...
파르르~
추울 때 열을 내려고 근육을 수축시키는 거예요.
근육수축을 하면 칼로리가 소모돼요!
그러니까 저 지금 운동 중인 거죠!
추울 때 체온 유지를 위한 에너지 소모가
생각보다 크다고 합니다.
호주 시드니 대학의 연구에 따르면
15도 이하에 매일 15분씩만 노출돼도
기초 대사량이 상승한다고 합니다.
수영의 에너지 소모가 큰 것도 체온유지 때문이죠.
그래서 추위 다이어트를 해보려 합니다.
딱 2가지만 할 건데요
매일 20분 집 앞 벤치에 앉아있기
그리고 집으로 돌아와서는
찬물 샤워
찬물 샤워가 많이 빠지는 사람은 한 번에 400칼로리까지
빠진다는 연구 결과가 있더라구요.
이 2가지를 일주일 한 후 효과를 보여드릴게요!
...
79.9kg -> 76.6kg
그런데 사실 추위 다이어트는 부정적인 의견도 많아요.
체온, 효소작용, 면역력 등이 떨어져
체온유지를 위해 지방축적을 많이 한다는 말도 있음.
그리고 일단 제일 중요한게
너무 힘들어요.
찬물 샤워 딱 하루만 해보세요!
정말 자기 인생에 불행한 기억이 부족하다.
그런 분들은 제가 추천해드립니다.
사실 다이어트에서 가장 중요한 건
칼로리 소모보다 섭취를 줄이는 것!
먹을 거 다 먹고 운동으로 빼겠다?
그거는 욕심쟁이.
조만간 다양한 다이어트를 모아서 소개하는 시간을 갖겠습니다.
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