법륜 스님의 하루_ 어떻게 하면 화를 안 낼 수 있을까요? (2023.05.05.)

 

 

“저는 화가 좀 많은 편입니다.

예를 들면 한일 야구 중계를 보면서

우리나라가 야구에서 이긴다고 저에게 무슨 이익이 돌아오는 것도 아닌데

온갖 욕을 하는 제 모습을 봤습니다.

 

‘한낱 공놀이에도 이렇게 화를 내는데

만약 내가 다른 상황에서 화를 참지 못했다면 어땠을까?

내 이익이나 권리가 걸린 문제에서 내 감정을 절제하지 못한다면

오히려 나에게 손해가 돌아오겠다.’

 

이런 생각이 들었습니다.

어떻게 하면 화를 알아차리고 다스릴 수 있나요?”//

 

 

 

어제 야구 경기를 보면서

질문자가 응원하는 쪽이 이겼으면 싶었어요, 졌으면 싶었어요?

 

...

 

이기고 싶다는 건 내가 원하는 겁니다.

원하는 대로 안 되니까 화가 난 거예요.

아무런 다른 이유가 없어요.

원한다고 다 화가 나는 건 아닙니다.

원하는 것을 꼭 이루고자 하는 집착이 생겼을 때 화가 납니다.

 

자신이 무엇이 되었으면 좋겠다고

집착할 때 원하는 것이 뜻대로 안 되면

화가 나기도 하고, 괴롭기도 하고, 슬프기도 하는 겁니다.

 

우리는 보통 세 번 이상은 못 참습니다.

‘한 번도 아니고 두 번도 아니고 이게!’ 하면서 세 번째에 터지거든요.

그래서 참는 것은 근원적인 해결책이 아닙니다.

 

화가 나는 것을 근원적으로 해결하는 방법은

집착하고 있다는 것을 알아차리는 것입니다.

이겨야 한다는 집착을 내려놓으면 됩니다.

이겨야 한다는 생각이 강하면 집착을 내려놓을 수 없습니다.

 

불교에서는 옳으니 그르니 하는 것을

‘모양을 짓는다’, ‘상을 짓는다’

이렇게 표현을 합니다.

그것이 욕망에 기반을 두고 있는 감정인 경우는

‘탐’이나 ‘진瞋’이라고 표현하고요.

야구 경기든 게임이든 이길 수도 있고 질 수도 있는 겁니다.

 

그러나 질문자는 일본을 이겨야 한다는 생각에 집착하고 있기 때문에

우리나라 타자가 공을 제대로 못 치거나

투수가 공을 제대로 못 던지는 것을 보면

욕이 나오고 화가 나는 거예요.

 

놀이라고 생각하고

이겨도 좋고 져도 그만이라는 마음으로 야구 경기를 봤으면

응원하더라도 화가 나지 않아요.

 

꼭 이익이 걸린 문제에 한해서만 화가 나는 건 아니에요.

우리는 때때로 이익과 상관이 없는 문제에 대해서도 화내고 싸울 때가 있습니다.

 

첫째, 화가 날 때는 화를 내기 전에

‘화가 나는구나!’ 하고 알아차려야 합니다.

이렇게 직시만 해도 화의 강도가 확 떨어집니다.

화가 터져 나오는 이유는

화가 나는 것을 알아차리지 못하기 때문입니다.

 

둘째, 화의 뿌리는 질문자가 집착하고 있기 때문입니다.

화가 날 때 화를 억누르지 말고

‘화가 나는구나’, ‘내가 승부에 집착하고 있구나’

이렇게 자각하면 화가 가라앉습니다.”

 

...

 

“이기고 싶은 마음은 당연히 들 수가 있죠.

저도 한일 야구를 봤다면 우리나라가 이겼으면 했을 거예요.

이기고 싶다는 감정은 누구나 가질 수 있지만

꼭 이겨야 한다는 것은 집착이라는 겁니다.

경기는 이길 수도 있고 질 수도 있어요.

이기고 싶으면 이길 수 있도록 노력하는 것까지는 괜찮은데

‘꼭 이겨야 한다!’ 하는 것에 집착하면

이길 수 없는 상황에서도 이겨야 한다고 바라기 때문에

반드시 고통이 생길 수밖에 없습니다.

 

옛 선조들이 남긴 속담 중에

‘일은 사람이 하고 뜻은 하늘이 이룬다’ 하는 말이 있어요.

승패나 성공 여부를 하느님이 결정한다는 의미가 아닙니다.

최선을 다하되 결과는 주어진 대로 받아들이라는 의미입니다.

 

수행적 관점에서 보면

‘최선을 다하되 결과에 연연하지 않는다’는 뜻이 됩니다.

 

직장에서 승진도 마찬가지예요.

일은 자신이 하는 것이지만 승진은 내가 결정할 수 없습니다.

일을 열심히 하는 것은 내가 할 수 있지만

그것을 평가하는 것은 내가 아니고 다른 사람이 하잖아요.

 

그 평가에 연연하게 되는 이유는

내가 할 수 없는 것을 내가 할 수 있는 것처럼 착각하기 때문입니다.

 

평가는 나오는 대로 받아들이고,

그것이 회사 규칙이나 법에 어긋나면 시정을 요청하면 됩니다.

법에 어긋났다면 고소를 할 수 있고

회사 규칙에 어긋났다면 회사에 이의 제기를 할 수 있습니다.

 

그래도 안 받아들여지면 그만이지 어떡하겠어요.

달리 방법이 없잖아요.

화를 내면 자신만 손해이기 때문입니다.”

 

...