진정한 '노력'의 비밀 [성장하는 인생 꿀팁]

이제부터 정말 “노력해보자!” 라고 다짐하고

파이팅 크게 외치면 다 잘 될까요?

절대 아닙니다.

 

사실 노력도 타고나는 경향이 분명히 있습니다. 그러면 타고나지 못한 사람은 평생 발전 없이 살아야 할까요? 그것도 아닙니다.

 

게으름의 끝판 왕까지는 아니어도 중간 보스 정도는 되었던 제가 요즘은 일주일에 최소 80시간 이상 일을 즐겁게 하는 것을 보면 절대 불가능하지 않습니다.

 

하지만 이 단계까지 절대 쉽게 온 것은 아닙니다. 여러 가지 단계를 밟고 차근차근 훈련을 해서 노력이 체득화 된 것입니다. 이 노력을 잘하고 싶다면 방법도 잘 알고, 훈련도 잘 해야 합니다.

 

그냥 막연하게 노력하자하고 결심만 한다면 대부분의 경우 아무것도 되지 않는다는 거죠. 노력의 3가지 핵심은 동기부여, 모멘텀, 피드백입니다.

 

1. 동기부여

사실 동기부여로 시작하는 것이 모든 일에 반입니다.

동기부여를 위해서는 적절한 자극이 필요하지만, 보통은 스스로의 수준이 어느 정도인지 잘 모르는 경우가 허다합니다.

 

그래서 어느 정도의 자극에 노출되어야 죽어 있던 의지를 소생시킬 수 있는지 잘 알지 못하죠. 잘 모른다고 무조건 너무 강한 자극을 받으면 반감이 생기거나 의기소침해질 수도 있습니다. 그래서 본인의 상황 파악을 하는 것이 올바른 노력을 하기 위한 필수요건이죠.

 

사실 본인을 모르는 경우가 빈번해서

동기부여는 운으로 되는 경우가 생각보다 많습니다.

 

그런데 중요한 것은 운을 내가 만들 수는 없지만

운에 노출된 확률은 높일 수 있다는 겁니다.

 

최대한 이것 저것 많이 보고, 듣고, 읽고, 여기저기 다녀보는 것이 좋다는 거죠.

그렇게 하려면 역설적으로 노력이라는 것이 또 필요합니다.

 

만약 내가 노력할 에너지가 없을 경우

노력하려 애쓰는 사람 옆에 있어야

그 분위기에 따라갈 확률이 높아집니다.

 

친구 따라 강남 간다는 말처럼 동기부여도 친구에 의해 받게 되는 경우가 상당히 많기 때문이죠. 그래서 주변에 좀 부지런하고, 이것저것 하기를 좋아하는 친구나 선후배가 있는 것이 베스트입니다.

 

또한 나를 객관적으로 바라봐줄 수 있는 멘토를 찾는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

 

 

2. 모멘텀

시작이 반이라고 시작만 하면 될까요? 아닙니다. 나머지 반도 채워야 완성이 되는 겁니다. 그 나머지 반을 채우려면 모멘텀이 필요합니다. 관성의 법칙처럼 한번 움직였으면 계속 움직여야 되는 거죠.

 

그런데 현실에서는 분명히 결심했는데, 또 실천했는데, 왜 나의 작심은 3일로 끝나 버리고 마는 것일까요? 관성의 법칙의 전제 조건은 저항이 없는 곳에서의 움직임입니다. 하지만 현실에서는 수많은 저항이 있습니다.

 

놀고 싶은 욕구, 자고 싶은 욕구,

수많은 오락 프로그램과 게임들, 한잔 하자는 친구들,

이런 수많은 저항들이 있기 때문에

나의 결심은 항상 3일이라는 상한값을 갖는 것입니다.

그러면 어떻게 해야 될까요?

 

당연히 그 저항을 없애야 하는 겁니다.

하고 싶지만 결과적으로 소모적인 것들은 모조리 포기해야 하는 거죠.

더 많이 포기할수록 더 이상적인 환경에 가까워지게 됩니다.

 

사실 노력의 비밀 중 하나는

더 열심히 하는 것이 아니라

더 많이 버리는 것입니다.

 

죽자고 하면 살 것이라는 이순신 장군의 말씀은

백번, 천번 옳은 말씀이었습니다.

 

 

3. 피드백

동기부여와 모멘텀 형성으로 노력이란 것을 했고, 그 사이클을 지속시키고 싶으면 긍정적인 피드백이 필요합니다.

 

인간은 금전적 구걸은 참을 수 있어도

인정의 욕구는 절대 포기하지 못하는 동물입니다.

 

그렇기 때문에 내가 노력하는 것에 대한 긍정적 피드백을 받으면 누구나 다 성취의 마약에 중독될 수밖에 없습니다. 만약에 열심히 했음에도 불구하고 긍정의 피드백을 받지 못한다면 뭐가 문제였는지, 고민을 해봐야 합니다. 보통 둘 중에 하나가 원인인 경우가 많은데요,

 

* 첫째는 노력의 대상이 너무 높은 경우입니다.

성취란 내 노력이 임계점을 넘어가야 이룰 수 있는 것입니다.

 

그런데 그 임계점이 터무니없이 높아버리면 아무리 노력해도 티가 나질 않습니다. 마치 한국의 평범한 축구선수가 메시를 이기겠다고 하는 것이 보통 그런 류의 목표 설정입니다. 우선은 K리그에서 최고가 되는 게 현실적인 목표겠죠.

 

* 두 번째는 노력의 양이 절대적으로 부족한 경우입니다.

많은 사람들이 노력을 실제로 하는 것이 아니라,

노력을 했다고 믿는 경우가 생각보다 많습니다.

 

하지만 노력은 실제적인 힘입니다. 염력 같은 것이 아니라는 거죠.

그러니 생각만 한다고 해서

절대 아무것도 이루어지지 않는다는 것을 명심하세요.

 

 

다시 돌아와 봅시다. 긍정의 피드백을 꾸준히 받다보면 어느새 일취월장한 자신의 모습을 발견할 것입니다. 피드백에서도 보면 재미있는 사실을 발견할 수 있는데, 타인의 인정을 기준으로 세우는 것이 아니라, 자신만의 기준으로 스스로를 인정하는 것이 고수가 되는 것임을 알게 됩니다.

 

동기부여, 모멘텀, 피드백. 이렇게 삼박자가 잘 맞아야 성과가 나는 노력을 할 수 있게 됩니다. 오늘의 이야기는 여기까지였습니다. 여러분의 멋진 노력이 빛나는 꽃을 피우고 열매를 맺는 그날까지 파이팅입니다! -신영준, 졸업선물 중에서