[1분 과학] 운동을 꼭 해야하는 진짜 이유 (매우 중요!)
많은 사람들은 살을 빼기 위해 운동을 하고, 운동하면 다이어트를 떠올리지만, 안타깝게도 사실은 운동은 다이어트에 거의 도움이 되지 않는다. 물론 운동은 근육량을 증가시키고 인슐린에 대한 민감도를 개선시켜 건강한 신체를 유지한다고 하지만, 식습관의 변화 없이 운동만 한 사람들은 줄어들지 않는 몸무게에 자주 실망했을 것이다. 또한 운동이 심장을 건강하게 만들어 심혈관계질환 예방한다고 하지만, 아직 어리고 젊은 사람들에게는 그다지 설득력이 없어 보인다. 그렇다면 운동을 하지 않아도 되는 것일까? 최근에 많은 신경학자들은 운동에 대한 중요성을 논할 때, 현존하는 어떠한 약도 흉내 낼 수 없는 마법의 약이라는 표현을 쓴다. 분명 운동에는 다이어트나 성인병 예방 이외에 꼭 해야만 하는 이유가 있는 것이다. 우리는 ..