[힐마인드] 명상, 마음공부 하는 이유와 방법

 

 

 

 

명상은 행복한 삶을 사는데 아주 큰 도움이 됩니다.

명상, 마음공부, 힐링마인드,

이런 내면을 보는 작업들은

어떻게 하는 것이고? 왜 할까요?

 

건강이 무척 좋아지고

경제적으로도 아주 좋구요

자신이 정말 원하는 일을 찾게 되기도 하고

인간관계도 문제가 있다면 좋아집니다.

 

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명상이란?

명상이란 무엇인가? 또 마음공부란 무엇인가?

둘이 다른 것인가?

그렇지 않죠.

 

아주 넓은 범위에서는 거의 같다고 하고, 목적도 같아요.

내면을 보는 활동인데요,

이것은 명상으로 시작할 수도 있고, 마음공부로도 시작할 수 있어요.

 

그렇지만 명상이 깊게 되려면 내 마음을 들여봐야 하니까

마음공부가 필수이고요.

마음공부를 하다 보면 더 깊게 들어가는 과정이 계속 필요한데

이러려면 명상은 필수입니다.

둘 다 같은 거고, 뗄 수가 없죠.

 

특히 요가 같은 거 요즘에는 운동으로 많이 하는데

사실 요가도 목적은 명상이나 마음공부와 같습니다.

그것은 몸을 통해서 내 마음을 들여보는 그런 과정이거든요.

 

결국 명상, 요가, 마음공부, 마음보기, 또 넓은 범위에서 종교.

이런 것의 목적은 같죠.

참나, 본성, 참자아, 신성

이런 것들을 만나기 위한 과정들에 있습니다.

 

그런데 우리가 잘살기 위해서 이런 거 하는 건데

참나, 본성, 자아, 신성을 만나서 어떻게 할거냐?라고

왜 그거까지 하냐?라고 물을 수도 있잖아요.

목적은 거기 있고요, 결국에.

 

그런데 그걸 찾아가는 과정에서

내삶이 정말 드라마틱하게 변하고

원하는 삶을 살게 되죠.

 

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명상은 어떻게 해요?

 

마음 공부나 명상이 과연 어디서부터 어떻게 시작하는 것인가? 그것은요,

지금 내 현실, 내 발밑,

그러니까 나에게 닥친 그런 상황

이 때에 마음을 들여다보면서 시작하는 거예요.

 

내가 어떤 상황에 부닥쳤을 때 어떤 마음이 드는지

미운 마음이 드는지, 두려운지, 서러운지, 울적한지, 외로운지

이런 것들을 들여다보는 거죠.

 

요런 것을 잡아냈으면

/그 마음을 울리는 원인이 우리 잠재의식에 있답니다.

그럼 그 잠재의식까지 파고 들어가서 진짜 원인을 찾아내서

그 부분을 정화/합니다.

 

예를 들면,

우리가 어떤 습관 같은 걸 바꾸고 싶은데 억지로 하려면 바꾸어지지 않죠.

그런데 이런 식으로 잠재의식을 통해서 어떤 것을 정화하게 되면요

내가 그런 노력을 하지 않아도 습관도 바뀌고 현실도 바뀝니다.

 

 

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마음을 청소하면 인생이 행복해요.

 

우리의 삶은 마음이 만드는데요

특히 무의식적인 그 마음이 우리 삶에 대부분을 만듭니다.

이 무의식을 정화하면 어떤 효과가 있냐면요

인생이 완전히 180도 바뀌게 돼요.

 

그 이유는요,

우리는 늘 외면을 보고 살거든요. 밖을.

그런데 이 공부는 나를 보는 거예요, 내 내면을, 안으로

밖을 봤던 시각을 안으로 보기 때문에

인식이 180도 달라져서

인생조차도 바뀌게 됩니다.

 

우리는 살면서 굉장히 문제가 여러 군데서 많이 일어나잖아요.

그런데 인생을 바꾸면

그런 문제들이 아주 차차, 서서히, 해결됩니다.

 

제 주변 분들이나 저 또한 마찬가지고요

어떤 일들이 있냐면

건강이 무척 좋아지고

경제적으로도 아주 좋고요

자신이 정말 원하는 일을 찾게 되기도 하고

인간관계에도 문제가 있다면 좋아집니다.

 

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우리 같이 행복해져요.

 

이 공부는

인간의 몸으로 태어나서

가장 잘한 최고의 일이라고 얘기하고

자부할 수 있다고

다들 이구동성으로 얘기를 합니다.

 

이 공부에 참여하셔서

정말 보람되고, 뜻깊고, 행복하고, 자유로운 삶을 만드는데

도움받으셨으면 좋겠습니다.

 

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