모든 일에 마무리가 중요하죠.
잠들기 전 20분이 인생을 결정한다.
-집안 정리
-몸 이완하기
자아성찰:
그날의 부정적 감정을 정리하기
-기분 좋은 상상하기
-소망을 심상화하기
궁금한 점 질문을 품고 잠들기
뇌파의 비밀: 세타파는 창조력이 있다.
기분 좋은 일, 감사한 일에 집중하기
잠들기 전에 피해야 할 일들
...
--
그날의 기분이 안 좋았던 일이 있으면
마음을 내려놓고 해결을 해야 하고요
몸이 아프고 불편한 데가 있으면
긴장을 풀고 해결을 해야 하고요
하루에 있었던 좋았던 일, 감사했던 일
떠올려 보시고
또는 내가 과거에 있었던 아주 행복했던 일
그 생각에 집중하면 아주 편안하게 잠들 수가 있어요.
그리고 내가 좋아하는
아름다운 풍경을 상상하면서 잘 수도 있고
내가 원하는 소망이
실현된 상태를 상상하면서 잘 수도 있어요.
하루의 마무리를 잘하는 방법
이것을 매일매일 하신다면
여러분의 인생은 정말 날마다 좋아질 거예요.
'마음공부 1' 카테고리의 다른 글
| [나탐 Natam] 유체이탈로 만나는 상위 자아 (순수한 아이), 나는 나를 사랑하는가? (0) | 2021.10.05 |
|---|---|
| [세정TV] 탐심, 욕심을 해결하는 방법 - 탐욕을 극복하기 위한 마음가짐 (0) | 2021.09.30 |
| [나탐 Natam] 높은 수준의 의식(약한 에고) & 낮은 수준의 의식(강한 에고) (0) | 2021.09.28 |
| [나탐 Natam] 유체이탈로 만나는 존재 (feat. 영화 인셉션) - 꿈꾸는 자들, 죽은 자들, 사랑하는 사람들 등 (0) | 2021.09.27 |
| [세정TV] 겸손함 연습 - 자만심을 내려놓고 마음 비우기, 잡념 없애기 (0) | 2021.09.23 |