반드시 행복해지는 방법!!

 

 

행복한 삶은 모든 인간의 간절한 소망입니다.

이런 우리의 소망처럼 날마다 기쁨을 누리며

모든 일에 만족하고 편안한 마음으로 살아간다면 얼마나 좋을까요?

 

오늘은 책, <우리는 사소한 것에 목숨을 건다>에

담긴 내용을 기초로, 고달픈 인생을 행복하게 만들기 위해

꼭 알아야 할 이야기를 해볼까 합니다.

 

우리가 평상시 잘못 생각하는 점이 있습니다.

행복은 어떤 주어진 결과에서

파생되는 느낌이라고 생각하는 것입니다.

 

예를 들어,

부자가 되면 행복해질 거야.

시험에 합격하면 행복해질 거야.

이것을 얻게 되면 난 정말 행복할 거야.

등등과 같습니다.

 

그렇지 않습니다.

설령 원하는 것을 얻게 된다 한들

그것에서 얻어지는 행복감과 만족감은

결코 오래가지 않고 이내 사그라들고 맙니다.

 

행복은 결과가 아니라 느낌입니다.

어떤 일을 하든 혹은 아무 일을 하지 않든 간에

과정을 통해서 느끼는 지속적인 감정입니다.

 

만일 운동을 잘하는 것이 행복이라면

부상으로 운동을 할 수 없을 때에는 어떻게 될까요?

노래를 잘 부르는 것 덕분에 행복하다고 느낀다면

노래를 부르지 못하는 상황에 놓이게 되었을 때는 어떻게 해야 할까요?

 

진정한 행복이란

이런 특정한 기술이나 환경에 의해서

제약을 받지 않는 것이어야 합니다.

 

행복은 어떤 조건에도 구애받지 않는

자유롭고 영속적이어야 합니다.

 

기분 좋은 행복한 감정을 가지기 위해서는

마음을 비우고 삶을 단순하게 바라보는 것만으로 충분합니다.

 

기분 좋은 감정은

우리 마음속에 아무것도 존재하지 않을 때 경험합니다.

뚜렷한 이유 없이 존재하는

긍정적인 감정 상태가 곧 평온입니다.

 

어린아이들은 이러한 마음 상태를 자주 경험합니다.

부정적인 생각을 덜 하고

삶을 단순하게 바라보기 때문입니다.

 

한번 기억을 떠올려 보세요.

우리는 모두 어린 시절 기분 좋은 감정을 수없이 경험해 왔습니다.

따뜻한 방에 부모님과 같이 이불을 덮고 앉아 간식을 먹었던 일

눈 내리는 날 뒷산에서 강아지와 뛰어놀았던 일

우연히 아름다운 일몰을 바라보았던 것 등

기분 좋은 감정은 특별한 이유 없이

사소한 경험을 통해 나타났습니다.

 

긍정적인 감정을 만든 것은

특정한 상황이나 사물이 아닌

잠시 긴장을 늦추고 마음에서 근심을 걷어내고자 한

우리의 무의식적인 의지라고 할 수 있습니다.

 

우리는 이런 무의식을 이용해

언제라도 마음을 비울 수 있습니다.

연습하면 할수록 마음 비우기는 훨씬 쉽게 할 수 있습니다.

 

지금 무슨 생각을 하고 있든지 과감히 떨쳐버리고

머릿속을 깨끗이 비울 수 있도록

마음 상태를 조절해보세요.

아이들처럼 있는 그대로 내버려 둬 보세요.

 

인도 철학자 브하그완은

“어린아이의 뛰노는 모습을 유심히 살펴보라.

그곳에 신의 세계까 있음을 알게 될 것이다.”

라고 말했습니다.

 

마음을 비우고 삶을 단순하게 바라보는 것으로도

우리는 충분히 기분을 좋게 만들 수 있는 것입니다.

 

또 행복하기 위한 중요한 덕목이 있습니다.

“현재에 집중하라.”

이 말은 오랜 세월 동안 수없이 변형되고 인용되어 왔습니다.

 

실제로 역사상의 내로라하는 영적인 선각자들은

하나같이 삶에 대한 비슷한 해결책을 제시해 왔습니다.

 

그렇지만 이를 아무리 강조해도

일상생활에서 이 중요한 원리를 실천하면 사는 사람은 거의 없는 것 같습니다.

 

장래의 일을 준비하고 대비하라.

뒷일을 생각해서 신중하게 처신하라.

퇴직 후에 계획을 미리 세워라.

 

우리는 끊임없이 미래를 위해 현재를 희생하도록

좀 더 현실적인 말들에 익숙해져 있습니다.

 

이런 습관을 벗어나려면

관심을 현재에 쏟아보는 노력이 필요합니다.

현재의 순간에 초점을 맞추면 지혜롭게 살게 되고

만족감을 얻을 수 있습니다.

 

즉 자신의 감정을 억제하거나 부정하지 않게 됩니다.

순수하고 지속적인 만족과 행복을 경험하려면

현재 속에서 사는 법을 터득해야 합니다.

 

과거의 경험이나 현재 처한 상황이 어떻든

현재와 더불어 사는 법을 배우지 않고서는

과거를 아무리 분석하고 미래에 대해

숙고한다고 하더라도 결코 행복해질 수 없습니다.

 

현재에서 벗어난 마음은

근심과 불안, 후회, 죄책감을 키우는

척박한 토양과 같습니다.

 

현재는 그만큼 중요한 것입니다.

우리 삶에서 가장 해로운 감정이 두 가지 있습니다.

 

첫째는 이미 저지른 일에 대해 자책하는 것

둘째는 지금부터 할 일에 대해 불안해하고 걱정하는 것

과거에 대한 자책 때문에 마음이 아프고

또 미래에 닥쳐올 일 때문에 불안하고 괴로울 때가 있다면

오히려 현재 생활에 집중하려고 해보세요.

 

생활이라는 것은 오직 현재 속에서만 존재합니다.

현재 본인의 생활에 전력을 기울일 때

과거의 괴로움도 미래의 불안도 다 사라져 버릴 것입니다.

 

그렇게 되는 이유는

과거도 미래도 다 알고 보면

하나의 꿈과 같은 것이기 때문입니다.

 

우리가 살아가고 있다는 것을 느끼는 것은

지금, 이 순간뿐입니다.

 

존재하는 건 오직 현재 뿐입니다.

미래도 또한 그때가 되면

현재에 지나지 않는다.

 

현재의 생각과 일에 대해 깊이 이해하고

인생의 순간을 음미해보세요.

매 순간에 충실하고

지나간 날이나 머지않아 찾아올 미래는

크게 신경 쓰지 않는 것이 좋습니다.

 

무엇인가를 원하고 기대하고

그러다가 결국에 후회하는 등의 행위는

현재를 회피하는

가장 일반적이고도 위험한 자기기만이라는 사실을 잊어서는 안 됩니다.

 

오늘은 평생을 통해서 가장 좋은 날입니다.

우리가 지금 하고 있는 일이 평생을 통해서 가장 중요합니다.

지금 하고 있는 일 이외의 것들은 모두

그다지 중요한 것이 못 된다는 사실을 마음속 깊이 새기고

지금 내가 가지고 있는 것

하는 일을 소중히 생각하세요!

 

행복은 환경이 아니라 마음의 상태입니다.

행복은 먼 곳에 있는 것이 아니라

바로 우리의 마음 안에 있습니다.

언제나 마음 안에 있습니다.

 

그러므로 이미 끝난 과거, 불안한 미래에 관심을 두지 말고

행복을 먼 곳에서 또는 이론, 비법 등으로 찾으려 하지 말고

 

바로 지금,

이 순간에 행복이 있다고 생각하며

현재에 충실하고

지금 누리고 있는 것에 감사하며 사는 것이 필요합니다.

 

행복은 결과가 아니라 느낌입니다.

마음을 비우고 삶을 단순하게 바라보려고 노력하며

오늘이 평생을 통해 가장 좋은 날이라는 믿음으로

현재에 충실하십시오!

 

그러면 우리는 누구나 현재의 순간에 몰두하면서

행복과 만족을 느끼는 자신과 만나게 될 것입니다.