[shorts, 법륜스님의 즉문즉설] 화가 날 때 어떻게 하나요?

 

 

우리 대부분은 화가 나면

나도 모르게 욕을 하고, 화를 내버리거나

안 그러면 이를 악다물고 참거나

둘 다 좋은 방법이 아니다.

 

첫째는 알아차리기

화가 날 때

‘화가 나는구나’하고 알아차리기

 

두 번째는 가볍게 내어놓기

‘너 때문에 내가 화가 났다’하면

상대가 기분 나빠해요.

 

그런데 ‘제가 지금 화가 납니다.’

‘내가 지금 마음이 좀 불편합니다.’

 

이것은 상대를 탓하지 않고

내 마음의 상태를 그냥 드러내는 것이다.

‘너 때문에’가 아니고.

 

“스님이 법문을 그따위로 하니까”

이렇게 시비하는 게 아니고

“스님의 그런 법문을 들으니까

제 마음에서 화가 일어납니다”

 

그러면 당신 때문에 그렇다는 건 아니에요.

내 상태가 이렇다.

내 마음의 상태가 이렇다.

 

그래서 참지도 말고

그렇다고 화를 내지도 말고

알아차리고

가볍게 내어놓기.