[양준일_직끔삼담소] 1. 스트레칭 방법 좀 알려주세요(2021. 1. 3)

 

 

 

몸이 뻐근해서 스트레칭으로 몸을 푸는데

하고 나면 몸이 찌뿌둥해요.

집에서 할만한 양소장님만의 스트레칭 방법 좀 알려주세요.//

 

 

몸이 찌뿌둥해 지는 이유는 숨을 안 쉬셔서 그럴 거예요.

스트레칭 하면서 ‘푸우우우~’

그리고 천천히 움직이셔야 하거든요.

숨 쉬기와 같이 하지 않으면

몸에 있는 게 빠져나오지 않기 때문에 시원하지 않아요.

 

스트레칭은 깊이 들어가야 하고, 천천히 하셔야 하고, 숨 쉬기와 같이 하시면

많은 도움이 될 것 같아요.