[이동환TV] 핑거링 테스트

 

 

지금도 저를 한번 따라해 보세요.

이렇게 엄지와 검지로 원을 만들어서

종아리의 가장 두꺼운 부분을 감싸 보세요.

 

이렇게 했을 때

종아리가 굵어서 감싸지지 않는 경우가 있고

사이즈가 딱 맞는 경우가 있고

또는 헐렁한 경우가 있을 것입니다.

 

이것을 핑거링 테스트라고 얘기하는데요

관련된 연구가 있었습니다.

 

65세 이상 어르신을 대상으로 해서

핑거링 테스트를 한 후에

약 4년 정도를 추적 관찰해 봤습니다.

 

종아리가 더 두꺼워서 감싸지지 않는 경우에 비해서

사실에 딱 맞는 경우에는

근감소증 위험이 2.4배가 증가했고요.

 

헐렁한 경우에는

근감소증 위험률이 6.6배 증가했습니다.

또한 사망률도 3.2 변화 증가했습니다.

 

이렇게 나이가 들어가면서

근육이 감소 된다면

건강에도 많은 악영향을 미치는데요

 

그렇기 때문에 평상시에

꾸준한 근육운동과 꾸준한 단백질 섭취가

중요할 것 같습니다.