[shorts, 법륜스님] 만성 무기력증이 심한데 어떡하죠?

 

 

‘와~ ’활기가 나고

꼭 이래야 되는 거 아니에요.

 

감정이 이렇게 널뛰기를 많이 하면

수행은 감정 널뛰기를 많이 하라 그래요? 적게 하라 그래요?

적게 하라고 해요.

 

그리고 요즘 기후 위기 시대에

너무 설치고 일 많이 하면

기후가 더 나빠져요.

기본 일만 하고는

누워서 노는 게 좋아요.

 

무기력증을 극복하는 제일 좋은 거는

걷기 운동이 제일 좋아요.

안 그러면 절하기.

걷기하고 절하기는 비슷해요.

 

그리고 정신적으로

여러분들이 약간 우울증이 있거나 이런 사람에게

제일 좋은 처방은

우선 급한 약 처방을 제외하고는

운동이에요, 하체

-종아리하고

-발하고

-허벅지하고

 

이 하체가 건강해야 정신적으로 도움이 돼요.

그래서 운동을 많이 하면 좋아요.

그리고 잠을 푹 자고.