거절에 대응하는 세 가지 태도

불합격입니다.

아, 또 거절당하고 말았네요.

 

모든 것이 우리 마음대로 되면 얼마나 좋을까요?

하지만 인생은 원하는 대로 흘러가지 않습니다.

 

거절은 일, 대인 관계, 일상 등

어떤 경우에서도 언제든 일어날 수 있습니다.

 

누구든 거절을 당하면 기분이 상하고 받아들이기 힘들어 합니다.

실제로 연구에 따르면

사람들은 거절에 대한 상처를

신체적 고통과 비슷하게 느낀다고 합니다.

 

하지만 거절이 앞으로 계속 겪게 될 일이라면

현명하게 거절을 대처하는 방법을 익힐 필요가 있습니다.

지금부터 거절을 대하는 3가지 태도를 알려드리겠습니다.

 

/첫 번째 태도

감정을 인정하세요/

거절을 당했을 때 당황스럽고 좌절하는 것은 자연스러운 현상입니다.

감정의 변화를 차분히 받아들여 보세요.

 

애써 괜찮은 척, ‘별것도 아닌데 뭐’ 라고 할수록 슬픔이 더 깊어질 뿐입니다.

불편하다고 느낄 때는

“에잇 기분 나빠!” 하면서 감정을 잘 살펴보세요.

부정적인 감정은 받아들일수록 빨리 사라집니다.

 

/두 번째 태도

긍정적 피드백으로 삼아보세요/

거절은 노력하면 할 수 있다와 그만이라는 신호를 보냅니다.

그러니 어떤 신호를 받을 때까지 주눅들지 말고 끝까지 해보세요.

그렇지 않으면 얼마나 성장할 수 있는지 알 수 없고 후회가 남습니다.

 

끝까지 노력했는데도 거절당한다면

거절은 그만이라는 신호를 주는 것입니다.

 

한계에 도전했지만 안 된다면

깨끗하게 접고 새로운 시작을 할 수 있을 겁니다.

 

/세 번째 태도

한 번의 거절로 자신을 단정 짓지 마세요./

거절은 한 사람의 의견일 뿐입니다.

그 의견 하나로 여러분을 일반화할 필요는 없습니다.

 

예를 들어 짝사랑하는 상대에게 거절을 당했다고 해서

여러분이 사랑받을 수 없는 존재인 것은 아닙니다.

 

의견은 한 사람의 입장일 뿐이니

한 번의 거절로 자신을 정의하지 마세요.

오히려 이 거절을 통해서

‘내가 여기서 얻어야 할 것은 무엇인가?’ 생각해 보세요. 

그저 거절을 견디는 존재가 아닌 성장하는 기회로 바라보세요.

어쩌면 그 노력이 새로운 기회로 다가올 지도 모릅니다.

한번 거절당할 때마다 더 강해지고 더 성장할 것입니다.

 

힘들게 일군 성공이야기는 단순히 성취만 있는 것이 아니라

늘 보이지 않지만 수많은 거절과 노력 끝에 나온 결과물입니다.

 

꼭 명심하시길 바랍니다.

거절로 상처받을 수 있지만

어떻게 받아들이는지는 여러분에게 달렸다는 걸요.