- 불교 동영상 강의 -

업무에 집중하기 어려운 상황에 대한 공감을 바탕으로, 효과적인 몰입을 위한 3가지 방법을 제안하고 있습니다.몰입 방해물 제거: 집중을 방해하는 환경 요소를 없애는 것이 중요합니다. 하버드 대학 연구에 따르면, 한 번 집중이 깨지면 다시 몰입하는 데 약 23분이 걸립니다. 따라서 스마트폰 멀리 두기, 알람 끄기, 조용한 공간 확보 등 환경을 먼저 조성해야 합니다.몰입 스위치 만들기: 자신만의 몰입 루틴을 만드는 것이 효과적입니다. 우리 뇌는 익숙한 패턴을 반복하려는 성향이 있어, 특정 장소에서 작업하거나, 작업 전 루틴(예: 커피 한 잔, 음악 듣기)을 반복하면 뇌가 자연스럽게 몰입 모드로 전환됩니다.몰입의 게임화: 업무나 공부를 게임처럼 만드는 방법입니다. 작은 목표를 퀘스트처럼 나누고, 목표 달성 시 ..

하기 싫은 일을 자꾸 미루게 되는 이유는 의지력이 부족해서가 아니라, 무언가를 시작하는 데 큰 에너지가 소모되기 때문입니다. 멈춰 있는 커다란 눈덩이를 처음 움직이게 하는 것이 가장 힘든 것과 같습니다. 이러한 어려움을 해결하기 위해, 의지 대신 습관의 힘을 이용하는 세 가지 루틴을 소개합니다.1. 5초 세기 루틴해야 할 일이 떠오르면 뇌가 핑계를 찾기 전에 즉시 5초를 거꾸로 세고 행동에 옮기는 방법입니다. 행동이 먼저 시작되면 의지가 따라온다는 원리를 이용한 것으로, 고민할 시간을 없애고 바로 움직이게 만듭니다.2. 5분만 루틴일단 시작했다면 "딱 5분만 하자"라고 생각하며 부담을 줄이는 방법입니다. 심리학의 '자이가르닉 효과'처럼, 한 번 시작한 일은 끝내고 싶어 하는 뇌의 습성 때문에 5분만 하려..

유튜브 시청 습관을 바꾸는 두 가지 핵심 방법제공된 글은 유튜브 중독에서 벗어나기 위한 현실적인 두 가지 방법을 제안합니다. 단순히 유튜브를 끊는 것이 아니라, 현명하게 사용하는 방법을 찾는 것에 초점을 맞춥니다.1. 의식적으로 유튜브 추천 피드 인지하기대부분의 추천 영상은 무의미하다는 사실을 깨달아야 합니다.단순한 오락 영상뿐만 아니라, 자기 계발이나 교육 영상조차도 실제로 삶에 긍정적인 변화를 가져오는 경우는 드뭅니다.유튜브 메인 화면에 뜨는 영상들이 내 인생을 바꾸지 않는다는 사실을 인식하는 것이 중요합니다.이러한 인지적 자각이 습관적인 시청을 멈추게 하는 가장 강력한 동기가 됩니다.2. 유튜브를 끊어서 생긴 빈 시간을 약속으로 채우기유튜브를 보지 않기로 결심만 하는 것은 효과가 적습니다.유튜브 없..

이 글은 '사회적 불안'을 극복하고 사람들과 더 잘 소통하는 15가지 방법을 설명하고 있습니다. 단순히 기술을 배우는 것이 아니라, 인간 관계를 중요하게 여기는 뇌의 자연스러운 반응으로 사회적 불안을 이해해야 한다고 말합니다.아래는 각 장의 핵심을 요약한 내용입니다.사회적 불안, 성장의 기회로 바꾸는 15가지 방법사회적 근육 단련하기: 사회적 기술은 신체 근육처럼 반복해서 사용하면 강해집니다. 처음에는 어색하고 서툴러도 꾸준히 작은 대화를 시도하는 것이 중요합니다.경청의 기술: 대화는 말하기보다 듣는 것이 더 중요합니다. '70% 듣고, 30% 말하기'의 황금 비율을 지키고, 상대방의 말뿐만 아니라 감정까지 이해하려 노력하면 깊은 관계를 맺을 수 있습니다.호기심 갖기: 모든 사람은 자신만의 이야기가 담긴..

**'전략적 사고'**의 중요성과 이를 삶의 다양한 영역에 적용하는 방법에 대해 설명하고 있습니다. 전략적 사고의 핵심전략적 사고는 단기적인 문제 해결(전술적 사고)에서 벗어나, 큰 그림을 보고 장기적인 관점에서 삶을 설계하는 능력입니다. 이는 타고나는 재능이 아니라 누구나 연습을 통해 키울 수 있는 기술입니다. 성공하는 사람들은 단순히 삶에 반응하는 대신, 삶을 직접 설계하고 기회를 만듭니다.삶의 각 영역에 적용하는 전략적 사고자신 이해: 과거의 성공과 실패 경험을 분석해 자신의 강점과 약점, 패턴을 파악합니다. 자신을 '인생의 CEO'처럼 객관적으로 이해하는 것이 중요합니다.비전 수립: 설계도 없이 집을 짓는 것처럼 살지 말고, 5년 후의 구체적인 미래를 먼저 그린 다음 현재로 돌아와 단계별 이정표를..

“바쁘게 살고 있지만 제자리걸음인 것 같다”는 고민에 대한 해결책으로, 시간을 효율적으로 쓰고 성장하는 삶을 만드는 12가지 전략을 제시하는 글입니다.시간 인식의 재설정: 뇌는 새로운 경험을 기록하며 시간을 체감하므로, 새로운 시도를 통해 시간을 늘리는 것처럼 느끼게 할 수 있습니다. 하루에 할 수 있는 일은 과대평가하고 1년에 할 수 있는 일은 과소평가하는 경향을 극복해야 합니다.우선순위 관리: '임종 테스트'를 통해 중요하지 않은 일을 과감히 없애고, 'Two List 전략'으로 가장 중요한 세 가지에 집중하는 것이 효과적입니다.성장 전략:커리어: 돈보다 배움에 집중하고, 익숙한 분야를 벗어나 다양한 경험을 쌓아 대체 불가능한 사람이 되어야 합니다.건강: 수면은 뇌를 재정비하는 최고의 무기이며, 짧은..

자신과의 관계 회복 방법 자신과의 단절을 인지하는 순간들:거울 속 자신의 모습이 낯설게 느껴질 때사회의 기준에 억지로 자신을 맞추려 할 때자신이 뭘 느끼고 원하는지 모르게 될 때자신과의 관계 회복을 위한 방법:따뜻한 말 건네기:화장실 거울 앞에서 혹은 눈을 감고 조용히 앉아 자신에게 말을 건네기"미안합니다, 용서해주세요, 감사합니다, 사랑합니다" 등의 문장을 활용하여 자신을 위로하고 격려하기예시: "잘하고 있어. 내가 항상 응원해. 감정을 숨기지 않아도 돼. 세상이 널 함부로 평가해도 나는 그렇게 하지 않을게. 나는 널 있는 그대로 사랑할게."셀프 데이트: 혼자 커피 마시기, 산책하기, 짧은 여행 등 자신만을 위한 시간을 가지기내면의 목소리에 귀 기울이기: 세상의 소음에 익숙해져 고요를 불편하게 느끼지 ..

진동과 주파수의 의미: 세상 모든 것은 에너지로 이루어져 있으며, 각 에너지는 고유한 진동과 주파수를 가집니다. 이러한 진동은 생각, 감정, 말, 행동에도 존재하며, 서로에게 영향을 미칩니다. 니콜라 테슬라는 에너지, 주파수, 진동이 우주의 비밀을 여는 열쇠라고 말했으며, 고대 요가 철학에서도 진동을 높이는 것을 중요하게 여겼습니다.높은 진동 vs 낮은 진동: 높은 진동은 사랑, 감사, 기쁨, 평화, 자비, 희망, 신뢰, 영감, 용기, 진정성, 수용, 환희와 같은 감정으로 대표되며, 에너지를 확장시키고 생명을 회복시킵니다. 반면 낮은 진동은 두려움, 분노, 죄책감, 수치심, 슬픔, 질투, 절망, 무기력, 불안, 자책, 조급함, 통제욕과 같은 감정으로 대표되며, 에너지를 수축시키고 고립을 유발합니다. 중요..

두려움의 종류자기 개발 코치 롭 다이얼은 두려움을 신체적 두려움과 정신적 두려움으로 나눕니다.신체적 두려움: 생존을 위한 본능적인 두려움 (예: 맹수, 절벽).정신적 두려움: 타인의 시선, 평가, 비난, 실패 등에 대한 두려움. 현대 사회에서 우리를 가장 자주 붙잡는 것은 바로 이 정신적 두려움입니다.두려움 극복을 위한 조언걱정과 두려움은 거짓임을 인지: 90%는 실제로 일어나지 않으며, 나머지도 감당할 수 있는 일입니다. 걱정을 있는 그대로 바라보고, 상상력으로 부풀리지 않도록 주의해야 합니다.두려움의 실체를 파헤치기: 막연한 두려움이 찾아올 때마다 두더지처럼 뿌리를 파헤치는 습관을 들여야 합니다.두려움을 넘어서는 선택: 변화를 원한다면 두려움을 피하는 것이 아니라 넘어서는 쪽으로 결정해야 합니다. 처..

무기력함과 삶의 정체가 에너지 흐름의 문제일 수 있으며, 이 에너지 흐름을 인식하고 다루는 것이 중요하다고 설명합니다. 특히, 고대 인도 철학에서는 보이지 않는 에너지가 에너지 바디를 통해 흐르며, 그 중심에 위치한 에너지 센터를 '차크라'라고 불렀습니다. 차크라는 산스크리트어로 '바퀴'를 뜻하며, 계속해서 회전하며 에너지를 순환시키는 중심점입니다.우리 안에는 척추를 따라 7개의 주요 차크라가 배열되어 있으며, 서로 영향을 주고받습니다. 아래 세 개의 차크라는 생존, 감정, 의지 등 외부와 연결된 삶의 기반을 다루고, 위 세 개의 차크라는 표현력, 직관, 영적 연결 등 내적인 차원을 다룹니다. 가장 중심에 있는 심장 차크라는 내면과 외부 세계, 육체와 정신을 연결하는 다리 역할을 합니다.심장 차크라가 열..

차크라란 무엇인가?차크라는 산스크리트어로 '바퀴'를 뜻하며, 우리의 몸과 마음이 만나는 에너지 중심점입니다.고대 인도 철학에서 시작되어 요가와 탄트라 철학을 거쳐 발전했습니다.물리적인 몸을 넘어선 '에너지 바디'에 존재하며, 에너지 통로인 '나디'가 만나는 교차점입니다.7만 개 이상의 나디 중에서도 삶의 주요 영역과 깊이 연결된 7개의 중심 차크라가 중요하다고 설명합니다.차크라는 몸, 마음, 감정, 의식의 접점으로, 생존 본능, 감정 흐름, 자기 표현, 사랑, 직관, 영성 등과 관련이 있습니다.차크라의 흐름이 약해지거나 막히면 감정적, 신체적, 삶의 방향에서 균형을 잃을 수 있습니다.7가지 주요 차크라 설명:뿌리 차크라 (Root Chakra): 척추 아래에 위치하며 생존과 안정감을 담당. 불안, 두려움..

명상의 본질: 명상은 마음을 편안하게 하는 것을 넘어, 마음의 작동 방식을 재구성하고 존재 전체를 재설계하는 작업입니다 [00:10]. 고대부터 중요한 수행이었지만, 이제는 과학적 연구를 통해 그 효과가 증명되고 있습니다 [00:30]. 존 카바친 박사의 MBSR 연구와 조디스펜자 박사 같은 신경 과학자들의 연구가 그 예시입니다 [00:50].뇌파의 변화: 명상 중 뇌에서는 놀라운 뇌파의 변화가 일어납니다 [01:43].베타파: 평상시 활동할 때 나타나는 뇌파로, 논리적 판단과 빠른 반응에 관여합니다 [01:54]. 스트레스가 많을 때는 고베타 상태로 이어져 불안감을 유발할 수 있습니다 [02:05]. 명상은 이 베타파를 진정시키는 과정에서 시작됩니다 [02:18].알파파: 명상이 시작되면 베타파가 진정..

영향력의 중요성: 우리가 내뱉는 말 한마디, 표정 하나하나가 다른 사람의 하루나 인생을 바꿀 수 있으며 [00:09], 이는 나비 효과나 탈무드의 가르침처럼 작은 행동이 거대한 변화를 일으킬 수 있다는 의미와 연결됩니다 [00:20].에너지의 순환: 모든 말과 행동을 통제하려 하기보다는, 자신의 에너지를 정화하고 순환시키는 것이 중요하다고 강조합니다 [01:32]. 이는 말투를 부드럽고 따뜻하게 바꾸는 연습 [01:43], 감정을 건강하게 표현하는 것 [01:50], 그리고 몸을 통해 에너지를 순환시키는 활동(걷기, 요가 등) [01:57]을 포함합니다.일상 속 영향력의 예시: 스타벅스 점원의 밝은 에너지가 손님의 하루를 긍정적으로 변화시킨 사례를 들며 [02:28], 우리 주변의 작은 행동(미소 짓기,..

감사일기를 시작하게 된 계기 [00:29]: 이 비디오의 화자는 10여 년 전 오프라 윈프리의 책인 『오프라 스토리』를 읽고 감사일기를 알게 됩니다. 오프라 윈프리가 힘든 삶을 극복하고 성공할 수 있었던 비결 중 하나가 감사일기였다는 것을 알게 된 후, 화자도 자신의 삶을 변화시키고 싶어 감사일기를 쓰기 시작합니다.감사일기를 지속하는 데 겪었던 어려움 [01:07]: 처음 감사일기를 시작했을 때, 화자는 며칠을 넘기지 못하고 포기하곤 했습니다. 자신을 의지가 부족하고 계획을 싫어하는 사람으로 여겼고, 매일 반복되는 사소한 감사들을 적는 것에 필요성을 느끼지 못했기 때문입니다.감사일기에 대한 관점의 변화 [01:57]: 삶의 위기가 찾아왔을 때, 화자는 진심으로 변화를 원하게 되었고 뇌과학, 심리학, 영성..

우리가 목표를 설정하고도 왜 자주 실패하고 다시 제자리로 돌아오는지에 대해 다룹니다 [00:25]. 이는 의지의 문제가 아니라, 진정한 변화가 머리가 아닌 '느낌과 감각'에서 시작된다는 점을 강조합니다 [00:59].변화의 시작점: 많은 사람들이 변화를 시도할 때 논리적으로 접근하지만, 실제로는 몸과 감정이 따르지 않아 실패한다고 설명합니다 [00:41]. 뉴욕 타임스 베스트셀러 작가 조 디스펜자와 '아주 작은 습관의 힘'의 저자 제임스 클리어의 말을 인용하여, 변화는 논리가 아닌 느낌과 감정에서 출발한다고 강조합니다 [01:11].무의식의 영향: 심리학자 브루스터의 말을 빌려, 인간 삶의 95% 이상이 7세 이전 형성된 무의식 프로그램에 의해 좌우되며, 이 시기에는 논리보다 느낌과 감정이 먼저 작용했다..

우리가 진정으로 원하는 것이 무엇인지 고민하고, 외부의 기준이나 남들의 욕망에 따라 살아가는 것이 아닌, 자신의 내면의 목소리에 귀 기울여 나다운 삶을 살아가는 방법에 대해 이야기합니다.자기 개념과 실제 경험의 충돌: 겉으로는 문제 없어 보이는 삶 속에서도 내면에서 느껴지는 어긋남은 자신의 진정한 욕망과 현재의 삶의 방향이 일치하지 않기 때문일 수 있다고 설명합니다. [00:28]무의식적인 삶의 반복: 뇌는 에너지를 절약하기 위해 기존의 행동을 반복하려는 경향이 있어, 자각 없이 외부의 흐름에 따라 살아가기 쉽다고 이야기합니다. [00:56]감정 마비와 진정한 욕망의 상실: 고통스러운 감정을 피하려다 보면 밝은 감정에도 무뎌지고, 자신의 감정에 귀 기울이지 않으면 삶의 나침반을 잃어버려 타인의 욕망을 좇..

물질 사이의 빈 공간의 중요성: 물리학자 콜레드 피네이글의 말을 인용하여 겉으로 비어 보이는 공간이 실은 모든 것을 지탱하고 분리하면서 동시에 연결하는 역할을 한다는 점을 강조합니다. 만약 이 공간이 사라진다면 우주의 모든 것이 부딪히고 깨져 먼지더미가 될 것이라고 말합니다. [00:00]연결 속의 고립: 현대 사회가 SNS 등으로 연결은 많지만, 역설적으로 사람들은 더 고립감을 느낀다고 지적하며 과거 자신의 경험을 예로 들어 설명합니다. [00:34] 이러한 불안감의 근원에는 '나는 혼자다'라는 착각이 자리 잡고 있었다고 이야기합니다. [01:03]과학적, 철학적 연결: 작가 크랙 브레이드의 '디바인 매트릭스'를 언급하며, 보이지 않는 장이 모든 것을 연결한다는 양자 물리학과 홀로그램 이론을 소개합니다..

태어날 때부터 동굴에 갇혀 그림자만 보고 사는 사람들의 이야기를 소개하며, 그들이 보는 그림자를 현실의 전부라고 믿는 상황을 설명합니다 [00:19].플라톤은 우리가 감각을 통해 받아들이는 현실이 진실이 아닌 그림자일 수 있으며, 진짜 현실은 그 너머에 있을 수 있다고 말합니다 [00:55].동굴 속 사람이 묶임에서 벗어나 바깥세상의 진짜를 보게 되는 과정을 통해 깨달음을 얻는다는 이야기를 전합니다 [01:11].하지만 동굴 속 사람들은 진실을 보고 돌아온 사람을 믿지 않고 오히려 무시하는 상황을 보여줍니다 [01:54].결론적으로, 우리가 현실이라고 믿는 것을 의심하고 감각과 고정 관념에서 벗어나 의식적으로 깨어나는 것의 중요성을 강조합니다 [02:12].현실 세계에 빗대어 SNS, 학교 지식, 뉴스,..

헤르메스 트리스메기스투스: 세 번 위대한 헤르메스라는 뜻으로, 물질, 우주, 인간 정신을 모두 아우르는 존재를 상징합니다 [01:09].이름의 의미: 고대에는 이름이 단순한 식별자가 아니라 존재의 본질이자 힘 자체였습니다 [01:57].존재 선언: '나는 누구다'라고 말하는 순간, 그 말이 나를 규정하고 창조합니다 [02:09].진짜 이름: 출생 신고서에 있는 이름이 아닌, 네가 왜 여기에 왔는지 그 이유를 담고 있는 이름입니다 [02:30].통합된 자아: 헤르메스 트리스메기스투스라는 이름은 지혜를 완전히 체화한 자가 스스로를 부를 수 있는 이름입니다 [02:52].결론적으로, 우리 스스로에게 '나는 누구인가'라는 질문을 던지며, 우리 내면의 진짜 이름을 찾아가는 여정을 함께 시작하자고 제안합니다 [03..

순환의 원리: 지혜는 상승과 하강, 정화와 통합, 초월과 시련의 반복을 통해 완성됩니다. 깨달음을 얻는 것에서 멈추지 않고, 현실에 적용하고 살아내는 것이 중요합니다. [01:10]현실적인 예시:명상 중 얻은 깨달음을 실제 행동으로 연결하는 것 [02:00]떠오른 영감을 실현하는 것 [02:31]융의 심리학: 무의식 속에서 깨달은 것을 바탕으로 '진짜 나'로 살아가는 과정이 중요합니다. [03:03]변화의 과정: 내면의 에너지가 감정에서 통찰로, 그리고 행동과 변화로 이어지는 순간이 연금술이 일어나는 순간입니다. [04:20]결론: 영성은 현실 도피가 아닌, 현실을 변화시키는 힘입니다. [05:10] 오늘은 에메랄드 타블렛에서 진짜 묘한 문장 하나 들고 왔어.들으면 약간 환상체험? 같기도 하고, 고귀한..

문구의 의미 [00:47]: 이 문장에서 '그것'은 현자의 돌 또는 진정한 자아의 탄생을 의미하며, 태양(아버지)과 달(어머니)의 작용이 필요함을 나타냅니다.태양과 달의 상징 [01:23]: 태양은 빛, 의식, 논리 등 능동적인 에너지를, 달은 어둠, 감정, 직관 등 수동적인 에너지를 상징합니다.심리학적 해석 [01:43]: 칼 융의 심리학을 인용하여 태양은 의식적인 자아, 달은 무의식과 그림자를 의미하며, 이 둘의 만남과 화해가 진정한 변화를 가져온다고 설명합니다.현대 사회의 문제점 [02:12]: 현대 사회가 태양적 요소(논리, 경쟁, 효율성)만 강조하고 달적 요소(느림, 직관, 휴식)를 무시하여 번아웃, 불안, 정체성 위기를 초래한다고 지적합니다.실생활에서의 적용 [02:54]: 중요한 결정을 내릴..

에메랄드 태블릿 소개: 우주와 의식의 작동 원리를 담은 고대 문서로, 헤르메스 트리스메기스투스가 작성했다고 전해집니다 [00:24].첫 번째 문장: "진실이며 거짓없고 확실하며 가장 진실한 것"은 에소테릭한 지혜 전통의 공식적인 시작을 알리는 문장입니다 [01:38].핵심 문장: "아래에 있는 것은 위에 있는 것과 같고, 위에 있는 것은 아래에 있는 것과 같다"는 문장은 우주와 인간이 서로 반영하며, 내면의 변화가 외부 현실에 영향을 준다는 의미를 담고 있습니다 [02:27].현실에서의 적용: 명상, 꿈, 인간관계 등의 예시를 통해 내면과 외부 세계의 연결성을 설명합니다 [03:15].현재 사회에서의 중요성: 정보는 넘쳐나지만 지혜가 부족한 시대에, 에메랄드 태블릿은 자기 이해를 통해 세상을 이해할 수 ..

에소테릭 지식의 정의: 소수만이 이해하는 숨겨진 의미나 본질을 꿰뚫어보는 힘을 의미합니다. 겉으로 드러난 정보가 아닌, 그 이면에 있는 원리, 상징, 패턴 등을 읽어내는 능력을 말합니다 [01:00].현대 사회에서의 필요성: 정보는 넘쳐나지만, 정작 중요한 의미나 방향을 찾기 어려운 시대에 에소테릭 지식이 필요합니다. AI가 따라올 수 없는 인간 마음속의 미세한 울림, 즉 의미의 영역을 이해하는 데 도움을 줍니다 [01:57].에소테릭 지식의 특징: 세상과 자신 사이의 깊은 연결을 복원하고, 겉이 아닌 내면을 보도록 이끌어 줍니다. 머리로 배우는 것이 아니라 느낌으로 와닿는다는 특징이 있습니다 [02:37].학습 방법: 에소테릭 지식을 공부하는 것은 단순히 지식을 쌓는 것이 아니라, '나는 누구인가?',..

마음이 편안해야 합니다. 마음이 편안해야 행복합니다.마음이 불편하면 행복은 멀리 도망갑니다. 마음이 불편한 사람치고 행복한 사람은 없습니다. 마음이 괴로우면 삶이 흔들립니다. 마음이 힘들면 삶의 균형이 깨지게 됩니다.마음에 문제가 생기면 무슨 일을 해도 제대로 되지 않습니다.마음에 고장이 나면 삶이 불안해집니다.  마음이 괴롭다는 것은 삶에 문제가 생겼다는 뜻입니다.그래서 마음이 괴로우면 하는 일에 집중이 잘 안 됩니다.마음이 힘들면 기분이 나쁘고, 우울해서 살맛이 나질 않습니다.고장 난 마음은 빨리 수리해야 합니다. 고장난 자동차를 수리하지 않고, 몰고 다니면 큰 사고를 당할 수 있습니다.이처럼 고장 난 마음을 그대로 방치하면 언제 큰 사고를 칠지 모릅니다. 마음이 괴롭다는 것은 삶이 정상에서 벗어났다..

우리에게 몸은 값진 보물입니다. 우리는 몸을 통해서 세상을 경험합니다.몸은 세상과 만나게 해주는 매개체입니다. 몸이 건강하면 행복하지만 몸이 아프면 괴롭고 몸이 죽으면 나도 따라 죽습니다. 우리는 처음에 세상에 태어날 때 어머니 뱃속에서 핏덩이 같은 몸을 가지고 태어났습니다.어머니가 젖을 먹이고 씻기고, 기저귀를 갈아주고, 잠을 재우고 온갖 정성을 다해서 키웠습니다.그리고 점점 몸이 성장해서 어른이 되었습니다. 몸이 있어야 내 삶도 있습니다.몸이 건강해야 내 삶도 건강합니다. 그래서 몸을 잘 보존해야 합니다. 그동안 우리는 몸을 신줏단지 모시듯이 살아왔습니다.먹이고, 입히고, 재우고, 싸고, 씻기고 화장해 주고, 면도 해주고, 아프면 치료해 주면서 애지중지 살아왔습니다. 그런데도 불구하고 그동안 알게 모..

우리는 행복해야 합니다. 우리는 행복하기 위해서 삽니다.행복하지 않다면 문제가 있다는 것입니다. 행복을 느끼지 못한다면 인생을 잘못 살고 있거나 마음이 고장난 것입니다. 우리는 본래 행복한 존재입니다. 아이들을 보면 알 수 있습니다.아이들은 누가 가르쳐주지 않아도 자주 웃습니다.아이들은 까닭 없이 즐겁고 행복합니다. 그것이 우리의 본래 모습입니다. 그래서 예수도 어린애와 같지 않으면 천국에 들어갈 수 없다고 했고 맹자는 어린아이의 마음을 잃지 않는 사람이 대인이라고 말하였습니다.그리고 노자는 어린아이의 단순하고 순수한 마음이 도와 가깝다고 하였습니다. 행복과 불행은 내 자신에게 달려 있습니다. 행복과 불행은 내가 결심하기에 따라서 얼마든지 조절이 가능합니다.  행복해야 합니다. 타인이 나를 행복하게 해줄..

현재를 사는 사람에게 괴로움은 없습니다. 우리는 현재를 사는 것 같아도 과거를 사는 경우가 많습니다. 지금 어떤 것에 집중하지 않으면 우리 마음은 금방 과거에 빠져들고 맙니다. 몸은 현재에 있지만 마음은 과거에 머물고 있거나 미래를 향해 있습니다.그래서 온전히 현재를 살아내지 못합니다.  우리 마음은 가만히 있으면 자동적으로 과거의 기억 속으로 빠져듭니다.과거에 빠져들면 쉽게 헤어나지 못하고, 마음이 어지러워집니다. 하지만 현재를 사는 사람에게 괴로움은 없습니다.현재만 살기 때문에 괴로움이 침범을 할 수 없습니다.현재만 살면 근심 걱정에 빠져들지 않습니다. 현재만 살기 때문에 지난 일을 생각하면서 후회하거나 괴로워하지 않습니다.현재를 사는 사람은 편안합니다. 현재를 사는 사람의 삶은 싱싱합니다.현재를 사..

모든 고통과 불행은 생각에서 비롯됩니다. 생각을 다스릴 줄 알면 괴로움이 사라지고 행복해집니다.생각을 다스릴 줄 모르기 때문에 고통을 받고 삶이 불행에 빠지게 됩니다. 자주 제가 말씀드리지만 화가 난 것은 화가 나게 하는 생각을 하기 때문이고 마음이 우울한 것은 우울하게 하는 생각을 하기 때문이고 불안한 것은 불안하게 하는 생각을 하기 때문입니다. 자신의 생각에 스스로 다치는 사람들이 많습니다.하지만 생각에 깨어 있으면 자기가 하는 생각 때문에 다치거나 고통을 받지 않게 됩니다. 우리는 대개 자신이 하는 생각을 알아차리지 못합니다.쉼 없이 이런 생각 저런 생각이 연달아 일어나기 때문에 자신이 하는 생각에 전혀 문제의식을 가지지 않고 당연하게 받아들입니다. 마음공부를 해보지 않는 사람은 누구나 자신의 생각..

석가모니가 말년에 고향으로 향해 가다가 대장장이 춘다가 준 음식을 먹고 그만 배탈이 났습니다. 그로 인해서 고통을 받다가 숨을 거두려고 하자제자들이 슬피 울면서 말했습니다.“선생님이 이렇게 떠나시면 우리는 누구를 의지하고 살아야 합니까?” 그러자 석가모니는 “자기 자신을 등불 삼아, 자기 자신에게 의지하라”고 말하였습니다. 그 후 2500년이라는 긴 시간이 흘렀지만 그가 마지막으로 남긴 유언은 인류에게 큰 가르침이 되었습니다.-어두운 세상을 밝히는 등불이 되었고 -어떻게 살아야 되는지인생의 길을 안내하는 이정표가 되었습니다. 세상 사람들은 부귀영화를 쫓습니다. 부유하고 온갖 영화를 누리면서 사는 것을 인생의 목표로 삼고 살아갑니다. 하지만 석가모니는 세상 사람들이 부러워하는 보장된 왕의 자리와 부귀영화의..

사는 게 행복하지 않다면 혼자 지내는 시간을 가져보세요.마음이 불편하거나 괴롭다면 혼자 있는 시간을 가져보세요. 혼자 지내면 풀리게 됩니다. 혼자 지내다 보면 마음이 편안해집니다.도시를 떠나서 한적하고 조용한 시골에서 며칠 동안이라도 혼자 지내보세요. 사람은 누구에게나 혼자만 지내는 시간이 필요합니다.가끔씩 자기 자신과 마주하는 시간을 가져야 합니다.혼자 있어야 자기 자신과 만나게 됩니다. 혼자 지내다 보면 벌거벗은 자기 자신을 만나게 됩니다.가장 진실한 자기 자신과 만나게 됩니다. 혼자 있으면 내면에서 올라오는 영혼의 소리를 듣게 됩니다. 홀로 있는 시간을 갖지 못하면 정신적으로 공허해지고 마음 안에서 갈등이 생깁니다.진정한 나를 만나기 못하기 때문에 스트레스를 받고, 분노가 끓어오르고, 마음이 우울하..