[HigherSelfKorea] 당신은 겁쟁이 - 두려움 극복하기

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오늘의 주제는 솔직히 오래전부터 짓고 싶었는데 드디어

당신은 겁쟁이, 두려움 극복하기.

 

사람들 대부분 삶의 목표는 뭐에요?

쪽팔리게 안 사는 거예요.

 

어렸을 때 신경도 너무 안 쓰고, 다 놀고, 초등학교도 그랬고.

그런데 갑자기 중학교 때부터 뭔가 바뀌었어요.

갑자기 다른 사람의 의견을 신경 쓰기 시작했어요.

 

고등학교 때 더 심해졌고, 대학교는 계속 유지하고

그럼 지금 어른 되어서 계속 사람들이 눈치만 보잖아요.

 

그럼 그거 어른 맞아요?

어른에는 원래 독립적으로 살아야 되는데, 다른 사람 신경 너무 안 쓰고.

그런데 그거는 아니라 마인드는 똑같이 중딩이예요.

 

우리 자유롭게 살고 싶은데, 그래서 TV보면서 자유로운 사람만 보는 거예요.

“아, 나도 그렇게 살고 싶어.”

그렇게 살아야, 뭐가 문제에요?

 

“그래, 5년만 엄청 희생하고,

5년 뒤에 갑자기 주식으로 돈만 생기면 그때는 살아날 거야.”

진짜, 이렇게 자기 재에서 되살아날 불사조인 줄 알아요.

아니에요. 그거 미신이에요.

우리 아예 안 죽는 줄 알아요.

 

그래서 몇 년 뒤에 병원 침대에 누워 있을 건데, 그때는 깰 거예요.

“아, 내가 산적 없어.”

죽음에 대한 두려움, 그런 게 없어.

 

그 두려움 뭔지 알아요?

제대로 안 살았을까봐.

 

그런데 지금은 그래요.

그래서 엄청난 두려움 갖고 있죠.

 

완전 겁쟁이처럼 그 대중만 따라가고

내가 하고 싶은 일하면 굶어죽을까 봐.

그리고 내가 하고 싶은 일을 하면 사람들이 나에 대해서 어떻게 생각하겠어?

그러니까 중딩이라니까.

 

워낙 무서워서 우린 뭘 하고 싶어 하는지 확인도 안 하는 거예요.

왜냐하면 현실, 있는 그대로 봐야 되니까.

 

그럼 항상 “아, 워크북 했어요?”

“너무 바빴어.”

계속 바쁨이 핑계로.

자기 인생 실현 안 하는 거죠.

 

그 두려움, 한번 알아차리고, 쭉 한번 들어가 보세요.

반대쪽에 뭐가 있는지. 궁금하지 않아요?

아마 장난 아닐 거예요.

 

그런데 사람들은 나보고

“오, 그런데 알렉스, 나 의지 너무 없어!”

 

그게 말이 되요?

누구나 다 똑같은 의지가 갖고 있는데, 진짜 뇌에서 잘못된 거예요.

진짜 사회, 최면에 걸려있어요.

아니 미안해요.

자기 최면에 지금 빠져 있어요.

 

왜냐하면 최면 상태로 살면 편하게 살 수 있어요.

현실을 있는 그대로 바라볼 필요가 없어요.

인정할 필요가 없어요.

 

그런데 내가 지금 깨우고 있어요.

아플 거예요.

 

그런데 좋은 소식 하나 있어요.

두려움도 똑같은 습관이에요.

습관은 항상 바꿀 수 있어요.

 

두려움은 뇌뿐만 아니라 우리 몸 전체에 저장되어 있어요.

그래서 운동부터 시작해 보세요.

운동을 하면 전체 흐리기 시작하면 뭔가 다 불리고 나아져요.

 

두 번째 단계는 이런 거 많이 연습해 봐야 되요.

두려움의 감정이 올라올 때마다 바로 알아차리는 연습 한번 해보세요.

그래서 제가 명상 꼭 하라고 했죠.

 

올라오는 순간

바로 알아차리고,

노예처럼 거기에 빠지지 말고, 바로 알아차리고

“아, 나 두려워하고 있구나”

 

그 다음에 결정에 해보세요.

두려움의 반대로 행동할 수 있고,

아니면 그대로 두려움에 빠질 수도 있고.

그게 나의 책임, 나의 결정이라는 거죠.

 

쉬운 연습부터 한 번 해보세요.

하루에 2번, 내가 두려워하는 일을 한번 해보세요.

 

제일 간단한 일부터.

예를 들면 내가 꼭 전화해봐야 되는데

무서워서 그냥 그 전화 지금 당장, 이 영상 끝나고 나서 바로, 그 전화를 해보세요.

 

아니면 내가 좋아하는 사람이 있는데 고백 못하고 있어요.

오늘 저녁 아니면 내일 저녁 바로 만나서 고백하세요.

 

아니면 맞아요.

회사에 어떤 문제가 있는데, 상사한테 말을 해야 되는데 무서워서 못하는 것

그것도 그 두려움 바로 알아차리고 해보세요.

 

그런 연습 한 달만 하다보면 진짜 많은 두려움, 많은 막혀있는 그런 스트레스들 다 불리되고, 진짜 인생이 많이 바뀔 거예요.

문제는 이것은 실천해야 효과 나는 거죠.

 

그래서 내가 그냥 간단하게 힌트는 드릴 수 있는데

직접 실천해야 되는 사람이 여러분이세요.

두려움 다 극복하고, 비참하게 살지 말자!