[현덕마음공부] 스트레스 올바로 해소하기, 출구 관리

 

 

 

스트레스에는 스트레스 해소라는 말이 늘 따라다닌다.

이것은 사후약방문이다.

이미 몸과 마음은 전쟁터의 상처를 입은 후이다.

그러니 입구에서 아예 스트레스를 받지 않을 방법을 강구해야 한다.

 

명상이 대안이다.

명상은 스트레스 해소에도 큰 도움이 되지만

깊어질수록 입구에서부터의 스트레스 관리가 가능해진다.

있는 그대로 보기와 통찰을 통해서 가능하다.

사실 중심으로 보기와 판단하고 낙인찍지 않기가 있는 그대로 보기다.

 

통찰이란 무상, 고, 무아를 느끼는 것이다.

이렇게 훈련이 되면

웬만한 스트레스는 입구에서 차단이 가능하다.

또 금방 회복할 수 있게 된다.