[#육아지침서-10] 아예 안 줄 수도 없고..'스마트폰 중독' 어떻게 고치나요?

 

 

 

각성 조절에 문제가 있어요.

 

“지금은 그만해야 해!”

“오늘은 그만해야 해!”

이렇게 말을 해주셔야 해요!

 

그런데 “안 뺏을게” 이렇게 말하면

스마트폰 조절의 문제가 아니라

뺏고 안 뺏기는 문제가 되는 문제로 바뀝니다.

 

빼앗았으면 잘 숨기시든가!

확실하게 안 주셔야 해요!

 

단호하게 ‘그만!’을 말하고

확실한 지시를 해줘야 하는데

아이에게 분명하고 간결하게 말해주는 것은

금지를 가르치고 제한을 가르치고

한계를 가르치고

이것을 통해 삶의 지침을 가르치는 겁니다.

 

금쪽이의 문제 행동들 한번 볼까요?

어떨 때는 꼼짝 안 하고 앉아 있는데

어떨 때는 잠시도 가만히 안 있고 계속 움직여요.

마음이 상하면 쉽게 흥분해 과격해지고

심지어 자신을 때리는 모습도!

괴성을 지르거나

밤에 더 통제가 안 되는 모습들

 

모든 게 각성 조절 때문

각성 조절이란?

근 긴장감·균형 감각 등이 뇌에 입력되어 뇌가 깨어있는 상태

평소에는 적정 수준의 각성을 유지

자거나 휴식할 때는 각성 수준이 떨어지는 것이 정상

각성 조절에 어려움을 보이는 금쪽이

 

-각성 조절 자가 진단법-

연령에 따른 발달 수준 차이가 있음을 전제

① 고개를 숙일 때 자세가 잘 유지되는지

-인사 제대로 하라면서 손 인사만 하면 억지로 배꼽 인사를 시키려는 부모님들

안 하는 게 아니라 불편해서 못하는 것일 수도

 

② 머리를 숙여서 감을 수 있는지

고개를 뒤로 젖히고만 감는 아이들

 

③ 눈 감은 채 앞으로 나란히가 되는지

생각보다 두 팔의 균형을 못 잡음

 

④ 까치발로 걷는 경우

 

그 외에 자가 진단법

에스컬레이터, 계단, 야산 등 오르락내리락은 잘하는지

지나친 잠투정이나 밤에 흥분하는 아이들

 

각성을 조절하는 신체 기관의 발달과 연관된 행동들

각성 조절 테스트 집에서도 따라 해보세요.

 

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<각성 조절이 어려운 아이를 위한 금쪽 처방>

 

각성을 조절하게 도와주는 무브무브 대근육 운동법

대근육 운동을 통해 조절 능력을 향상 시켜주세요.

 

예전에는 걸어 다녔을

가까운 거리도 차를 이용하는 요즘 아이들

걷지 않아 발달하지 못하는 신체 기관들

 

결국 아이의 발달이 늦어지게 만드는 환경

이런 것이 부족한데 꼼짝 않고 앉아서

빨리 바뀌는 스마트폰만 보며 손가락만 움직이게 되니까.

 

각성 조절은

자기 조절 능력·주의 집중력과 매우 연관

금쪽이는 스마트폰 조절이 어려운 아이

조절 능력이 늘어남으로 스마트폰 조절도 나아질 것

무브무브 운동법이 조절 능력을 성장시켜줄 것

 

무브무브 대근육 운동법 ①

짐볼 위에 바른 자세로 앉은 다음

하체는 고정한 채 상체만 왼쪽으로 3초간 들어줍니다.

 

무브무브 대근육 운동법 ②

같은 동작을 반대 방향으로 반복해줍니다.

동작을 천천히 할수록 더욱 효과적

 

무브무브 대근육 운동법 ③

짐볼 위에 바른 자세로 앉은 채

구령에 맞춰 위아래로 움직여줍니다.

이때 손은 짐볼이나 무릎 위에 고정해주세요.

 

|| 각성이 높은 아이들을 위한 꿀팁

아이들 백팩에 생수 한 통을 넣어주면

몸의 균형을 잡아주는 효과

혼내는 대신 아이를 붙잡고 천천히 숫자를 세보는 엄마