[과학송] 영양소2 (2018. 3. 20)

 

 

우리 몸에 꼭 필요한 영양소 어떤 것들이 있을까?

 

불끈 불끈 힘 솟는 영양소 나는야 탄수화물

밥과 떡, 국수, 빵 같은 쌀과 밀가루에 많지요

공부할 때 뛰어 놀 때

지치지 않는 에너지를 주지만

탄수화물 많이 먹으면 건강에 좋지 않아요

 

우리 몸을 구성하는 주요 성분 나는야 단백질

소고기, 생선, 콩, 달걀에 많이 들어 있지요

멋진 근육 빵빵 무거운 물건도 거뜬!

튼튼한 손발톱과 윤기 나는 머릿결 만들죠

 

두 얼굴의 영양소 나는 나는야 지방

동물성과 식물성 지방 두 가지로 나뉜대

뱃살 뚱뚱 똥배 만들고 건강을 해치기도 하지만 (동물성)

힘 불끈 에너지 만들고 혈관을 건강하게 해준대 (식물성)

 

ABCDE 종류도 많은 나는-야 바이타민

딸기, 귤, 시금치, 당근 같은

과일, 채소에 많지요

필수 영양소 바이타민 촉촉한 피부 만들고

면역력 높이는데

도움이 되는 영양소랍니다.

 

뼈 튼튼 키 쑥쑥 커지는 무기염류 중 칼슘은

우유, 치즈, 멸치, 요구르트에 많이 들어 있지요

성장기 어린이 키 쑥쑥 키 큰 모델 안 부러워

우리 가족 뼈 건강을 칼슘이 지켜주지요

 

다-양-한- 영-양-소-

골고루 맛있게 먹으면 튼튼하고 멋진 몸 만들 수 있어

 

 

[우리 몸에 필요한 영양소는 무엇이 있을까요?]

 

1) 탄수화물

탄수화물은 우리 몸이 움직이는 데 필요한 힘을 내게 해 주며,

밥, 빵, 떡, 국수 등에 많이 들어있다.

2) 단백질

단백질은 피와 살을 만들어 주며, 병을 이겨내는 힘을 길러 주며,

소고기, 생선, 콩, 달걀 등에 많이 들어있다.

3) 지방

지방은 몸에서 힘을 낼 수 있는 에너지를 만들고 체온을 유지시켜 주며,

버터, 기름, 땅콩, 호두 등에 많이 들어있다.

4) 바이타민

바이타민은 면역력을 높여줘 우리 몸의 각 부분들이 일을 잘 할 수 있게 하며,

딸기, 귤, 시금치, 당근 등 과일/채소에 많이 들어있다.

5) 칼슘 칼슘은 뼈와 이를 튼튼하게 해 주고 키가 클 수 있게 도와주며,

우유, 치즈, 멸치, 요구르트 등에 많이 들어있다.