 충분한 이해는 아니다.

 

스트레스 삶의 위협에 직면한 인간의 생존 반응이다.

그 반응은 호르몬, 신경계, 혈액을 통해서

도피나 투쟁을 위한 폭발적 에너지를 만들어 준다.

 

우리는 변화량을 줄이고

예측력과 통제력을 올리는 방향으로 노력하지만

그 과정 자체 또한 스트레스가 된다.

 

변화에 저항하지 않고,

예측 대신 대응을,

통제 대신 자체 변화를 통해서

효과적인 스트레스 감소를 가져올 수 있다.