[현덕마음공부] 낙이 없는 그대에게, 만족의 간격(interval)을 관리하라

 

 

 

반복은 신선함을 떨어뜨린다. 
중독은 인생을 무너뜨린다. 

삶에서 즐거움을 찾아서 누리려면 
신선함을 관리해야 한다. 
좋은 경험을 잦은 반복으로 소모하지 말고 
부정적 중독에서 벗어나 
긍정적 중독 (자기가 선택한 분야에서 정진)을 통해 
뇌가 쾌락을 누리게 하는 것이 낙있게 사는 방법이다.//


만족도는 체감한다.
< 만족 체감의 법칙 >
1) 강렬한 경험
2) 다시 경험-> 기대한 것과 다르다
3) 반복-> 재미 없음, 매너리즘, 타성(몸에 습관이 붙는 건 정말 무서운 것!)
      -> 무의미, 살아있다는 느낌X
4) 더 강한 자극(역치)-> 중독
만족도가 떨어질 때, 즉각적으로 이 부분을 개선하는 사람은 많지 않다.

*신선한 것이 즐거움이다.
반복적 욕구 충족 행위의 한계
1) 경험과의 거리 두기 (경험은 잊어버리기 전까지 아끼면 좋을 수 있다)
2) 도파민 시스템 활용(보상회로, 즐거움 기쁨을 느끼는 물질)- 자기 제어가 없다.
  - 미치는 것, 그러나 성과를 내는 도구가 될 수도...
a. 탐닉(생리적 욕구) -> 몸, 맘, 관계에 문제
b. 매니아(중독성 게임, 오락, 스포츠- 덕후)-> 도피성 몰입의 위험(사회성에 문제가 생길 수 있다)
c. 정진의 기쁨(뇌의 쾌락) 
  - 구순의 첼리스트-> 나는 아직도 발전 중..
  - 일정부분 공부가 되면 이쪽 일과 저쪽 일, 사건이 연결이 되면서 
    “아, 이게 그거구나, 그게 그뜻이었구나” 맥락이 잡히기 시작한다.
  - 한 분야의 정진을 하거나 공부를 많이 하면, 나도 좋고 세상에도 좋고 
    비교적 안전하고 추천할 만한 도파민 시스템, 즉 중독 시스템을 활용한 것이다.

오늘은 낙이 없다 할 때 크게 2가지 
하나)는 만족도 체감의 법칙을 
잘 몰라서, 혹은 알고도 잘 관리하지 못해서 일 수도 있고
두 번째)는 적극적, 영원히 계속해서 즐거움의 원천이 될 수 있는 어떤 한 분야
그게 독서도 좋고, 운동도 좋고, 자기가 하고 있는 일도 좋고 뭐라도 좋다.
그 분야에 정진을 함으로서 얻는 뇌가 느끼는 쾌락시스템을 잘 이용하는 것

이 두 가지를 가지고
낙이 있는 인생을 살 수 있다.
이렇게 말씀드릴 수 있겠습니다.

자, 오늘은 낙이 없는 당신에게 어떻게 하면 우리가 낙을, 낙 있게 살 건가?
그런 얘기를 가지고 말씀을 드렸습니다.
여기까지 하겠습니다.
감사합니다.