조현TV(휴심정) 32

[조현TV 휴심정] 빌 게이츠, 하버드대 졸업장보다 '이것'이 성공의 열쇠?

빌 게이츠는 남들이 보지 못하는 것을 보는 사람입니다. 2015년에는 마치 현재의 코로나 사태를 예상하듯 이렇게 말하기도 했습니다. “만약 앞으로 몇십 년간 무엇인가가 천만 명이 넘는 사람들을 죽인다면 그건 아마 전쟁이 아니라 전염성이 매우 강한 바이러스일 것입니다.” 세계적인 기업가이자 자선사업가, 혁신가인 빌 게이츠는 오늘의 자신을 있게 한 것은 ‘이것’이라고 말합니다. “오늘의 나를 있게 한 것은 우리 마을의 도서관이었다. 하버드대 졸업장보다 중요한 것이 책을 읽는 습관이다.” 그는 유명한 독서광으로 하루 1시간 이상 주말에는 3~4시간 이상 책을 읽고 이를 웹사이트 ‘게이츠 노트’에 공개합니다. 독서는 성공에 절대적으로 필수적인 요소다. 훌륭한 독서가가 되지 않으면 참다운 지식을 얻을 수 없다. ..

조현TV(휴심정) 2020.10.22

[조현TV휴심정] 10분 안에 잠드는 불면증 명상

잠이 잘 오지 않을 때 어떻게 해야하냐고 사람들이 묻곤 합니다. 그럴 때면 저는 숫자 명상을 알려줍니다. 실제로 제가 잠이 잘 오지 않을 때마다 하는 명상이거든요. 10분 안에 잠을 잘 수 있습니다. 숫자명상은 자연스러운 들숨 날숨에 따라 숫자를 거꾸로 세면 됩니다. 30... 29.. 28.. 27.. 이런식으로요. 실제 숫자를 세는 속도는 잠시후에 직접 따라서 해보겠습니다. 이렇게 숫자를 거꾸로 세기만 해도 잠이 든다고요? 그렇습니다. 내용이 어렵거나 돈을 많이 들여 배우는 명상만이 꼭 좋은 명상은 아닙니다. 가장 쉽게 효과를 거둘 수 있는 것이 가장 좋은 명상이지요. 잠이 들지 못하는 것은 무의식에서 생각이 계속 작동하고 있기 때문입니다. 노트북처럼 생각의 작동을 꺼버리고 싶죠? 그런데도 뇌는 계속..

조현TV(휴심정) 2020.10.19