여러분은 반드시 시각화의 달인이 되어야 합니다.

 

 

 

멜 로빈스는 미국의 방송인이자 유명한 동기 부여 연설가인데요.

뇌의 필터를 리셋 할 수 있는 시각화의 방법에 대해 말합니다.

그럼 그녀의 얘기를 들려 드리겠습니다.

 

 

지금부터 제가 설명 드리려고 하는 것은 정말 중요합니다.

여러분은 반드시 시각화의 달인이 되어야 합니다.

 

저는 명상, 초자연적 또는 영적인 수업을 듣지는 않았습니다.

걱정 마세요! 멜 로빈스입니다!

제가 말하는 모든 건 과학적인 연구와 관련되어 있는 겁니다.

 

시각화는 매우 강력한 기술이죠.

아마도 ‘끌어당김의 법칙’을 들어 보셨을 겁니다.

그리고 “시각화”라는 단어도 들어 보셨죠?

 

저는 이것들을 ‘긍정적인 신호 보기’라고 부릅니다.

저는 긍정적인 신호 보기의 달인이죠.

저는 우연의 일치를 만드는 것에도 아주 뛰어납니다.

저는 세상에서 가장 믿기 어려울 정도의 ‘운’을 가지고 있죠.

 

왜 그런지 궁금하신가요?

저는 ‘시각화’의 과학과 기술을 이해하고 있기 때문입니다.

 

당신의 두뇌는 아주 거대한 ‘감지 기계’입니다.

뇌에는 시스템이 있습니다.

전문적인 용어로는 ‘망상 활성계(RAS)’ 라고 하는데요

이는 두뇌에 있는 신경세포의 네트워크입니다.

 

그럼 망상 활성계가 하는 일은 뭘까요?

그것은 필터 시스템입니다.

 

기본적으로 우리 뇌에 특정 정보가 들어오게 하는 것이죠.

그리고 다른 정보를 차단하는 일도 하고 있고요.

 

그럼 누가 그 필터를 설계할지 생각해 보세요.

바로 여러분 자신입니다.

 

자신이 사랑스럽지 않다고 끊임없이 느낀다면

그 결과를 한번 상상해 보세요.

여러분의 망상 활성계는 하루 종일 지속적으로

모든 증거 하나하나들을 주목할 겁니다.

바로 당신이 가진 부정적인 믿음들을 확인시켜 주는 증거들이죠.

 

만약 회사 사람들이 당신을 싫어한다고 생각한다면

망상 활성계, 그 필터는 말 그대로

그 믿음을 확인시켜 줄 증거들을 찾으러 다닙니다.

하루 종일 말이죠!

 

우리는 왜 망상 활성계를 가지고 있을까요?

이것을 가지고 있는 정말 중요한 이유가 있습니다.

그 이유는 뇌가 모든 걸 동일한 가치로 받아들이면

말 그대로 당신 머리는 터져버리고 말 겁니다.

당신의 뇌는 녹아내릴 거예요.

그래서 망상 활성계가 뇌를 보호해 주는 겁니다.

정보를 필터링하고 동의하는 정보만 받아들이는 과정을 통해서요.

 

이게 과학적인 이유이자

여러분이 그것을 재 설계 하기 위해 노력해야만 하는 이유이기도 합니다.

 

이제 시각화를 어떻게 사용하는지 얘기해보죠.

뇌 속 망상 활성계의 재설계를 시작하기 위해서는

자신의 가치를 향상시키는 게 목표라면

여러분의 삶이 어떻게 보이는지 시각화해야 합니다.

 

그리고 자신의 가치가 올랐을 때

스스로에 대해 어떻게 느낄지를 시각화하세요.

 

시각화를 할 때 꼭 해야 하는 두 가지가 있습니다.

반드시 눈을 감고 하세요.

정말입니다!

멍청하게 들릴 수도 있지만 눈을 감으세요.

 

여러분의 마음 속에는 어떤 특정한 사진이 있습니다.

당신의 가치가 올랐을 때 당신 삶에서 보이는 모습이죠.

 

직장에서 큰 소리로 말하는 당신 자신을 볼 겁니다.

자기 일에 대해 더 많이 얘기하는 자신을 볼 겁니다.

나쁜 관계를 끊어내는 자신을 보게 될 겁니다.

경계를 정하는 자신을 볼 겁니다.

헬스장에 가는 자신을 볼 수도 있습니다.

스스로를 돌보는 자신을 볼 수도 있겠죠.

 

이 이미지들을 시각화하기 시작할 때 의식적으로 하세요.

여러분이 느낄 긍정적인 감정을 의식적으로 생각해야 합니다.

“나는 행복해. 나 자신이 자랑스러워. 나는 당당해

난 이런 변화를 만든 것에 대해 너무 감사해”

이렇게 말이예요.

그리고 구체적인 사진을 연결 시켜 보세요.

 

‘어, 저기에 내가 있네’

‘저기에 내가 직장에서 손을 들고 있네’

‘대단한 걸, 저기에 내가 승진하고 있네’

‘저기에 내가 급여 인상을 요구하고 있네’

‘저기에 내가 다른 고객과 계약을 성사시켰네’

‘난 내 자신이 너무 좋아!’

이렇게 했을 때

당신의 두뇌에서 실제로 일어나는 일이 있습니다.

당신은 뇌가 완전히 다른 필터를 갖도록 훈련하고 있는 거예요.

 

보세요.

당신과 제 머리는 이 두 가지의 차이점을 모릅니다.

구분을 못해요.

실제로 여러분에게 일어난 일과

일어났으면 하고 상상하는 일의 차이를요.

 

다시 말하자면

당신의 뇌는 이 둘의 차이를 전혀 모릅니다.

여러분이 가진 실제 기억인 정말로 일어난 안 좋은 일과

여러분이 상상으로 만들어낸 기억

이 둘의 차이를요.

 

뇌는 여러분이 운동하러 가는 시각화를 경험할 겁니다.

여러분이 얼마나 행복할지 시각화할 겁니다.

 

당신은 연봉 인상을 요구하며 그것을 얻어내는 시각화를 합니다.

여러분의 뇌는 제가 가르쳐 주는 방식으로 시각화를 하면

그 기억이 진짜 기억으로 각인됩니다.

이게 정말 중요합니다.

 

실제 기억으로 각인될 때

망상 활성계라는 필터 시스템을 변화시키게 됩니다.

 

연구를 바탕으로 우리가 아는 것은

시각화를 많이 하면 할수록 자심감은 점점 더 커지게 될 것이며

그에 대한 안정감도 점점 더 커지게 됩니다.

 

여기 정말 멋진 게 있습니다.

이 연구가 제안하고 입증한 것은

단순히 뭔가를 하는 자신을 시각화하는 일이

기술을 개발하고 향상시키는데 도움이 된다는 겁니다.

실제로 그 일을 하는 것처럼 말이에요.

 

 

마지막으로 시각화에 대해 정말로 중요한 것은

자신이 생각하는 것을 믿기 시작하는 이유는

여러분이 뇌를 재설계하기 때문입니다.

필터 역할을 하는 신경세포 뉴런의 네트워크를 바꾸는 일인 거죠.

 

당신이 더욱 스스로를 믿고 있다면

그리고 생각하고 시각화를 한다면

훨씬 더 자신감이 넘치게 될 것이고

더욱 역량을 쌓을 수 있을 것이고

실제로 그것을 하게 될 것입니다.

여러분은 기회를 찾게 될 겁니다.

 

첫째 날, 여러분이 세운 모든 목표를 검토해보세요.

그리고 앞으로 30일 동안 매일매일 30초를 쓰게 될 겁니다.

여러분의 꿈이 30초의 가치는 충분히 있지 않나요?

 

두 눈을 감고

여러분 인생에서 이게 어떤 모습일지 시각화 해보세요.

 

올해 금전적인 목표를 달성했을 때요.

은행에서 그 잔고를 봤을 때 어떤 느낌일까요?

충분한 돈을 모아서 싫어하는 일을 관두고

원하던 사업을 시작한다면 어떤 기분일까요?

 

정말 끝내주게 좋겠죠?

이게 그 기분입니다.

여러분이 음미해봤으면 좋겠어요.

 

여러분이 시각화를 할 때 하는 일은

망상 활성계를 재설계하는 것이죠.

 

이 뉴런의 시스템은 뇌의 필터처럼 기능합니다.

그렇게 해서 기회를 포착하고 증거를 볼 수 있도록 도와줘야 합니다.

자신 있고, 능력 있고, 할 수 있다는 증거를요.

 

하루 종일 자신도 모르게 하고 있는

쓸데없는 생각들 대신에 말입니다.