완벽주의는 어떻게 당신을 파괴하는가 [완벽주의자, 목표, 개선]

꼼꼼하고 언제나 열정을 기울이는 당신!

혹시 완벽주의자세요?

그렇다면 완벽주의자 기질이 양날의 검이 될 수 있다는 생각도 해보셨나요?

 

완벽주의자는 스스로 높은 기준을 세워 열심히 일해서 남에 눈에 잘 띌 수도 있습니다. 또한 세심한 성격 때문에 실수도 줄고 업무 스킬도 점점 좋아지죠. 이런 장점들 때문에 완벽주의자들은 점점 더 완벽주의 성향에 집착하게 됩니다. 또한 사소한 실수가 대참사를 일으킬 거라는 두려움도 갖게 되죠.

 

그러나 실수를 저지르지 않으려고 너무 애쓰다보면 그에 대한 역효과도 적잖에 나타납니다. 완벽주의자들은

남에게도 높은 기준을 적용하고

스스로의 약점을 너무 크게 보고

실수와 실패를 자꾸 후회합니다.

 

그렇다면 완벽주의자 성향을 그대로 유지하되, 단점을 최소화 할 수는 없을까요? 여기 완벽한 성향의 단점을 보완할 수 있는 실용적인 솔루션을 제시합니다.

 

 

1. 성공을 통해 배워라.

흔히 실수를 통해 배워야 한다고 생각하지만 완벽주의자에게 실수를 떠올리는 과정조차 괴롭습니다. 그런 완벽주의자는 성공을 통해 배우는 편이 낫습니다. 무언가 성공해 본 경험을 떠올려 보세요.

 

모든 일을 흠 없이 완벽하게 하지 않더라도, 또 미리 성공을 100% 확신할 수 없더라도, 의미 있는 결과를 성취했다는 걸 깨닫게 될 것입니다. 과거의 성공을 통해 다시 한 번 자신감을 갖고 시작하면 됩니다.

 

2. 1%씩 개선하기

단순한 문제를 너무 복잡하게 생각하는 경향이 있는 사람에게 유용한 방법입니다. 완벽주의자는 모든 일을 실수 없이 하려고 합니다. 그래서 조금씩 개선할 수 있는 부분은 아예 무시해버리곤 하죠.

 

여러분의 행동을 1%개선할 수 있는 방법을 생각해 보세요. 예를 들어 자신의 완벽주의자 성향 때문에 상대방에게도 완벽한 잣대를 댄다면 꼭 고민해 보세요. 스스로 너무 부정적이고 다른 사람의 사기를 떨어뜨리는 태도를 가진 분들이라면 미팅에 참석할 때마다 긍정적인 코멘트를 하나씩 하겠다는 결심을 하는 겁니다.

 

완벽주의 성향을 잠시 내려놓고, 상대방과의 관계를 조금씩 개선시킬 수 있는 전략입니다.

 

3. 과거를 뒤돌아보지 마세요.

너무 많이 후회하는 성향을 억누를 수 있는 방법을 배우면 과거의 실수나 결함도 받아들이기 훨씬 쉬워집니다. 무엇인가에 대해 과하게 생각하기 시작하면 이런 집착이 도움이 되는지 스스로 물어보세요.

 

계속 실수에 대해 생각하는 게

지금 상황을 해결하는 데 도움이 될까?

 

과거를 되새기는 습관이 문제해결에 도움이 되는 것처럼 느껴지기도 하지만, 사실은 그렇지 않습니다. 생각이 원을 그리며 계속 제자리로 돌아온다면, 혹은 예전 일을 되새기다 기분이 나빠지는 것 같으면, 그냥 잊어버리는 게 답입니다.

 

완벽주의자는

여러분을 조금 더 성공할 수 있도록

도와줄지도 모릅니다.

 

하지만 단점도 존재합니다.

생산성, 행복, 직장, 가정에 미치는

악영향도 깨달아야 하죠.

 

이런 완벽주의 성향의 단점을

조금씩 보완한다면

보다 완전한 여러분이

되어 있을 겁니다.