- 불교 동영상 강의 -

이 정도면 괜찮다 “주변 사람들은 저마다 좋은 장점 하나씩 갖고 있는데 저만 별것 없다고 느껴져서 괴롭습니다.” 달리기를 할 때 육상 선수와 비교하면 내가 그보다 못하지만 거북이와 비교하면 내가 더 낫습니다. 내 장점을 생각하고 스스로를 인정해야지 굳이 타인의 장점을 찾아내서 비교하는 것은 자기를 미워하는 어리석은 짓입니다. 이 세상에서 나는 오직 단 한 명 뿐입니다. 귀한 자신을 남하고 비교하면서 괴롭히지 말고 ‘이 정도면 괜찮다’고 있는 그대로 인정해 주세요. 나는 이 세상에 오직 하나뿐인 존재이며 지금 여기 살아있는 것만 해도 대견하고 자랑스럽고 소중한 존재입니다.

전두엽을 강화하는 데는 명상도 훌륭한 방법이다. 명상은 인도말로 dhyana라고 하는데 영어로는 meditation 이라고 하고 한자로는 음을 따서 선나라고 하닥ᆢ 禪으로 자리 잡았다. 명상은 첫번째 과정이 not think로서 생각의 어지러움이 없는 고요한 상태를 말한다. 두번째 과정은 deep think로서 '자신의 생각(감각,감정)을 생각한다'라고 하는 초인지(metta cognition)의 과정이다. 이 과정을 통해서 생각과 감정의 일어남과 사라짐을 보고, 그것이 무상한 것임을 알아차려서, 생각이나 감정에 끌려가지 않는 힘이 자라나게 된다. 그러므로 깊이 생각한다는 것은 자기 객관화, metta cognition, 그리고 명확이 보는 것이다. 명상이란 봄으로써 자유로와지는 것이다.// 오늘은 명상..

... p31. 아끼려다 내가 아껴왔던 것을 시작하는 타이밍은 내가 견디고 있는 것을 끝내는 시점이 아니라 그것을 하고 싶다는 마음이 드는 순간 바로 그 순간이다. 내 마음속 우선순위는 항상 현실에서의 우선순위에 밀려 있었다. 그러다 현실에서의 것을 먼저 처리하고 나중에 마음속 고이 간직해뒀던 것을 꺼내서 보면 빛이 바래서 더는 쓸 수 없는 것이 돼 있더라. 아끼려다 아까워지더라. 이 글을 읽고 제가 아꼈던 것들이 생각났어요. 아끼느라 못 먹었던 과일 아껴 들었는데 유행이 지난 가방 지금은 못 가는 아껴놨던 여행지 등등이요. 그런 것들이 더 이상 아깝지 않을 만큼 시간이 흘렀음을 인정하게 됐어요. 항상 하는 다짐이지만 앞으로는 아끼지 않으려고요. 좋은 날에 좋은 거 먼저 써야죠. 106p. 큰 선택을 앞..

상처를 받을 것인지 말 것인지 내가 결정한다. 또 상처를 키울 것인지 말 것인지도 내가 결정한다. 그 사람 행동은 어쩔 수 없지만 반응은 언제나 내 몫이다.

남이 성내기를 좋아한다고 말한 비유 옛날 어떤 사람이 여러 사람들과 함께 방안에 앉아서 밖에 있는 어떤 사람에 대하여 훌륭한 덕행을 찬탄하면서 말하였다. “그 사람에겐 오직 두 가지 허물이 있는데 첫째는 성내기를 좋아하는 것이요 둘째는 일을 경솔하게 하는 것이다.” 때마침 그 사람이 문에 있다가 이 말을 듣고 성이 나서 방에 들어가 자신을 어리석고 나쁜 사람이라고 말한 사람을 잡아 그를 주먹으로 때렸다. 곁에 있던 사람이 물었다. “왜 때리는가?” 그 사람이 대답하였다. “내가 일찍이 어느 때 성내는 것을 좋아하고 경솔하였다고 이 사람이 나를 항상 성내기를 좋아하고 일을 경솔하게 한다고 말하는가? 그러므로 때린 것이다.” 곁에 있던 사람이 말하였다. “그대는 지금도 성내기를 좋아하고 경솔한 행동을 곧 나..

1912년 12월 18일 영국 서섹스 주 필트타운 지역에서 세계를 뒤흔든 화석이 발견됩니다. 바로 인류 조상의 화석으로 보여지는 화석인데 필트다운인 이라 불리는 이 인류화석은 발견된 조각들을 조립한 결과 머리뼈는 인간과 턱뼈는 유인원과 유사했습니다. 과학자들은 진화의 잃어버린 고리를 찾았다고 표현했죠. 그런 화석이 자신의 나라에서 발견된 영국인들은 열광했습니다. 하지만 경악스럽게도 40여년이 지난 1953년 이 필트다운인의 화석은 조작된 것이라는 사실이 밝혀집니다. 필트다운인 사건은 과학사에서 가장 큰 사기극으로 불립니다. 오늘은 40년이 넘는 시간 동안 필트다운 인이 진실로 여겨진 이유와 진실이 밝혀지게 된 과정 그리고 그 범인은 누구일지 알아보겠습니다. -- 1859년 다윈이 종의 기원을 발표하고 진..

원하는 것을 이루는 방법에는 과거부터 지금까지 많은 방법이 알려져 왔습니다. 자기계발부터 해서 끌어당김의 법칙 등등 여러분들 이런 뻔한 스토리 한 번쯤은 들어보셨을 거예요, 목표부터 실천하라 꾸준히 노력하라 긍정적인 생각을 하라 원하는 것을 이미 가진 듯이 상상하라 간절하면 이루어진다 등등 근데 이상하단 말이죠. 왜 실제로는 잘 안 될까요? 원하는 것을 이룬다? 여기에는 함정이 숨겨져 있습니다. -- 현실의 원리는 단순합니다. 내 마음이 이 현실을 창조한다. 즉, 우리가 아는 대로라면, 마음먹는 대로 창조되는 것이 맞습니다. 내가 인정받고 싶은 마음을 품고 있으면 -> 인정받는 현실이 나타나야 합니다. 그런데, 마음에 품은 것이 실제로는 나타나지 않는 이유는 뭘까요? 이유는 간단합니다. 뭔가를 이루고자 ..

사람은 참선을 한다 하면 그저 몸을 조아리고 앉습니다. 그런데 몸을 수행시키는 게 아니라 마음을 수행시키는 공부입니다, 여기서. 딴 데서 하는 게 틀리다고 하는 건 아닙니다. 오늘도 스님이 오셔서 내 방으로 드셨습니다. 그런데 이렇게 말을 했습니다. 미국에 가서 보니까 스님네들이 참선하는 자세를 가르치고 가셨다고 그럽니다. 그럼 좌선을 이렇게 앉아서 하는 걸 가르치고 가는 것만이 부처님이 가르쳐 주신 뜻은 아닙니다. 사람이 앉았다가 일어나면 선은 끊어진다고 봅니다. 우리가 앉은 것도 아니요 선 것도 아닙니다. 또 아까도 얘기했지만, 우리는 항상 앉아야 된다고 하는데, 그전에도 마조(馬祖)가 (좌선을 한다고) 앉아있으니까 남악선사는 기왓장을 갈았다 하지 않습니까? “뭘 하려고 그렇게 앉았느냐? 넌 뭘 하려..