어떻게 불안에서 벗어날 수 있을까_ [심리, 불안, 감사]

한국인이 사랑하는 소설가, 알랭 드 보통.

그는 성공, 두려움, 인생에 관해 이렇게 말한다.

 

성공이란 무엇일까요?

높은 위치에서 존경받는 것이 성공일까요?

 

많은 이들은 타인에게 인정받아야 성공했다고 생각합니다.

하지만 저는 성공을 이렇게 정의하고 싶군요.

 

평화로운 상태에

놓이는 것

 

평화로운 상태가 되기 위해서는 어떻게 살아야 할까요?

타인의 평가로부터 자유롭고 주체적으로 살아야 합니다.

타인이 나를 이해하거나 받아주기를 바라지 않아야 합니다.

 

그렇지 않으면 그들의 작은 평가에 흔들릴 수밖에 없고

이 때문에 내 생각과 감정은 뒤로 한 채, 타인에게 끌려 다니는 삶을 살게 되죠.

타인의 반응이 아니라 여러분 자신의 반응에 더 집중하도록 하세요.

 

그들의 목소리에 흔들리지 않는 삶을 산다면

현재 갖고 있는 대부분의 화, 불안, 두려움이 사그라들 겁니다.

그렇게 되면 진정으로 평화로운 상태에 놓일 수 있게 되죠.

 

우리는 성공하기도 전에

아니, 무언가에 도전하기도 전에

너무 큰 두려움과 불안을 느낍니다.

 

이것은 당신 스스로가 당신에 대해 잘 모르기 때문에

어떤 길을 걸어야 하고, 어떤 방향으로 가야 하는지,

확신에 차 있지 않기 때문에 그런 것입니다.

 

한 마디로 여러분의 삶을

타인에게 맡기고 있기 때문에 그런 거죠.

 

자꾸 타인의 이야기를 듣고,

그들의 잣대에 내 인생을 맞추려 하면

두려움과 불안이 여러분을 지배하게 될 겁니다.

 

성공하고 싶나요?

평화로워지고 싶나요?

 

지금부터 불안에서 벗어나는 연습을 해보세요.

불안에서 벗어나는 가장 좋은 방법은 바로 이겁니다.

 

지금

이 순간의 좋은 일에

감사하기

 

우리가 갖고 있는 무기 중,

불안과 두려움에 맞설 수 있는 가장 큰 무기는

감사입니다.

 

모든 것엔 끝이 있고,

마침내 사라지게 된다는 사실을 깨닫게 되면

신체 발병, 경제적 압박, 취업과 해고의 불안, 삶이 주는 불안과 두려움에서 벗어날 수 있게 되죠.

 

두려움을 물리치게 되면 별 탈 없이 지나가는 하루에서도 감사함을 느끼게 되고

이런 하루들이 모이게 되면 마침내 타인의 목소리에 흔들리지 않고

내 안의 평화를 유지하는 성공적인 삶을 살 수 있게 됩니다.

 

 

가장 위대한 무기는 평화다.

 

인생의 가장 큰 영광은

결코 넘어지지 않는데 있는 게 아니라

넘어질 때마다 일어서는 데 있다.

 

용기 있는 사람은

두려움을 느끼지 않는 사람이 아니라,

두려움을 정복하고 압도하여 뛰어넘는 사람이다. _넬슨 만델라.

 

 

지금 이 글을 읽고 있는 순간

감사한 일들을 찾아보세요.

 

살에 닿는 부드러운 바람

주변의 고요함

가족의 따뜻한 응원

친구의 밝은 미소

 

주변에서 일어나는 일들에 감사하기 시작한다면

삶이 다른 차원에서 다른 시각으로 보이기 시작할 겁니다.

 

여러분!

무사히 지나가는 오늘에 진심으로 감사해하세요.

 

그리고 내면의 목소리에 집중하고자 노력하는 스스로를

따뜻하게 안아주세요.

 

두려움에 맞서

내 안의 평화를 찾는 것

이것이 진정한 성공입니다. _알랭 드 보통