- 불교 동영상 강의 -

저는 해외에 거주하고 있는 40대 후반 직장인입니다. 작년부터 구조조정이 시작되었고 그로 인해서 맞벌이하다가 지금은 저 혼자 외벌이하고 있습니다. 지금 저의 가장 큰 고민은 아기를 어떻게 키울까 하는 것입니다. 어떻게 하면 수시로 찾아오는 초조함과 불안함 그리고 나약함을 이기고 아빠로서 남편으로서 그리고 아들로서 책임을 다할 수 있을까요?// 지금 아빠로서 남편으로서의 책임을 논하기 전에 자기를 잘 다스리는 게 중요할 것 같아요. 지금 남 걱정할 때가 아니다. 자기가 없어지거나 죽거나 그러면 애도 죽은 아빠 걱정, 아내도 죽은 남편 걱정에 원망에 그러니까 자기가 남한테 걱정을 끼치는 존재다. 자기 하나라도 건강하게 살아야 남은 못 도와주더라도 나라도 건강하게 살아야 남한테 걱정을 안 끼칠 거 아니에요? ..

감정은 변연계의 일이지만 조절은 전두엽의 기능과 밀접한 관계가 있다. 편도체는 위험의 신속한 처리를, 전두엽은 속도는 느린 대신 위험의 정확한 판단을 통해 생존에 기여한다. 전두엽을 강화시키는 방법은 다음과 같다. 1.자극,경험 ㅡ 독서,여행 2.자기객관화 ㅡ 생각,감정,기억의 속성과 맥락을 제3자의 시각으로 보기(성찰하는 자아의 작동) 3.명상 ㅡ 명상과정에서 생각이나 감정의 자극과 자기객관화가 동시에 이루어짐. 전두엽이 활성화되고 두꺼워짐.// 이번 시간에는 전두엽 강화에 관한 말씀을 드리도록 하겠습니다. 전두엽 또는 전전두엽이 진화론적으로 보면 가장 뒤늦게 나타나고 하지만 가장 중요한 기능 우리의 모든 정보를 종합해서 전체적인 조율을 하는 곳이라고 우리가 얘기를 했죠. 그래서 전두엽이 중요한데, 특..

안녕하세요. 오늘은 ‘운이 좋아지는 공간 정리 법’을 쓴 책을 소개할까 합니다. 라는 책인데요. 작가는 사람의 인생이 인테리어와 어떤 상관관계가 있는지 연구해온 분입니다. 작가의 프롤로그를 보면 ‘인생이 잘 풀리는 사람들은 모두 기분 좋은 방에 산다’라고 쓰여 있어요. 사람들은 살면서 이직을 하거나 결혼, 출산, 더 나아가 자식의 독립, 배우자의 사망 등 인생의 큰 변화들을 겪는데 운이 좋은 사람들은 인생의 큰 변화에 맞춰 사는 장소나 방을 바꿈으로 일이나, 가족, 인생에 ‘좋은 흐름’을 불러온다고 합니다. 그래서 이번 책 리뷰는 책의 목차를 따라가지 않고 누구나 살면서 겪을만한 각 상황에 맞는 공간정리법을 소개해 드릴게요. 첫 번째 연애하고, 결혼하고 싶은 사람에게 추천하는 공간 정리법 혼기가 찼는데 ..

산고를 겪어야 새 생명이 태어나고 꽃샘추위를 겪어야 봄이 오며 어둠이 지나야 새벽이 온다.

검은 석밀장(石密漿)을 달이는 비유 옛날 어떤 어리석은 사람이 검은 석밀정을 달이고 있었는데 그때 어떤 부자가 그 집에 왔다. 그 어리석은 사람은 문득 이렇게 생각하였다. '나는 지금 당장 이 흑석밀장을 퍼다가 저 부자에게 주어야겠다.' 이렇게 생각하고는 곧 물을 불 위에 조금 떨어뜨리고 부채로 불 위를 부채질하면서 식기를 기다렸다. 곁에 있던 사람이 말하였다. “밑의 불이 꺼지지 않았는데, 거기에 부채질을 해도 그럴 수 없나니, 어떻게 식는단 말인가?” 그때 사람들 모두 어리석은 사람이라고 하며 비웃었다. 이것은 마치 외도가 왕성한 번뇌의 불은 끄지 않고 얼마간의 고행을 행하여 가시덤불 위에 눕거나 혹은 5열(熱)로 몸을 지지면서 맑고 시원하며 고요한 도를 구하지만 끝내 그리될 수 없고 한낱 지혜로운 ..

오늘은 닭의 발을 해보해보겠습니다. 먼저 손목의 이 부분을 한번 눌러보시죠. 손이 접히죠? 이처럼 우리가 손을 쥐었다 폈다 하는 행동은 손가락만이 움직임이 아니라 손목부터 이어진 무언가에 의해 일어난다는 것이죠. 닭발 해부를 통해 알 수 있는 것이 바로 신체 움직임의 원리입니다. 우리는 어떻게 신체를 움직이는 걸까요? 우선 우리 몸의 내부에는 뼈가 있고 그 뼈들은 근육의 수축과 이완에 의해서 움직입니다. 하지만 자세히 말하자면 근육과 뼈의 움직임에는 힘줄이 아주 중요한 역할을 합니다. 힘줄은 뼈와 근육을 연결하여 근육의 수축력을 뼈에 전달하죠. 그래서 신체의 움직임에는 힘줄이 굉장히 중요한데 우리가 치명적인 약점을 아킬레스건이라 표현하죠? 아킬레스건은 우리 종아리 근육과 발뒤꿈치 뼈를 이어주는 힘줄입니다..

왜 누구는 편한 삶을 살고 누구는 힘든 삶을 살까요? 불공평하지 않나요? 왜 삶은 고통이 되어야 했나 불공평한 삶 전생과 현생 저 역시 살면서 계속적인 괴로움을 겪어왔기에 어렸을 때부터 “내 삶은 왜 이럴까?”라는 질문을 스스로에게 많이 했었는데요 이 영상을 보시는 분들이라면 삶이 주는 괴로움이 무엇인지를 잘 아실 것입니다. 여러분은 대체 왜 그런 삶을 살아야 했는지를 알아보겠습니다. -- 이 현실은 여러분으로부터 창조됐습니다. 그런 괴롭고 어렵고 힌든 삶 역시 여러부이 창조했죠. 이 현실에 우연은 없습니다. 여러분의 인생이 어쩌다가 그렇게 랜덤하게 나타난 것이 아닙니다. 현실 체험은 퍼즐 맞추기 게임과 비슷합니다. 퍼즐 조각이 흩어져 있을 때는 막막해 보이지만 퍼즐을 맞춰 나가면서, 왜 이 퍼즐 게임을..

... 아, 이거 보세요. 놔진 것이 아니든 놔진 것이든 그냥 놓고 가는 거거든, 그게. 우리가 되풀이할 필요가 없어. 그냥, 그냥 놓고 지금 가는 건데 지금 과거가 아까도 과거예요, 우리. 정락 스님이 설법할 때도 벌써 과거로 지나간 거예요. 아니, 내가 첫 번에 들어와서 말한 것도 벌써 과거로 흘러간 거죠. 그렇게 빠르게 흘러갑니다. 벌써 오백 년 전으로 흘러갔대도 과언이 아니죠. 그렇게 빠르게 돌아가는데 여기에서 무엇을 어떻게 해야만이 그 핵심으로써 내가 작용을, 그대로 중용을 지킬 수 있느냐. 그거 어렵지 않아요. 일체가 자기가 하는 거고, 일체 답답하든 뭐든, 뭐든 하여튼 생각이 나오는 것도 모든 게 거기서 나오는 거니까 그 사람이 하는 거죠. 그러니 “네가 하는 거지, 영원한 친구야. 네가 하..