- 불교 동영상 강의 -

우리는 행복해야 합니다. 우리는 행복하기 위해서 삽니다.행복하지 않다면 문제가 있다는 것입니다. 행복을 느끼지 못한다면 인생을 잘못 살고 있거나 마음이 고장난 것입니다. 우리는 본래 행복한 존재입니다. 아이들을 보면 알 수 있습니다.아이들은 누가 가르쳐주지 않아도 자주 웃습니다.아이들은 까닭 없이 즐겁고 행복합니다. 그것이 우리의 본래 모습입니다. 그래서 예수도 어린애와 같지 않으면 천국에 들어갈 수 없다고 했고 맹자는 어린아이의 마음을 잃지 않는 사람이 대인이라고 말하였습니다.그리고 노자는 어린아이의 단순하고 순수한 마음이 도와 가깝다고 하였습니다. 행복과 불행은 내 자신에게 달려 있습니다. 행복과 불행은 내가 결심하기에 따라서 얼마든지 조절이 가능합니다.  행복해야 합니다. 타인이 나를 행복하게 해줄..

현재를 사는 사람에게 괴로움은 없습니다. 우리는 현재를 사는 것 같아도 과거를 사는 경우가 많습니다. 지금 어떤 것에 집중하지 않으면 우리 마음은 금방 과거에 빠져들고 맙니다. 몸은 현재에 있지만 마음은 과거에 머물고 있거나 미래를 향해 있습니다.그래서 온전히 현재를 살아내지 못합니다.  우리 마음은 가만히 있으면 자동적으로 과거의 기억 속으로 빠져듭니다.과거에 빠져들면 쉽게 헤어나지 못하고, 마음이 어지러워집니다. 하지만 현재를 사는 사람에게 괴로움은 없습니다.현재만 살기 때문에 괴로움이 침범을 할 수 없습니다.현재만 살면 근심 걱정에 빠져들지 않습니다. 현재만 살기 때문에 지난 일을 생각하면서 후회하거나 괴로워하지 않습니다.현재를 사는 사람은 편안합니다. 현재를 사는 사람의 삶은 싱싱합니다.현재를 사..

요즘 사람들은 바쁘게 살아갑니다. 시간에 쫓기고 일에 쫓겨서 정신없이 살아갑니다. 바쁘게 살다 보니 자신을 돌아볼 겨를이 없습니다.그래서 자신이 어떻게 살아가는지도 모른 채 허둥댑니다. 마치 앞만 보고 달리는 열차와 같습니다. 스트레스가 쌓이고 화가 쌓여도 그것을 덮어놓고 앞만 보고 달립니다.앞만 보고 달리다 보면 문제가 생깁니다.  바쁘면 문제가 생깁니다.너무 바쁘게 살면 삶의 균형과 조화가 깨지게 됩니다.마음이 바쁘면 마음의 균형이 깨지고 주변 상황과 조화를 이루지 못해서 순간순간 변하는 상황에 대한 대처 능력이 떨어집니다. 쫓기면 불안해집니다. 쫓기면 육체와 정신이 분리됩니다.쫓기면 영혼이 없는 삶을 살게 됩니다. 쫓기면 몸 안에 스트레스와 분노가 쌓이게 됩니다.쫓기면 소중한 순간들을 놓치게 됩니다..

모든 고통과 불행은 생각에서 비롯됩니다. 생각을 다스릴 줄 알면 괴로움이 사라지고 행복해집니다.생각을 다스릴 줄 모르기 때문에 고통을 받고 삶이 불행에 빠지게 됩니다. 자주 제가 말씀드리지만 화가 난 것은 화가 나게 하는 생각을 하기 때문이고 마음이 우울한 것은 우울하게 하는 생각을 하기 때문이고 불안한 것은 불안하게 하는 생각을 하기 때문입니다. 자신의 생각에 스스로 다치는 사람들이 많습니다.하지만 생각에 깨어 있으면 자기가 하는 생각 때문에 다치거나 고통을 받지 않게 됩니다. 우리는 대개 자신이 하는 생각을 알아차리지 못합니다.쉼 없이 이런 생각 저런 생각이 연달아 일어나기 때문에 자신이 하는 생각에 전혀 문제의식을 가지지 않고 당연하게 받아들입니다. 마음공부를 해보지 않는 사람은 누구나 자신의 생각..

석가모니가 말년에 고향으로 향해 가다가 대장장이 춘다가 준 음식을 먹고 그만 배탈이 났습니다. 그로 인해서 고통을 받다가 숨을 거두려고 하자제자들이 슬피 울면서 말했습니다.“선생님이 이렇게 떠나시면 우리는 누구를 의지하고 살아야 합니까?” 그러자 석가모니는 “자기 자신을 등불 삼아, 자기 자신에게 의지하라”고 말하였습니다. 그 후 2500년이라는 긴 시간이 흘렀지만 그가 마지막으로 남긴 유언은 인류에게 큰 가르침이 되었습니다.-어두운 세상을 밝히는 등불이 되었고 -어떻게 살아야 되는지인생의 길을 안내하는 이정표가 되었습니다. 세상 사람들은 부귀영화를 쫓습니다. 부유하고 온갖 영화를 누리면서 사는 것을 인생의 목표로 삼고 살아갑니다. 하지만 석가모니는 세상 사람들이 부러워하는 보장된 왕의 자리와 부귀영화의..

사는 게 행복하지 않다면 혼자 지내는 시간을 가져보세요.마음이 불편하거나 괴롭다면 혼자 있는 시간을 가져보세요. 혼자 지내면 풀리게 됩니다. 혼자 지내다 보면 마음이 편안해집니다.도시를 떠나서 한적하고 조용한 시골에서 며칠 동안이라도 혼자 지내보세요. 사람은 누구에게나 혼자만 지내는 시간이 필요합니다.가끔씩 자기 자신과 마주하는 시간을 가져야 합니다.혼자 있어야 자기 자신과 만나게 됩니다. 혼자 지내다 보면 벌거벗은 자기 자신을 만나게 됩니다.가장 진실한 자기 자신과 만나게 됩니다. 혼자 있으면 내면에서 올라오는 영혼의 소리를 듣게 됩니다. 홀로 있는 시간을 갖지 못하면 정신적으로 공허해지고 마음 안에서 갈등이 생깁니다.진정한 나를 만나기 못하기 때문에 스트레스를 받고, 분노가 끓어오르고, 마음이 우울하..

하루살이는 하루만 산다고 하여 하루살이라고 이름이 붙여졌습니다. 하찮아 보이는 하루살이의 삶은 자세하게 들여다보면 참 눈물겹게 아름답습니다. 하루살이는 말 그대로 하루만 살기 때문에 하루만의 삶을 아름답게 불태웁니다. 그런데 하루살이는 입이 없습니다. 왜 하루살이는 입이 없을까요? 내가 좋아하는 시인 반칠환은한평생>이라는 시에서 하루살이에 대해서 이렇게 표현하였습니다. /요 앞 시궁창에서 오전에 부화한 하루살이는 점심때 사춘기를 지나고 오후에 짝을 만나 저녁에 결혼했으며 자정에 새끼를 쳤고 새벽에 오자 천천히 해진 날개를 접으며 외쳤다.“춤추며 왔다가 춤추며 가노라”  하루살이가 “춤추며 왔다가 춤추며 간다”고 외치고 세상을 하직한다는 이 구절이 절창입니다.이렇게 하루살이의 삶을 멋지게 표현한 시인은 처..

사는 게 답답합니까? 사는 게 힘이 드십니까? 부처님의 말씀을 들어보십시오.위로가 될 것입니다. 당신의 괴로운 마음이 풀리게 될 것입니다.당신은 해답을 얻게 될 것입니다.  부처님은 우리 인생에는 괴로움이 숨겨져 있다고 보았습니다.괴로움에는 원인이 있고 그 원인을 알면 괴로움에서 벗어날 수 있다고 하였습니다. 부처님은 괴로움은 갈애에서 비롯된다고 하였습니다.갈애는 애타게 바라는 마음입니다. 우리는 무엇이 되기를 애타게 원하고, 애타게 찾고, 애타게 구하면서 살아갑니다.이렇게 애타게 바라는 마음에서 괴로움이 생긴다고 본 것입니다. 사람들은 보통 부자가 되기를 바라고, 성공하기를 바라고 멋진 외모를 바라고, 유명해지기를 바라고, 오래 살기를 바랍니다. 부자가 되기를 바라는 마음 때문에 괴로움이 생깁니다.성공..

옛날부터 우리 조상들은 물같이 사는 것을 삶의 지혜로 받아들이고 살아왔습니다. 노자는 일찍이 가장 좋은 것은 물과 같이 되는 것이라고 했습니다. 저는 이 말을 인생을 가장 잘 사는 방법은 물처럼 사는 것이라고 이해를 합니다.  노자는 물에 대해서 이렇게 말을 하였습니다. “가장 좋은 것은 물과 같은 것이다.물은 만물을 이렇게 하면서도 다투지 않으며 뭇사람들이 싫어하는 곳에 머문다. 그러므로 도에 가깝다”이렇게 말을 했습니다. 노자가 여기서 말하는 ‘상선약수’ 뜻은 ‘가장 좋은 것은 물과 같은 것’이라는 말입니다. 다시 말하면 가장 멋지게 사는 방법은 물같이 사는 것이라는 뜻입니다. “물은 만물을 이롭게 하면서 다투지 않는다”고 하였습니다. “만물을 이롭게 하면서 다투지 않는 것”이 물의 특성입니다. 사람..

**괴로움의 뿌리를 잘라내라. 마음이 괴로우면 빨리 문제를 해결해야 합니다. 그렇지 않으면 언제 사고를 칠지 모릅니다.마음이 괴로우면 행복도 멀리 도망가 버리죠. 마음이 괴로우면 모든 것이 틀어집니다.인간관계도 문제가 생기고 하는 일도 잘 안 됩니다. 마음이 괴롭다는 것은 스트레스를 받고 있거나 화가 나거나 우울하거나 슬프거나 불안하다는 얘기입니다.그런 상태에서는 조그마한 외부 자극에도 화가 나고, 남과 사소한 문대로 다투게 되고 잘못하면 가스통처럼 폭발할 수도 있습니다.그래서 빨리 그 원인을 찾아내서 해결해야 합니다.  --괴로움의 원인은 내 안에 있다 괴로움의 원인을 밖에서 찾으면 안 됩니다. 원인은 내 안에 있습니다. 외부 조건 때문에 괴로운 것이 아니라 내 마음에서 괴로움을 만들어내기 때문입니다...

현재가 인생의 목적이다. 요즘 사람들은 돈밖에 모릅니다. “어떻게 하면 돈을 많이 벌 수 있을까?” “어떻게 하면 재산을 늘릴 수 있을까?”주로 이 생각만 하면서 사는 것 같습니다. 마음이 병들고, 자기 인생에 문제가 생긴지도 모른 채 오직 돈만 쫓습니다. 많은 사람들은 부귀 영화를 인생의 목적으로 삼고 살아갑니다.돈을 많이 벌어서 떵떵거리며 사는 것을 인생의 목적으로 삼고 살아갑니다.그것이 잘 사는 길이라고 생각하는 것입니다.  돈이 인생의 목적이 되고 부귀영화가 인생의 목적이 되면 문제가 생깁니다. 돈이 목적이 되면 스트레스를 받고, 화가 자주 나고, 불안하고, 우울하고, 심리적인 갈증과 불만족을 느끼면서 살아가기 쉽습니다. /그래서 현재가 인생의 목적이 되어야 합니다. 그래야 마음의 여유가 생겨서 ..

얼마 전에 부부싸움을 하다가 홧김에 불을 내서 부모가 숨지는 사건이 발생했어요.말다툼을 하다가 순간적으로 폭발해서 일어난 불행한 사건입니다. 이처럼 화는 비참하고 무서운 결과를 초래할 수 있습니다.우리 주변에는 사소한 일에도 화를 내는 사람들이 늘어나고 있습니다.사소한 주차 시비로 사람에게 폭행하고 중간 사후 문죄로 살인을 저지르고 헤어지자는 말에 여자 친구를 ,차로 들이받고 고속도로에서 운전 방해한다고 차를 몽둥이로 내리치고 홧김에 불을 지르는 등 사고를 치는 일들이 곳곳에서 벌어지고 있습니다. 이처럼 순간적으로 올라오는 화를 다스리지 못하면 패가망신할 수 있습니다.그래서 화를 다스리는 법을 알아야 합니다.  화가 나면 어떻게 해야 할까요?우선 화가 날 때는 “내가 지금 화가 났구나” 하고 알아차려야 ..

중도를 아십니까? 삶 속에서 중도를 실천하면서 살아야 합니다. 중도적인 삶을 살면 사는 게 편안합니다. 중도가 무엇인지를 분명히 알게 되면 대립과 갈등의 세상을 초월한 참된 진리를 깨닫게 됩니다. 중도는 위대한 철학입니다. 중도를 알면 우주의 질서를 깨닫게 되고 자연과 인간, 그리고 삶과 죽음에 대해서도 깊이 이해하게 됩니다. 말은 쉽지만, 일상에서 중도를 실천하기란 생각처럼 그렇게 쉽지 않습니다. 중도란 양극단에 치우치지 않는 바른길을 의미하고 더 나아가서 양극단의 융합을 뜻합니다. 중도를 가장 적절하게 상징하는 것이 동그란 원입니다.중도는 모서리가 없는 원과 같습니다. 원은 동그래서 모서리가 없습니다.그래서 모든 면과 닿아 있고 막힘이 없이 모두와 통하게 됩니다. 우주는 중도입니다. 우주는 중도이기 ..

오늘은 조치영의 명상시 사람에 대한 평가의 기준>을 방송해 드리겠습니다.  사람에 대한 평가의 기준  사람들은 습관적으로 자신을 타인과 비교하면서 열등감과 분노와 우울함을 느끼고 불행을 경험하면서 산다. 사람을 재산이나 외모나 지위를 가지고 비교하고, 평가를 하는 세태가 만연해 있다. 돈을 많이 번 사람 지위가 높은 사람을 부러워하고 성공한 사람이라고 평가를 한다. 그 기준을 가지고 자기 자신과 타인을 비교하면서 분노와 불안과 우울함에 빠지게 된다. 하지만 그런 것을 기준으로 비교하고 평가하는 것은 크게 잘못된 것이다. 외형적인 몇 가지 조건만 가지고 사람을 판단하고 평가하는 것은 참으로 어리석은 짓이다. 사람의 진면목을 어떻게 재산과 지위와 외모만 가지고 알 수 있는가. 그 사람이 어떻게 살아왔으며 지..

오늘은 수잔 폴리스 슈츠의 친구>에 대한 시를 낭송해 드리겠습니다. 친구의 의미를 되새겨보는 소중한 시간이 되시기 바랍니다. 친구란 무엇인가?우리 모두는 친구가 필요하다.  웃고 싶을 때, 울고 싶을 때, 외로울 때, 아플 때, 그리고 서러울 때 우리에게는 언제나 친구가 필요하다. “많이 아팠겠다. 얼마나 힘들었니?” 따뜻한 말 한마디에 닫혔던 마음이 열리고 상처가 아문다. 친구는 당신이 하는 모든 일에 도움을 주는 사람. 친구는 즐거울 때 찾아오는 사람 친구는 괴로울 때 찾아오는 사람 친구는 당신이 무엇을 하든 그것을 이해하는 사람 친구는 당신에 대한 진실을 말해주는 사람 친구는 당신이 경험하는 것을 항상 알고 있는 사람 친구는 항상 당신을 격려해 주는 사람 친구는 당신과 경쟁하지 않는 사람 친구는 당..

오늘은 조치영의 명상 시 인생은 사랑으로 결산한다>를 낭송해 드리겠습니다.  인생은 사랑으로 결산한다. 세상에서 가장 소중한 것은 사랑입니다. 진정한 사랑이란 사람을 수단이 아니라 목적으로 대하는 것입니다. 무지몽매한 아내는 남편을 돈벌이 수단으로 여깁니다.그래서 이혼 가치가 없어지면 이혼하고 퇴직하여 돈을 벌지 못하면 가차 없이 황혼 이혼도 합니다. 어리석은 부모는 자식을 자신의 욕심을 채우기 위한 도구로 이용합니다.좋은 대학에 가기를 바라고 출세하기를 바라는 것은 자식을 사랑해서가 아니라 자신의 욕심을 채우기 위해서입니다. 어리석은 자식은 부모를 재산을 물려주는 존재로만 여깁니다.돈이 없는 부모를 무시하고, 멀리하고, 귀찮은 존재라고 여깁니다. 무지하고 의식이 깨어나지 못한 사람은 자신의 이익만 생각..

오늘은 유태인들의 탈무드에 나오는 이야기를 낭송해 드리겠습니다.  ... 살아남는 법  어느 날 연못가에서 살던 개구리 세 마리가 사람들이 사는 마을로 놀러 가게 되었습니다.  마을의 어느 집에 들어간 개구리들은 고소한 냄새가 나는 우유 통을 발견하고 거기에서 놀다가 그만 모두 그 통속에 빠져버리고 말았습니다. 개구리들은 살기 위해 최선을 다했습니다.  첫 번째 개구리는 어떻게든 우유에서 빠져나오려고 있는 힘을 다해 허우적거렸습니다. 그러다 얼마 못 가서 기운이 모두 빠져서 우유 속에 빠져 죽고 말았습니다. 두 번째 개구리는 아예 처음부터 살아야겠다는 생각을 포기한 듯 몇 번 허우적거리다가 죽었습니다. 그런데 마지막까지 살아남은 개구리는 지나치게 허우적거리지도 살려는 마음을 포기하지도 않았습니다.  그 ..

오늘은 조치형의 명상 시, 삶은 소유가 아니라 여행이다>를 낭송해 드리겠습니다.  삶은 소유가 아니라 여행이다.  마음이 불편하고 괴로운 이유가 어디에 있는가?그것은 소유에 매여 있기 때문이다. 돈을 벌고, 재산 증식을 하는 데만 신경을 쓰기 때문이다. 그러다 보니 자주 스트레스를 받고 부족감과 결핍감을 느끼며 가끔씩 타인과 비교하면서 화가 나고 우울해진다. 가만히 생각해 보라. 나는 내 것이 아니다. 내 삶은 내 뜻대로 주어진 것이 아니다.내가 태어나려고 해서 태어난 것이 아니다. 어느 날 나도 모르게 이 세상에 던져진 것이다.또 언젠가는 내 뜻과 상관없이 이 세상을 떠나게 된다. 그러니 삶은 내 소유가 아니다. 자연의 조화 속에 잠시 이런 모습으로 태어나서 살고 있는 것뿐이다. 우리 모두는 방문객이다..

오늘은 엘리자베스 퀴블러 로스의 상실 수업> 중에 있는 구절을 낭송해 드리겠습니다. ... 사람에게 연연해하지 말자.  죽을 만큼 사랑했던 사람과 모른 채 지나가는 날이 오고 한때는 비밀을 공유했던 가까운 친구가 전화 한 통 하지 않을 만큼 멀어지는 날이 오고 변해버린 사람을 탓하지 않고 떠나버린 사람을 붙잡지 말고 그냥 그렇게 봄날이 가고 여름이 오듯 내가 의도적으로 멀리하지 않아도 스치고 떠날 사람은 자연히 멀어지게 되고  내가 아등바등 매달리지 않더라도 내 옆에 남을 사람은 무슨 일이 있더라도 알아서 내 옆에 남아준다. 나를 존중하고, 사랑하고, 아껴주지 않는 사람에게 내 시간, 내 마음, 다 쏟고 상처받으면서 다시 오지 않을 꽃 같은 시간을 ..

오늘은 조치영의 명상 시 를 낭송해 드리겠습니다. ... 다만 조용히 지켜보라. 옳다 그르다 따지지 마라. 옳은 것도 없고 그른 것도 없다. 좋다, 나쁘다 판단하지 마라. 좋은 것도 아니고 나쁜 것도 아니다. 잘났다 못났다. 비교하지 마라. 잘난 것도 아니고 못난 것도 아니다. 세상은 그 자체로 아무런 허물이 없는데 모두 내 마음이 장난을 하고 내 마음이 지어낸 세계이니 거기에 놀아나지 말고 그것을 조용히 지켜만 보라. 조용히 지켜보면 깊은 평화와 함께 진정한 나를 만나게 된다.

오늘은 조치영의 명상 시 를 낭송해 드리겠습니다. ... 사람들의 삶의 방식은 모두 다르다. 함부로 타인을 판단하지 마라. 멋대로 사람을 재단하지 마라. 그 사람의 입장과 처지도 모르면서 함부로 평가하지 마라. 사람은 저마다 삶의 방식이 다르다. 저마다 타고난 기질이 다르고, 살아온 과정이 다르다. 처한 환경이 다르고 삶의 조건이 다르다. 타인의 삶을 평가하지 마라. 타인을 멋대로 판단하지 마라. 그 사람의 아픔을 모르면서 함부로 남을 재단하지 마라. 그 사람을 제대로 알지도 못하면서 멋대로 평가하지 마라. 내 기준의 잣대를 들이대고 판단하지 마라. 나와 처한 입장이 다를 뿐이오. 삶의 방식이 모두 다를 뿐이다.

오늘은 조치영의 명상시 를 낭송해 드리겠습니다. ... 변화에 순응하는 삶은 아름답다. 인생은 흐르고 모든 것은 변해간다. 인생은 강물처럼 흐른다. 잠시도 멈추지 않고 흘러간다. 세상은 변해간다. 나도 변해간다. 모든 것은 변화의 과정에 있다. 강물이 흐르고 흘러 바다로 가듯이 우리 인생도 흐르고 흘러 이내 종착역에 당부한다. 흐름에 내맡기고 함께 흘러가야 한다. 세상은 찰나간에 변해간다. 삶도 변화요, 죽음도 변화다. 꽃이 시들어 가듯이 열매가 익어가듯이 따라서 변해가야 한다. 흐름을 따르고 변화에 순응하는 자에게는 죽음이란 없다. 다만 변해갈 뿐이다. 흐름을 따라가는 삶 변화에 순응하는 삶은 아름답다.

오늘은 조치영의 명상시 를 낭송해 드리겠습니다. 아름다운 풍경과 함께 잔잔한 음악을 들으면 마음이 편안해질 것입니다. 끝까지 보시면 행복감이 안개처럼 피어오르게 될 것입니다. 괴로움은 비교에서 생겨난다. 비교하지 마라. 비교하니까 가난하다고 느끼고 비교하니까 못났다고 느낀다. 비교하니까 키가 작다고 느끼고 비교하니까 열등하다고 느낀다. 비교하지 않으면 아무런 문제가 없다. 비교로부터 번뇌와 차별이 생긴다. 비교하지 않으면 고유함 그 자체로 아름답다. 사람은 저마다 다르고, 저마다 아름답고, 저마다 소중하다. 그 누구도 비교 대상이 될 수 없다. 개나리를 목련꽃과 비교할 수 없다. 장미꽃을 찔레꽃과 비교할 수 없다. 모든 사람은 누구나 남과 비교할 수 없는 소중하고 아름다운 존재다. 그 누구도 비교하지 마..

오늘은 조치영의 명상시 을 낭송해 드리겠습니다 홀로 가는 길 인간은 본래 외로운 존재다. 인간은 저마다 외로운 섬이다. 인생은 홀로 가는 외로운 길이다. 가정이나 사회를 이루고 살지만 궁극적으로 인간은 혼자다. 외로워서 서로 기대고 살지만 가족도 타인이고 이방인이다. 아무도 대신해서 내 인생을 살아주지 못한다. 아무도 대신해서 아파줄 수 없다. 태어날 때 혼자서 이 땅에 왔고 임종할 때도 혼자서 떠난다. 가끔씩 조용히 혼자 지내는 시간을 가져라. 혼자 호젓한 길을 걷고 혼자 배낭을 메고, 여행을 하고 낯선 곳에서 홀로 잠을 자야 한다. 처절하게 외로워야 한다. 혼자라는 걸 온몸으로 느껴야 한다. 그러면 내가 보인다. 나를 적나라하게 볼 수 있다. 내가 어떻게 살고 있는지 깨닫게 된다. 무엇이 문제인지 알..

지금 이 순간으로 돌아오라. 지금 이 순간으로 돌아오세요. 코로 숨을 마시고 내쉬면서 지금 이 순간으로 돌아오세요. 평온하고 밝은 본래의 마음으로 돌아오세요. 사로잡혀 있는 생각에서 벗어나 지금 이 순간으로 돌아오세요. 쫓고 있는 마음에서 벗어나 지금 이 순간으로 돌아오세요. 코로 숨을 마시고 내쉬면서 지금이 순간을 느껴보세요. 저절로 평화로워집니다. 기쁨이 피어오릅니다. 파란 하늘을 쳐다보세요. 흘러가는 구름을 바라보세요. 얼굴에 스치는 바람을 느껴보세요. 귀에 들리는 소리에 집중해 보세요. 다른 아무런 조건이 필요 없습니다. 다른 이유도 필요하지 않습니다. 그냥 지금 이 순간에 존재하는 것만으로도 당신은 충만해집니다.

지금이, 순간이 내 삶의 전부다. 삶은 지금 여기를 벗어난 곳에는 없다. 내가 살아서 느끼고 있는 지금, 이 순간 내가 숨 쉬고 있는 지금, 이 순간이 참된 진리의 자리다. 지금 여기를 벗어난 어떤 곳에도 참된 진리는 없다. 지금, 이 순간이 천당이요 바로 지금 여기가 극락이다. 파란 하늘에 흰 구름이 떠간다. 단풍으로 물들어 가는 숲이 바람에 술렁인다. 따뜻한 커피 한 잔을 마시면서 잔물결에 일렁이는 냇물을 바라본다. 지금, 이 순간 나는 부처요, 나는 신이다. 지금, 이 순간 나는 우주요, 자연이다.

하루에 한 번은 내 마음을 돌아보는 시간을 가져야 합니다. 마음을 살피는 것이 내 삶을 돌보는 길입니다. 살피지 않으면 마음속에서 무슨 일이 벌어지고 있는지 잘모릅니다. 내가 무슨 짓을 하고 있는지 모르고 스트레스를 받았는지 화가 났는지도 잘모릅니다. 지하철이나 버스를 타고 가면서 혹은 사무실이나 집에서 하던 일을 잠깐 멈추고 눈을 감고 가슴에 집중해 보십시오. 마음이 답답한지 무거운지 느껴 보세요. 긴장하고 있는지 분노가 느껴지는지 살펴보세요. 우울함이나 슬픔이 느껴지는지 불안이나 두려움이 느껴지는지 살펴보세요. 눈을 감으면 마음이 보입니다. 내가 요즘 어떤 마음으로 살고 있는지 살펴보세요. 무엇이 내 마음을 흔드는지 마음이 무엇에 지배당하고 있는지 살펴보세요. 마음이 무겁거나 답답한 것은 스트레스를 ..

우리는 생각에 갇혀 있습니다. 자신도 모르게 생각에 빠져서 살아갑니다. 생각은 감옥입니다. 우리는 하루 종일 수많은 생각을 하면서 살아갑니다. 그 생각이 당신을 가둡니다. 생각에 빠져 있을 때는 그것을 모릅니다. 어떤 일을 생각하면 그 일에 갇히게 됩니다. 지나간 과거를 생각하면 과거에 갇히게 됩니다. 괴로웠던 일을 생각하면 그 생각에 갇히게 되고 누구를 미워하면 그 사람에게 메이게 됩니다. 생각에 갇혀 있으면 감옥이 됩니다. 생각에 따라서 마음이 춤을 춥니다. 기분 좋았던 일을 생각하면 행복해지지만 기분 나빴던 일을 생각하면 화가 나고 우울해집니다. 좋아하는 사람을 떠올리면 기분이 좋아지지만 싫어하는 사람을 떠올리면 기분이 나빠집니다. 이처럼 생각과 감정은 서로 상호작용을 합니다. 생각과 감정은 서로 ..

우리가 살아가는 인생은 풍파가 많습니다. 힘든 세상을 제대로 살아가려면 중심을 확실하게 잡고 살아야 합니다. 그래야 남에게 속거나 이용당하지 않게 됩니다. 중심을 잡고 잘 살아가려면 무조건 남의 말을 믿지 말고 자신이 직접 확인하고 따져보아야 합니다. 그렇지 않으면 타인의 유혹에 넘어가 잘못된 길로 빠져서 큰 시련을 겪거나 폐가 망신하는 경우가 있습니다. 특히 종교나 정치 분야에서 이런 현상이 많이 벌어집니다. 어렸을 때부터 세뇌당하거나 한쪽으로 된 정보를 많이 접하다 보면 고정관념과 편견이 생겨서 그 안에 갇히게 됩니다. 고정관념이나 편견을 가지고 있는 사람은 배타적입니다. 다른 사람의 의견을 받아들이려고 하지 않습니다. 자신과 다른 생각을 하는 사람을 싫어하고 멀리하면서 때로는 분노와 적대감을 드러내..

당신은 행복합니까? 우리는 행복해야 됩니다. 우리는 행복하기 위해서 삽니다. 우리들이 살아가는 궁극적인 목표는 행복에 있습니다. 우리는 본래 기쁘고 행복한 존재입니다. 어린 아이들을 보십시오 우리의 내면에는 행복의 샘이 있습니다. 내면에 잠들어 있는 행복의 에너지를 깨워야 합니다. 당신이 지금 행복하지 않다면 당신의 삶에 문제가 있기 때문입니다. 행복하지 않다는 것은 인생에 고장이 났다는 신호입니다. 무엇인가 잘못되어 있기 때문에 행복을 느끼지 못합니다. 왜 행복하지 않을까요? 그 이유는 단 하나 마음이 평화롭지 않기 때문입니다. 마음이 불편해서 행복하지 않은 겁니다. 굳이 행복을 찾아 나서지 않아도 마음이 평화로우면 행복은 자연스럽게 마음속에 깃들게 됩니다. 마음이 평화롭지 않는 것은 당신이 바라는 대..