[HigherSelfKorea] 야동 중독을 이겨내는 도전 수업 - 남자 되려면 꼭 봐야하는 영상 [금욕, 금란물] 오늘의 주제는 야동중독을 이겨내는 방법. 솔직히 말하면 이게 심각한 사회 문제에요. 그리고 좀 놀라운 게 미국, 서양 쪽에서는 2~3년 전에 NoFap(금딸)이라는 운동이 시작되었어요. 한국에서는 아직 뜨지는 않았던 것 같아요. 뭐 금요, 금딸 카페가 있는데, 회원 그렇게 많지는 않고. 오늘 .. 마음공부 2 2019.10.24
[HigherSelfKorea] 열등감 없애려면 - 비교가 필요 없는 4가지 이유 오늘의 주제는 열등감 버리는 방법. 비교하는 것은 얼마나 바보 같은지 한번 알려드릴게요. 여러분 열등감이 뭐에요? 그건 다른 사람이랑 비교해서 내가 제일 못하다고 느낄 때, 국어사전에서 찾아볼 때, 자기를 남보다 못 하거나 무가치한 인간으로 낮춰 평가하는 감정 우리 자존심, 자.. 마음공부 2 2019.10.23
[HigherSelfKorea] HigherSel? 자아실현 코칭이란? 오늘은 자기계발에 대한 영상이 아니라 딱 내 속에, 그리고 HigherSelf가 뭔지에 대한 그런 설명 드리고자 합니다. 저는 독일사람이고요, 4년 전에 한국 와서 야간 대학원 다니면서 회사에 들어가서 전략기획을 했습니다. 그 일을 되게 잘했는데, 그런데 뭔가 약간 좀, 좀 더 깊은 의미, “내.. 마음공부 2 2019.10.21
[HigherSelfKorea] 퇴사하지 않는 당신의 20가지 변명 오늘 금요일인데 페북보면 장난 아니에요. TGIF, motherfuckers. 드디어 금요일이다. 그리고 월요일 되면 항상 월요일병, 월요일병, 힘들다. 우리 그렇게 되었어요. 하루의 1/3정도 자고, 1/3정도 가족이랑 보내는 시간, 1/3 일해야 되는 시간 원래 우리 그렇게 되어야 되는데 우리는 반 이상 일을 .. 마음공부 2 2019.10.18
[HigherSelfKorea] 인생의 전환점을 일으키는 법 - 삶의 기준이 뭘까? 여러분, 자기 확신을 얼마나 가지고 있어요? 그리고 중요한 의사결정을 잘 내려요? 내가 말하는 건 지금 아침에 김밥 먹을지, 베이글 먹을지 아니면 여행으로 남해 갈지 거제 갈지, 그렇게 사소한 의사결정이 아니라 아주 내 인생에 중요한 것들, 진짜 전환점이 될 수 있는 것들 이를테면 .. 마음공부 2 2019.10.16
[HigherSelfKorea] 인생목표를 찾는 법 - 하고싶은 것을 찾으려면 노력이 필요하다 오늘의 주제는 인생목표를 찾는 법. 정말 내가 하고 싶은 것을 찾으려면 기본적으로 알아야 할 것. 사람들이 자꾸 “아, 근데 나 좋아하는 게 없어.” 네이버 지식인에서 보면 하루에 진짜 수십 글이 올라와요. 내가 뭘 하고 싶은지 모르는데, 어떻게 우리 사회가 안정 편안함, 물질적인 사.. 마음공부 2 2019.10.15
[HigherSelfKorea] 거절 당하는 두려움 극복하는 법 - 나의 삶을 바꿀 수 있는 부탁하기 여러분 어떤 목표에 도달하고 싶으면 가장 빠른 방법은 그냥 사람한테 물어보는 거예요. 그냥 부탁하는 거예요. 같이 세상이라 그냥 다른 사람한테 도움을 요청해서 사용하면 사용할수록 성장이 될 거에요. 뭐 원할 때 그냥 물어보면 되요. 진짜 작은 질문으로도 내 인생 엄청 향상 시킬 .. 마음공부 2 2019.10.11
[HigherSelfKorea] 남의 시선을 신경 안 쓰는 방법 오늘의 주제는 오늘은 조금 더 길고 유용한 정보일 거예요. 남의 시선을 더 이상 신경 안 쓰는 방법 다른 사람들이 엄청난 힘을 갖고 있어요. 진짜 내가 뭘 하고 싶어도 항상 “아, 그런데 사람들이 나에 대해서 어떻게 생각할까?” 그 두려움 때문에 아무것도 못하는 거예요. 예를 들면 이.. 마음공부 2 2019.10.10
[HigherSelfKorea] 인생이 짧은가, 긴가? - 당신이 짧게 느낀다면 들어야할 말 오늘의 주제는 인생이 짧은가? 긴가? 네, 여러분 이번에 좀 생각 많은 영상인데, 1년 계획을 세우면서 많은 생각들을 했습니다. 내가 1년 앞으로 어떻게 살지, 그리고 내가 어떤 사람이 되고 싶은지. 그때 확실히 깨달은 건 여러분 목적지가 어디에요? 전 알아요. 바로 무덤이에요. 누구나 .. 마음공부 2 2019.10.09
[HigherSelfKorea] 내가 회사 때려친 8가지 이유 - 입사나 퇴사할 생각 있으면 들어야하는 말 오늘의 주제는 내가 회사를 그만둔 8가지 그럼 오늘은 한국회사에 대해서 얘기하는 것만 아니라 내가 독일 회사 2군데, 한국 회사 2군데 다녔었는데, 똑같아요. 결국 5년 정도 다니다가 이제 더 이상 못 다니겠다. 결국엔 HigherSelf 설립하게 된 거에요. 결국 회사 나온 이유, 바로 그거에요. 1.. 마음공부 2 2019.10.08
[HigherSelfKorea] 남자가 에너지를 확 늘리는 5가지 습관 - 남자라면 꼭 한번 시도해 봐야할 것 오늘의 주제는 솔직히 나한테 되게 재미있는데 내 경험 그냥 말해드리는 거고, 에너지를 확 늘릴 수 있는 5가지 습관 오늘 시작하기 전에 좀 중요한 건, 오늘 뭐 맞다 틀렸다가 없을 거예요. 그냥 내가 1년 안에 키웠던 습관들인데 엄청난 효과 나한테도 와서 그냥 있는 그대로 제가 나눠드.. 마음공부 2 2019.10.07
[HigherSelfKorea] 새해 목표 및 결심 이루는 법 오늘의 주제는 이제 연말인데 새해 목표, 새해 결심 많이 세우셨겠는데 이게 진짜 성공할 수 있게 몇 가지 방법에 대해서 설명 드리고자 합니다. 네, 여러분 새해 목표, 그리고 새해 결심, 잘 세우셨나요? 내년부터 도전하고 싶은 게 뭐에요? 그런데 좀 아쉬운 건, 아마 대부분 실패하실 거.. 마음공부 2 2019.10.04
[HigherSelfKorea] 수동적인 삶 vs. 적극적인 삶 _ 창조의 기술을 배워보자 [동기부여] 여러분 살면서 오히려 싫어하는 것에 집중하시나요? “아하, 내가 시험 떨어지면 안 되는데, 더 열심히 공부해야지 “회사 잘릴까봐 열심히 해야 돼 “취업해야 되니까 영어공부 해야 돼. 아니면 원하는 것에 집중하니까요? 정말 대부분 우리 그렇게 살아요. 그냥 나쁜 것만 보이고, 그것.. 마음공부 2 2019.10.03
[HigherSelfKorea] 진짜 사랑하는 법 _ 성숙한 연애를 하려면 꼭 알아야 하는 것 .. 오늘은 조금 다르게, 많은 사람들한테 요청이 와서 진짜 사랑을 하는 법 사랑은 수동적인 감정이 아니라 활동이다. 사랑은 빠져드는 것이 아니라 참여하는 것이다. -Erich Fromm 많은 지인, 친구 자꾸 나보고 “알렉스, 내가 어떻게 하면 괜찮은 사람을 만날 수 있을까? 계속 상처만 받고 너.. 마음공부 2 2019.10.01
[HigherSelfKorea] 당신은 겁쟁이 - 두려움 극복하기 ... 오늘의 주제는 솔직히 오래전부터 짓고 싶었는데 드디어 당신은 겁쟁이, 두려움 극복하기. 사람들 대부분 삶의 목표는 뭐에요? 쪽팔리게 안 사는 거예요. 어렸을 때 신경도 너무 안 쓰고, 다 놀고, 초등학교도 그랬고. 그런데 갑자기 중학교 때부터 뭔가 바뀌었어요. 갑자기 다른 사람.. 마음공부 2 2019.09.30
[HigherSelfKorea] 명상을 해야하는 8가지 이유 ,, 오늘의 주제는 한 달 반 전에 ‘남자가 요가해야 하는 이유 8가지’ 올렸는데 많은 관심을 가지셔서 오늘은 더 중요하게 명상을 해야 하는 8가지 이유! 되게 많은 사람들이 명상에 대해서 잘못된 관념 갖고 있습니다. “명상이 어렵다.” “아, 명상이 지루하다.” “명상 할 때마다 졸.. 마음공부 2 2019.09.27
[HigherSelfKorea] 당신이 자신감이 부족한 이유 1_ 자신과의 약속을 지키기 위한 5가지 방법 ... 오늘의 주제는 당신이 자신감 없는 한 가지 이유, 약속 지키기 여러분, 약속 잘 지키시는 분이에요? “그래, 시간 되면 도와줄게” “아, 다음 주부터 다이어트 할게” “요즘 스트레스 너무 많아서 그냥 매일 10분씩 명상하기로 했어. 어때?” 그런데 보면 명상하지도 않았고, 그 친구.. 마음공부 2 2019.09.26
[HigherSelfKorea] 편안한 삶 vs. 행복한 삶 [매슬로우 5단계 욕구 이론] ... 오늘의 주제는 되게 중요해요. 편안한 삶 Vs. 행복한 삶 되게 많은 고객들이... 어느 정도 비전도 생기고 목적 다 세운 다음에, 나보고 “알렉스, 막상 실천해보니까 잘 안 돼. 난 솔직히 이런 거 잘 못해. 나한테 안 맞는 것 같애. 이게 나 아니야.” 처음에 동기부여가 많았는데, 갑자기.... 마음공부 2 2019.09.25
[HigherSelfKorea] 앞으로 무엇을 위해서 살아갈까? - 밀레니엄 세대의 미래 ... 오늘의 주제는 우리 앞으로 무엇을 위해서 살아갈까? 우리 사회에 현재 인식 못 하는 문제가 있어요. 예전에 전쟁 때 열심히 싸우고, 나라를 지키기 위해서 열심히 했는데 그 뒤에는 나라를 발전시키기 위해서, 진보를 위해서 엄청 열심히 일을 하고 사람들은 계속 살 의미가 있었던 거.. 마음공부 2 2019.09.24
[HigherSelfKorea] 인생 비전 발견 1 - 하고 싶은 것을 정해보자 [코칭도구] ... 오늘의 주제는 하고 싶은 건 한번 정해보자! 그리고 정확한 비전을 만들어요. 뭘 하고 싶으냐고 사람들한테 물어볼 때... 대부분 그런 대답을 받아요. “아, 그러니까 그게 문제야. 모르겠어 ㅜㅠㅠㅠ" 그런데 논리적으로 한번 생각해보면... 내가 뭘 하고 싶은지 모르는 건 되게 슬픈 일.. 마음공부 2 2019.09.23
[HigherSelfKorea] 남자가 요가 해야하는 9가지 이유 [남성요가, 자기계발] ... 솔직히 요가는 운동 아니에요. 운동은 근력, 체력을 키우는 건데... 요가는 오히려 나의 몸에 흐트러진 에너지를 그대로 다시 고치는 그런 연습이에요. 그 에너지 다시 다 균형 잡혀서 잘 할 수 있는 건 바로 명상이에요. 간단하게 말하면 요가는 명상을 위한 준비. 남자가 요가 안 하는 .. 마음공부 2 2019.09.18
[HigherSelfKorea] 조건 따지지 말고 불평하지 마라! 반응 조정해라! ... 오늘의 주제는 불평하지 마라! 사람들이 불만이 너무 많아요. 진짜 내 주변에도 모든 친구들 계속 불만에 대해서 말을 하는데... 그런데 인생에서 꼭 하나 이해해야 되요. 결과는, 내가 사는 상황은 결과 = 외적 조건 + 내 반응 그런데 우리는 하루종일 그 조건만 따지잖아요. 나의반응을.. 마음공부 2 2019.09.17
[HigherSelfKorea] 자기 인생 책임을 져라 [자기계발] ... 오늘의 주제는 인생에서 100% 책임을 져라. 여러분 자기 인생을 운영하는 사람이 누구에요? “나, 나야나, 나 내가 운영하고 있어. 진짜 그렇다면 왜 이렇게 안 돼요? “요즘 회사 분위가 너무 안 좋아. “우리 상사가 완전 싸가지 없는 놈이야. “그만 두고 싶은데 뭐 해야 할지 잘몰라서.. 마음공부 2 2019.09.16
[HigherSelfKorea] 당신이 죽어있어? 살아있어? [동기부여!] 아.. 너무 바빠... ㅠㅠㅠㅠ 안녕하세요. HigherSelf입니다. 나는 알렉스고 그리고 오늘의 주제는 당신이 죽어 있어? 살아있어? 그래서 간단하게 우리 사회에 딱 두 종류의 사람이 있어. 1. 죽어 있는 사람 죽어 있는 사람은 새로운 장애물이 생길 때 아니면 새로운 도전해야 할 때 그거 안하고 .. 마음공부 2 2019.09.11
[HigherSelfKorea] 인생목적의 중요성 안녕하세요. HigherSelf입니다. 나는 알렉스고, 그리고 오늘의 주제는 인생목적의 중요성. 여러분 한번 생각해 보셨나요? 나의 인생목적이 뭘까? 그리고 내가 어떤 의미로 살고 있을까? 내가 하고 싶은 건 뭐야? 많은 사람들이 바빠서 이 질문에 대해서 생각해본적 없어요. “잘 모르겠는데..... 마음공부 2 2019.09.10
[HigherSelfKorea] 창조력 넘치는 남자 되기 안녕하세요. HigherSelf입니다. 나는 알렉스고, 그리고 오늘의 주제는 창조력 넘치는 남자 되기. -- “여러분 창조하고 계십니까?” “아뇨” “그럼 행복하십니까?” “아니오” 남자는 창조하지 않으면 행복 할 수 없어요. 동기부여를 갖고 어떤 목적을 추구하면서 영향력을 끼치지 않으면.. 마음공부 2 2019.09.09