[인생멘토 임작가] 40대 한국 여성 이 2가지 습관 갖춰야 인생 후반기가 편안

 

 

저는 모든 계층들 중에서

한국의 40대 여성들에게 가장 큰 관심을 가지고 있어요.

 

제가 하는 일은

한국의 40대 여성들의 인생을 행복하게 만드는 것에

주로 집중되어 있습니다.

 

한국인은 40세가 되면

생애 전환기 건강검진을 처음으로 받게 됩니다.

생애전환이란

말 그대로 인생의 많은 것들이 바뀌는 변곡점

본격적으로 노화가 시작되는 시점을 의미합니다.

 

40대 이전까지는 젊었기 때문에

인생의 어려움들을 젊음으로 어느 정도 보완하며 살아갈 수 있었지만,

40세 이후부터는 노화가 시작되어

신체적으로 쇠약해지는지라

더 이상 젊음으로만 어려움들을 보완할 수 없어

삶의 질이 떨어지기 시작합니다.

 

떨어지는 삶의 질은

여성의 행복감에 영향을 줍니다.

그런데 40대 여성이 행복해졌을 때

그 여성의 주위에 있는 사람들이

덩달아 행복해질 가능성이 높아집니다.

 

왜냐하면 가정의 중심은

아내와 엄마이며 정서는 전염되기 때문입니다.

 

제 채널을 보시는 분들의 평균 나이는 40세

대체로 초등 1학년 아이를 둔 엄마들입니다.

이런 엄마들이 건강하고 행복해져야

그 엄마들의 남편은 물론이고 아이들도 행복해지기 때문에

그리고 그런 엄마들과 연결되어 있는 저 또한 행복해질 수 있기 때문에

제가 40대 여성들에게 큰 관심을 가지게 된 것은

자연스러운 일이었어요.

 

그런데 저는 많은 40대 여성들이 너무 바쁜지라

자신의 인생 후반기를

제대로 준비하지 못하며 살고 있다는 것을 관찰하게 되었어요.

그런 식으로 계속 살면

젊음이 끝나가면서

인생이 점점 힘들어지는 것은 당연한 수순이기 때문에

저는 40대 여성들이

최소한 50대가 되기 전엔

반드시 시작하셨으면 하는

두 가지 필수 활동을 제안해 드리려고 합니다.

 

이 두 가지 활동을 인생의 습관으로 들이신다면

젊음이 끝나가더라도 인생의 후반기를

건강하고 충만하게 사실 수 있을 것임을 보증하겠습니다.

 

 

첫 번째로 제안해 드리는 인생 활동은

[인성에 대한 학습]입니다.

 

우리 사회에서 인성교육에 대한 공감대는 형성되어 있는데

그런 공감대 형성의 배경을 살펴보면

아이러니하게도 인성교육을 받지 못한 아이들이

성인이 되어 부모가 되었다는 공통점을 찾아볼 수 있습니다.

 

인성교육이 필요하다고 느끼는 것은

미성숙함이 인생에서 문제를 일으키기 때문이죠.

미성숙하면 사람은 인생에서 고통받습니다.

 

예를 들어

40대 여성이라면

아내로서 남편과의 관계

아이를 키우고 가르치는 육아와 교육의 문제

자신의 인생을 어떻게 살아갈 것인지를 결정하는 인생 가치관의 문제에

맞닥뜨리게 됩니다.

 

미성숙한 아내들은

행복한 부부 관계를 형성하기 어려우며

미성숙한 엄마들은 아이를 잘 키우고 가르치기 어렵습니다.

 

무슨 일을 하더라도 미성숙함은

우리 인생의 발목을 잡고 문제들을 야기하여

스트레스를 받게 하죠.

 

왜냐하면 우리는

인성교육을 제대로 받은 적이 없어

바른 인간성에 대한 지식을

제대로 이해한 적이 없기 때문입니다.

 

한국의 40대 여성들 또한

대부분 인성교육을 제대로 받은 적이 없으니

인간이라는 것이 무엇인지를 밝혀주는 인성에 대한 지식을 학습해

나이가 더 들기 전에 성숙해질 필요가 있습니다.

 

미성숙한 여성들을 관찰하는 것,

그리고 그런 여성들이 나이가 많아진다는 것을 보는 것은

저 개인적으로 무척 안타까운 일이었습니다.

 

물론 그것이 그분들의 잘못과 책임은 아니지만

미성숙함 때문에 온갖 고생을 하고 스트레스를 받으며 사시니까요.

 

미성숙함에 다른 말은 어리석음입니다.

어리석음으로 고생하지 말고

현명하게 인생을 살 수 있도록

인성에 대한 학습을 언젠가 꼭 해보시기를 권해 드리겠습니다.

 

인생이 반드시 더 나아집니다.

우리 40대 여성들이 시작하셨으면 하는

두 번째 활동은 [인생 운동]입니다.

그냥 운동이 아니라 인생 운동이라는 점에 주목해 주셨으면 좋겠어요.

 

제가 한국 40대 여성들의 삶을 관찰해 보니까

특별히 운동을 하면서 인생을 살진 않으신다는 것을 관찰했습니다.

아직 그래도 젊은 편이라 그런지

운동하는 것에 크게 투자하고 있는 것은 아닌 것 같았습니다.

 

모든 인간은 40대에 노화가 본격적으로 시작됩니다.

몸이 예전 같지 않고

한두 군데씩 고장나면서 쇠약해지기 시작하죠.

체중이 증가하는 경우도 많은데

살이 찌면 예전 젊었을 때처럼 다시는 날씬해지기 어렵습니다.

늙었기 때문이에요.

 

제가 40대 여성들에게 운동을 권해드리는 이유는

대체로 40대가

운동을 제대로 해볼 수 있는 마지막 시기이기 때문입니다.

 

자정에 가까운 시간에 마지막으로 오는

막차 버스와도 같다고 생각합니다.

만약 이 시기를 놓쳐 제대로 운동을 하지 않으시면

다시는 제대로 운동할 수 없는 몸으로 변해버릴 가능성이 높습니다.

 

어딘가 아프기라도 하면

제대로 운동을 시작할 수조차 없을 수도 있어요.

그러면 인생 후반기에 고생하면서 살게 됩니다.

 

늙어 건강하지 않은 몸을 가지고 인생을 사는 것은

고달픈 일이 될 거예요.

그러니 모든 40대 여성들은

인생 운동을 아직 하고 있지 않으시다면

부디 이 막차를 놓치지 마시고

꼭 운동을 시작해 보실 것을 권해 드립니다.

 

그런데 운동을 아무거나 하시면 안 되고

자신의 인생 운동을 하나 가지려고 노력하셔야 합니다.

 

인생 운동이란

나의 평생 동안

나의 인생과 같이 하며

내가 지치지 않고 즐기면서 할 수 있는

내 건강에 실질적인 도움을 주는 운동이라고 정의할 수 있습니다.

 

인생 운동이 될 수 있는 5가지 조건이 있어요.

첫 번째, 실제적으로 신체 건강 증진에 도움이 되는 운동이어야 합니다.

심폐운동과 근력운동이 모두 되요.

숨이 차고 땀을 흘리고 근육이 성장하는 운동이어야

그것이 인생 후반기에 실질적으로 도움이 됩니다.

따라서 공원에서 하는 산책 등의 활동은

인생 운동이 될 수 없어요.

 

두 번째로 운동에 재미가 있어야 합니다.

그래서 그 운동이 하고 싶어져야 합니다.

건강만을 위해서 고행처럼 하는 운동은 지속하기 어려워요.

운동도 재미가 있어야 오래 할 수 있습니다.

 

세 번째로 기술이 정교하여

운동 실력이 성장하는 성취감을 느낄 수 있는 운동이어야 합니다.

그 운동을 배울 수 있어야 하고,

하면 할수록 실력의 성장을 경험할 수 있어야

지치지 않고 오래 할 수 있는 인생 운동이 될 수 있습니다.

그래서 저는

달리기 같은 단조로운 운동은 별로 추천하고 싶지 않습니다.

 

네 번째로 접근이 쉬운 운동이어야 합니다.

접근하기가 어려워 쉽게 할 수 있는 운동이 아니라면

그 운동을 점점 안 하게 됩니다.

예를 들어

스키 같은 운동도 재미있는 운동일 수 있지만

장비를 갖춰 스키장에 가는 것이 보통 일이 아닙니다.

더군다나 겨울이 아니면 할 수 없는 운동이라

다른 계절엔 다른 나라로 가지 않는 이상

애초에 접근을 할 수 없는 운동이죠.

 

마지막 다섯 번째로 사람들과 같이 교류하며 할 수 있는 운동이어야 합니다.

운동을 지속할 수 있으려면

같이 할 수 있는 동료들이 필요합니다.

혼자서 하는 운동은 고독하고 쓸쓸해 지속하기 어렵습니다.

그래서 혼자 하는 헬스나 달리기 같은 운동은

대체로 인생 운동이 될 수 없습니다.

 

여러분에게 추천하고 싶은 저의 인생 운동이 하나 있습니다.

그 운동은 바로 배드민턴이에요.

제가 배드민턴을 해보니 너무 좋아

여러분도 같이 했으면 하는 마음에

배드민턴에 대해 소개해 드리겠습니다.

 

배드민턴은 앞서 인생 운동이 되기 위한 조건들

모두에 잘 부합하는 좋은 운동입니다.

배드민턴은 적당한 고강도 운동이라

제대로 운동을 하면 건강에 실질적인 도움을 줍니다.

 

배드민턴 운동을 오랫동안 하신 어떤 여성들을 제가 우연히 보게 되었는데

그분들은 외모상으론 30대 후반처럼 보였습니다.

나중에 그분들이 나이가 40대 후반이라는 것을 알게 되었을 때

놀랐던 적이 있어요.

저는 운동이

남성보다 여성에게 더 큰 혜택을 주는 활동이라고 확신합니다.

 

배드민턴은 셔틀곡을 때리며, 스트레스가 풀리고

게임이 재미있는 운동입니다.

배드민턴은 기술이 정교해

배우는 만큼 실력이 성장하는 것을 경험할 수 있는데

실력 등급을 a, b, c, d, e와 같이 알파벳 급수로 구분하고 있습니다.

급수가 올라갈수록 자부심을 느낄 수 있는 성장형 운동입니다.

 

배드민턴은 한국에서 가장 많은 사람들이 하는 생활형 스포츠라

대체로 전국 어디에서든 쉽게 접근이 가능한 운동입니다.

동호회도 많고, 코치에게 레슨을 받을 수 있는 지역별 클럽들도

전국적으로 활성화되어 있어

초보자들도 쉽게 시작할 수 있고

계절에 영향받지 않고 즐길 수 있는 운동이죠.

가족 모두가 배드민턴을 같이 하시면 더욱 좋습니다.

 

현대 가정의 문제 하나는

서로 바쁘다 보니

즐거움과 웃음을 공유할 수 있는 시간이 점점 줄어든다는 것인데,

가족이 같이 배드민턴 운동을 하시면

가족 간 대화 시간이 늘어나며

부부관계, 자녀 관계 모두가 더 말랑말랑하게 좋아질 수 있습니다.

 

오늘 강의에서 강조된 이 두 가지 활동,

인성학습 인생운동을 꼭 해보시기를 바랄게요.

 

40대 여성들의 인생 후반기를 건강하게 보호하고

충만케 해주는 인생 습관이 될 것이라고 확신합니다.