- 불교 동영상 강의 -

구사나기 류슌의 [반응하지 않는 연습] 함께 하겠습니다. 저자인 구사나기 류슌은 중학교를 중퇴하고 가출을 하며 질풍노도의 청소년기를 보냈다고 해요. 독학으로 검정고시를 치르고 도쿄대학교 법학부에 입학했는데요. 공부로 자부심을 채우는 이들 사이에서, 자신을 끝없이 경쟁으로 내모는 사람들을 보며 속세의 허무함을 깨달았다고 합니다. 이후 올바른 삶의 태도를 찾고자 승려가 된 그는 인도를 거쳐 미얀마 국립 불교대학교 및 태국 사원에서 수행을 했는데요. 이 책에는 그가 얻은 큰 깨달음의 핵심인 ‘마음의 반응’에 대한 내용들이 담겨 있습니다. 내용 읽어보겠습니다. -- 불교에서는 감정을 둘러싼 고민을 크게 두 가지로 나누어 생각합니다. 1. 불쾌한 감정이 생기는 것을 방지한다. 솟아난 감정은 빨리 리셋한다. 2. ..

우리 인간 모두는 우리가 의식하지 못하는 사이에 굉장히 많은 짐을 지고 있습니다. 또, 우리가 기억하지 못하는 일로부터 받은 상처까지 모두 안고 살아가죠. 우리가 눈치채지 못하는 사이에 우리의 세포, 혈액, 근육 우리의 몸 전체가 조금씩 망가지고 있어요. 우리가 의식적으로 알아채기 힘든 것을 조금 더 쉽게 알 수 있도록 도와주는 게 명상입니다. 우리는 늘 깊은 내면의 나 그리고 나의 자아, 에고라고 하죠. 그 둘의 다툼 속에서 살아가는 거예요. 자아는 우리가 태어나 자라며 교육받고 주입된 정보들을 가지고 있고요, 늘 나의 내면에게 자신감, 용기를 잃을 말들만 해주죠. 사실 아무짝에도 쓸모가 없는 놈이에요. 나의 깊은 내면의 나는 내가 이룰 수 있는 모든 것들을 알고 있고 무한한 정보 장으로의 액세스를 가..

월경 전후에 고통받는 여성이라면 그리고 사랑하는 여성이 있는데 그녀를 조금 더 깊게 알고 싶다면 이 영상, 꼭 끝까지 시청해 주세요! 월경은 기본적으로 아이를 갖는 준비예요. 그러니까, 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 큰 프로세스라는 거죠. 우리가 매달 겪는 일이고 굉장히 익숙하기 때문에 아무렇지 않게 생각하지만요, 매번 내 몸과 마음이 겪는 것들이 굉장하다는 걸 명심하셔야 해요. 우리가 월경을 시작할 때, '아, 이제 또 생리통 오겠네...' 그냥 이렇게만 생각하고 월경에 대해서 깊이 생각해 보신 분들은 많지 않을 거예요. 동물마다 월경의 주기는 모두 다르지만 우리 인간은 대체적으로 한 달에 한 번 정도죠. 그리고 이 월경 사이클(cycle)은 달의 사이클과 거의 일치해요. 사실 전기가 사용되기 전, ..

팸 그라우트의 [신이 선물한 기적 E3] 함께 하겠습니다. 이 책에서 저자는 1.0세계관과 2.0세계관에 대해 이야기하고 있는데요. 1.0세계관이란 지금까지 우리가 이해하고 있는 방식의 세계관을 뜻하구요. 2.0세계관이란 현재 우리가 알고 있는 모든 것과 정반대인 세계관을 뜻합니다. 저자는 이 책을 통해 우리의 의식이 1.0세계관에서 2.0세계관으로 도약하고 업그레이드되길 기대합니다. 오늘 읽어드릴 부분은 실험4의 ‘미움과 사랑의 문제’에 대해서인데요. 이에 대한 1.0세계관은 ‘나와 당신은 세상에 맞서고 있다’이구요. 2.0세계관은 ‘모든 이와 모든 것을 사랑하면, 가능성의 장에 다가갈 수 있다’입니다. 내용 읽어보겠습니다. -- 이 실험에서는 당신이 실제로는 모든 사람을 사랑하며, 또 당신 눈 밖에 ..

팸 그라우트의 [신이 선물한 기적 E3] 함께 하겠습니다. 저자는 이 책에서 삶의 구체적인 문제들을 해결해주는 새로운 9가지 실험을 제안하는데요. 오늘 소개해드릴 내용은 실험3의 ‘바른 판단의 문제’입니다. 우리는 누구나 ‘나는 이런 사람이야’라는 자기 자신에 대한 어떤 정의를 가지고 있습니다. 하지만 당연한 사실이라고 믿고 있었던 그것들이 과연 진짜일까요? 만일 우리가 자신에 대한 믿음을 바꿀 수 있다면 자신의 현실을 바꿀 수 있을까요? 어쩌면 우리가 믿고 있는 현실의 뒷면에는 동전의 뒷면처럼 또 다른 현실이 존재하고 있는 게 아닐까요? 함께 실험해 보고 탐구해 보는 시간들이 되었으면 좋겠습니다. 내용 읽어 보겠습니다. -- 우리에게는 다 나름대로 이야기가 있다. 우리는 우리에게 귀 기울여 주는 상대에..

원하는 것을 얻고, 행복한 인생을 사는 데 필수적인 명상 어떻게 해야 할지, 어디서부터 시작해야 할지 감이 안 잡히시죠? 오늘은 초보자분들도 쉽게 익히실 수 있도록 명상의 기초에 대해 이야기해봐요. 명상을 통해 얻는 것이 육체적이든 정신적이든 영적이든 내 삶에 이루 말할 수 없는 긍정적인 영향을 미치는 게 사실입니다 최근에는 그 효과가 각광받기 시작해서 전 세계적으로 과학 연구도 다양하게 이루어지고 있어요. 긍정적 성공을 이루고 행복한 삶을 영위하는 사람들이 명상을 즐겨 한다는 사실은 이미 널리 알려졌죠. 명상은 정신없이 요동치는 내 마음을 고요하게 다스려주고 스트레스를 해소해주며 내적 평온함을 찾아 에너지의 밸런스를 맞춰줍니다. 그렇게 질병을 치료하는 것도 어려운 일은 아니에요. 우리 모두는 에너지로 ..

방해받지 않는 조용한 곳을 찾아 등을 곧게 펴고 목과 등, 허리가 일자로 펴지도록 앉습니다. 허리에 힘이 들어가지 않도록 조심하시구요. 자연스러운 자세를 유지합니다. 의자에 앉으셨다면 발바닥이 반드시 땅에 닿도록 유지해 주세요. 이제 눈을 감고, 호흡에 집중합니다. 코로 들이마시고 (호흡 들이마시기) 입으로 내쉽니다. (호흡 내뱉기) 내 호흡이 지나는 내 몸의 구석구석을 느껴봅니다. 긴장되어 있는 나의 두피 안면근육부터 시작해서 목과 어깨 등 허리 엉덩이와 허벅지 무릎과 종아리 발목을 지나 발까지 내 몸을 인지해봅니다. 호흡을 가다듬고 마음이 평온해진 후 자연스러운 호흡을 이어갑니다. 내 가슴속 한가운데에서 밝게 빛나고 있는 공 모양의 새하얀 빛을 상상합니다. 그것을 나의 궁극적 존재라고 믿습니다. 내가..

팸 그라우트의 [소원을 이루는 마력 E2] 함께 하겠습니다. 그동안 수많은 책 속에서 ‘생각이 현실을 만들고, 우주에는 치유의 힘이 있으며, 내 삶은 내가 창조한다.’는 이야기를 해왔는데요. 그럼에도 불구하고 우리는 아직 이 진리를 완전히 이해하지 못하고 있죠. 저자 팸 그라우트는 이와 같은 주장들을 반복하는 대신 쉽게 따라할 수 있는 아홉 가지 실험을 소개하는데요. 간단한 실험들을 통해 ‘가능성의 장’이 가지고 있는 위력을 입증하구요. 그 힘을 우리 스스로 믿을 수 있도록 안내합니다. 내용 읽어보겠습니다. -- 이번 실험의 제목을 ‘아인슈타인 원칙’이라 이름 붙였지만, 양자물리학 책을 들이대며 지루하게 만들 생각은 없다. 나도 그런 책을 수십 권 읽어보았지만, 정말이지 하나도 재미없었다. 이번 실험에 ..

팸 그라우트의 [소원을 이루는 마력 E2] 함께 하겠습니다. 저자인 팸 그라우트는 희곡과 드라마를 쓰는 작가이고 싱글맘이기도 합니다. 어린 시절부터 외모 콤플렉스에 시달리며 마음의 상처를 안고 살았던 그녀는 ‘가능성의 장’과 만나게 되면서 자신의 인생을 하나씩 바꿔나가기 시작합니다. 그 결과 하고 싶었던 일을 하며, 원하는 남자와 데이트를 하고, 갖고 싶은 것을 갖게 되었는데요. 이 책에서 그녀는 자신이 어떻게 이런 기적을 만들 수 있었는지에 대한 실제 경험담을 풀어 놓구요. 독자 스스로 가능성의 장을 발견하여 이를 실생활에서 활용하는 방법들을 소개하고 있습니다. 내용 읽어보겠습니다. -- 우리의 생활 속에 나타나는 모든 것은 우리 내면의 생각과 감정이 직접적으로 반영된 결과다. 내 친구 린다가 언젠가 ..

누군가가 나를 상처 줄 때, 게다가 작정하고 상처를 준다는 느낌을 받을 땐 내가 모르는 상대방이 겪고 있을 문제점에 대해서 한번 생각해보세요. 돈이 많든 적든, 사회적 지위가 높든 낮든, 생긴 게 어떻든 성격이 어떻든 우리 모두는 매일매일 조금씩의 역경을 겪고 살아요. 스스로를 사랑하고 마음이 온전한 사람은 절대로 타인에게 상처 주려고 달려들지 않아요. 항상 가시가 돋아있고 뾰족뾰족한 사람들은 개인적 문제, 그것도 꽤 커다란 문제들을 안고 있는 거예요. 본인 인생에서 너무 힘겨운 나날들을 지나고 있기 때문에 내 가슴에 칼을 꽂는 거예요. 어떻게 보면 나보다 더 힘든 사람인 거죠. "행복한 사람은 날을 세우지 않는다" 이 생각을 마음속에 새기고 살아가다 보면 세상 사람들이 정말 얼마나 큰 상처를 안고 살아..

낮은 자존감의 궁극적 이유에 대한 비디오는 아래 설명글을 참조해 주세요. 순수하게 이 세상에 태어나 세상을 내 거울로 삼기 시작해서 잘못된 자아를 만들어 온 우리 모두. 부모님과 선생님, 그리고 친구들에게 받는 평가 하나하나에서부터 우리는 단절을 경험하고 자기애를 버리기 시작했습니다. 오래전으로 돌아가 자존감을 회복하는 명상을 해 보도록 해요. 방해받지 않는 조용한 공간에 자리를 잡습니다. 편하게 바닥에 앉거나 의자에 앉는다면 발바닥을 땅에 붙여 주세요. 머리와 목 그리고 등과 허리를 일자로 펴 주세요. 눈을 살며시 감고 편안한 자세를 유지합니다. 호흡에 주의를 기울입니다. 여덟을 세며 들이마시고 여덟을 세며 내쉽니다. 다시 여덟을 세며 들이마시고 여덟을 세며 내쉽니다. . . . . 이제 내 평소의 페..

알렉산더 로이드의 [러브코드] 함께 하겠습니다. 러브코드는 베스트셀러 작가이자 심리 상담사인 알렉산더 로이드가 개발한 프로그램인데요. 과학과 고대의 지혜, 그리고 효과가 증명된 치료 기법에 뿌리를 두고 있구요. 25년 이상의 임상 경험을 기반으로 만든 획기적인 프로그램으로 알려져 있습니다. 의지력과 긍정적인 사고방식의 힘을 이용하는 자기계발 프로그램과는 다른 방식의 프로그램이에요. 근원적인 스트레스를 해결함으로써 우리의 무의식을 새롭게 재구성하는 기법들을 안내하고 있습니다. 내용 읽어보겠습니다. -- 아인슈타인의 방정식을 통해 모든 것이 에너지라는 사실을 입증했다면 사랑 역시 에너지라는 것도 동일하게 입증된다고 볼 수 있을 것이다. 그리고 다른 종류의 에너지와 마찬가지로 사랑 역시 진동수로 작용한다. 사..

저자인 알렉산더 로이드는 심리학 박사이자 자연 의학 박사인데요. 10여 년간 우울증을 앓고 있던 아내를 치료하기 위해 12년간 전 세계를 헤매며 연구를 했다고 합니다. 그러던 중 2001년 모든 신체적, 정서적 성공의 문제와 인간관계의 문제를 근원적으로 치유할 수 있는 ‘러브코드’를 개발하게 되었는데요. 러브코드는 무의식에서 비롯된 외적 두려움의 문제를 근원적으로 해결하고 행복과 성공을 성취하게끔 도와주는 40일 ‘맞춤형’ 프로그램입니다. 내용 읽어보겠습니다. --- 당신의 기억을 치유하지 않으면 신체적으로나 정신적으로나 진정한 치유는 없다. 만약 현재의 경험에서 마음에 들지 않는 부분이 있을 때면 이를 기억 장치로 가져갈 수 있다. 당신에게는 유사한 부정적 경험들을 포함하는 기억들과 지금 경험하는 것을..

편안한 자세로 앉습니다. 눈을 감고, 호흡에 집중합니다. 여덟을 세며 숨을 마시고 여덟을 세며 숨을 내쉽니다. 숨을 들이쉴 때마다 내 몸 구석구석은 좋은 에너지로 가득 차오르며 숨을 내쉴 땐 나쁜 에너지와 잡념들이 배출됩니다. 자연스럽게 호흡하며, 마음을 가다듬으세요. 나의 의식을 내 몸 구석구석으로 옮겨봅니다. 내 발바닥, 발목을 느껴보세요. 정강이와 종아리를 지나 허벅지 그리고 엉덩이 허리와 가슴 등 어깨 팔과 팔꿈치 손바닥과 손가락 마디마디까지 내 호흡이 미치는 모든 곳을 느껴봅니다. 정말 좋은 아침이에요. 오늘은 내 인생에서 최고의 날이 될 거예요. 아침의 밝은 에너지가 내 몸을 통해 나의 깊숙한 곳까지 전해집니다. 오늘은 내가 원하는 모든 것들이 내게 한 걸음 더 가까이 다가오는 날입니다. 나는..

자존감의 바닥에서 벗어나지 못하는 사람들 그 이유가 진짜 뭘까요? 우린 모두 병든 세상을 살고 있죠. 아무리 북적거리고 있어도 개개인은 모두 단절되어 있어요. 우리가 처음 태어나서 엄마의 몸에서 분리될 때 자아라는 것은 아직 존재하지 않아요. 보고, 듣고, 느끼고, 배우기 시작하면서 우리는 스스로에 대해 정의를 내리기 시작합니다. 좋다, 나쁘다, 희다, 검다, 착하다, 못됐다. 뭐 이런 많은 표현을 배우면서 "A=B"를 배우기 시작하죠. 그렇게 항상 '나=무엇'의 틀에 들어가서 자라나기 시작해요. 다시 말해 세상에 나를 비추어 '나=무엇'이라는 정의를 내리기 시작하는 거죠. 세상을 나의 거울로 삼는 거예요. 어려서부터 "넌 춤을 잘 춰" 이런 이야기를 듣고 자란다면 그 아이는 본인이 춤을 잘 추는 줄 알..

남의 시선과 평가에 너무 많은 신경을 쓰다 보면 나를 나답게 표현하지 못하고 내 삶을 나를 위해서 살지 못하게 됩니다. “내가 이렇게 했다가 그들이 나를 나쁘게 보지는 않을까?” “나에게 등을 돌리지는 않을까?” 자신의 모습이나 행동이 남들에게 어떻게 비칠지를 끊임없이 걱정하게 되죠. 저도 예전에는 타인의 시선을 굉장히 신경쓰던 사람이었습니다. 물론 지금도 신경을 쓰지만 예전에 굉장히 심했어요 . “만약에 내가 이렇게 비춰줘서 미움을 받게 되면 어떡하나”를 걱정하고 사느라 마음이 항상 불안했습니다. 남에게 잘 보이려고 포장을 하고 남이 세워놓은 기준을 따라가려고 애를 썼는데 그러면 그럴수록 당연히 상황은 더 악화되고 결국 남는 거는 마음의 상처와 고통뿐이었습니다. 계속 때려 맞다 보니까 그제야 보이더라고..

스리 니사르가닷따 마하라지의 [자기사랑] 함께 하겠습니다. 저자가 이야기하는 자기사랑은 우리의 의식을 뜻하는데요. 이 책에는 ‘내가 있음’에 대한 애착, 혹은 자기사랑으로 불리는 의식에 대한 자각을 통해 깨달음으로 가는 가르침이 담겨 있습니다. 스리 니사르가닷따 마하라지의 저서로는 [자기사랑] 외에도 [아이 앰 댓] [의식을 넘어서]와 같은 책들이 있는데요. 모두 읽기 쉬운 책들은 아니에요. 천천히 그 의미를 되새김질하며 반복해서 읽어야 소화시킬 수 있는 책들이라고 할 수 있습니다. 하지만 진리를 탐구하고 깨달음을 추구하는 구도자라면 한 번쯤 읽어보시면 좋은 책들입니다. 내용 읽어 보겠습니다. -- 여러분은 필요로 하는 것들이 많지만, 여러분의 참된 정체성에 대해 무엇을 확실히 알고 있습니까? 여러분은 ..

오늘 함께할 책은 스리 니사르가닷따 마하라지의 [자기사랑]입니다. 스리 니사라가닷따 마하라지는 20세기 인도의 스승으로 알려져 있는데요. 잡화와 담배 등을 파는 평범한 재가자의 삶을 살다가, 34세에 스승을 만나 치열하게 수행한 끝에 37세에 완전한 깨달음을 얻었다고 합니다. 이후 수십 년간 가르침을 베풀다가 84세로 입적했는데요. 그의 어록으로 [아이 앰 댓], [의식을 넘어서] 등이 번역 출간되어 있습니다. 내용 읽어보겠습니다. -- 이스와라는 여러분 몸 안의 순수한 의식을 의미합니다. 여러분은 몸이 아니라 이스와라입니다. 여러분이 순수한 의식 안에서 안정되면 어떤 개념도 없습니다. 탄생과 죽음에 대한 어떤 두려움도 없을 것입니다. 누구도 탄생과 죽음에 대한 어떤 경험도 가지고 있지 않지만, 그 두려..

끌어당김을 이야기할 때 "가진 것처럼 느껴라." "이미 내 것이라고 느껴라." 이런 말들 많이 하죠. [느껴라] 결국 감정이라는 거예요. 끌어당김에서 감정이 얼마나 중요한지는 이미 다들 알고 계실 거로 생각합니다. 긍정적인 생각을 해라. 긍정적인 생각이 일으키는 게 긍정적인 감정이기 때문이죠. 확언을 할 때도 마찬가지인데요. 나에게 도움이 될 만한 확언을 반복하면서 결국 그 확언이 나에게 어떤 감정 내가 원하는 것으로 향하게 하는 감정을 일으키게 도와주죠. 가졌다고 믿고 그 감정을 느끼면 내 것이 된다, 라는 건데요. 그와 더불어 "돈을 많이 갖고 싶으면 돈이 많은 사람의 감정을 느껴라. 돈이 많은 것처럼 느껴라. 풍요를 느껴라."라고 합니다. 그래서 풍요를 위한 확언도 하고, 글쓰기도 하고, 그런 노력..

10년도 더 된 제 습관 하나가 있는데 700개가 넘는 영상에서 한 번도 언급한 적이 없는 것 같아요. 제가 정말 힘들었을 때, 각종 정신 질환과 경제적 문제와 이런 것들로 시달릴 때 그 고통에서 벗어나기 위해서 이 방법을 쓰기 시작했는데요. 사실 끌어당김의 귀재가 되기 시작했던 것도 그때였습니다. 저항이 비워지고 영혼이 맑아지기 때문에 나와 우주와 연결될 수 있는 방법, 감사하는 게 굉장히 중요하다고 이야기하죠. 좋은 일이 생겼을 때 감사하는 것은 누구나 할 수 있습니다. 그마저도 안 하기도 하지만, 좋은 일 생기면 '아, 진짜 좋다. 너무 감사하다.' 쉽잖아요. 하지만 진짜 중요한 포인트는 [힘든 일을 어떻게 지나는지]에 달려 있어요. 그 대상의 신이든 우주든 하늘이든 부처님이든 저는 힘든 일이라고 ..

[네빌고다드의 부활] 함께 하겠습니다. 지은이 네빌 고다드는 블레이크처럼 인간의 상상력을 중요하게 생각했는데요. 상상이 현실을 창조한다는 ‘법칙’과 진정한 자아를 찾는 ‘약속’에 이르기까지 마음에 관한 다양한 법칙을 설명했구요. 스스로 자신의 삶에서 많은 법칙들을 실천하고 증명했습니다. 번역된 저서로는 [네빌고다드의 부활], [네빌고다드 5일간의 강의], [네빌고다드 라디오 강의], [세상은 당신의 명령을 기다리고 있습니다], [믿음으로 걸어라], [상상의 힘]이 있습니다. 내용 읽어보겠습니다. -- 저를 포함한 많은 분들이 어떤 일들이 일어나기 전에 그것들을 미리 보는 경우가 있습니다. 즉 이 3차원 세상에서 사건들이 일어나기 전에 그것들을 볼 수 있습니다. 사건들이 3차원 공간에서 일어나기 전에 사람..

오늘 함께할 책은 [네빌 고다드의 부활]입니다. 지은이 네빌 고다드는 마크 빅터한센, 조 바이틀리 등 현대의 유명한 자기 계발 강사들에게 많은 영향력을 끼친 형이상학자로 알려져 있는데요. 60여 년 전에 쓰인 그의 저작들은 지금까지도 상상의 법칙을 실천하려는 사람들과 진리를 찾으려는 사람들에게 큰 길잡이가 되고 있습니다. 내용 읽어보겠습니다. -- 이 세상과 세상 만물은 인간의 ‘조건 지워진 의식’이 바깥세상으로 모습을 드러낸 것입니다. 의식은 세상 모든 것의 실상일 뿐만 아니라 원인입니다. 만약 우리가 창조의 비밀을 발견하고 싶다면 우리가 시선을 향해야 할 곳은 의식입니다. 의식의 법칙과 이것이 작동하는 원리를 이해한다면 여러분은 인생에서 원하는 모든 것들을 성취하게 될 것입니다. 이 법칙을 실제로 이..

돈을 끌어당기는 마인드셋, 어떻게 가질 수 있을까요? 세상에는 풍요의 마인드와 결핍의 마인드가 있어요. 풍요의 마인드는 [세상에는 무한한 기회와 가능성이 있다]는 마인드셋이고요. 결핍의 마인드는 [기회와 가능성은 제한적]이라는 부정적인 마인드셋이죠. 그니까 풍요의 마인드셋은 '돈은 어떻게든 얼마든지 벌 수 있어.' '기회는 내가 찾는 이상 주어져.' '모든 문제에는 해결 방법이 있어.' 이런 것들이에요. 우리 모두가 갖고 싶은 마인드셋이죠? 내가 지금 어떤 삶을 살고 있든 풍요의 마인드를 장착하는 건 얼마든지 가능합니다. 제가 지난날을 돌아보면 돈이 가장 필요했고, 돈을 가장 원했을 때 가장 결핍의 마인드를 가지고 있었어요. 그러니까 뭐가 잘 되는가 싶다가도 막 와장창 깨지고 또 잘 되는가 싶다가도 건강..

마음은 정~말 간절하게 좀 편하게 살고 싶은데 자꾸 힘든 일만 끌어당깁니다. 왜 그럴까요? 본론으로 들어가서 정말 필요한 포인트들만 말씀드릴게요. [첫 번째 이유는] 겉으로는 '편하게 살고 싶어'라고 생각은 하는데 사실은 편하게 사는 것에 대해서 부정적으로 생각하고 있습니다. 지금부터 제가 말씀드리는 것들에 바로바로 답을 해 보세요. 놀고먹는 사람들 보면 어떤 생각이 드세요? 성장 과정에서 부모님이 고생하셨나요? 그리고 그걸 보면서 '저게 인생이지. 저렇게 사는 거야. 저게 맞아. 저게 멋져.' 라고 생각하신 적은 없나요? 성실한 것과 고생하는 것의 차이를 명확히 설명하실 수 있나요? 성실한 것은 무엇이고 고생하는 건 무엇인가요? 편~하게 사는 사람 한 명만 떠올려 보세요. 그 사람을 진심으로 존경하시나..

론다 번의, 함께 하겠습니다. 오늘 읽어드릴 내용의 주제는 ‘환영하기’입니다. 우리는 부정적 감정을 내려놓기 위해 많은 노력을 하는데요. 부정적 감정에 저항함으로써 오히려 부정적 감정을 강화하기도 합니다. 자신을 힘들게 하는 감정에 저항하지 않고 환영함으로써 부정적인 감정이 해소될 수 있는데요. 내용 읽어보겠습니다. -- 현명한 스승이자 물리학자였던 프란시스 루실은 부정적인 감정을 해소하는 방법의 하나로 ‘환영하기’를 제안한다. 환영하기는 내가 시도해본 방법 중 가장 효과적이었다. 환영하기는 부정적인 감정을 한 번에 완전히 뿌리 뽑는다. 부정적인 감정을 환영하면 애초에 그 감정을 유발했던 상황이나 환경 또한 달라질 것이다. 그 상황에 대한 당신의 감정이 해소되기 때문이다. 환영은 저항의 반대이다. 저항은..

오늘 함께할 책은 론다 번의인데요. 2006년에 출간된 [시크릿] 이 후, 15년 만의 신작입니다. 전작 [시크릿]에서 저자는 되고 싶은 것, 하고 싶은 것, 가지고 싶은 것을 창조하는 방법을 독자들과 나누었는데요. 신작 [위대한 시크릿]에서는 삶의 부정적 성향과 여러 문제들에서 벗어나 행복한 삶으로 가는 길을 보여줍니다. 생각감정에 대한 본질을 더 깊게 이해함으로써 자신의 본성과 싸우지 않고 부정적 생각감정을 해결하는 방법을 안내하는데요. 내용 읽어보겠습니다. -- 감정의 본질을 이해하면 감정이 당신에게 미치는 영향력을 줄이는데 도움을 받을 수 있다. 감정과 생각과 느낌은 에너지의 움직임일 뿐이다. 에너지는 진동하고, 이는 곧 생각처럼, 감정도 진동한다는 뜻이다. 서로 다른 감정은 서로 다른 주파수에서..

원하는 것이 무엇인지 '확실하게' 알고 있는데 잘 끌어당겨지지 않나요? 여러분, 방이 막 어질러져 있을 때 한 가지 물건에 집중할 수 있나요? 텅 비워진 방에 어떤 것 한 가지가 놓여 있을 때 집중하기 훨씬 쉽죠. 마찬가지로 우리 마음이 어지럽혀져 있으면 집중하기가 어렵습니다. 반대로 우리 마음이 텅 비어 있으면 집중이 훨씬 수월하죠. 우리 두뇌는 매일 7만 가지 정도의 생각을 프로세싱합니다. 그중에는 굉장히 간단한 생각들부터 아주 복잡한 감정을 일으키는 생각들까지 그 범위가 굉장히 넓은데요. 우리는 당장 '이걸 먹을까? 저걸 먹을까?' 고민하는 데도 꽤 많은 에너지를 쓰곤 합니다. 어떤 중요한 사안에 대해 결정을 내릴 때는 그 에너지 소모가 훨씬 크죠. 머리가 터져 버릴 것 같다, 느낄 때도 있어요. ..

믿음이 중요하다, 믿는 대로 된다. 이런 말들을 반복해서 듣다 보면 스트레스가 될 수도 있어요. 믿음이 쉽게 바뀌지 않기 때문이죠. 내가 믿는 대로 내 현실이 펼쳐진다는데 내 믿음은 너무나 부정적이에요. 그러면 ‘내 현실은 계속 이렇게 했네, 근데 믿음 어떻게 바꿔야 되지?’ 꼬리에 꼬리를 무는 생각으로 더 큰 부정적인 생각들을 낳게 되는 거죠. 우리는 세상 모든 것들에 대해서 어떠한 믿음을 가져요. 긍정적인 믿음도 있고, 부정적인 믿음도 있고, 중립적인 믿음도 있습니다. ‘세상은 경쟁의 장이야’ ‘사람들은 못 됐어’ ‘돈은 벌기가 어려운 거야’ ‘성공은 소수만 할 수 있어’ 이런 말들은 얼핏 듣기에는 많은 사람들이 믿고 있기 때문에 사실 같지만 사실 모두 믿음에 불과합니다. 왜냐하면 이 반대로 믿거나 ..

이지혜의 함께 하겠습니다. 감정은 마음공부의 과정 속에서 우리가 반드시 다루고 넘어서야 할 중요한 부분인데요. 깨달음을 향한 마음공부든, 시크릿을 위한 마음공부든, 일상의 평화를 위한 마음공부든 마찬가지에요. 개인의 내면에 자리 잡은 감정을 이해하고 해결할 때 비로소 우리는 원하는 지점으로 나아갈 수 있습니다. 지금 당장 행복을 내 앞으로 끌어당기는 감정 습관의 첫걸음! 상처, 우울, 분노, 관계, 낮은 자존감에 절대 흔들리지 않는 나를 위한 감정의 중심 잡기에 대해 다룬 책입니다. 내용 읽어보겠습니다. -- 매일 아침 우리는 잠에서 깨어 습관처럼 하루를 시작한다. 잠에 취해 가까스로 알람을 끄고 10분만 더, 5분만 더 하면서 마지못해 잠자리에서 빠져나온다. 그리고 어제와 같은 오늘, 오늘과 같은 내일..

오늘 함께할 책은 이지혜의 입니다. 부제는 ‘행복한 삶을 위한 하루 10분 감정 정리법’ 인데요. 사실 이 책은 2017년 9월에 출간되었던 저의 첫 책이에요. 원래 제목은 [이기적 감정 정리법] 이었구요. 지난달에 책 제목이랑 표지 디자인을 새롭게 바꾸어서 다시 출간된 책입니다. 중간 중간 재미있는 에피소드들을 통해 좀 더 쉽게 자신의 감정습관에 대해 알아갈 수 있게 구성되어 있습니다. 프롤로그와 내용 함께 읽어보겠습니다. -- 내게 주어진 삶은 치열했고, 치열했던 만큼 나는 성장했다. 나 자신의 감정을 들여다보며 끊임없이 공부했다. 더 이상 감정에 끌려다니지 않기 위해 내 감정의 뿌리까지 파헤치며 살폈다. 이제 나는 웬만한 상황에선 쉽게 휘둘리지 않는 마음의 힘을 얻었고 내면은 그만큼 더 단단해졌다...