- 불교 동영상 강의 -

법륜스님의 즉문즉설_ 2178. 배려가 습관이 돼 버렸어요

제시된 글은 인간관계에서 배려를 많이 하면서도 힘들어하는 사람에게, 그러한 행동의 근본적인 동기를 돌아보도록 조언합니다.배려는 '칭찬받고 싶은 욕구'의 표현글쓴이는 상대방을 배려하는 행동이 순수한 이타심에서 비롯된 것이 아니라, '칭찬받고 싶고 비난받기 싫은' 개인적인 욕구에서 나온 것이라고 지적합니다. 따라서 배려를 통해 타인에게 인정받고 싶어 하면서, 동시에 '나만 손해 보는 것 같다'고 느끼는 것은 모순적인 태도입니다.자유로운 선택의 문제사람들에게 좋은 이미지를 얻으려면 그만큼의 노력이 필요합니다. 칭찬을 얻기 위해 돈을 쓰고, 시간과 에너지를 쏟는 것은 스스로 선택한 일입니다. 반대로, 그러한 노고를 멈추고 싶다면 비난받을 각오를 해야 합니다. 이처럼 인간관계에서 어떤 태도를 취할지는 **'자유로..

[법륜스님의 하루] 보이스 피싱, 교통사고, 낙상까지 연이은 불운을 어떻게 받아들여야 할까요? (2025.9.18.)

단기간에 여러 불운한 일이 겹친 것에 대한 질문에, 글은 그것이 일어날 만한 일들의 우연한 겹침일 뿐이라고 설명하며, 심리적 불안을 극복하고 마음을 다잡는 수행적 관점을 제시합니다.사건의 원인 분석: 우연과 부주의단기간에 여러 불운이 겹친 것은 '재수가 없는' 상황으로 느껴질 수 있지만, 이는 수학적으로 매우 드물지만 불가능하지는 않은 우연이 겹친 것입니다. 또한, 보이스 피싱, 교통사고, 독감, 계단 사고와 같은 사건들은 어느 정도 **'부주의'**와 관련이 있을 수 있습니다. 따라서 이 사건들을 통해 자신의 **'알아차림'**이나 주의가 부족하지 않았는지 돌아볼 필요가 있다고 조언합니다.수행적 관점과 심리적 대처이러한 사건들로 인해 생기는 불안감과 두려움은 자연스러운 감정이지만, 스스로를 자책하기보다..

[법륜스님의 하루] 불교적 관점에서 난민과 이주자 문제를 어떻게 봐야 할까요? (2025.9.17.)

전 세계적으로 심화되고 있는 이민자 및 난민 문제의 원인을 분석하고, 이에 대한 불교적 관점 및 개인적 대응 방안을 제시하고 있습니다.1. 난민 문제의 근본 원인: 빈부 격차난민과 현지 주민 간의 갈등은 국가 간, 그리고 국가 내부의 빈부 격차가 심해지면서 발생합니다. 가난한 국가의 국민들은 생존을 위해 부유한 나라로 이동하고, 부유한 국가의 저소득층은 난민 유입으로 인해 일자리 경쟁과 인건비 하락을 겪게 되면서 반발심이 커집니다. 이는 앞으로 더욱 심화될 수밖에 없는 구조적 문제라고 설명합니다.2. 불교적 관점과 현실적 충돌불교적 관점: 불교적으로 볼 때, 위험에 처한 난민은 조건 없이 보살펴야 할 대상입니다. '누구나 살고 싶은 곳에서 살 수 있도록 해야 한다'는 입장입니다.현실적 충돌: 그러나 현실..

[법륜스님의 3분 즉문즉설 제53회] 요즘 아이들은 왜 꿈이 없을까요?

아이들을 키우고 가르치는 방법에 대한 조언을 담고 있습니다. 핵심 내용을 간략히 정리하면 다음과 같습니다.1. '꿈이 없는 아이'는 문제가 없다대부분의 아이는 어릴 때부터 확고한 꿈을 가지고 있지 않습니다. 이는 결코 문제가 아니며, 오히려 **'아무거나 해도 된다'**는 긍정적인 의미로 받아들여야 합니다. 부모나 교사는 아이가 좋아하는 것을 인정해주고, 특별한 꿈이 없더라도 문제 삼지 않는 태도가 중요합니다.2. 자발성이 가장 중요하다아이가 자율적으로 공부하도록 유도해야 합니다. 부모의 강요에 의해 억지로 하는 공부는 자발성이 결여되어 아이의 미래에 도움이 되지 않습니다. 과거의 만화나 게임처럼 아이들이 놀고 싶어하는 것은 지극히 정상적인 현상이며, 충분히 놀면서도 자발적으로 공부할 수 있도록 도와야 ..

[shorts, 법륜스님] 제2의 화살은 맞지마라

과거의 상처와 고통에 대한 우리의 태도를 설명합니다. 핵심은 다음과 같습니다.1차적 고통: 어릴 적 성추행이나 폭행처럼 타인에 의해 발생한 첫 번째 고통은 억울하고 분한 일이지만, 이는 이미 지나간 일입니다.2차적 고통: 첫 번째 고통 이후 10년, 20년이 지나도록 계속해서 억울하고 분해하는 것은 결국 스스로를 괴롭히는 행위입니다. 이는 남에게 피해를 주지 않고, 오직 자신에게만 해를 끼치는 '어리석음'입니다.부처님의 가르침: 이는 부처님이 말씀하신 "제1의 화살을 맞을지언정, 제2, 제3의 화살은 맞지 마라"는 가르침과 같습니다. 즉, 외부에서 오는 첫 번째 고통은 피할 수 없지만, 그 고통 이후에 스스로에게 가하는 괴로움은 멈춰야 한다는 것입니다. 과거의 상처에 계속 머무르는 것은 이미 떠나버린 가..

[현대선134] 평등지에서 차별지를 쓰는법 / 피올라 현대선 21강 "공즉시색" 5회

불교의 12연기를 올바르게 이해하기 위한 전제 조건으로 **‘평등지’**와 **‘차별지’**의 개념을 설명하고 있습니다.평등지와 차별지의 정의평등지(平等智): 모든 것을 있는 그대로, 분별 없이 평등하게 보는 마음의 상태입니다. 아침에 잠에서 깼을 때 사물들의 이름이나 의미를 떠올리기 전, 그저 이미지로만 인식하는 것과 같습니다. 이 상태는 편안함과 평온함을 가져다줍니다.차별지(差別智): 특정 사물이나 대상에 의미를 부여하고 분별하여 다르게 인식하는 마음의 상태입니다. 예를 들어, 수많은 인파 속에서 아는 사람이나 특별히 아름다운 사람을 발견하면 그 사람만 뚜렷하게 보이고 나머지는 흐릿하게 보이는 현상이 차별지에 해당합니다.평등지 회복의 중요성우리는 살아가면서 익숙한 것들에 대해 계속해서 차별지를 사용합..

[비이원시크릿] 바이브(이하영) 도반님이 함께한 카밀로의 멤버쉽 라이브 하이라이트—호흡의 멈춤, 그 진리를 묻다

명상, 언어, 습관, 그리고 만트라에 대한 다양한 질문에 대한 답변을 담고 있습니다. 주요 내용은 다음과 같습니다.1. 호흡 명상의 핵심: '지식 구간'호흡 명상에서 중요한 것은 단순히 숨을 들이쉬고 내쉬는 동작이 아니라, 들숨과 날숨 사이에 있는 '멈춤'의 구간입니다. 이 멈춤의 순간을 '지식 구간'이라 부르며, 이는 순수 의식 상태를 의미합니다. 호흡 전문가들은 이 멈춤을 관찰하는 것을 중요한 수행법으로 여겼습니다.2. 습관과 몰입습관을 만드는 효과적인 방법은 **'몰입'**입니다. 자신에게 필요한 행위는 당연한 의도와 연결되므로, 이 의도를 바탕으로 몰입하여 반복하면 쉽게 습관으로 자리 잡을 수 있습니다. 각자에게 맞는 몰입 방식과 **'방아쇠(트리거)'**를 찾는 것이 중요합니다.3. '스님'의 ..

[IAMTHATch] 마하라지 유식론 (2/3)

본문은 마하라지의 가르침을 통해 불교의 **유식론(唯識論)**과 **연기법(緣起法)**의 핵심을 설명하며, 깨달음을 얻기 위한 실천적 접근법을 제시합니다.1. 세계와 '나'에 대한 이해세계는 마음의 반영: 마하라지는 우리가 경험하는 세계는 '나(마음)'와 분리되어 존재하지 않으며, 매 순간 '나'의 반영일 뿐이라고 말합니다. 세계를 창조하고 파괴하는 주체 역시 '나'이므로, 개선해야 할 것은 세계가 아니라 세계를 바라보는 방식입니다.경험과 존재의 분리: '실재(reality)'는 경험 자체의 내용(마음의 상태)이 아니라, 경험이 일어나는 '바로 그 사실(being)'에 있습니다. 꿈과 꿈꾸는 사람, 앎과 아는 자는 언어적으로만 구분될 뿐 실은 하나입니다.2. 착각에서 벗어나기인과성의 환상: 우리는 반복되..

에피파니 숲) 홀로그램 우주론의 충격적인 진실. 우주는 거대한 투영일 뿐

'홀로그램 우주론'은 우리가 사는 3차원 우주가 사실은 2차원 표면에 기록된 정보가 투영된 홀로그램과 같다는 이론입니다.홀로그램 우주론의 시작: 블랙홀 정보 역설이 이론은 '블랙홀 정보 역설'에서 출발합니다.문제: 모든 물질에는 정보가 담겨 있고, 이 정보는 절대 사라지지 않는다는 것이 우주의 근본 원칙입니다. 하지만 블랙홀이 빨아들인 정보가 블랙홀이 증발할 때 함께 사라지는 것처럼 보여 이 원칙에 모순이 발생합니다.해결책: 물리학자 야코브 베켄슈타인은 블랙홀의 엔트로피가 부피가 아닌 표면적에 비례한다는 것을 발견했습니다. 이는 블랙홀에 들어간 정보가 사라지는 것이 아니라, 블랙홀의 경계면인 사건의 지평선에 2차원 형태로 저장된다는 것을 의미합니다.이론의 확장과 의미레너드 서스킨드와 헤라르트 후프트는 이..

세모과학) 뇌와 우주 구조의 놀라운 공통점?! 프랙탈 우주론

글은 뉴욕타임즈 기사를 시작으로, 뇌 속 뉴런 이미지와 우주 시뮬레이션 이미지가 놀랍도록 유사하다는 점에서 출발합니다. 이를 통해 프랙탈 우주론의 개념을 설명하고 있습니다.프랙탈이란?프랙탈은 아무리 확대하거나 축소해도 자기 자신과 똑같은 모양이 반복되는 구조를 말합니다. 자연에서 흔히 발견되는 브로콜리, 나뭇가지, 번개 등에서 볼 수 있으며, 이는 매우 효율적인 구조로 여겨집니다.프랙탈 우주론의 핵심프랙탈 우주론은 우주가 이러한 프랙탈 구조를 가지고 있다고 보는 이론입니다. 즉, 우주를 확대하거나 축소했을 때 크기만 다를 뿐 유사한 형태와 법칙이 반복된다는 것입니다. 글은 은하, 태양계, 지구에서부터 인간의 몸속 세포, DNA, 원자핵까지의 확대를 통해 거시세계와 미시세계가 유사한 구조를 반복하며 이어지..

마크의 지식서재) 초등학생도 이해하는 노자 도덕경

고대 사상가 노자의 **『도덕경』**에 담긴 핵심 사상을 요약한 내용입니다.1. 노자는 어떤 사람인가?노자는 주나라의 사서로 일하며 인간의 욕심이 모든 다툼의 근원임을 깨달았습니다. 이후 관직을 버리고 떠나던 중, 국경 경비대장 윤희의 부탁으로 5천여 자의 글을 남겼는데, 이것이 바로 **『도덕경』**입니다. 그는 당시 사회를 지배하던 엄격한 예법과 신분 차별을 비판했습니다.2. 『도덕경』의 핵심 사상**'도(道)'와 '덕(德)'**이 『도덕경』의 중심 사상입니다.도(道): 우주의 근본 원리이자 영원히 변치 않는 절대적 진리입니다. 이는 말이나 형상으로 규정할 수 없으며, 규정하려 하는 순간 본질에서 벗어난다고 설명합니다.덕(德): '도'가 구체적으로 세상에 드러나는 작용을 의미합니다.3. 노자가 전하는..

Life Run) 이 영상 보시면 몰입이 2배 더 쉬워집니다

업무에 집중하기 어려운 상황에 대한 공감을 바탕으로, 효과적인 몰입을 위한 3가지 방법을 제안하고 있습니다.몰입 방해물 제거: 집중을 방해하는 환경 요소를 없애는 것이 중요합니다. 하버드 대학 연구에 따르면, 한 번 집중이 깨지면 다시 몰입하는 데 약 23분이 걸립니다. 따라서 스마트폰 멀리 두기, 알람 끄기, 조용한 공간 확보 등 환경을 먼저 조성해야 합니다.몰입 스위치 만들기: 자신만의 몰입 루틴을 만드는 것이 효과적입니다. 우리 뇌는 익숙한 패턴을 반복하려는 성향이 있어, 특정 장소에서 작업하거나, 작업 전 루틴(예: 커피 한 잔, 음악 듣기)을 반복하면 뇌가 자연스럽게 몰입 모드로 전환됩니다.몰입의 게임화: 업무나 공부를 게임처럼 만드는 방법입니다. 작은 목표를 퀘스트처럼 나누고, 목표 달성 시 ..

법륜스님의 희망세상만들기_ 재가수행자는 어떻게 수행해야 할까요?

수행의 목표: 괴로움으로부터의 자유질문자가 겪는 불안감과 행복에 대한 갈망은, 진정한 수행의 목표에 대한 오해에서 비롯됩니다. 일반적으로 행복은 '즐거움'을 의미하지만, 수행의 관점에서 행복은 **'괴롭지 않음'**을 뜻합니다.수행자의 관점: 수행자는 삶에서 겪는 모든 상황(부정적 감정, 신체적 어려움 등)으로부터 자유로워지는 것을 목표로 합니다. 삶의 즐거움이나 쾌락은 수행의 중요한 과제가 아니며, 개인의 선택에 속하는 부분입니다.괴로움의 원인: 괴로움은 외부의 사건이 아닌, 자기 마음에서 만들어지는 것입니다. 따라서 어떤 상황에서도 긍정적인 면을 보려는 노력이 바로 수행의 시작입니다.'행복'에 대한 집착에서 벗어나기'매일 행복하다'고 말하는 것은 오히려 행복에 중독된 상태일 수 있습니다. 진정으로 행..

[법륜스님의 하루] 잘 살고 있는데도, 행복할 자격이 있는지 불안합니다. (2025.9.16.)

불안감의 원인: 행복에 대한 집착현재의 행복이 자신의 것이 아닌 것 같고 불안하다고 느끼는 것은, 지금 누리고 있는 좋은 상황(직장, 연인 관계, 경제적 안정)이 사라질까 봐 두려워하기 때문입니다. 이러한 불안감은 행복을 영원히 지속하고 싶다는 집착에서 비롯됩니다.제행무상의 진리불교의 가르침인 **제행무상(諸行無常)**처럼, 세상의 모든 것은 영원히 지속되지 않고 변합니다. 우리의 삶은 어디로 튈지 모르는 공과 같아, 직장을 잃거나 연인과 헤어지는 등 다양한 변화가 언제든지 일어날 수 있습니다. 중요한 것은 이러한 변화의 가변성을 인정하는 것입니다.행복을 지키는 방법: 마음가짐의 변화행복을 지키기 위해서는 다음과 같이 마음가짐을 바꿔야 합니다.변화를 받아들이기: 행복이 영원히 계속될 것이라는 헛된 생각을..

[법륜스님의 3분 즉문즉설 제52회] 언제까지 이렇게 열심히 살아야 할까요?

열심히 살고 있지만 언제까지 이렇게 살아야 할지 고민하는 사람에게, '열심히 한다'는 표현 자체가 하기 싫은 일을 억지로 할 때 쓰는 말이라고 지적합니다. 즉, '열심히 사는 것'은 즐기지 못하고 스트레스 받으며 사는 삶을 의미합니다.핵심은 삶을 '열심히' 사는 것에서 '재미있게' 사는 것으로 바꾸는 것입니다. 이를 위해 다음과 같은 관점의 변화를 제안합니다.'해야 하는 일'을 '하고 싶은 일'로 바꾸기: 우리가 하고 싶지 않아도 해야 하는 일이 있다면, 그것을 억지로 '열심히' 하기보다 긍정적인 자기 암시를 통해 '재미'를 붙여야 합니다.주어진 기회에 감사하기: 일할 수 있는 권리, 공부할 수 있는 권리 등 현재 자신이 누리고 있는 모든 기회를 혜택으로 여기고 만끽하려는 적극적인 마음가짐이 중요합니다...

[shorts, 법륜스님] 부모와 자녀의 우선순위

부모를 섬기는 일과 자녀를 양육하는 일의 우선순위에 대해 설명하고 있습니다.핵심은 의무와 자유 선택의 개념을 구분하는 것입니다.자녀 양육: 자녀를 성인이 될 때까지 제대로 키우는 것은 부모의 의무이자 책임입니다. 이 의무를 다하는 것은 당연한 행위이며, 다하지 않으면 악한 행위가 됩니다.부모 섬김: 반면, 부모를 섬기는 것은 자유로운 선택에 속합니다. 이는 의무가 아니므로, 하지 않아도 악한 행위가 되지는 않습니다. 하지만 나중에 후회할 수 있기 때문에 스스로의 선택으로 하는 것이라고 설명합니다.따라서 의무인 자녀 양육이 자유 선택인 부모 섬김보다 우선하며두 가지를 '효(孝)'라는 개념으로 동일하게 보아서는 안 된다고 강조하고 있습니다. 부모를 섬기는 것보다 자기 아이들에게 나쁜 영향을 안 주도록 하는..

[현대선133] 이 컵은 여기 왜 있는가?/ 피올라 현대선 21강 "공즉시색" 4회

정견(正見)의 중요성불교에서 정견(正見), 즉 바르게 보는 것은 깨달음으로 가는 가장 중요한 첫걸음입니다. 연기(緣起)의 진리를 깨닫는 것이 부처님 법을 깨닫는 것인데, 이를 위해서는 우리에게 어떤 분별이 어떻게 일어나는지 구체적으로 이해해야 합니다. 이는 정견의 눈을 깊고 세밀하게 만드는 과정입니다.12연기(緣起)를 통해 본 세상우리가 어떤 대상을 인식하고 반응하는 과정은 순식간에 일어나지만, 부처님은 이를 12연기라는 12단계로 세밀하게 분석했습니다. 12연기는 우리가 무명(깨닫지 못함)에서 벗어나지 못하고 무의식적으로 행동하는 과정을 보여줍니다.무명(無明): 깨어 있지 않은 상태.행(行): 무명 때문에 무의식적으로 행동함.식(識): 행동에 따라 의식이 움직임.명색(名色): 대상의 이름과 모습이 순간..

[비이원시크릿] AI가 두려우신가요? 이미 진 겁니다 —AI 시대, 관념망을 리셋하는 법

당신은 이미 일종의 AI입니다이 글은 인간이 스스로를 AI와 다르다고 생각하지만, 사실은 관념이라는 알고리즘에 지배받는 일종의 AI와 같다고 주장합니다. 여기서 말하는 AI는 'Artificial Intelligence(인공지능)'가 아닌 'Automatic Intelligence(자동화 지능)'입니다.인간과 AI의 공통점: 알고리즘의 지배알고리즘의 정의: 알고리즘은 문제를 해결하기 위한 일련의 단계적 절차입니다. 마치 김치볶음밥을 만드는 레시피처럼, 특정한 지시를 따르도록 표준화된 과정을 의미합니다.디지털 사회와 알고리즘: 현대 사회는 스마트폰, 내비게이션, SNS 등 모든 것이 알고리즘에 의해 움직이며, 우리는 이미 알고리즘의 지배를 받고 있습니다.인간의 관념과 알고리즘: 인간 또한 AI처럼 '현실 ..

[IAMTHATch] 선과 깨달음, 의미가 없으면

선문답의 본질: 의미와 깨달음이 글은 남당, 거정, 그리고 조주 선사의 선문답을 통해 깨달음의 본질에 대해 이야기합니다. 일반적인 인과관계나 논리적 의미를 초월하는 선문답의 어려움을 보여주면서, 깨달음이란 언어나 의미를 넘어선 곳에 있다는 것을 강조합니다.마른 나무와 용, 그리고 해골의 비유'마른 나무의 용이 우는 소리': 이는 조산 선사의 게송에서 비롯된 표현으로, 앙상한 나무와 뼈다귀처럼 모든 분별 의식이 사라진 상태에서 비로소 진정한 깨달음이 시작된다는 의미입니다. '해골에 식이 없으니 눈이 비로소 밝다'는 구절이 이를 뒷받침합니다.남당과 거정의 대립남당의 견해: 남당은 '마른 나무'와 '해골'이라는 깨달음의 비유에조차 집착하지 말라고 말합니다. 그는 '차가운 바위에 돋아난 기이한 풀을 붙들지 말라..

에피파니 숲) 충격 이론: 미래가 과거를 만든다? (양자역학 시간의 비밀)

역인과성: 미래가 현재를 결정한다?역인과성은 우리가 흔히 아는 인과관계와 달리, 미래의 사건이 현재에 영향을 미칠 수 있다는 개념입니다. 이는 과거가 현재를 만들고 현재가 미래를 만든다는 일반적인 사고방식에 의문을 제기합니다.이러한 개념의 배경에는 다음과 같은 이론들이 있습니다.블록우주론: 아인슈타인의 상대성 이론에 기반한 가설로, 과거, 현재, 미래의 모든 사건이 시공간이라는 하나의 블록에 이미 고정되어 있다고 봅니다. 시간의 흐름은 인간의 주관적인 경험일 뿐이므로, 사건 간의 인과관계가 시간 순서대로만 진행될 필요가 없다고 주장합니다.양자 얽힘: 두 양자 입자가 아무리 멀리 떨어져 있어도 마치 하나의 운명처럼 즉각적으로 연결되어 서로에게 영향을 미치는 현상입니다. 이는 시간과 공간을 초월한 상관관계를..

[Life Science] 이거 동물입니다 ㄷㄷ 큰빗이끼벌레를 반으로 잘라보면..?

큰빗이끼벌레의 정체큰빗이끼벌레는 민물에서 발견되는 독특한 생물로, 겉보기엔 큰 덩어리처럼 보이지만 사실은 태형동물이라는 분류군에 속하는 군체입니다. '태형동물'은 '이끼처럼 생긴 동물'이라는 뜻으로, 수많은 개체(개충)들이 모여 하나의 덩어리를 이루며 살아갑니다.구조와 생태적 특징크기: 개충 하나하나의 크기는 1mm 정도로 매우 작지만, 무성생식을 통해 개체 수가 늘어나고 개체들이 분비하는 젤리 같은 점액질 덩어리가 커지면서 군체 전체는 1m 이상 자라기도 합니다.서식 환경: 물의 흐름이 적고 유기물이 풍부한 저수지 같은 곳에서 주로 발견됩니다.생식: 어린 개체인 유생은 본체 주변을 헤엄치다 적당한 표면에 붙어 새로운 군체를 형성합니다.생존 방식: 큰빗이끼벌레의 군체는 겨울이 오면 죽지만, **휴면아(s..

마크의 지식서재) 전 세계 모든 사람들이 굶어 죽을 뻔한 썰

세계 식량 위기와 그 해결 과정18세기 후반 산업혁명 이후 인구는 기하급수적으로 늘어난 반면, 식량 생산은 산술급수적으로 증가해 식량 위기가 심화되었습니다. 경제학자 토마스 멜서스는 이 격차가 결국 인류의 위기를 초래할 것이라고 경고했습니다.식량 생산의 핵심, 질소모든 식량 생산의 근간은 농업이며, 농작물 성장에 필수적인 요소는 바로 질소입니다. 질소는 공기 중에 풍부하지만, 식물이 바로 흡수하기 어려운 형태인 '3중 결합' 상태로 존재합니다. 과거에는 땅의 지력을 높이기 위해 배설물이나 콩과 식물의 뿌리에 사는 박테리아를 이용했지만, 폭발적인 인구 증가를 감당하기에는 역부족이었습니다.질소 확보를 위한 인류의 노력과 전쟁부족한 질소를 보충하기 위해 사람들은 남미의 아타카마 사막에서 발견된 **초석(질산나..

Life Run) 시작을 망설이는 분들 보세요

하기 싫은 일을 자꾸 미루게 되는 이유는 의지력이 부족해서가 아니라, 무언가를 시작하는 데 큰 에너지가 소모되기 때문입니다. 멈춰 있는 커다란 눈덩이를 처음 움직이게 하는 것이 가장 힘든 것과 같습니다. 이러한 어려움을 해결하기 위해, 의지 대신 습관의 힘을 이용하는 세 가지 루틴을 소개합니다.1. 5초 세기 루틴해야 할 일이 떠오르면 뇌가 핑계를 찾기 전에 즉시 5초를 거꾸로 세고 행동에 옮기는 방법입니다. 행동이 먼저 시작되면 의지가 따라온다는 원리를 이용한 것으로, 고민할 시간을 없애고 바로 움직이게 만듭니다.2. 5분만 루틴일단 시작했다면 "딱 5분만 하자"라고 생각하며 부담을 줄이는 방법입니다. 심리학의 '자이가르닉 효과'처럼, 한 번 시작한 일은 끝내고 싶어 하는 뇌의 습성 때문에 5분만 하려..

고위 공직자들에게 권력에 대한 올바른 인식을 강조하며, 공직자가 갖춰야 할 자세에 대해 설명하고 있습니다.권력은 국민에게서 나온다권력의 본질: 권력은 타고난 것이나 개인의 소유물이 아니라, 국민에게서 잠시 위임받은 것입니다. 공직자는 이 사실을 잊지 않고, 자신이 국민을 모시는 존재라는 것을 항상 기억해야 합니다.공직자의 올바른 자세공적 책임: 공적인 권한에는 그에 상응하는 공적 책임이 따릅니다. 따라서 공직자가 행하는 모든 업무는 오직 국민을 향해야 합니다.국민 주권 존중: 국민은 누구나 동등하고 존귀한 주권자이며, 힘이나 지위에 따라 차별받지 않습니다.수요자 중심: 공직자는 시혜를 베풀듯이 일할 것이 아니라, 수요자인 국민의 관점에서 필요한 것을 제공해야 합니다.현장 중심: 책상에 앉아 있기보다는 항..

93세 어머니의 간병 문제로 고민하는 자녀에게, 새로운 생활을 시작하기 전 가져야 할 마음가짐과 현실적인 조언을 제공하고 있습니다.1. 상황에 대한 이해노년의 심리: 나이가 들면서 작은 문제에도 민감해지고, 통장을 맡겼다가 다시 찾는 등 감정적인 변화를 보이는 것은 노인들에게 흔히 나타나는 현상입니다. 이는 치매 증상과 관련이 있을 수 있으며, 특별히 특정 가족을 싫어해서가 아닐 수 있습니다.갈등의 본질: 동생이 어머니를 돌보는 것을 그만둔 것은 어머니의 행동에 대한 섭섭함 때문이지만, '어머니를 못 모시겠다'고 하는 것은 기본적인 태도가 아니라고 지적합니다. 이는 단지 이 집만의 문제가 아니라, 오래 모시는 사람이 느끼는 일상적인 어려움과, 가끔 찾아오는 사람을 더 좋아하는 노인들의 심리에서 비롯된 갈..

이 글은 **'선택의 두려움'**과 **'자녀를 위한 최선의 선택'**이라는 두 가지 고민에 대해 조언하고 있습니다.1. 선택의 두려움에 대하여책임 회피: 선택에 대한 두려움은 사실 결과에 대한 책임을 회피하려는 마음에서 비롯됩니다. 선택은 자유의 영역이며, 그 결과는 반드시 책임져야 할 몫입니다.학습과 수행: 선택의 결과가 마음에 들지 않으면 다음부터는 그 원인을 만들지 않는 것이 학습입니다. 반대로, 일단 원인을 만들었다면 그 결과를 기꺼이 받아들이는 것 역시 중요한 수행입니다.좋고 나쁨 없음: 모든 선택에는 좋고 나쁨이 없습니다. '나쁜 선택'이라고 생각하는 것은 결과를 받아들이지 않고 후회한다는 의미일 뿐입니다.2. 자녀를 위한 최선의 선택에 대하여부모의 욕심: 부모가 자녀의 미래를 예측하고 대신..

'뒷끝이 긴' 성격과 이로 인한 가족 관계의 갈등을 겪는 사람에게, 그 원인과 해결책을 심리학적, 불교적 관점에서 설명하고 있습니다.문제의 근원: '나'를 닮은 가족닮음의 전이: 남편의 사과를 바라는 자신의 모습과, 사소한 일에도 사과를 요구하는 딸의 모습은 사실 서로 연결되어 있습니다. 부모와 자식은 말과 행동뿐 아니라 무의식 속 감정까지 닮기 때문에, 딸은 엄마의 마음을 그대로 본받아 행동하는 것입니다.자기중심적 사고: '남편이 문제다', '아이가 문제다'라고 생각하는 것은 자기중심적인 태도입니다. 남편에게 느끼는 감정을 통해 아이의 마음을 이해하고, 아이의 행동을 통해 남편의 입장을 이해하는 것이 필요합니다. 이 과정에서 우리는 가해자와 피해자 양쪽 입장을 모두 배우게 됩니다.갈등의 심리학: 뇌의 ..

잘못을 바로잡기 위해 **'후회(悔)', '결단(決)', '정화(淨)'**의 세 단계를 거쳐야 한다고 주장합니다.후회 (悔): 단순히 과거의 잘못을 되돌아보는 것에서 멈추지 않고, 똑같은 실수를 반복하지 않기 위한 첫걸음입니다.결단 (決): "다시는 그렇게 하지 않겠다"고 마음을 굳게 먹는 과정입니다. 이 결단이 흔들리지 않는 한, 같은 악업을 짓지 않을 수 있어요.정화 (淨): 결단을 내렸다면, 이제는 과거의 잘못에 대한 책임을 기꺼이 지는 단계입니다. 억지로 갚는 것이 아니라, 기꺼운 마음으로 책임져야만 가장 빨리 부채를 청산할 수 있습니다.요약하자면, 잘못을 반복하지 않으려면 단순히 후회하는 데서 그치지 않고, 다시는 같은 일을 저지르지 않겠다는 결단을 내린 후, 기꺼이 그에 대한 책임을 다해야 한..

자신을 돌보는 것이 가장 중요하며, 이것이 이기적인 행동이 아니라는 점을 강조하고 있습니다.‘나’가 모든 것의 시작이 글은 철학의 3대 주제인 '나', '세상', '관계' 중 '나'가 가장 우선순위에 있다고 말합니다.'나'가 존재해야만 '세상'도, '관계'도 의미를 가질 수 있기 때문에, 모든 것의 시작은 나 자신이라고 설명합니다.나를 돌보는 것의 중요성감정 조절과 건강: 내 감정을 해결하고, 내 건강을 책임지고, 내 마음을 조절하는 것이 우선되어야 합니다.관계 개선: 나를 먼저 돌볼 때 비로소 세상과의 건강한 관계, 즉 가족 관계를 포함한 모든 관계가 변화할 수 있습니다.잘못된 행동 예방: 컨디션이 좋으면 말실수나 후회할 만한 행동이 줄어들고, 건강한 결정을 내릴 수 있다고 강조합니다.결론적으로, 이 ..

이 글은 인간의 삶에 동행하며 도움을 주는 **'영혼의 안내자(Spiritual Guide)'**의 역할과 존재 방식에 대해 설명하고 있습니다.영혼의 안내자는 누구인가정체: 영혼의 안내자는 우리가 태어나기 전부터 존재했으며, 우리가 망각의 베일을 쓰고 두려워할 때 위로해 주고 삶을 이끌어주는 존재입니다. 먼저 세상을 떠난 가족이나 친구일 수도 있고, 전문적인 안내자일 수도 있습니다.존재 방식: 모두가 여러 명의 안내자를 가지고 있으며, 이들은 평생 함께하거나 필요에 따라 교체되기도 합니다. 이들은 늘 곁에 있는 것은 아니지만, 우리가 필요로 할 때 즉시 우리 곁으로 와줍니다. 영혼의 안내자 외에도 영혼의 가족, 수호천사, 외계 존재 등 다양한 영적 존재들이 우리와 함께합니다.영혼의 안내자의 역할미묘한 가..