[현덕마음공부] 스트레스 올바로 해소하기, 출구 관리

 

 

스트레스는 안 받는 것이 좋겠지만

이미 받았다면 잘 해소해야 한다.

 

신의 한 수는 운동이다.

 

위기에서 벗어나기 위해

몸의 투쟁회피반응을 하기 위해서 준비하는 것이

스트레스이기 때문에

ff반응 대신 충분한 운동으로 에너지를 소모해주면 되는 것이다.

 

반면에 탐닉적 중독(술,담배,도박,섹스..)은

일시적으로 긴장해소에는 확실히 도움이 되지만

장기적으로 혈액을 탁하게 하고 활성산소를 증가시켜서

건강을 해치게 된다.

 

지혜로운 스스레스 해소법을 실천할 필요가 있다.