- 불교 동영상 강의 -

언론에서 많이 나오는 유명인들의 이혼 뉴스 기사들을 보면 이혼사유로 성격차이라는 용어가 거의 항상 언급됩니다. 그런데 우리는 MBTI 이론에서 16가지 성격유형에 대해서 학습했고 사람이 격변형이냐 자기확신형이냐에 따라 성격이 총 32가지의 스타일까지로도 나눌 수 있다는 점을 확인했습니다. 또 애착과 가정양육환경에 따라 성격이 달라진다는 것도 확인했고요. 성격과 관련하여 이것이 무슨 말이냐면 남자와 여자는 일단 남자와 여자라는 생물학적 특성에 따라 다를 수밖에 없고 성격 또한 애초에 다를 가능성이 훨씬 크다는 거예요. 즉, 대부분 결혼은 애초에 성격이 다른 사람끼리 만나서 결혼하는 겁니다. 그래서 이혼사유를 성격차이라고 해버리면 이건 맥락적인 설명을 너무 많이 생략한 거예요. 성격차이가 있어도 행복하게 사..

이건 통계청에서 발표한 한국의 이혼 통계입니다. 70년대부터 시작해서 꾸준하게 이혼 건수가 증가하는 것을 볼 수 있습니다. 옛날엔 한국 사회에서 이혼을 잘 안 하다가 사회가 변하면서 이혼하는 것이 일상적인 것이 되어 버렸다는 것을 이 통계를 보면 알 수 있습니다. 아래 그래프를 보시면 이혼을 나타내는 빨간색 영역이 점점 가파르게 증가했던 것을 볼 수 있어요. 그리고 줄어드는 혼인 건수에 비하면 이혼 건수는 별로 줄어들고 있지 않습니다. 2003년에 이혼 건수가 16만 건을 넘으면서 최고치를 기록하죠. 그리고 2017년 기준으로 결혼한 혼인 건수가 264,455건인데 비해서 이혼 건수는 106,032건입니다. 사실 이혼률이라는 통계치는 없는데 그냥 단순하게 2017년 기준으로 혼인 건수 대 이혼 건수 비율..

여러분은 부부싸움을 좀 하십니까? 부부싸움을 하게 되면 보통 부부들은 이것이 아이들에게 별로 큰 영향을 안 줄 거라고 생각을 합니다. 부부싸움으로 직접적인 영향을 받는 것은 자신들이지, 아이는 부부싸움과 관련이 없기 때문에 아이에겐 부부싸움의 영향이 별로 없을 거라고 생각을 하는지 부부싸움이 심해지면 아이들이 있는 앞에서도 언성을 높이면서 계속 싸우는 경우가 많습니다. 그런데 절대 그렇지 않습니다. 부부가 서로 싸우게 되면 그것은 자녀에게 실제적으로 굉장히 큰 타격을 줍니다. 아이들은 부모가 싸우면 아주 큰 심리적 고통을 느낍니다. 부부들이 서로 싸우게 되면 자신들의 싸우는 행동이 자녀에게 어떤 피해를 주는지에 대한 개념이 없는 경우가 많은데 개인적으로 그런 부부들에게 제가 부탁드리고 싶은 것은 제발 아..

우리가 지능에 대해 공부해야 하는 이유는 분명합니다. 내 강점 지능을 잘 알고 있어야 나의 정체성을 빨리 확립하고 의미있는 일을 하며 살 수 있을 가능성이 높아요. 의미있는 일을 해야 돈도 잘 벌 수 있고 결정적으로 불행하지 않게 살 수 있어요. 그리고 내 약점인 지능은 보완하면서 살 수 있어야 인생에서 손해를 크게 보지 않고 살 수 있고요. 손해만 안 보고 살 수 있어도 인생은 살만하거든요. 아이들을 키울 때도 아이의 지능을 반드시 고려하면서 키워야 합니다. 이걸 고려하지 않으면 아이가 나중에 커서 엉뚱한 일을 하면서 사회적으로 시름시름 앓으며 살지도 몰라요. 선천적인 지능 뿐만 아니라 아이에겐 사회적으로 필요한 지능이 있는데 그걸 부모님께서 잘 개발시켜주어야 하는 겁니다. 지능과 관련해서 여러분이 이..

아이큐 높은 똑똑한 ENTJ 엄마의 시행착오 | 애착이 결여되었을 때의 극복 방법 | 분리 경험 주애착 주양육자 아주 진취적이고 주도적이고 똑똑한 엄마 한 분이 있습니다. 편의상 그분을 G맘이라고 부르겠습니다. G맘은 어렸을 때부터 공부를 잘했어요. 아이큐도 아주 높았고 성격이 뚜렷한 ENTJ인지라 학교생활만큼 쉬웠던 게 없다고 말씀하실 만큼 학업도 훌륭하게 수행해내서 상위 0.1퍼센트 성취를 하셨습니다. 명문대는 물론 사회적 성취까지 훌륭하게 이루어내었습니다. 그런데 이렇게 똑똑한 G맘은 인생에서 처음으로 큰 어려움에 봉착하게 됩니다. 그건 바로 아이를 키우는 일이었습니다. 결혼하고 나서 아이가 태어났습니다. 그러나 자신의 커리어를 이어가야 했기 때문에 아이를 온전히 돌볼 시간이 없었습니다. 그래서 아..

어떤 엄마 한 분이 아이를 감정코칭해주려고 노력을 하십니다. 아이는 속상한 일이 많아서 짜증 내고 기분이 나쁘니까 엄마가 아이를 달래주고 위로해주시려고 하는 거죠. 그래서 이분이 자주 아이에게 하는 말이 뭐냐면 다음과 같은 거예요. 여러분도 이 말을 들어보시고 감정코칭 측면에서 잘 되었는지 체크를 한번 해보세요. “속상했겠다, 엄마 같아도 화나겠다, 예전 일이 생각날 만큼 기분 나빴구나.” 그 다음에 이제 무슨 말을 하시냐면, “지난 일이니까 잊어버리자. 담에 또 그럼. 어떻게 할 거 같아?” 하고 말씀하신답니다. 자 어떻습니까? 이 엄마가 감정코칭을 잘 하시고 있나요? 많은 분들이 감정코칭 이론을 배우시고 이게 완전하게 이해가 안 된 상태에서 시도를 해보시는데 그러나 실제에서 탁하고 적용이 잘 안 되니..

그래서 에리카를 먼저 청소년 복지센터에 맡기기로 하죠. 물론 에리카에겐 이야기하지 않고 미리 복지센터에 신청을 해놓습니다. 그리고 당일 아침에 헨리는 먼저 일어나서 에리카에게 마지막 아침을 차려줍니다. 그리고 이 영화에서의 백미라고 할 수 있는 장면이 나옵니다. 자신을 버릴 것 같은 낌새를 알아차린 에리카가 제발 자기를 버리지 말라고 애원하기 시작합니다. 에리카는 자신에게 가족은 당신이 유일하다고 말하지만 헨리가 이를 거부합니다. 헨리는 에리카가 필요한 걸 줄 수 없다고 말합니다. 즉, 너와 깊은 정서적 유대감을 나는 가질 수 없는 사람이기 때문에 나한테 애착할 수 없다고 말했던 것이죠. 그러자 에리카가 말합니다. “당신은 정말 따뜻하고 좋은 사람이에요. 당신은 나한테 가장 친절한 사람이에요. 사랑해요...

라는 영화가 있습니다. 영어 단어 디태치먼트는 애착이라는 뜻인 영어 단어 어태치먼트의 반대말로서 분리라는 뜻을 가지고 있습니다. 그래서 라는 영화는 제목 자체에서 잘 나타내주듯이 애착과 분리에 대해서 이야기하고 있는 영화입니다. 이 영화는 사람이 건강한 애착을 하지 못하고 분리되는 경험을 했을 때 어떤 삶을 살아가게 되는지에 대해서 영상이라는 매체를 통해 너무 충격적으로 잘 보여주고 있습니다. 그래서 이번 강의에선 영화 에서 애착의 반대말인 분리가 인간의 삶에서 어떻게 영향을 주는지에 대해서 분석해보면서 애착이라는 개념을 더욱더 잘 이해하는 시간을 가져보려고 합니다. 우선 이 내용을 계속 보시기 전에 이 영화를 꼭 먼저 보시는 것을 추천해드립니다. 그리고 이 영화는 여러분이 보실 수 있도록 강의 설명란에..

보울비는 건강한 애착이 주는 효용성 3가지를 다음과 같이 정리해주었습니다. 그 내용을 하나씩 소개해드리겠습니다. #애착의 효율성 1) 위계질서 형성 애착은 자동적으로 관계를 맺는 사람들을 우선순위에 따라 등급을 매기게 합니다. 우리의 뇌엔 선천적으로 지배적인 쪽과 종속적인 쪽, 보살핌을 주는 쪽과 보살핌을 구하는 쪽, 베푸는 쪽과 받는 쪽으로 나누어지는 전형적인 지위들이 새겨져 있습니다. 건강한 애착을 통해 부모와의 관계에서 위계적인 질서가 잘 잡힌 아이들은 본능적으로 보살핌 받기를 원합니다. 그런 아이들은 자연스럽게 부모를 존경하고 부모에게 답을 구하고 부모를 따릅니다. 이런 역할이야말로 아이가 부모에 대해 갖는 애착의 본질적인 요소입니다. 아이에게 이런 의존성이 없다면 아이들의 행동은 보통 다루기가 ..

#애착에 관해 밝혀진 사실들 심리학자 쇼어에 따르면 애착경험은 아이가 3살 정도쯤에 아이의 성격 일부가 되며 세상에 대한 이해와 훗날 다른 사람들과의 상호작용에 큰 영향을 미친다고 합니다. 여러분은 지난 강의에서 성격에 대한 이론인 MBTI 이론을 배우셨습니다. 그런데 MBTI 이론은 타고난 기질적인 성격에 대한 이론입니다. 그래서 제가 ISFP 모험가형 성격이지만 같은 ISFP 성격유형이라고 해도 부모가 어렸을 때 어떤 양육을 했느냐에 따라 이후에 사회적으로 보여지는 성격의 형태가 사뭇 달라질 수 있는 겁니다. 기질적으로 같은 성격유형이라고 해도 어떤 사람은 매력적이고 좋은 사람인데 어떤 사람은 싫단 말이에요. 그게 왜 그러냐면 그 사람이 인간적으로 성숙하지 못했기 때문이거든요. 여러분이 지금까지 배운..

애착이론을 제시한 보울비는 아기와 엄마의 첫 5년 간의 관계가 사회화에 결정적이라고 믿었습니다. #44명의 도둑 연구 그래서 이 관계가 손상되면 아이가 나중에 커서 감정적 문제를 겪게 되고 청소년 문제나 반사회적 행동을 하게 된다고 생각했어요. 보울비는 자신의 이 가정을 검증해보기 위해 44명의 소년 절도범들을 연구했습니다. 이 연구의 목적은 장기간 동안의 엄마의 양육 부재가 소년범들에게 실제로 큰 손상을 주었는지 확인하는 것이었습니다. 연구를 위해 보울비는 44명의 소년 절도범을 추리고 감정문제를 상담한다는 목적으로 소년들을 병원에 방문하게 했습니다. 그리고 통제 그룹으로서 감정문제는 있지만 아직 범죄를 저지르지 않은 44명의 다른 소년들도 추려서 내원하게 했습니다. 그래서 총 88명의 소년들을 대상으..

# 스킨십이 그렇게 좋은가? 스킨십은 그렇게 좋습니다. 사람의 피부와 피부가 맞닿는 그 접촉의 느낌이 정말 좋습니다. 전 개인적으로도 스킨십을 참 좋아합니다. 연애할 때 여자친구와 손을 잡는 것이 정말 좋았습니다. 그래서 내가 아닌 다른 존재와 스킨십을 한다는 건 참으로 대단한 경험이 아닐까 생각합니다. 전 외국에서 오래 살면서 다국적 친구들에게 허그를 배웠습니다. 그리고 그건 너무 좋았습니다. 날 따뜻하게 안아주는 느낌이 들면서 따뜻한 느낌이었어요. 그리고 허그한 그 사람과 더 가까워진 느낌이 너무 좋았습니다. 그래서 전 허그가 너무 좋습니다. 또 전 긴장을 하게 되면 손에서 땀이 납니다. 그리고 긴장할 땐 저도 모르게 손을 만지작 만지작 주물거립니다. 더 열심히 손을 주물거리면 긴장이 조금 풀리는 느..

드디어 애착에 관해 학습할 수 있는 시간이 왔네요. 애착이란 개념은 사실 지금까지 다룬 교육과 관련된 모든 심리학 이론들의 전형이 되는 기반이론이라고 할 수 있어요. 인간의 행동, 발달, 동기, 지능 모든 것이 애착에 의해 영향을 받습니다. 애착은 시공간을 초월해서 한 사람이 다른 사람에게 느끼는 깊고 지속적인 감정적인 유대감을 의미합니다. 그래서 애착은 인간 사이에 존재하는 지속되는 심리적 연결입니다. 아이들에게서 나타나는 애착의 특징은 아이가 두려움을 느끼거나 불편할 때 아기가 엄마를 찾는 행동을 하거나, 엄마는 아기의 필요에 적절하고 민감하게 반응해주는 행동을 통해 보여집니다. 이런 애착의 특징은 문화의 다름과 상관없이 전세계 보편적으로 나타나는 아기가 가지는 특징입니다. 그리고 앞서 언급되었듯이 ..

*4단계: 감정에 이름 붙이기 감정코칭의 백미는 바로 이 4단계입니다. 감정에 이름을 붙이는 단계인 것이죠. 공감을 통해 아이의 감정이 누그러져서 이제 어느 정도 생각할 여유가 생기게 되면 아이가 지금 느꼈던 감정의 이름이 무엇인지를 같이 생각해보면서 감정의 이름을 붙여주는 행동을 아이와 같이 하시는 것이죠. 예컨대 아이가 느꼈던 감정이 무엇인지 아이에게 물어보면서 그 감정을 무엇이라고 부르는지 부모와 아이가 같이 함께 탐색하면서 찾는 겁니다. 아이가 느꼈던 감정이 질투심이었는지, 걱정이었는지, 낙담이었는지, 불쾌함이었는지 등등 그 감정에 적합한 이름을 같이 찾아보는 겁니다. 자신의 격렬한 감정을 언어로 표현할 수 있다는 것은 이성이 감정을 컨트롤 할 수 있는 통제권을 가지게 된다는 걸 의미하고 이름이 ..

# 감정코칭형 부모가 되는 법 감정코칭 5단계 1단계: 감정인식 2단계: 친밀감 조성 및 교육의 기회로 삼기 3단계: 공감 4단계: 감정에 이름 붙이기 5단계: 행동의 한계확인 및 스스로 문제해결 *1단계: 감정인식 1단계는 아이의 부정적인 감정을 인식하는 것입니다. 내 아이가 지금 어떤 감정을 느끼고 있는지를 알아채는 것이죠. 내 아이가 짜증이 났다 혹은 침울하다와 같은 아이의 감정상태를 인식하는 단계입니다. 그래서 1단계에선 여러분이 뭔가 행동을 하는 건 없습니다. 그냥 아이의 감정상태를 인지적으로 알아차리는 것 뿐이에요. 아이의 감정을 잘 인식하려면 먼저 부모가 본인의 감정인식을 잘할 필요가 있습니다. 부모가 본인 감정인식이 안 되는데 아이 감정을 어떻게 인식하겠어요? 그러나 성격적으로 감정에 무디..

[억압형 부모]는 일반적으로 성격이 강한 분들입니다. 그래서 축소전환형 부모는 아이가 부정적 감정을 드러내면 그걸 전환이라도 시켜주려고 노력하는 반면에 억압형 부모는 아이가 그런 감정을 드러내면 혼내고 심지어 벌까지 줍니다. 그래서 자녀 입장에선 이런 부모를 만나는 건 인생에서 최악의 부모를 만나는 것과도 비슷합니다. 예전에 전 더운 여름에 계곡으로 가족과 피서를 간 적이 있어요. 그런데 저희가 머무는 숙소 근처에 열 살 정도로 보이는 아들과 더 어려 보이는 딸과 같이 피서를 온 가족을 보았어요. 거기에서 그 아이들 아버지가 아들에게 계곡 깊은 물에 잠수하는 걸 가르치고 있었습니다. 그런데 이 아들이 물이 좀 깊어 보였고 잠수를 한 경험이 없어서 그랬는지 아빠가 옆에서 잠수하라고 다그치고 있었는데도 움찔..

이번 강의에서부터는 아이의 정서지능을계발할 수 있는 거시적인 2가지 방법에 대해 학습해보도록 하겠습니다. 정서지능 계발 방법 첫 번째는 아이가 건강한 애착경험을 가질 수 있도록 양육하는 것이고 두 번째로 감정코칭을 통해 아이가 자신의 감정을 잘 활용하는 법을 훈련시키는 것입니다. 이 두 가지 방법들 만이라도 자녀양육을 위해 잘 적용하신다면 여러분의 자녀는 튼튼한 정서지능을 가지게 될 것이기 때문에 이 방법들은 부모라면 무조건 절대적으로 알고 있어야 하는 자녀양육의 기본지식이라고 할 수 있습니다. 이 두 가지 방법 중에 우선 여러분의 학습 측면에서 좀 더 이해하기 쉬운 감정코칭에 대해 먼저 학습하도록 하겠습니다. #감정코칭 소개 감정코칭은 아이가 자신의 감정에 대해 잘 학습하고 문제해결 능력까지 길러주는 ..

여러분은 거절당하는 것에 대해 어떻게 느끼시나요? 전 참으로 거절당하는 것을 두려워하는데요. 그런데 어떤 사람들은 거절당하는 것을 별로 두려워하지 않는 사람들이 있습니다. 왜 거절당하는 일을 두려워하지 않을까요? 거절당하는 걸 두려워하지 않는 사람들은 상대방에게 부탁할 때 설득을 잘하기 때문입니다. 그리고 설득을 잘하는 이유는 평소에 상대방과 좋은 관계를 유지하고 있어서 상대방에게 유의미한 영향력을 가지고 있기 때문입니다. 그래서 사람을 잘 설득하고 싶다면 평소에 잘해야 합니다. 그리고 평소에 잘하려면 본인 스스로의 신뢰성과 성실함이 밑바탕이 되어야 하죠. 이렇듯 정서지능의 개인적 역량과 사회적 역량은 서로 맞물려서 서로 영향을 주고받는 것입니다. 여러분의 아이에게 부모로서 뭔가를 요구하고 싶을 때가 많..

정치적 인식이란 한국 문화에도 당연히 존재하고 있지만 이 개념에 대한 정식 명칭은 없는 그런 개념입니다. 이것은 정치에 관한 관심이란 뜻이 아닙니다. 정치적 인식능력이란 조직안에서의 힘의 역학관계를 이해하는 능력을 의미합니다. 이 능력은 아이들이라면 학교에서, 성인이라면 자신이 일하는 조직안에서의 사람들 간의 힘의 역학관계에 대해서 잘 이해하고 이 조직 안에서 어떻게 잘 지내고 성취하는 삶을 살 수 있는지에 대한 부분이에요. 저 같은 경우, 학창시절에, 회사생활에서, 대학원 생활 등에서 조직이라는 곳에 밀접히 연관된 삶을 산 경험이 있습니다. 그래서 조직 안에서 좋은 관계를 누리면서도 성취하는 생활을 할 수 있는지가 정치적 인식능력에 달려 있다는 것을 직접 경험할 수 있었는데요. 사람은 조직 안에서 오랜..

[경청의 기술]이라는 것은 상대방의 언어 메시지를 들으면서 그것을 잘 해석하는 기술을 말합니다. 많은 사람들이 상대방의 메시지를 잘 해석하지 못하는 이유는 세상은 나 중심으로 돌아가고 그래서 상대방이 말하고자 하는 것을 나의 잣대로 잘못 해석하기 때문입니다. 상대방의 감정과 의도를 해석하는 일은 그래서 애초에 결코 쉬운 일은 아닙니다. 상대방은 어쨌든 내가 아니니까요. 지금까지의 경험이 다르고 살아온 생활 환경이 다를수록 서로를 이해하기 어려운 건 당연합니다. 남자가 여자를, 여자가 남자를 이해하는 것이 남자가 남자를 여자가 여자를 이해하는 것보다 더 어려운 것도 이와 비슷한 맥락입니다. 따라서 상대방의 메시지를 잘 해석하기 위한 경청의 기술을 잘 배울 필요가 있는데 경청하는 일이 쉽지는 않습니다. 본질..

정서지능을 구성하는 두 번째 부면은 인간관계에 관한 부분인 [사회적 역량]입니다. 골먼은 정서지능을 개인적 역량과 사회적 역량으로 구분하였지만 사실 사회적 역량은 방향성만 개인에서 타인으로 바뀌었을 뿐 개인적 역량과 비교해 동전의 앞뒷면과 같은 역량이라고 할 수 있습니다. 이것은 개인적 역량인 자기인식과 자기조절이 없다면 사회적 역량을 발휘할 수가 없다는 걸 의미합니다. 사회적 역량은 상대방의 상황과 감정을 읽을 수 있는 공감능력과 이를 바탕으로 상대방과 좋은 관계를 만들어가는 대인관계기술로 이루어져 있습니다. 공감능력이란 타인의 상황과 감정, 필요에 대해 의식하고 타인의 관점에 따라 사물을 바라볼 수 있는 능력입니다. 공감능력엔 봉사정신이 밑바탕에 깔려 있습니다. 봉사정신이 없다면 상대방의 감정과 필요..

자기조절_1) 자기통제 또한 [자기통제능력]은 우리가 경거망동하지 않게 해주는 정신적 능력입니다. 말을 내뱉고 후회하지 않게 해주는 능력입니다. 이것은 욱하는 사람들이 가지고 있지 못한 능력인 것이죠. 어떤 말을 내뱉거나, 어떤 행동을 한 후에 후회하고 자책한 경험은 누구나 있을 겁니다. 그런 후회는 자기통제를 하지 못했기 때문인 것이죠. 해서는 안 될 말을 하거나 해서는 안 될 행동을 하거나 이것은 결국은 모두 다 본인에게 손해가 되는 것들입니다. 자기통제력은 필요한 것과 원하는 것을 서로 잘 구분하는 능력이기도 합니다. 원하는 것만 계속 추구하다 보면 삶이 피폐해집니다. 왜냐하면 원초적인 욕구엔 완전한 만족이 없기 때문이에요. 인간의 욕심은 끝이 없습니다. 쇼핑하는데 끝이 있습니까? 사고 싶은 걸 사..

골먼은 정서지능을 크게 2가지 영역으로 구분해서 설명했습니다. 한 가지 영역은 [개인적인 역량]이고 또 하나는 [사회적인 역량]으로 구분했습니다. 이런 구분은 너무도 당연한 것이 우리는 살아가면서 크게 2가지 부분을 신경쓰면서 살아가야 하는데 하나가 개인적인 생활에 관한 것이고, 또 하나는 사회적인 대인관계에 관한 부분 아니겠습니까? 개인적인 부분과 사회적인 부분이 서로 맞물리면서 우리의 인생이 돌아갑니다. 그래서 이번 내용에선 정서지능이 발휘되는 이 두 가지 영역에 대해 구체적으로 학습해보도록 하겠습니다. 개인적 역량엔 자기인식, 자기조절, 동기화라는 부분이 있고 사회적 역량엔 공감과 대인관계기술이란 부분이 있습니다. 정서지능을 발휘한다는 것은 자기자신의 감정을 잘 이해하는 것에서부터 시작합니다. 이것..

이런 공감능력은 '부모가 아기를 어떻게 양육했느냐' 라는 사실과 밀접한 관련성을 가집니다. 감정에 대한 풍부한 경험을 제공한 부모의 아이들이 공감을 더 잘하는데 다양한 감정에 대한 경험 덕분에 상대방의 감정에 대해서도 상상하는 일이 더 쉽기 때문입니다. 그리고 당연하게도 부모가 아이의 감정에 공감을 많이 해줄수록 아이도 공감을 잘하는 사람이 되는데 왜냐하면 부모가 하는 것을 보고 따라 하면서 배우기 때문입니다. 이것은 모델링이라는 개념으로 이전 내용에서 확인한 바가 있습니다. 코넬 의대의 대니얼 스턴 박사는 엄마와 아이 사이에서 일어나는 사소한 작은 상호작용을 [정서적 조율]이란 개념으로 설명합니다. [정서적 조율]이란 감정들에 잘 반응해주는 것을 의미합니다. 엄마가 아기의 감정을 인식하고 거기에 공감해..

마시멜로우 실험에서 어렸을 때의 만족을 지연할 수 있는 능력이 있느냐가 아이의 평생을 좌우한다는 것을 확인한 바가 있습니다. 달콤한 마시멜로우를 참지 못하고 먹는다는 것이 한 인간의 인생에서 이만저만한 손해가 나는 일이 아니라는 것이죠. 아이가 자신의 만족을 지연하지 못한다는 것은 자신의 인생에서 궁극적으로 큰 손해를 보게 된다는 의미입니다. 그런데 만족을 지연한다는 것은 뭔가를 먹고 싶거나, 하고 싶다는 충동을 조절할 수 있다는 뜻입니다. 충동이라는 것도 감정입니다. 감정이란 그리스어 어원으로도 살펴보았듯이 어떤 행동을 바로 하기 직전에 느껴지는 것이라고 했습니다. 감정은 사실 행동을 하기 위해 필요한 것이라는 겁니다. 따라서 충동과 같은 불시의 감정을 어떻게 조절하는지가 만족지연능력에서의 핵심이라고 ..

많은 부부들은 부부싸움을 아주 자주 합니다. 그리고 싸우면서 서로 화를 내게 됩니다. 부부들이 이혼하게 되는 원인을 제공하는 것은 주로 화라는 감정 때문입니다. 여러분은 어떠신가요? 부부싸움을 자주 하시는 편인가요? 부부가 당연히 싸울 수 있습니다. 안 싸우는 부부는 이 세상에 없을 거예요. 수십 년 동안 다른 인생을 살아왔고 성격도 다른 두 사람이 만나서 같이 살게 되었는데 안 싸울 수가 없습니다. 안 싸우는 것이 불가능합니다. 당연히 부부 사이엔 의견 차이가 있을 수밖에 없습니다. 그렇다면 부부가 의견 차이가 있을 때 잘 싸우는 것이 중요합니다. 부부는 의견 차이로 인해 서로 대화를 나누다가 기분이 상하면서 점점 더 화가 난다는 걸 인지하는 게 일단 제일 중요합니다. 이것이 이전에 언급했던 자기인식 ..

골먼은 자신의 감정을 처리하는 방식이 사람에 따라 3가지로 나뉜다고 설명합니다. 첫 번째는 자기인식을 하는 방식 둘째는 감정에 사로잡히는 방식 세 번째는 감정을 그냥 받아들이는 방식이라는 건데요. #첫 번째, 자기인식을 하는 사람들은 지금까지 설명한 바와 같이 가장 바람직한 방식의 감정처리 방식을 가지고 있는 것입니다. 이분들은 자신의 감정에 대해 명확하게 인식하고 있어서 현재 본인이 느끼는 감정들 예컨대 화가 났다든가, 슬프다 등등에 대한 감정을 본인이 분명하게 의식적으로 알고 있습니다. 그래서 이분들은 자신의 한계점을 정확히 인식하고 있고 심리적으로 건강함을 유지하는 것이 용이한데 왜냐하면 불편한 감정들에 대해 이성적으로 대처할 수 있기 때문입니다. 이건 자녀를 사랑하는 부모가 자신의 아이가 큰 문제..

넷째로, 상대방의 감정을 인지하는 일입니다. 즉, 공감하는 것이죠. 그런데 여기서 중요한 심리적 메커니즘은 자기감정을 잘 이해해야만 상대방 감정도 이해할 수 있다는 것입니다. 공감이란 것은 내 감정이 이랬던 경험이 나한테 있으니 상대방도 이렇게 느낄 거라고 추상적으로 상상하는 것을 의미합니다. 초코파이 광고 중에 ‘말하지 않아도 알아요’라는 노래가 나온 적이 있었죠. 이것이 바로 공감이 무엇인지를 나타내주는 전형적인 표현 아니겠습니까? 공감을 잘하는 사람은 눈치도 빠릅니다. 눈치가 빠르다는 것은 상대방의 감정과 욕구를 잘 읽기 때문에 대인관계적으로 더 바람직한 행동을 할 가능성이 높다는 의미입니다. 반면에 인간관계에서 눈치가 없다는 건 사회적 맥락을 읽지 못하고 사람들의 감정에 둔감하다는 의미입니다. 그..

아이의 정서지능을 계발하려면 정서지능의 본질이 무엇인지 이해하고 있어야 할 거예요. 그래서 이번 내용에선 정서지능을 연구한 몇 분의 저명한 학자들의 연구 내용을 서로 연계해서 살펴보면서 정서지능의 구체적인 본질이 무엇인지에 대해 학습해보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 고등학교 2학년이었던 제이슨이라는 남학생은 학교에서 올 A를 받는 성적우수생입니다. 이 학생은 하버드대학교 의대를 목표로 공부하고 있는 아주 똑똑한 학생이었어요. 그런데 한번은 물리 과목에서 퀴즈를 봤는데 물리교사가 자신의 점수를 80점을 주면서 등급 성적으로 B를 주었대요. B라는 성적은 이 학생이 받아본 적도 없는 처음 받아본 가장 낮은 점수였습니다. 하버드대학교를 가야 하는 제이슨은 이 사실에 격하게 분노했고 도살용 칼을 가지고 와서 ..

감각 정보는 대부분 이성 뇌의 핵심인 전두엽에서 처리됩니다. 따라서 인간은 다양한 감정들을 어느 동물과도 비교가 안 되게 섬세하고 다양한 방식으로 편도체를 통해 보다 더 정확하게 처리합니다. 감정에 이성을 덧씌워서 무절제한 감정을 잘 통제하는 걸 인간만이 해낼 수 있습니다. 그런데 사람이라고 해서 감정을 항상 이성적으로 처리하는 것은 아니죠. 사람이 만약 감정을 이성적으로 처리하지 못하면 꼭 손해나는 짓을 하게 됩니다. 예를 들어 스트레스를 받거나 슬프면 폭식하는 사람들이 있어요. 자기를 위로하기 위해서 폭식을 하죠. 폭식을 하게 되면 궁극적으로 무조건 손해입니다. 그런데도 음식 먹는 걸 참을 수가 없는 거예요. 위로 받고 싶으니까요. 이건 이성이 감정을 잘 처리를 못해주는 상황인 겁니다. 이성은 감정을..