법상스님의 목탁소리_ 두려울 때 그저 볼 뿐

 

 

마인드 플리스, 알아차림

지관, 사띠, 위빠사나

멈추고 보라는 거예요.

왜?

진짜가 아니니까.

 

두려운 생각이 일어날 때 그냥 보라는 거예요.

다른 거 아무 것도 할 것도 없다.

없애려고 애쓸 거 없다.

 

없애려고 애쓰려고 하면

없애려고 애쓰는 마음이 여기 힘을 실어 줘요.

“없애야 되는데” 하는 막 강력한 생각을 부여하기 때문에

“안 없어지면 어쩌지?”하는 두려움도 같이 부여해요.

그러니까 없애려고 애쓰는 건 아무 의미가 없어요.

 

두려운 마음 생길 때

“이러다 병나는 거 아니야?”

뭐 이런 두려운 마음이 딱 생길 때

그걸 없애려고 애쓰는 거는 이 생각을 더 강화한단 말이죠.

애쓸 필요 없습니다.

그냥 가볍게 보면 돼요, 그냥.

 

지관, 생각을 더

그 생각에 자꾸 끌려가지 않도록

그냥 그걸 바라보면 돼요.

볼뿐.

전부에요 그게.

 

이건 너무 단순한 공부예요.

이 공부는 그냥 보면 돼요.