노력 없이 사랑을 뜨겁게 만드는 법 [사랑, 연애, 과학]

요즘 따라 배우자, 연인과 너무 자주 다투시나요?

아니면 초기 때 그 따뜻함이 그리우신가요?

관계를 개선시키고 싶은 당신을 위해 이 영상을 준비했습니다.

 

배우자, 연인과 오랜 시간 동안 관계를 지속하다보면 어느 순간 설렘도 사라지고

뻔한 일상이 지속되거나 아니면 다툼, 갈등이 시작되는 것 같아요.

그러면서 그때의 우리는 어디 갔을까?

더 관계가 좋아질 수 있는 방법은 없을까? 하는 고민들을 하게 됩니다.

 

오늘 소개해 드릴 글은 이스턴 코네티컷 주립대학교의 사회심리학 교수인 마들렌의 글

‘노력 없이도 관계를 증진시킬 수 있는 4가지 방법!’입니다.

너무 좋은 글이라서 잡담은 생략하고 바로 본론으로 들어가려고 해요.

그럼 지금부터 함께 살펴보시겟습니다.

 

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노력 없이 관계를 개선시킬 수 있는 방법 첫 번째

관점을 바꾸자.

 

공정성 이론에 따르면 우리가 관계 안에서 느끼게 되는 만족감은 파트너, 배우자와의 관계 안에서 얻게 되는 이점과 보상뿐만 아니라, 우리가 헌신했던 비용, 그리고 투자했던 그 수준에 따라 달라진다고 합니다.

 

따라서 만약에 이 관계 안에서 나는 헌신을 많이 하고, 노력을 많이 했는데, 이에 반해 얻게 되는 보상이나 이점이 적다면 만족도는 떨어질 수밖에 없는 거죠.

이렇게 관계에 대한 만족도가 떨어질 때는 다양한 전략을 구사할 수 있습니다.

 

예를 들어 ‘이제 헌신 그만 할래. 노력 안 할래’ 라고 할 수도 있겠죠.

하지만 노력을 가장 덜 들이고 관계를 증진시킬 수 있는 방법은 바로 인식을 바꾸는 것입니다.

 

인식을 바꾸는 게 가장 쉽다고 말하는 이유는

우리의 행동이 아니라 생각만 변화시키면 되기 때문입니다.

 

한 연구에 따르면 우리는 배우자와 파트너와의 관계 안에서 우리 스스로가 얼마나 헌신하고 노력하는지 항상 인지하고 있지만

반대로 파트너가 우리에게 얼마나 헌신하고 노력하는지는 잘 인지하지 못할 수도 있다고 말합니다.

 

예를 들어 ‘나는 빨래도 하고, 청소도 하고, 설거지도 하고, 우리 집안일을 내가 다하지. 라고 내 헌신과 노력만 생각할 수도 있어요.

그렇게 되면 갈등이 시작되는 건데, 이 인식을 바꿔서 상대방의 헌신, 노력을 한번 생각해보는 거죠.

 

그래서 그이, 혹은 내 아내는 ‘주말이면 나를 위해 맛있는 음식을 요리하기도 하고, 또 밤이면 내 발을 항상 마시지를 해줘.’라고 상대방의 헌신을 생각하는 거죠.

여러분이 알고 있는 것보다 실제로 여러분의 배우자, 연인은 당신을 위해 더 많은 노력을 하고 있을 수도 있어요.

 

따라서 인식을 바꿔서 그런 부분들을 찾아보려고 하세요.

관계를 개선시키는 데 큰 도움이 될 겁니다.

 

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노력 없이 관계를 개선시킬 수 있는 방법 두 번째.

긍정적인 점을 강조하세요.

 

여러분이 배우자나 연인의 긍정적인 모습을 인식하고 이를 강조할 때 실제로 이것들은 긍정적인 행동을 이끌어낼 수 있다고 합니다.

연구에 따르면 연구 초반에서부터 상대방, 내 배우자, 연인의 긍정적인 모습을 바라보려고 했던 커플들이 1년 동안 갈등도 훨씬 더 적고 관계 속에서 더 큰 행복감을 느꼈다고 합니다.

 

따라서 내 배우자, 연인의 긍정적인 모습을 생각해 보고

그런 모습들을 꺼내기 위해서 한 번 노력해 보세요.

관계의 만족도가 훨씬 올라갈 것입니다.

 

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노력 없이 관계를 개선시킬 수 있는 방법 세 번째.

다른 방식으로 행동하거나 말해보세요!

 

오랫동안 관계를 지속하다보면 일상적으로 반복되는 생활들이 좀 지루해질 수도 있는데요

이때 새로운 활동, 새로운 시도를 하는 것은 관계 향상에 극적인 영향을 미칩니다.

 

커플들이 새로운 활동을 했을 때 관계의 질이 향상된 경험을 했다고 해요.

그렇다고 밖에 나가서 새로운 활동을 할 필요는 없습니다.

 

매일 소파에 앉아 있는 대신 거실에서 같이 춤을 추는 것도 새로운 활동에 해당이 되는 것이죠.

만약 너무 바빠서 시간도 에너지도 못 낸다면 음악을 한 번 틀어보세요.

실제로 음악을 트는 것은 부부, 연인 관계에서 성적 흥분을 일으키고 또 파트너를 성적으로, 더 매력적으로 보이게 한다고 합니다.

 

또한 상대방에게 사랑을 표현하는 방식을 매일 하던 것과는 조금 다르게 표현해 보세요.

남성분들은 관계를 갖거나 집안일을 나눔으로써 사랑을 표현하고

여성분들은 애정을 표현하거나 비난하지 않음으로써 사랑을 표현한다고 합니다.

 

만약 당신이 항상 같은 방식으로 사랑을 표현해왔다면

상대방은 이게 사랑인지 더 이상 못 알아차리지 못할 수도 있어요.

그러니까 한번 색다른 시도를 해보세요.

그러면 관계 안에서도 신선함이 생길 것입니다.

 

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노력 없이 관계를 개선시킬 수 있는 방법 마지막 네 번째.

눈맞춤을 해보세요.

 

여러분, 그거 아시나요?

낯선 사람과 지속적으로 아이컨택을 하는 것만으로도

호감, 그리고 심지어 사랑을 느낄 수도 있다고 합니다.

그러니 내가 사랑하는 사람은 어떻겠어요.

오늘 한번 스마트폰을 내려 두시고 내가 사랑하는 사람의 눈을 지그시 바라다보세요.

 

파트너와 아이컨택을 하거나 상대방의 미소를 관찰한다는 것은

우리 뇌에서 보상과 관련된 부위를 활성화시킨다고 합니다.

이 부위는 성적 욕구나 사랑과 연관된 부위이기도 한데요

따라서 아이컨택을 하게 되면 여러 가지 이점을 얻을 수 있습니다.

 

오늘 한번 웃지 말고 내가 사랑하는 사람의 눈을 지그시 바라다보세요.

정말 색다른 경험을 하게 되실 겁니다.

 

 

마들렌 교수가 소개한 이 4가지 방법, 여러분은 도움이 되실 것 같나요?

저는 개인적으로 너무 도움이 될 것 같아서

이 정보를 친구나 주변 사람들에게 알려주려고 합니다.

 

여러분들도 오늘 한 번 이렇게 큰 노력 없이도 관계를 개선시킬 수 있는 방법을 한번 사용해 보세요.

오늘 영상은 여기까지고요, 저는 멋진 사랑을 꿈꾸는 여러분들을 위해 더 좋은 정보를 들고 찾아오겠습니다.

 

여러분, 잊지 마세요.

사랑도 공부가 필요합니다.