[양준일_ 직끔상담소] 2. 체중 관리에 제일 중요한 팁 좀 주세요. (2021. 7. 8)

 

 

 

여름이 다가오고 있어요.

진짜 살 빼야 하는데, 식욕이 줄어들지 않아요.

여름맞이 체중 관리에 제일 중요한 팁 좀 주세요.//

 

 

식욕이 줄어들지 않죠.

이것도 시간이 걸리고 그리고 여기서 제일 중요한 것은

안 먹는 게 아니고 뭘 먹냐가 제일 중요해요.

 

자기가 맛있는 설탕만 끊어도 살이 많이 빠진다고 얘기를 해요.

그리고 저도 그것을 느끼고 있고.

 

그냥 자연스럽게 빠지게 내버려 둬야지

그걸 자꾸 생각하면서 무게를 자꾸 확인하고 확인하고 그러면

더 스트레스를 받아서 또 먹으려고 그러기 때문에

 

일단 거기에 스트레스 받지 않는 것이 중요하고.

배고프면 먹어야지

뭘 먹느냐를 잘 생각해서, 맛없는 걸 먹으면 오래 못 먹어요. 많이 못 먹고.

 

다시 말하면

먹긴 먹어야 합니다.

뭘 먹어야 하느냐가 중요합니다.

설탕 빼시고 한번 드셔보세요.