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[명상과 철학] 삶은 소유가 아니라 여행이다(깨달음이 있는 명상시)

오늘은 조치형의 명상 시, 삶은 소유가 아니라 여행이다>를 낭송해 드리겠습니다.  삶은 소유가 아니라 여행이다.  마음이 불편하고 괴로운 이유가 어디에 있는가?그것은 소유에 매여 있기 때문이다. 돈을 벌고, 재산 증식을 하는 데만 신경을 쓰기 때문이다. 그러다 보니 자주 스트레스를 받고 부족감과 결핍감을 느끼며 가끔씩 타인과 비교하면서 화가 나고 우울해진다. 가만히 생각해 보라. 나는 내 것이 아니다. 내 삶은 내 뜻대로 주어진 것이 아니다.내가 태어나려고 해서 태어난 것이 아니다. 어느 날 나도 모르게 이 세상에 던져진 것이다.또 언젠가는 내 뜻과 상관없이 이 세상을 떠나게 된다. 그러니 삶은 내 소유가 아니다. 자연의 조화 속에 잠시 이런 모습으로 ..

[명상과 철학] 깨달음이 있는 명상시(사람에게 연연해 하지 마라)

오늘은 엘리자베스 퀴블러 로스의 상실 수업> 중에 있는 구절을 낭송해 드리겠습니다. ... 사람에게 연연해하지 말자.  죽을 만큼 사랑했던 사람과 모른 채 지나가는 날이 오고 한때는 비밀을 공유했던 가까운 친구가 전화 한 통 하지 않을 만큼 멀어지는 날이 오고 변해버린 사람을 탓하지 않고 떠나버린 사람을 붙잡지 말고 그냥 그렇게 봄날이 가고 여름이 오듯 내가 의도적으로 멀리하지 않아도 스치고 떠날 사람은 자연히 멀어지게 되고  내가 아등바등 매달리지 않더라도 내 옆에 남을 사람은 무슨 일이 있더라도 알아서 내 옆에 남아준다. 나를 존중하고, 사랑하고, 아껴주지 않는 사람에게 내 시간, 내 마음, 다 쏟고 상처받으면서 다시 오지 않을 꽃 같은 시간을 ..

오늘은 조치영의 명상 시 를 낭송해 드리겠습니다. ... 다만 조용히 지켜보라. 옳다 그르다 따지지 마라. 옳은 것도 없고 그른 것도 없다. 좋다, 나쁘다 판단하지 마라. 좋은 것도 아니고 나쁜 것도 아니다. 잘났다 못났다. 비교하지 마라. 잘난 것도 아니고 못난 것도 아니다. 세상은 그 자체로 아무런 허물이 없는데 모두 내 마음이 장난을 하고 내 마음이 지어낸 세계이니 거기에 놀아나지 말고 그것을 조용히 지켜만 보라. 조용히 지켜보면 깊은 평화와 함께 진정한 나를 만나게 된다.

오늘은 조치영의 명상 시 를 낭송해 드리겠습니다. ... 사람들의 삶의 방식은 모두 다르다. 함부로 타인을 판단하지 마라. 멋대로 사람을 재단하지 마라. 그 사람의 입장과 처지도 모르면서 함부로 평가하지 마라. 사람은 저마다 삶의 방식이 다르다. 저마다 타고난 기질이 다르고, 살아온 과정이 다르다. 처한 환경이 다르고 삶의 조건이 다르다. 타인의 삶을 평가하지 마라. 타인을 멋대로 판단하지 마라. 그 사람의 아픔을 모르면서 함부로 남을 재단하지 마라. 그 사람을 제대로 알지도 못하면서 멋대로 평가하지 마라. 내 기준의 잣대를 들이대고 판단하지 마라. 나와 처한 입장이 다를 뿐이오. 삶의 방식이 모두 다를 뿐이다.

오늘은 조치영의 명상시 를 낭송해 드리겠습니다. ... 변화에 순응하는 삶은 아름답다. 인생은 흐르고 모든 것은 변해간다. 인생은 강물처럼 흐른다. 잠시도 멈추지 않고 흘러간다. 세상은 변해간다. 나도 변해간다. 모든 것은 변화의 과정에 있다. 강물이 흐르고 흘러 바다로 가듯이 우리 인생도 흐르고 흘러 이내 종착역에 당부한다. 흐름에 내맡기고 함께 흘러가야 한다. 세상은 찰나간에 변해간다. 삶도 변화요, 죽음도 변화다. 꽃이 시들어 가듯이 열매가 익어가듯이 따라서 변해가야 한다. 흐름을 따르고 변화에 순응하는 자에게는 죽음이란 없다. 다만 변해갈 뿐이다. 흐름을 따라가는 삶 변화에 순응하는 삶은 아름답다.

오늘은 조치영의 명상시 를 낭송해 드리겠습니다. 아름다운 풍경과 함께 잔잔한 음악을 들으면 마음이 편안해질 것입니다. 끝까지 보시면 행복감이 안개처럼 피어오르게 될 것입니다. 괴로움은 비교에서 생겨난다. 비교하지 마라. 비교하니까 가난하다고 느끼고 비교하니까 못났다고 느낀다. 비교하니까 키가 작다고 느끼고 비교하니까 열등하다고 느낀다. 비교하지 않으면 아무런 문제가 없다. 비교로부터 번뇌와 차별이 생긴다. 비교하지 않으면 고유함 그 자체로 아름답다. 사람은 저마다 다르고, 저마다 아름답고, 저마다 소중하다. 그 누구도 비교 대상이 될 수 없다. 개나리를 목련꽃과 비교할 수 없다. 장미꽃을 찔레꽃과 비교할 수 없다. 모든 사람은 누구나 남과 비교할 수 없는 소중하고 아름다운 존재다. 그 누구도 비교하지 마..

오늘은 조치영의 명상시 을 낭송해 드리겠습니다 홀로 가는 길 인간은 본래 외로운 존재다. 인간은 저마다 외로운 섬이다. 인생은 홀로 가는 외로운 길이다. 가정이나 사회를 이루고 살지만 궁극적으로 인간은 혼자다. 외로워서 서로 기대고 살지만 가족도 타인이고 이방인이다. 아무도 대신해서 내 인생을 살아주지 못한다. 아무도 대신해서 아파줄 수 없다. 태어날 때 혼자서 이 땅에 왔고 임종할 때도 혼자서 떠난다. 가끔씩 조용히 혼자 지내는 시간을 가져라. 혼자 호젓한 길을 걷고 혼자 배낭을 메고, 여행을 하고 낯선 곳에서 홀로 잠을 자야 한다. 처절하게 외로워야 한다. 혼자라는 걸 온몸으로 느껴야 한다. 그러면 내가 보인다. 나를 적나라하게 볼 수 있다. 내가 어떻게 살고 있는지 깨닫게 된다. 무엇이 문제인지 알..

지금 이 순간으로 돌아오라. 지금 이 순간으로 돌아오세요. 코로 숨을 마시고 내쉬면서 지금 이 순간으로 돌아오세요. 평온하고 밝은 본래의 마음으로 돌아오세요. 사로잡혀 있는 생각에서 벗어나 지금 이 순간으로 돌아오세요. 쫓고 있는 마음에서 벗어나 지금 이 순간으로 돌아오세요. 코로 숨을 마시고 내쉬면서 지금이 순간을 느껴보세요. 저절로 평화로워집니다. 기쁨이 피어오릅니다. 파란 하늘을 쳐다보세요. 흘러가는 구름을 바라보세요. 얼굴에 스치는 바람을 느껴보세요. 귀에 들리는 소리에 집중해 보세요. 다른 아무런 조건이 필요 없습니다. 다른 이유도 필요하지 않습니다. 그냥 지금 이 순간에 존재하는 것만으로도 당신은 충만해집니다.

지금이, 순간이 내 삶의 전부다. 삶은 지금 여기를 벗어난 곳에는 없다. 내가 살아서 느끼고 있는 지금, 이 순간 내가 숨 쉬고 있는 지금, 이 순간이 참된 진리의 자리다. 지금 여기를 벗어난 어떤 곳에도 참된 진리는 없다. 지금, 이 순간이 천당이요 바로 지금 여기가 극락이다. 파란 하늘에 흰 구름이 떠간다. 단풍으로 물들어 가는 숲이 바람에 술렁인다. 따뜻한 커피 한 잔을 마시면서 잔물결에 일렁이는 냇물을 바라본다. 지금, 이 순간 나는 부처요, 나는 신이다. 지금, 이 순간 나는 우주요, 자연이다.

하루에 한 번은 내 마음을 돌아보는 시간을 가져야 합니다. 마음을 살피는 것이 내 삶을 돌보는 길입니다. 살피지 않으면 마음속에서 무슨 일이 벌어지고 있는지 잘모릅니다. 내가 무슨 짓을 하고 있는지 모르고 스트레스를 받았는지 화가 났는지도 잘모릅니다. 지하철이나 버스를 타고 가면서 혹은 사무실이나 집에서 하던 일을 잠깐 멈추고 눈을 감고 가슴에 집중해 보십시오. 마음이 답답한지 무거운지 느껴 보세요. 긴장하고 있는지 분노가 느껴지는지 살펴보세요. 우울함이나 슬픔이 느껴지는지 불안이나 두려움이 느껴지는지 살펴보세요. 눈을 감으면 마음이 보입니다. 내가 요즘 어떤 마음으로 살고 있는지 살펴보세요. 무엇이 내 마음을 흔드는지 마음이 무엇에 지배당하고 있는지 살펴보세요. 마음이 무겁거나 답답한 것은 스트레스를 ..

우리는 생각에 갇혀 있습니다. 자신도 모르게 생각에 빠져서 살아갑니다. 생각은 감옥입니다. 우리는 하루 종일 수많은 생각을 하면서 살아갑니다. 그 생각이 당신을 가둡니다. 생각에 빠져 있을 때는 그것을 모릅니다. 어떤 일을 생각하면 그 일에 갇히게 됩니다. 지나간 과거를 생각하면 과거에 갇히게 됩니다. 괴로웠던 일을 생각하면 그 생각에 갇히게 되고 누구를 미워하면 그 사람에게 메이게 됩니다. 생각에 갇혀 있으면 감옥이 됩니다. 생각에 따라서 마음이 춤을 춥니다. 기분 좋았던 일을 생각하면 행복해지지만 기분 나빴던 일을 생각하면 화가 나고 우울해집니다. 좋아하는 사람을 떠올리면 기분이 좋아지지만 싫어하는 사람을 떠올리면 기분이 나빠집니다. 이처럼 생각과 감정은 서로 상호작용을 합니다. 생각과 감정은 서로 ..

우리가 살아가는 인생은 풍파가 많습니다. 힘든 세상을 제대로 살아가려면 중심을 확실하게 잡고 살아야 합니다. 그래야 남에게 속거나 이용당하지 않게 됩니다. 중심을 잡고 잘 살아가려면 무조건 남의 말을 믿지 말고 자신이 직접 확인하고 따져보아야 합니다. 그렇지 않으면 타인의 유혹에 넘어가 잘못된 길로 빠져서 큰 시련을 겪거나 폐가 망신하는 경우가 있습니다. 특히 종교나 정치 분야에서 이런 현상이 많이 벌어집니다. 어렸을 때부터 세뇌당하거나 한쪽으로 된 정보를 많이 접하다 보면 고정관념과 편견이 생겨서 그 안에 갇히게 됩니다. 고정관념이나 편견을 가지고 있는 사람은 배타적입니다. 다른 사람의 의견을 받아들이려고 하지 않습니다. 자신과 다른 생각을 하는 사람을 싫어하고 멀리하면서 때로는 분노와 적대감을 드러내..

당신은 행복합니까? 우리는 행복해야 됩니다. 우리는 행복하기 위해서 삽니다. 우리들이 살아가는 궁극적인 목표는 행복에 있습니다. 우리는 본래 기쁘고 행복한 존재입니다. 어린 아이들을 보십시오 우리의 내면에는 행복의 샘이 있습니다. 내면에 잠들어 있는 행복의 에너지를 깨워야 합니다. 당신이 지금 행복하지 않다면 당신의 삶에 문제가 있기 때문입니다. 행복하지 않다는 것은 인생에 고장이 났다는 신호입니다. 무엇인가 잘못되어 있기 때문에 행복을 느끼지 못합니다. 왜 행복하지 않을까요? 그 이유는 단 하나 마음이 평화롭지 않기 때문입니다. 마음이 불편해서 행복하지 않은 겁니다. 굳이 행복을 찾아 나서지 않아도 마음이 평화로우면 행복은 자연스럽게 마음속에 깃들게 됩니다. 마음이 평화롭지 않는 것은 당신이 바라는 대..

사람들은 평생 동안 소유에 목을 매고 살아갑니다. 더 많이 소유하고 더 많이 차지하려고 안달을 합니다. 날마다 소유를 쫓아서 헐떡거리면서 삽니다. 소유에 집착하다 보면 소유 중독에 빠지게 됩니다. 소유하면 그 대상에 소유 당하게 됩니다. 이것이 소유 역전 현상입니다. 사물이든 사람이든 소유하면 거꾸로 그 대상에 소유 당하고 맙니다. 재물이든 명예든 권력이든 마찬가지입니다. 우리가 새 차를 사면 처음에는 차에 조금이라도 흠집이 생길까 봐서 무척 신경을 씁니다. 집안에 현금이나 보석이 많으면 외출할 때 신경을 씁니다. 이것은 그 대상에 소유 당했기 때문입니다. 사람에 대한 소유도 마찬가지입니다. 사람에게 소유 당하면 그 사람에게 매이게 됩니다. 그 사람이 눈에 보이지 않으면 안절부절 못합니다. 지나친 간섭을..

오늘은 재미있는 장자 이야기 네 번째로 장자 칙양편에 나오는 이야기를 해보겠습니다. 장자는 인간사를 ‘달팽이 뿔위의 전쟁’으로 비유하였습니다. 제나라의 위왕이 위나라의 혜왕을 배신하자 혜왕은 제나라를 치려고 하였습니다. 이때 대진인이라는 사람이 달팽이를 예로 들어서 혜왕에게 이렇게 말을 했습니다. “달팽이 왼쪽 뿔은 촉씨의 나라이고 달팽이 오른쪽 뿔은 만씨의 나라인데 두 나라가 서로 영토를 놓고 싸우다가 사람이 수만 명이 죽고 달아나는 적을 보름 동안이나 추격하다가 돌아왔다”고 합니다. 끝없이 넓은 우주의 차원에서 보면 위나라나 제나라는 달팽이 뿔보다도 작은 존재라는 것을 암시한 말입니다. 이로부터 좁은 세상에서 하찮은 다툼을 벌이는 것을 비유하여 와각지쟁蝸角之爭이라는 고사성어가 유래되었습니다. 장자는 ..

소크라테스는 일찍이 ‘너 자신을 알라’고 말했습니다. 세상을 살아가면서 무엇보다도 내 자신을 제대로 아는 것이 가장 중요합니다. 세상을 다 안다 해도 나를 모르면 정신적으로 방황하게 되고 오판하게 됩니다. 자신을 모르면 자신을 지나치게 과신하여 무리한 일을 벌이거나 자신을 스스로 비하하거나 부정적으로 평가하여 용기를 내지 못하고 움츠러드는 경우가 생기게 됩니다. 자기 자신을 모르면 정신적으로 방황하게 됩니다. 자신을 모르기 때문에 무슨 일을 하면서 어떻게 살아야 할지 모르고 방황하게 됩니다. 그래서 깨어 있는 사람들은 항상 ‘나는 누구인가’ 하고 늘 물어야 한다고 말을 한 것입니다. 나를 알려면 내 마음을 알아야 합니다. 적성 검사도 중요하지만 지금 나를 지배하고 있는 마음을 파악하는 것이 더 중요합니다..

인디언은 순수하고 맑은 정신세계를 가진 인류의 스승입니다. 지금은 그들을 아메리카 대륙에서 쉽게 찾아보기가 힘이 듭니다. 서양 사람들이 침략하여 그들이 조상 대대로 살아온 땅을 빼앗고 그들을 죽이고 쫓아냈기 때문입니다. 1492년 콜럼버스 일행이 신대륙을 발견했을 당시 아메리카 대륙에는 약 5천만 명의 원주민이 살고 있었습니다. 이곳을 발견한 콜럼버스는 그곳을 인도로 착각하고 원주민들을 인디언이라고 불렀습니다. 그 후 200년에 걸쳐 여러 유럽 국가들이 경쟁적으로 아메리카를 탐험하고 식민지를 건설하기 위해 콜럼버스를 따라 대서양을 건넜습니다. 유럽인들이 몰리면서 미국 원주민들은 큰 고통을 겪었습니다. 수많은 조약과 전쟁과 탄압을 거치며 아메리카의 원주민인 인디언들은 쫓겨나고, 유럽의 침략자들의 손에 넘어..

나는 가끔씩 나에게 이렇게 물어봅니다. 조용히 눈을 감고 “나는 지금, 이 순간 평화로운가?” 하고 물어봅니다. 마음이 평화로우면 잠시 호흡을 한 후에 눈을 뜨고 마음이 불편하다고 느껴지면 “왜 내 마음이 불편하지?” 하고 내 자신에게 질문을 던집니다. 내 마음이 불편한 이유는 자기 자신밖에 모릅니다. 다른 사람은 내 마음을 알 수 없습니다. 아무리 가까운 사이라 해도 내 마음을 알 수 없습니다. 내가 내 마음도 잘 모르는데 다른 사람이 어떻게 내 마음을 알 수 있겠습니까? 내 마음이 불편한 것은 삶에 문제가 있다는 신호입니다. 불편한 상태를 그대로 방치해 두면 여러 가지 문제가 생기게 됩니다. 내 마음이 불편하면 웃음이 사라지고, 표정이 어둡고, 얼굴이 굳어집니다. 마음이 불편하면 내가 하는 일에 집중..

오늘은 성경에서 예수님이 언급했던 솔로몬의 영광과 들꽃에 대해서 이야기를 해보겠습니다. 예수님은 모든 사람들이 부러워하는 솔로몬 대왕의 삶과 들꽃을 비교하면서 솔로몬의 영광도 저 꽃보다 못하다고 하였습니다 그는 솔로몬의 삶을 들꽃보다 못하다고 평가 절하를 하였습니다. 예수님은 왜 그렇게 솔로몬의 삶을 평가하였을까요? 솔로몬은 온갖 권세와 부귀영화를 누렸던 이스라엘의 3대 왕이었습니다. 그는 세상 사람들이 부러워하는 것을 모두 가지고 있었습니다. 아주 호화로운 궁궐을 가지고 있었고 수백 명의 후궁을 거리고 있었고 창고에는 금은보화가 가하였다고 하니 돈, 명예, 권력만 아니라 아름다운 여인까지 모두 소유하고 있었습니다. 하지만 예수님은 그의 막강한 권력과 눈부실 정도로 호화스러운 삶도 들녘에 피어나는 흔하고..

생각의 질이 삶의 질을 결정합니다. 생각은 우리의 운명을 좌우합니다. 생각은 말이 되고 말은 행동이 되고 행동은 습관이 되고 습관은 인격이 되고 인격은 일생을 좌우하는 운명이 됩니다. 행복과 불행은 생각에 달려 있습니다. 자신이 어떤 생각을 하느냐에 따라서 현재의 삶이 천당이 될 수도 있고, 지옥이 될 수도 있으며 아무리 어려운 실현과 고난도 자신의 생각에 따라 극복하거나 좌절의 늪에 빠질 수도 있습니다. 생각이 나는 대로 끌려다니지 않고 생각을 자기 마음대로 골라서 하면서 살 수가 있습니다. 그렇게 하려면 내 자신이 하는 생각을 관찰하여야 합니다. 생각이 일어나고 사라지는 순간을 놓치지 않고 알아차려야 생각에 끌려다니지 않고 자유로울 수가 있습니다. 생각이 일어나는 순간을 알아차리면 그 생각은 금세 스..

우리 주변에는 사소한 일에도 화를 내는 사람이 늘어나고 있습니다. 사소한 주차 시비로 사람에게 폭행을 하고, 층간 소음 문제로 살인을 저지르고 헤어지자는 말에 여자친구를 때리고 차로 들이받고 고속도로에서 운전을 방해한다고 차를 몽둥이로 내리치고 홧김에 불을 지르는 등 사고를 치는 일들이 도처에서 벌어지고 있습니다. 화를 낸 사람이 내쉰 숨에서는 노란색의 독소가 나온다고 합니다. 이렇게 화가 난 사람이 내쉬는 숨을 1시간 가량 모았다가 그것을 사람의 몸속에 주입하면 약 80여 명의 사람을 죽일 수 있다고 합니다. 화를 내면 뒷목이 뻣뻣해지고, 두통이 생기고, 가슴이 답답해집니다. 교감신경이 흥분하여 동공이 커지고 얼굴 표정이 경직됩니다. 화를 내면 식은땀을 흘리고 어지러운 증상이 나타납니다. 그리고 근육으..

우리 인생은 늘 변화 속에 있습니다. 똑같은 강물에 두 번 다시 발을 담글 수 없다는 말이 있듯이 우리의 삶은 잠시도 멈추지 않고 순간순간 바뀌면서 흘러갑니다. 우리의 삶은 항상 흐르고 있습니다. 강물이 흐르고 흘러 바다로 가듯이 우리 인생도 흘러 흘러서 머지않아 종착역에 당도하게 될 것입니다. 우리가 살아야 할 시간은 그렇게 길지 않습니다. 길어야 8, 90년이고 살다가 언제 무슨 일이 생겨서 갑자기 삶이 끝나게 될지 모르는 게 우리 인생입니다. 그래서 정신 바짝 차리고 한 번뿐인 소중한 인생을 잘 살아야 합니다. 잘못하다가는 제대로 살아보지도 못하고 소중한 인생을 낭비하거나 활짝 꽃을 피워보지도 못하고 사라질 수도 있기 때문입니다. 잘 산다는 것은 마음을 어떻게 쓰느냐에 달려 있습니다. 마음을 잘못 ..

“선생님 저는 요즘 괴롭습니다. 다니던 회사를 그만둔 후 여러 가지 일도 하고 사업을 했다가 실패하고 지금은 힘들게 살고 있습니다. 저는 잘하는 게 아무것도 없고 내놓을 것도 없어요. 그래서 저는 요즘 불행하고 우울합니다” 많이 힘이 드시나요? “네, 많이 힘이 듭니다. 그래서 선생님께 도움을 청하는 것입니다. 어떻게 해야 마음이 편해질까요?” 왜 불행하다고 생각하십니까? “아까 말씀드렸듯이 사업에 망하고, 이혼도 하고, 가진 것도 없어서요” 요즘 마음 상태가 어떠신가요? “우울하고 슬퍼요, 사는 게 아무 재미도 없고요” 참 그동안 어려운 과정이 많으셨군요. 요즘 무슨 일을 하시나요? “건설 현장에 나가서 일을 하는 데 힘이 듭니다” 일은 꾸준히 하시나요? “있을 때도 있고 없을 때도 있어서 일정치 않습..

오늘은 마음을 다스리는 법에 대해서 이야기를 해보려고 합니다. 마음속에 있는 분노와 미움과 원망을 해결하는 법에 대해서 이야기해 보겠습니다. 타인을 미워하거나 원망하면 상대방보다 내가 먼저 상처를 받고 다치게 됩니다 남을 미워하고 원망하면 마음속에서 화가 나서 건강을 상하게 만듭니다 화를 자주 내는 사람은 몸속에 독사 한 마리를 키우고 있는 것과 같다고 합니다 화를 자주 내면 심장병과 각종 질병의 발생률이 높아지고 뇌졸중이 생기게 되며 보통 사람보다 사망률이 높아집니다. 어떤 사람이 꼴보기 싫다고 말합니다 그 사람 때문에 힘들다고 말합니다 그 사람 때문에 괴롭다고 말합니다 그 사람 때문에 화가 난다고 합니다 그 사람이 싫다고 말합니다 그럴 때는 그 사람에게 초점을 맞추지 말고 당신의 마음에 초점을 맞추어..

미워하는 마음은 바라는 마음 때문에 생깁니다. 바라는 마음이 없으면 미움도 생겨나지 않습니다. 바라는 마음이 없으면 서운한 마음도 생기지 않고 서운한 마음이 없으면 미움도 생기지 않습니다. 애당초 바랐던 만큼 성과를 올리지 못하면 서운한 마음이 들고 그 서운한 마음에서 미움이 생겨납니다. 미워하는 마음은 기대하는 마음에서 생깁니다 기대하는 마음이 서운한 마음을 만들고 서운한 마음에서 미움이 생깁니다. 기대하는 마음이 없으면 섭섭한 마음이 생기지 않고 섭섭한 마음이 생기지 않으면 미움도 생기지 않습니다. 자녀에게 기대했던 성적이 나오지 않으면 서운한 마음이 들고 그 서운한 마음에서 미움이 생깁니다. 이처럼 미움은 다른 사람 때문에 생기는 것이 아니라 내 자신 때문에 생겨납니다. 그래서 바라는 마음을 내려놓..

우리 주변을 살펴보면 유별나게 남을 못살게 구는 사람이 있습니다. 남에게 화를 잘 내거나 핀잔을 주거나 무시하는 사람이 있습니다. 또 남의 흉을 잘 보고 험담하기 좋아하는 사람이 있습니다. 그런 사람은 마음의 병을 앓고 있는 사람입니다. 다시 말하면 타인에게 그렇게 하는 것은 자기 안에 살아오면서 받은 상처와 치유되지 않는 아픔이 있기 때문입니다. 자신의 마음이 괴로우니까 화를 잘내거나 남을 힘들게 하고 괴롭힙니다. 자신의 마음이 평화롭고 행복한 사람은 남을 힘들게 하거나 괴롭히지 않습니다. 마음이 평화로운 사람은 세상을 긍정적으로 봅니다. 하지만 마음이 괴로운 사람은 세상을 부정적으로 봅니다. 마음이 평화로운 사람은 세상을 낙천적으로 봅니다 하지만 마음이 불편한 사람은 세상을 비관적으로 봅니다. 마음이..

“안녕하세요 선생님 저는 마음을 비우고 싶은데 잘 안 됩니다. 다들 마음을 비우라고 하는데 어떻게 비우는지 모르겠습니다. 마음을 비우면 비워지는 것인가요?” “왜 마음을 비우려고 하시나요?” “요즘 마음이 편치 않아서요. 화가 나고 마음이 불안해서요. 마음을 비우면 편해질 것 같아서요.” “왜 마음이 불편하신가요?” “음... 요즘 마음이 답답합니다. 은행 대출을 받아서 남편 사업에 보탰는데 잘 안돼서 빚만 늘어나고 있고 대학을 졸업한 아들이 몇 년째 취직을 못하고 집에만 있어서 화가 나기도 하고 불안하기도 합니다.” “마음이 답답한 것은 스트레스를 받고 있기 때문입니다. 남편의 사업이 부진하고 아들이 집에만 있으니 마음이 불편하시군요. 그것은 당신의 뜻대로 잘 안되는 문제인데 고민을 하시는군요. 남편의..

우리는 하루 종일 이런저런 생각을 하면서 살아갑니다. 나 자신도 모르게 일어나는 여러 가지 생각에 빠져서 살아갑니다. 그래서 깨어 있지 못하면 생각이 감옥이 되어 나를 그 생각의 감옥 안에 가두게 됩니다. 우리는 끝없이 이어지는 생각 속에서 살아갑니다. 우리는 초대하지도 않는 생각에 빠져서 울고 웃습니다. 또한 일상생활 속에서 무의식적으로 여러 가지 판단 분별을 하면서 살아갑니다. 사람들을 만나면 ‘잘났다 못났다’, ‘좋다 싫다’고 판단을 하고 어떤 일에 대해서는 ‘옳다 그르다’ 하고 판단을 하면서 살아갑니다. 우리는 습관적으로 이렇게 판단하고, 비교하고, 해석하고, 평가하면서 살아갑니다. 그리고 내가 내린 그 판단과 해석에 매이게 됩니다. 그 판단과 해석에 따라 기분이 좋아지기도 하고 기분이 나빠지기도..

마음속에 괴로움이 없어야 합니다. 마음속에 근심과 걱정이 없어야 합니다. 사는게 힘들고 마음이 괴로우면 삶의 균열이 생깁니다. 마음이 괴로우면 행복도 함께 사라집니다. 마음이 괴롭다는 것은 삶의 문제가 생겼다는 것입니다. -마음이 괴로우면 삶이 흔들리게 됩니다. -마음이 괴로우면 삶이 병들어 가고 건강도 상하게 됩니다. -마음이 괴로우면 여기저기서 문제가 생기게 됩니다. 가족이나 이웃과의 관계도 나빠지고 -마음이 괴로우면 모든 것이 싫어집니다. -마음이 괴로우면 모든 것이 틀어져서 하는 일도 잘 안 됩니다. 그래서 우선 마음속에 있는 괴로움을 해결해야 합니다. 빨리 마음의 평화를 회복해야 합니다. 마음이 편안해져야 삶의 활력이 생기고 기쁨도 생기고 사는 게 즐겁고 행복해집니다. 마음이 괴롭거나 힘들면 즐..

오늘도 생각관찰명상의 시간을 이어가겠습니다. 오늘은 10분간의 명상으로 마음이 평온해지는 법에 대해서 이야기를 해보겠습니다. 시간에 쫓기고 일에 쫓겨서 바쁘게 살다 보면 어느새 스트레스가 쌓이고 몸과 마음이 지쳐갑니다. 그렇게 시간이 가다보면 사는게 점점 힘들고 고달퍼집니다. 이런 상태를 해결하지 않고 오랫동안 방치해 놓으면 몸과 마음이 병들어갑니다. 안으로 해결하지 못한 채 눌러 놓은 욕구불만으로 인해 분노가 쌓이고 적당하게 스트레스를 풀지 못하고 방치해 놓으면 몸의 대사 작용과 혈액순환에 문제가 생기면서 몸의 이상이 생기게 됩니다. 이렇게 고장난 마음과 몸을 더 이상 방치해 두지 마십시오. 그것을 가장 쉽게 효과적으로 해결할 수 있는 방법은 명상입니다. 명상을 통해서 쌓여 있는 스트레스와 심신의 피로..