동기부여를 설계하는 제대로 된 방법

당신은 동기부여 영상을 찾아보는 사람인가?

많은 사람들이 새로운 일을 시작하거나 뭔가를 잘 해내고 싶을 때 동기부여 영상을 찾아보고 의욕이 넘쳐 무엇이든 할 수 있을 것 같은 상태로 시작하려고 하지만

며칠만 지나면 다시 열정이 고갈되어 무력한 자신을 발견하곤 한다.

 

왜 우리는 동기부여 영상을 보아도 일시적으로밖에 변하지 못하는 걸까?

<스몰 빅>의 저자 제프 헤이든은 이렇게 말한다.

 

대부분의 사람들은 ‘동기부여’에 대해 엄청난 착각을 하고 있습니다.

동기부여가 모든 일에 도전할 수 있는 열정을 자동으로 만들어주기에

어떤 일을 하든지 간에 동기가 가장 중요한 것이라고 말이죠.

 

그래서 동기부여를 얻기 위해 강연을 듣거나 심지어 오지로 여행을 떠나기도 합니다.

강한 의욕을 찾은 것 같지만 얼마 지나지 않아 예전과 똑같은 자신을 다시 발견하게 되죠.

 

즉, 당신이 부정적인 생각을 억누르며

긍정적인 자기 암시를 한다고 해도

당신 인생은 절대로 바뀌지 않습니다.

 

성공하기 위해서 동기가 필요하다는 많은 사람의 생각과는 다르게

사실 동기는 성공의 결과입니다.

 

자신에게 동기부여를 한다는 것에 대한 실질적인 경험을 말씀드리겠습니다.

저는 체중 감량을 목표로 정하고 나서 제가 좋아하는 자전거를 통해 다이어트를 하기로 계획을 잡았습니다.

 

자전거 타는 것을 좋아하는 편이지만 새벽에 일어나 자전거를 탄다는 것은 생각만 해도 귀찮은 일이죠.

간신히 침대에서 나와 자전거를 타서도 마찬가지입니다.

추위를 견디며 처음 몇km틀 달리는 동안엔 도대체 내가 무엇 때문에 이 고생을 하는지 후회가 됩니다.

 

하지만 땀이 나기 시작하고 몸이 따뜻해지면 곧 마법 같은 일이 일어납니다.

바로 전까지 들었던 자증과 부정적인 마음이 모두 사라지는 것이죠.

 

심지어 남들이 자는 새벽에 일어나 운동을 하는 제 자신에게 자부심까지 느껴집니다.

이는 매일 새벽 제가 자전거를 꾸준히 탈 수 있는 동기의 원천입니다.

 

운동하면서 항상 만족감을 느낄 수는 없지 않나?

혹자는 이런 질문을 던지기도 합니다.

 

그런데 저는 그 자부심을 예측할 수 있도록 훈련해 왔습니다.

그래서 침대에서 일어나기 싫을 때도

‘오늘도 정말 힘들 거야’ 라고 생각하는 대신

‘자부심을 빨리 느끼고 싶다.’

즉, ‘그 느낌이 기다려진다’ 라고 생각하죠.

그런 다음 그냥 자전가를 타고 나가기만 하면 됩니다.

 

그간 쌓아온 자부심을 통해

긍정적인 동기를 만들어내는 것

이게 바로 동기부여의 핵심입니다.

 

성공하기 우해서 동기가 필요하다는 많은 사람들의 생각과는 다르게

사실 동기는 성공의 결과입니다.

다시 말하면 동기는 자신이 이미 해낸 일에 대한 자부심이라는 뜻입니다.

 

자신이 세운 계획을 지켜나가면 성공은 필연적으로 따라오게 됩니다.

그렇기에 동기부여의 선순환을 불러올 과정을 설계하는 것이 무엇보다 중요하죠.

 

과정을 제대로 설계했다면 여러분이 해야 할 것은

그저 목표를 잊고 과정에 충실 하는 것입니다.

 

아무리 간절히 원한다 해도 그것만으로는 부족합니다.

‘왜’ 보다는 ‘어떻게’의 힘이 훨씬 더 중요하다는 걸 기억하세요.

 

생각이 아니라

오직 명료하고 반복적인 루틴만이

당신의 인생을 바꿔줄 것입니다.