네 번째 호흡방법은
여러분들이 갑자기 무기력하고 멍하고 너무 힘들 때 하는 호흡법입니다.
이럴 때는 코로 숨을 부드럽게 길게 들이마시고
짧고 강하게 내뱉습니다.
이것은 우리가 기를 많이 모으고
숨을 내쉴 때는 짧은 탁기를 배출하면서
몸에 생성되는 에너지를 흡수할 때 내는 겁니다.
한번 같이 해보겠습니다.
자, 들이마시고
하~ (내쉬고)
한번 더 들이마시고
하~ (내쉬고)
한번 더 들아마시고
하~ (내쉬고)
제가 코로 들이마시고 입으로 내쉬었습니다.
그것은 뭐냐하면 코로 들아마실 때는 맑은 공기가 들어오죠.
특히 미세먼지가 많은 지금의 시대에는
코로 들아마시게 되면 미세한 맑은 공기가 들어올 수 있고
입으로 내쉴 때는 탁기만 빠져 나갑니다.
그래서 여러분들이 코로 길게 부드럽게 들이마시고
입을 짧게 할수록
몸의 탁기만 빠져나가기 때문에
코로 들아미시고 입으로 내쉬게 되면
여러분이 이 호흡을 하면
몽롱하고 힘이 없을 때 정신이 번쩍 들 수 있습니다.
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