멘탈이 강한 사람의 5가지 특징

당신은 실패에 쉽게 좌절하지 않고 어떤 상황에서도 자신감을 유지할 수 있는가?

아니면 사소한 것에도 멘탈이 흔들려 고통스러워하는가?

 

행복하고 성공적인 삶을 살기 위해 강인한 정신력은 선택이 아닌 필수다.

당신이 매우 나약한 유리 멘탈의 소유자라면

아직 실망은 금물!

방법만 안다면 얼마든지 강한 정신력을 키울 수 있다.

지금부터 평균보다 멘탈이 강한 사람의 5가지 특징을 알아보자.

 

 

첫째,

매력적인 목표가 있다.

 

멘탈이 강한 사람들은 자신에게 의미 있는 목표를 향해 달리는 경우가 많다.

그것이 여러 사람들을 돕는 일이든, 창의력을 발휘할 수 있는 일이든

가족의 생계를 책임지기 위해 하는 일이든

자신에게 매력적으로 느껴지는 일은 성취감과 성장을 가져다준다.

 

원대한 목표를 가지면 사소한 일에서 실패를 경험해도

그 속에서 의미를 찾을 수 있다.

 

당신의 삶에서 추구하는 큰 꿈은 무엇인가?

오스카 외일드의 말을 떠올리며 당신의 목표를 되새겨보길 바란다.

 

“우리는 모두 진흙탕에서 허우적대지

하지만 그중 몇몇은 밤하늘의 별들을 바라본다네.”

 

 

둘째,

자기 효능감이 높다.

 

자기 효능감이란 과제 수행 능력에 대한 믿음을 말한다.

중요한 것은 과제 수행 능력 자체가 아니라, 능력이 있다는 ‘믿음’이다.

우리는 일을 할 때 필연적으로 많은 실패를 겪게 되는데, 이때 자기 효능감이 없다면 쉽게 포기하거나 절망하게 될 것이다.

 

주어진 일을 해낼 수 있다는 스스로에 대한 믿음이 있어야 강한 멘탈을 소유할 수 있고

실패에도 불구하고 계속 도전할 수 있다.

 

 

셋째,

구체적인 실행계획이 있다.

 

멘탈이 강한 사람들은 목표를 이루기 위해 필요한 구체적인 실행 계획을 갖고 있다.

장기적 목표를 단기 목표로 세분화하고, 다시 단기 목표를 이루기 위한 세부 계획을 꼼꼼하게 짠다.

 

이렇게 되면 작은 성공을 많이 경험할 수 있고, 실제로 목표를 이룰 확률도 커진다.

작은 성공은 미래를 낙관적으로 보게 하며 현실의 어려움을 잘 극복하게 해

당신을 강한 멘탈의 소유자로 만들어 줄 것이다.

 

 

넷째,

건전한 대인 관계를 형성하고 있다.

 

행복의 조건에 빠지지 않고 등장하는 것이 바로 좋은 대인 관계인데

나를 전적으로 믿어주고 지지해주는 사람이 있다면

멘탈이 부서질 가능성은 이미 상당히 낮은 것이라고 볼 수 있다.

 

친구의 숫자는 상관이 없으며 내가 언제든 기댈 수 있는

친구를 만드는 것이 중요하다.

 

또한 남을 도와주고 기부하는 이타주의자일수록

자신에 대해 더 만족하게 되어 좌절할 가능성이 더 적다.

 

 

다섯째,

실력을 키운다.

 

자신이 하는 공부와 일에 상당 수준의 실력을 갖추게 되면 그 자체로 멘탈이 강해질 수밖에 없다.

뼈 있는 아무 말 대단치의 저자 고영성 작가는 말한다.

 

“전 사업을 하면서도 매년 200권 이상의 책을 읽고 1000쪽 이상의 글을 썼습니다.

그 시간은 실력을 쌓게 해 주었고

멘탈을 강하게 해 주는 데 일등 공신의 역할을 하고 있습니다.”

실력은 강한 멘탈의 가장 강력한 조력자가 될 것이다.

 

 

위 방법들을 기억하고 실행으로 옮긴다면 누구나 튼튼한 멘탈의 소유자가 될 수 있다.

꾸준히 노력해서 ‘불굴의 멘탈’로 거듭나길 바란다.