클립_ (최초 공개) 생각 활용법 설명서 – 시각화 오디오북

 

 

 

자신을 생각하는 방식과

상황을 인지하는 방식을 바꾸는 순간

우리의 삶도 바뀔 거예요.

 

우리의 생각은

수단과 방법을 가리지 않고

우리가 경험할 현실을 만들어 낼 것입니다.

 

부정적인 생각이 부정적인 상황을 만들고

긍정적인 생각은 긍정적인 상황을 만든다.

 

우주 만물은 이 전제를 기반으로 탄생했고

우리는 항상 생각의 효과에 노출되어 있죠.

이 전제가 사실이라면 이런 의문을 가질 수도 있겠죠.

 

왜 모두가 부자가 될 순 없는 걸까?

왜 모두가 성공할 순 없는 걸까?

무엇보다 왜 모두가 행복할 수 없는 걸까?

 

긍정적으로 생각하기만 하면 되는 거라면

당장 긍정적인 결과가 나와야 하는데

왜 나는 그대로인 걸까?

 

생각한다는 행위는 다소 쉬워 보일 수도 있습니다.

너무나도 쉬워 보여서 생각하는 것에도 연습이 필요하다는 것을 상상하지도 못하죠.

그래서 긍정적으로 생각해도 변화가 없는 것입니다.

긍정적으로 생각했다고 생각만 했을 뿐

실제로 감정적인 생각을 생각한 것이 아니니까요.

 

지금부터 생각을 도구로 활용할 수 있는 올바른 사용법을 알려드리겠습니다.

바라건대 이성을 활용하는 대신

잠재의식을 활용해서 이 사용법을 숙지하길 바랍니다.

 

과거의 자아는

나의 변화를 막기 위해 수단과 방법을 가리지 않을 거예요.

과거의 자아는

익숙함을 추구하기에 이 방법을 실천하면 안 되는 이유만 떠올리려 할 것입니다.

과거의 자아는

나에게 이로운 것이라도 변화를 미루기 위해 어떻게 된 변명 할 거예요.

 

우리의 이성이 삶을 바꾸는 게 아닙니다.

행동과 태도 그리고 자아상을 직접적으로 재구성하는 잠재의식이 삶을 바꾸는 것이죠.

 

우리가 믿는 것이

우리가 무엇을 사실로 만들지를 결정합니다.

 

다시 한번 말할게요.

우리가 믿는 것이 우리가 무엇을 사실로 만들지를 결정합니다.

우리가 인식하는 현실, 우리의 자아상, 우리의 상황, 우리의 욕구, 우리가 간주하는 진실이 모든 것이 우리의 믿음으로 결정됩니다.

 

생각을 바꾸면 현실을 바꿀 수 있습니다.

최소한 우리가 경험하는 현실만이라도 바꿀 수 있죠.

 

우리의 믿음은 잠재의식을 형성하고

잠재의식이 진실로 간주하는 것이 현실이 됩니다.

그렇다면 실력과 운은 성공과 아무런 상관이 없는 걸까요?

 

재미있는 사실은

돈을 버는 기술 또한 할 수 있다는 믿음으로 터득된다는 것입니다.

우리의 믿음은 우리의 인식을 기반으로 한다는 것을 명심하세요.

그리고 우리의 인식은 우리의 욕구에 달려 있고

우리의 욕구는 우리의 생각에 달려 있죠.

 

운은 좋은 일이 일어날 거라는 믿음을 기반으로 만들어집니다.

운이란 기대하는 것입니다.

운이 좋을 거라고 기대하면 운이 좋을 겁니다.

그 정도로 간단합니다.

 

우리가 믿는 것이

우리가 무엇을 진실로 판단할 지를 결정합니다.

이것은 갑자기 튀어나온 새로운 가설이 아니에요.

 

사실 굉장히 오래전부터 전해져 내려온 지혜입니다.

고대 철학자들과 위대한 사상가들이 수천 년 동안, 이 지혜를 가르쳤습니다.

우리의 생각이 만들어낸 것이 바로 우리의 삶이라는 것을요.

 

영구적인 변화를 만들려면

현실을 인식하는 잠재의식의 믿음을 바꿔야 합니다.

우리가 진실일 것으로 선택한 것은 전부 믿음이 되는데

믿음의 반대되는 모든 증거는 잠재의식에서 거절되거나 의도적으로 수정됩니다.

 

예를 들어 부자가 되는 일이 자신에게 너무 먼일이라고 믿으면

그것은 잠재의식과 결합 된 일종의 대본이 된다는 것이죠.

그 대본대로 우리는 현실을 경험하게 되고요.

 

경험하고 싶은 현실을 만들 수 있는 간단하면서도 강력한 방법이 있습니다.

이것은 풍요와 번영을 끌어들일 수 있고

사랑과 우정을 맺을 수 있고

삶의 모든 분야에서 성공하고 자신을 빛낼 수 있는 시각화라는 것입니다.

 

그게 뭐냐고요?

성공적인 이미지와 긍정적인 감정을 마음에 고정하고

미래에 있을 일을 정신적으로 예행하는 것입니다.

간절한 목표를 현실로 할 수 있는 잠재의식을 설계하는 것이죠.

 

시각화에는 3단계가 있습니다.

하루에 5분이면 됩니다.

딱 5분이면 원하는 모든 일을 이루기에 충분합니다.

아침 또는 밤마다 5분만 투자하세요.

 

--첫째 편안한 자세를 취하고 눈을 감으세요.

자신의 숨소리를 듣는 것에 집중하세요.

 

--둘째 과거의 기억 중 극도로 행복했던 순간을 떠올리세요.

그 경험과 실제로 교감을 해보세요.

그것이 무엇이든 언제 일어났든 상관없습니다.

미래의 목표에 대한 이미지를

성공적인 느낌 또는 긍정적인 감정과 연결하기만 하면 되니까요.

 

과거로 돌아가서 자세하게 다시 체험할 특정한 사건을 끄집어내세요.

당시의 소리, 향기 그리고 색상을 전부 회상해 보세요.

그 장면을 되살리면서 성공의 행복감을 다시 느껴보세요.

 

이 과정은 잠재의식에 있는 가상의 목표를

우리의 의식에 긍정적인 감정으로 스며들게 하고

잠재의식에 가상의 목표를 고정하여 활기를 불어넣음으로써

잠재의식이 가상을 사실로 인식하도록 만들어 줍니다.

 

목표를 현실로 만드는 것은 굉장히 쉽습니다.

잠재의식이 믿게 되면

우리의 의식을 바꿔서

목표를 현실로 만들 수 있는 방법을 찾게 만들기 때문이죠.

 

특정한 긍정적인 순간을 다시 체험하고

내면에서 솟구치는 성공적인 느낌을 회상했다면

--세 번째 단계는

그 감정 그대로 최대한 생생하게

이루고 싶은 일의 목표를 상상하는 것입니다.

온도 소리 촉감 등 떠올릴 수 있는 모든 감각 이미지를 활용해 상상하세요.

여기서 핵심은 이미 목표를 이룬 자신을 보는 것입니다.

 

만약 돈을 원한다면 돈을 가진 자신을 보세요.

많은 예금이 들어 있는 은행에 방문하거나

현금이 높게 쌓인 책상에 앉아 있는 자신의 모습을 보세요.

돈의 냄새를 맡아 보세요.

돈 무더기에 뒹굴어 보세요.

돈을 하늘에 던져 보세요.

가장 비싼 옷을 입고 거리를 활보하는 자신을 보세요.

고급 자동차를 운전하는 자신의 모습을 본 친구들의 부러움이 섞인 속삭임을 들어보세요.

 

이미지를 최대한 구체적으로 묘사하세요.

더 많은 감각과 구체성이 있을수록

잠재의식에 그것을 믿고 실천할 수 있는 정보가 전달됩니다.

 

 

시각화 방법을 다시 한번 정리하겠습니다.

--첫째, 편안한 자세를 취해 눈을 감고 숨을 내쉬는 것에 집중하세요.

--둘째, 과거의 긍정적인 경험을 1~ 2분간 회상하고

긍정적인 감정을 되살림으로써 성공했을 때의 느낌을 다시 떠올려보세요.

--셋째, 그 감정을 유지하면서

미래의 목표를 이미 이룬 것처럼 상상하고

최대한 구체적으로 그 일을 정신적으로 예행하세요.

 

시각화를 했다면 이미 일어난 것이나 다름없습니다.

그러니 간절함을 내려놓으세요.

역설적이게도 간절함을 내려놓으면 이루어질 거라는 믿음이

잠재의식에 더 강하게 심어집니다.

이루어질 거라는 가능성을 의심할 때

우리는 더 매달리고 붙잡고 있기 때문이죠.

 

자신이 그것을 얻을 가치가 있다는 것에

최소한의 의심도 하지 않길 바랍니다.

 

많은 이들이 행복에 대해 무의식적으로 의심하는데

우리는 잠재의식으로부터 그런 의심을 영원히 제거해야 합니다.

 

대부분은 행복이 성공과 건강으로부터 온다고 생각합니다.

사실은 그 반대인데도 말이죠.

 

행복은 무엇으로부터 얻거나 보상받는 것이 아니라

긍정적인 정신 상태인 것입니다.

삶에 대한 만족스러운 생각이 들 때까지 기다리는 것은

자신은 행복할 자격이 없다고 잠재의식을 설득하는 것과 같습니다.

결과적으로 무엇을 하든 대부분의 경우

불행해지고 실패하게 되죠.

 

 

다음은 대부분의 시간을

행복하고 모든 상황에서 성공할 수 있는

정신적 습관을 만들어 줄 3단계입니다.

 

--첫째 외부 경험이 자신의 자아상에 영향을 끼치는 것을 거부하는 것입니다.

이 방법은 상황에 반응하는 방식을 바꾸는 데 있습니다.

투덜대고 무기력한 대신

적극적으로 그리고 긍정적으로 위협과 문제에 반응하는 습관을

의도적으로 만들어 보세요.

각각의 문제에 개별적으로 영향을 받지 마세요.

앞으로 있을 많은 문제 중 그저 하나의 문제일 뿐입니다.

상황을 정신적으로 통제하고 실패를 실패로 생각하지 않을 수 있다면

놀랄 정도로 삶은 쉬워질 것입니다.

살아있는 모든 인간에게는 도전과 방해물이 나타납니다.

그것을 인식하는 방식이 그것을 긍정, 또는 부정으로 만드는 것이죠.

 

 

--둘째 과거 또는 미래에서가 아니라 의도적으로 현재에서 삶을 사세요

원하는 미래를 시각화할 수는 있겠지만

미래에서 사는 실수를 범하지는 마세요.

삶에서 가장 행복했던 순간을 잠시 기억해 보세요.

그 순간은 현재에 완전히 몰입한 순간이었을 것입니다.

존재하고 있다는 경험에 심취해 살아 있음을 느꼈기 때문이죠.

그 순간을 사는 것이 너무나 바빠서

과거나 미래를 생각할 시간이 없었던 것입니다.

 

이것은 진정한 행복한 사람들의 비밀 중 하나입니다.

그들은 살아있다는 느낌에 완전히 매료된 사람들이죠.

 

생각하지 말고 계획하지도 말고 그냥 하세요.

생각하고 계획하는 것은 잠재의식에 잘못된 지시를 내립니다.

하지만 그냥 하면

잠재의식은 올바른 방향으로 우리를 안내할 것입니다.

 

 

--셋째 마지막으로 행복을 습관화하는 것입니다.

우리의 상황과 걱정과 상관없이 행복을 선택하세요.

행복한 자신을 보세요.

그 찰나의 순간에 몰입하고 주변의 아름다움을 사랑하고 감사하는 시간을 가져보세요.

마주하는 모든 상황을 수용하는 태도로 삶의 확신을 갖고 나아간다면

삶의 의미와 즐거움이 다가올 것입니다.

 

이것은 사실입니다.

생각하지 않고, 계획하지 않고 그냥 하면

인생은 생각보다 어렵지 않습니다.