서른 살이 되기 전에 고쳐야 할 나쁜 습관 31가지 [밤바다 ASMR]

1) 게임과 술로 주말을 보내는 것

지난 주말 역시 컴퓨터 게임을 하고, 술을 마시며 시간을 보냈는가?

이번 주부터는 목표를 이루는데 도움이 되는 다양한 활동을 시작해보자.

독서모임에 가입해도 좋고, 춤, 등산 등 새로운 취미를 시도 해봐도 좋다.

생산적인 주말을 보내며 자신을 발전시키는데 힘써보자.

 

2) 잠을 제대로 자지 않는 것

젊은 시절에는 하루 이틀 밤을 새더라도 체력이 아무런 문제가 없지만, 나이가 들면 그렇지 않다.

밤을 새는 일은 피하면서 건강한 수면 습관을 갖기 위해 노력하자.

 

3) 나를 좋아하지 않는 사람들에게 에너지를 쏟는 것

나를 좋아하지도 않고 관심도 없는 사람들에게 시간과 에너지를 쏟지 말자.

대신, 소중한 사람들 즉, 가족, 친구, 이웃들에게 더 따뜻한 관심과 사랑을 주도록 하자.

그것이 당신의 정신적 건강에도, 인생에도 더 큰 도움이 될 테니.

 

4) 모든 사람을 기쁘게 하려고 하는 것

모든 사람을 기분 좋게 만드는 것은 불가능한 일이다.

인생을 살다보면 아무리 노력해도 나와 맞지 않는 사람들이 있다.

모든 사람을 기쁘게 할 수 없다는 사실을 인정하고

우리가 할 수 있는 일에 더 집중해 보자.

 

5) 저축하지 않는 것

누군가는 이렇게 말한다.

‘돈은 펑펑 써봐야 모을 줄 안다.’

펑펑 쓰는데 어떻게 저축하는 습관을 가질 수 있을까?

이번 기회에 자신의 소비 패턴을 알아보고, 저축하는 습관을 길러보도록 하자.

예산을 관리할 수 있는 앱도 많으니 이것들을 활용해보는 것도 잊지 말고.

 

6) 깊고 어려운 대화를 피하는 것

“시간 있어? 대화 좀 했으면 하는데...”

“대화? 지금은 어려울 것 같은데...다음에 보자!”

아직도 어려운 대화를 피하고만 있는가?

젊은 시절에는 이것저것 핑계를 대면서 도망 다닐 수 있지만, 나이가 들면 더 이상 피할 수 없는 순간이 온다.

처음에는 어렵겠지만 꾹 참고 대화에 참여해 보자.

대화가 끝나는 순간 이야기 나누길 잘 했다는 생각이 들 것이다.

 

7) 불가능한 목표를 세우는 것

불가능한 목표보다는 현실적으로 이룰 수 있는 목표

즉, 구체적이고 측정가능하며 기한이 정해져 있는 목표를 세워보자.

예를 들어 ‘세계를 변화시키려는 목표’보다는 ‘일주일에 한번 가족들에게 감사함을 표현하는 목표’가 더 현실적이다.

 

8) 부모님과 함께 시간을 보내지 않는 것

친구, 학업, 연애, 취업 준비 때문에 가족과 함께 하는 시간이 뒤로 밀려나지는 않았는가?

나이 들어 후회하기 전에 가족을 더 챙기도록 하자.

일주일에 2~3번은 꼬박꼬박 부모님께 안부 전화를 드리고, 주말엔 함께 식사를 하도록 하자.

친구는 세월에 따라 변하지만 가족은 그렇지 않다.

 

9) 타인과 자신을 비교하는 것

어렵지만 버려야 할 습관 중 한 가지가 바로

나의 삶을 타인의 것과 비교하지 않는 것이다.

혹시 소셜 미디어를 보며 타인과 나를 비교하고 있지는 않는가?

사람들은 자신의 가장 멋진 모습만 보여주고 싶어 한다.

그러니 소셜 미디어에 올라오는 그들의 모습과

당신의 ‘진짜 삶’을 비교할 필요가 전혀 없다.

타인의 삶을 보며 열등감에 빠지지 말고, 그 시간에 나를 발전시키기 위한 일들을 해보자.

 

10) 정신 건강을 무시하는 것

‘힘들어...’, ‘우울해...’

몸이 보내는 신호를 쉽게 무시하지 말자.

정신 건강은 신체 건강만큼 중요하다.

힘든 시기를 겪고 있다면 주변 지인들이나 전문가에게 도움을 요청하도록 하자.

멋지게 성장하기 위해서는 건강한 정신이 밑바탕이 되어야 한다.

 

11) 물을 마시지 않는 것

물은 피부, 신장을 비롯하여 몸의 전반적인 건강을 유지하는데 필수다.

작은 습관들이 모여 건강을 유지시켜주니, 귀찮더라도 꼬박꼬박 물 마시는 습관을 들여 보자.

 

12) 침대, 소파에만 누워있는 것

충분한 휴식을 취하는 것은 중요하다.

하지만 그렇다고 해서 온종일 침대, 소파에만 누워있지는 말자.

새로운 취미를 갖고, 여행을 다니는 것이 인생에 더 큰 도움이 될 것이다.

 

13) 남에게 원한을 품는 것

학교생활, 사회생활을 하다 보면 나를 무시하거나 상처를 주는 사람들이 꼭 있다.

그렇다고 해서 이들에게 원한을 품지는 말자.

이 사람들은 당신의 과거, 현재, 미래에 아무런 도움을 주지 못하니까.

멋진 미래를 생각하며 성장, 발전하는 일에 더 집중하도록 하자.

 

 

14) 숙취로 하루를 날리는 것

숙취로 하루를 날리는 것만큼 아까운 일이 또 있을까?

한 번, 두 번 이런 경험을 하다보면 뿌리 뽑기 어려운 습관으로 자리 잡는다.

한 번 뿐인 인생을 이렇게 낭비하지 말자.

 

15) 책보다 TV를 더 많이 보는 것

오늘도 유튜브, 넷플릭스를 보며 시간을 보내고 있는가?

재미있는 방송을 보는 것도 좋지만 독서에도 시간을 좀 더 투자해보자.

책은 당신의 인생을 다른 차원으로 데려다 줄 것이다.

 

16) 치아관리를 하지 않는 것

나이 들어 치아 문제로 고생하는 사람들이 많다.

젊은 시절의 건강은 평생 가지 않으니 미리미리 챙기는 습관을 들이도록 하자.

꼬박꼬박 이를 닦는 것은 물론이고 치과에도 정기적으로 방문하도록!

 

17) 선크림을 바르지 않는 것

자외선은 노화의 주범이다.

늘어가는 기미와 잡티를 보며 ‘어릴 때 선크림을 잘 발랐어야 하는데...’하고 후회하는 이들이 많다.

젊을 때부터 피부 건강을 챙기도록 하자.

 

18) 남들 시선을 신경 쓰는 것

남들이 나에 대해 어떤 판단을 하는지, 어떻게 생각하는지 너무 신경 쓰지 말자.

나의 길을 가고 싶다면 때로는 과감하게 신경을 끄는 법도 배워야 한다.

타인의 시선에 신경 쓸 에너지를 내 꿈을 이루는 데 쓰도록 하자.

 

19) 장기적 목표가 없는 것

아직도 오늘만을 위해 살고 있는가?

장기적 목표를 세워보자.

장기적 목표는 에너지를 어디에 써야 할지, 어디에 집중해야 할지 알려주는 인생의 나침반과도 같다.

 

20) ‘죄송합니다’라는 말을 너무 자주하는 것

‘죄송합니다.’ ‘미안합니다’라는 말을 너무 자주하지 말자.

자주 말하다보면 정말 필요한 순간에는 그 가치가 떨어지는 법이니, 정말 중요한 순간에만 말하는 법을 익히도록 하자.

 

21) 기록하지 않는 것

중요한 행사, 약속을 머릿속으로만 기억하려고 하지 말고, 다이어리, 스마트폰, 어플에 꼭 입력하는 습관을 기르자.

작은 습관이 인생에서 큰 차이를 만들어낸다.

 

22) 원하지 않는 행사에 참석하는 것

원하지 않는 술자리, 친구 모임이 있음에도 ‘가야 할 것만 같아서’ 계속 참석했는가?

앞으로는 정중하게 거절하는 연습을 하자.

인생, 생각보다 짧으니 좀 더 가치 있는 일에 시간을 쓰자.

 

23) 다림질을 귀찮아하는 것

다림질이 귀찮아 오늘도 구겨진 옷을 입고 나가는가?

아직도 부모님이 다림질을 해주기만을 기다리는가?

구겨진 옷은 꼭 다려 입고, 내 옷은 내 스스로 다림질하도록 하자.

나이가 들면 사소한 옷의 주름에도 인상이 달라지는 법이니.

 

24) 아는 체 하는 것

모든 걸 안다고 생각하지 말고, 모르는 걸 아는 체 하려고 하지도 말자.

나이가 들수록 필요한 건 겸손과 열린 마음이다.

주변의 경험과 새로운 경험에 마음을 열 때, 당신은 진정으로 성장할 수 있다.

 

25) 매일매일 커피를 사서 마시는 것

등교길, 출근길이면 꼭 카페에 들려 커피를 사는 이들이 있다.

기분 좋은 아침이 될 수도 있겠지만 주머니에서 빠져나가는 돈을 계산해본다면 썩 기분이 좋지만은 않을 것이다.

 

26) 자신을 속이는 것

채소 토핑이 들어간 피자를 먹으면서 건강한 음식을 먹었다고 하지 말고,

책을 옆에 두고 핸드폰만 만졌으면서 책을 읽었다고 하지 말자.

발전하고 성장하고 싶다면 최소한 스스로를 속이지 않는 것부터 할 일이다.

 

27) 요리를 한 가지도 할 줄 모르는 것

아직도 인스턴트 제품만 사먹거나 부모님이 해주는 요리만을 기다리고 있는가?

성인이 되었다면 최소한 한 가지 음식이라도 만드는 법을 배우도록 하자.

당신뿐만 아니라 주변 사람들도 행복해질테니.

 

28) 유행 다이어트를 쫓는 것

건강을 위해 가장 중요한 것은 유행하는 다이어트를 따라하는 것이 아니라 올바른 식습관을 가지는 것이다.

인터넷에 떠도는 정보들에 혹하지 말고 건강한 식습관을 가질 수 있도록 노력하자.

 

29) 집에 있는 식물을 가꾸지 않는 것

스스로 산 식물은 스스로 가꾸도록 하자.

이것은 단순히 식물에 관한 것이 아니라 ‘책임감’에 관한 부분이다.

스스로 산 식물도 책임지지 못한다면 내 인생은 어떻게 책임질 것인가?

 

30) 저렴하고 질 나쁜 옷만 사는 것

돈이 없다고 해서 저렴하고 질 나쁜 옷만 사지 말자.

질이 나쁘면 오래 못 입게 되고, 결국 다시 옷을 살 수 밖에 없다.

차라리 돈을 조금 더 보태서라도 좋은 옷을 사서 입도록 하자.

 

31) 스스로의 가치를 깎아내리는 것

나를 원하지 않는 사람들과 어울리기 위해

나를 좋아하지 않는 사람과 연애를 하기 위해

스스로의 가치를 깎아내리고 있지는 않는가?

당신의 가치는 당신만이 정할 수 있다.