[명상의 모든 것] 소확행, 모르면 불행

 

 

 

지금 당장 쉽게 찾을 수 있는 행복. 이것만한 소확행이 없습니다.

월 천만원 부럽지 않은 소확행 습관 만들기~//

 

 

이런 가정을 해보겠습니다.

여러분 집의 마당에 나무가 있는데

거기서 돈이 만 원짜리가 열립니다.

 

그런데 이것을 놔둔다고 계속 열리는 게 아니라

이 만원을 따야 다음 날도 또 만원이 열립니다.

이 만원을 따는데는 5분이 걸린다고 하면

여러분은 매일 돈을 따시겠습니까?

 

또, 여러분에게 매일 굉장히 좋은 보약이 무료로 제공이 됩니다.

하루 이틀 사이에 당장에 몸이 확 좋아하진 않지만

이것을 마시면 몸이 꾸준히 좋아지고

점점 컨디션이 개선이 됩니다.

이 약을 데우고 마시는데 5분이 걸린다면

여러분은 매일 이 약을 드시겠습니까?

 

또 하나, 매일 남성분들은 면도하시고

여성분들은 화장하시죠.

여러분들에게 마법의 크림이 주어졌습니다.

이것을 바르는 데는 5분 정도 걸리는데

이것을 바르면 신기하게도

주변의 모든 분들이 나를 좋아하고

내가 인기가 많아지게 됩니다.

그렇다면 여러분은 이것을 바르시겠습니까?

 

이 모든 구성이 단돈 19,500원도 아니고

무료로 제공이 됩니다.

하루에 5분씩만 할애를 하시면 됩니다.

 

예, 눈치가 빠르진 분들은 이미 알아차리셨겠지만^^

감사의 힘입니다.

 

실제로 돈에 대해서

매일 감사를 하는 습관을 가지신 분들은

25,000 달러의 연봉을 더 받는다는 연구 결과가 나왔다고 합니다.

 

또 건강에 대해서도, 엔도르핀 아시죠.

그 엔도르핀이 암을 치료하고 통증을 완화시키는데 효과가 있다고 합니다.

 

그런데 감사할 때나 감동을 받을 때 나오는

다이돌핀이란 호르몬이 있는데

이것은 엔돌핀의 4,000배 효과가 있다고 합니다.

또 통계적으로 감사를 습관화하신 분들은

평균 수명이 9년이 더 길었다고 합니다.

 

우리가 인간관계에서도 평상시에 감사를 잘하시는 분들은

주변에도 인기가 많고 좋아하시는 분들이 많죠.

명상 방법으로 볼 때도

나중에 구체적으로 설명해 드릴 시간이 있겠지만

감사는 가장 좋은 방법 중에 하나입니다.

 

사실 감사하는게 굉장히 좋다는 것은

여러분들도 이미 다 알고 계신 사실이죠.

그런데 왜 안 될까요?

습관이 안돼서 그렇죠.

 

저도 마찬가지인데요

그래도 최근에 '아, 감사를 좀 해야겠다' 싶어서

녹음을 해 놓고

자기 전에 듣는 습관을 가졌더니 굉장히 좋더라고요.

그래서 감사 명상을 만들어서 별도로 올려 드리겠습니다.

 

잠자리에서 생각하거나 본 것들이

수면시에 무의식에 많은 영향을 미친다고 하죠.

수면의 질에도 영향을 준다고 하고요.

 

그래서 잠자리에서 할 수 있는 가장 좋은 방법 중에 하나가

감사를 하면서 잠에 드는 것인 것 같습니다.

 

단점은 저 같은 경우에는

머리만 붙으면 자는 성격이기 때문에

5분을 다 채우지 못하고

그 전에 잠이 든다는 것입니다.

 

명상의 모든 것이었습니다

감사합니다.