- 불교 동영상 강의 -

오늘도 생각관찰명상의 시간을 이어가겠습니다. 오늘은 10분간의 명상으로 마음이 평온해지는 법에 대해서 이야기를 해보겠습니다. 시간에 쫓기고 일에 쫓겨서 바쁘게 살다 보면 어느새 스트레스가 쌓이고 몸과 마음이 지쳐갑니다. 그렇게 시간이 가다보면 사는게 점점 힘들고 고달퍼집니다. 이런 상태를 해결하지 않고 오랫동안 방치해 놓으면 몸과 마음이 병들어갑니다. 안으로 해결하지 못한 채 눌러 놓은 욕구불만으로 인해 분노가 쌓이고 적당하게 스트레스를 풀지 못하고 방치해 놓으면 몸의 대사 작용과 혈액순환에 문제가 생기면서 몸의 이상이 생기게 됩니다. 이렇게 고장난 마음과 몸을 더 이상 방치해 두지 마십시오. 그것을 가장 쉽게 효과적으로 해결할 수 있는 방법은 명상입니다. 명상을 통해서 쌓여 있는 스트레스와 심신의 피로..

오늘은 불편한 마음을 간단하게 조절하는 방법에 대해서 함께 공부해 보겠습니다. 우리는 편안한 마음으로 살아야 합니다. 마음이 편안해야 행복합니다. 그런데 세상을 살아가다 보면 마음이 불편해지는 경우가 종종 생기게 됩니다. 마음이 불편할 때 그것을 알아차리고 바로 조절해야 합니다. 그렇지 않고 그냥 방치해두면 스트레스가 쌓이고, 분노가 폭발하고 우울증에 빠지기 십상입니다. 잠시 눈을 감고 가슴에 집중해 보세요 이렇게 눈을 감고 가슴에 집중해 보면 지금 있는 그대로 마음을 읽을 수 있습니다. 내가 지금 어떤 감정의 영향을 받고 있는지 알 수 있습니다. 마음이 답답합니까? 마음이 무겁습니까? 아니면 짜증이 납니까? 화가 납니까? 아니면 마음이 우울합니까? 마음이 불안합니까? 두렵습니까? 마음이 답답하거나 마음..

오늘 아침에도 여느 날처럼 어김없이 음식을 차려 놓은 밥상 앞에 앉았습니다. 그리고 가지런히 두 손을 모읍니다. 오늘도 내가 이 귀중한 음식을 먹을 수 있게 해준 자연에 감사 기도를 올립니다. 오늘 아침 밥상에는 따뜻한 밥 한 그릇과 콩나물국 김치, 두부, 그리고 계란장조림과 갓김치가 올라와 있습니다. 늘상 마주하는 밥상이지만 오늘 아침밥상을 경건한 마음으로 마주합니다. 북어를 넣고 끓인 콩나물국과 탱글탱글한 쌀밥과 보리와 잘 익은 검은콩을 입안에 넣고 씹으니 맛이 감미롭고 향기도 좋습니다. 잘게 썰어놓은 부드러운 두부를 김치에 싸서 아삭아삭 씹습니다. 소고기와 함께 조린 계란장조림을 한입 떠서 먹으면서 짭짤한 맛을 느낍니다. 탁 쏘는 갓김치를 씹으니 밥맛이 돕니다. 천천히 음미하면서 씹으니 입 안에는 ..

나를 괴롭게 만드는 것은 무엇입니까? 나를 괴롭게 하는 것은 나입니까? 타인입니까? 아니면 주어진 상황이나 현실입니까? 우리는 보통 타인이 나를 괴롭게 한다고 생각을 하지만 알고 보면 내가 나를 괴롭힌다는 것을 알 수 있습니다. 불행한 현실이나 화를 나게 하는 상황이 나를 괴롭힌다고 생각하지만 사실은 내가 나를 괴롭힙니다. 보통 사람들은 자식 때문에 괴롭고, 남편 때문에 괴롭고, 부모 형제 때문에 괴롭고 직장 상사 때문에 괴롭다고 생각하지만 사실은 내가 나를 괴롭히고 있습니다. 아무도 나를 괴롭히지 못합니다. 내가 나를 괴롭게 할 뿐입니다. 내가 주어진 상황이나 현실을 그렇게 판단을 하고 해석을 하기 때문이며 타인을 그렇게 생각하기 때문입니다. 나를 괴롭게 만드는 것은 [내 생각]입니다. 내가 주어진 현..

오늘은 생각관찰명상 일곱 번째 시간입니다. 오늘은 생각을 통해서 마음의 병을 치유할 수 있다는 주제로 이야기를 해보려고 합니다. 요즘 많은 사람들이 마음의 병을 앓고 있습니다. 사람들은 갈수록 살기가 힘들다고 합니다. 그래서 많은 사람들이 스트레스, 분노, 우울, 불안증 등의 마음의 병을 앓고 있습니다. 대부분의 마음의 병은 생각과 관련이 있습니다. 우울증, 분노조절, 장애, 불안증, 외상 후 스트레스, 장애, 비만 등은 거의 생각과 연결이 되어 있습니다. 생각은 여러 가지 마음의 병을 만들어냅니다. 대부분의 마음의 병은 생각이 만들어냅니다. 화가 나게 하는 생각 때문에 화가 나고 마음이 우울하게 하는 생각을 하기 때문에 우울하고 마음이 불안하게 하는 생각을 하기 때문에 불안합니다. 우울증으로 고생하는 ..

오늘은 세 번째 재미있는 ‘장자이야기’를 해보려고 합니다. 이번에는 장자 천도편에 나오는 윤편의 이야기를 해보겠습니다. 옛날 중국의 제나라의 ‘환공’이라는 임금이 대청마루에서 글을 읽고 있었습니다. 그런데 마침 그 뜰 아래서 윤편이라는 사람이 수레바퀴를 깎고 있었습니다. 그는 일하던 연장을 놓고 대청마루 가까이 가서 책을 읽고 있는 임금에게 이렇게 질문을 하였습니다. “임금님께서 지금 어떤 책을 읽고 계시는지 감히 여쭙고 싶습니다.” 임금이 대답하였습니다. “성인의 말씀을 읽고 있지” “그 성인은 살아계신 분입니까?” “이미 돌아가신 분이지” “그렇다면 임금님께서 지금 읽고 계신 책은 옛사람의 찌꺼기이겠습니다.” 그러자 임금은 화를 내면서 이렇게 말하였습니다. “내가 지금 책을 읽고 있는데 감히 수레바퀴..

생각관찰명상 여섯 번째 시간입니다. 오늘은 생각과의 싸움에 대해서 이야기를 해보겠습니다. 명상을 시작하면 제일 먼저 방해하는 것이 생각입니다. 눈을 감고 차분하게 호흡하면서 집중하려고 하면 가장 먼저 이 생각 저 생각이 일어나면서 방해합니다. 명상을 처음 해보는 사람은 이구동성으로 ‘명상을 하려는데 왜 이렇게 생각이 많이 나는지 모르겠다’고 말합니다. 그것은 명상을 하려니까 갑자기 생각이 많이 일어나는 것이 아니라 평소에 마음속에서 그렇게 생각이 들끓고 있기 때문이라고 말해주면 깜짝 놀랍니다. 우리는 하루에도 수만 가지의 생각을 한다고 합니다. 그래서 우리는 흔히들 오만 가지 생각을 한다고 말합니다. 그렇게 시도 때도 없이 일어나는 생각은 대부분 쓸데없는 잡생각이라고 합니다. 우리가 잠을 자다가 꿈을 많..

오늘은 감사명상이란 주제를 가지고 여러분과 함께 이야기를 해보려고 합니다. 살아가면서 감사하는 마음으로 사는 것이 얼마나 큰 도움이 되는지를 많이 느끼기 때문입니다. 지혜로운 사람은 이미 가지고 있는 것에 감사하고 어리석은 사람은 없는 것에 대해 불평을 합니다. 불행한 사람은 자신이 갖지 못한 것에 초점을 맞추고, 불평하고 행복한 사람은 자신이 가진 것에 초점을 맞추고 감사하는 마음으로 살아갑니다. 우리는 늘 감사하면서 살아야 합니다. 감사하면 행복하고 행복하면 감사하게 됩니다. 매일 감사하는 마음으로 살아가면 남을 배려하는 마음이 깊어지고 즐겁게 하루하루를 살아갈 수 있습니다. 감사하는 마음을 내는 사람은 스트레스를 잘 받지 않게 되며 질투를 느끼거나 화를 내는 경우가 많지 않을 뿐만 아니라 좌절감을 ..

오늘은 생각관찰명상 네 번째 시간입니다. 이번에는 ‘생각은 내가 아니다’라는 주제를 가지고 이야기를 해보려고 합니다. 우리는 생각에 속고 있습니다. 생각을 자기 자신이라고 철석같이 믿고 살기 때문입니다. 누구나 생각에 빠져 있을 때는 그 생각과 자신을 동일시합니다. 생각에 빠져 있을 때는 생각이 나 자신이라고 착각을 합니다. 내가 생각하고 내 생각 속에서 벌어지는 일을 나라고 믿어버립니다. 생각은 주인이 아니라 손님입니다. 생각은 바람처럼 잠깐 일어났다가 사라집니다. 생각을 알아차리지 못하면 주객이 전도되어 생각이 마음을 점령하여 주인 노릇을 하게 됩니다. 그래서 생각에 따라서 울기도 하고 웃기도 합니다. 과거에 어떤 사람이 나를 무시했던 생각을 하면서 화를 냅니다. 옛날에 어떤 사람으로부터 칭찬을 받았..

오늘은 ‘과거는 고칠 수 없다’는 것을 주제로 이야기를 해보려고 합니다. 많은 사람들이 지나간 과거에 얽매여서 살아갑니다. 과거에 있었던 일들을 생각하면서 후회도 하고 아쉬워하기도 합니다. 사업에 실패한 사람이나, 재산을 모으지 못한 사람이나, 사랑에 실패한 사람은 ‘그때 내가 이랬으면 좋았을걸. 그때 내가 왜 그렇게 어리석었을까?’ 하는 생각을 하면서 가슴을 치면서 괴로워합니다. 지나놓고 보니 좋은 기회를 놓쳤고 돌이킬 수 없는 실수도 하였습니다. 실패했던 것은 너무 성급하게 생각을 했거나 신중하게 생각하지 못한 탓입니다. 그래서 너무 아쉽고 후회도 됩니다. 다시 과거로 돌아가면 잘할 수 있을 것 같습니다. 하지만 과거는 고칠 수 없습니다. 과거는 엎질러진 물과 같습니다. 엎질러진 물을 담을 수 없듯이..

요즘 날씨가 아주 무덥습니다. 연일 계속되는 더위로 많이 힘드시지요? 오늘은 명상으로 무더위를 이기는 법에 대해서 함께 이야기를 해보겠습니다. 요즘 열흘 이상 폭염이 지속되고 있습니다. 연일 계속되는 40도에 육박하는 폭염이 우리를 지치고 힘들게 합니다. 낮에 활동하는 것도 힘이 들지만 밤에는 열대야로 잠을 이루기가 힘이 듭니다. 그래서 몸과 마음이 점점 지쳐만 갑니다. 이렇게 더우면 불쾌지수가 높아져서 쉽게 짜증이 나게 됩니다. 이럴 때일수록 건강관리에 각별하게 신경을 써야 합니다. 몸의 건강뿐만 아니라 마음의 건강에 신경을 써야 합니다. 대개 우리는 몸의 건강에는 신경을 쓰면서 마음 건강에는 신경을 쓰지 않고 살아갑니다. 그래서 더위가 더욱 힘들게 느껴집니다. 날씨가 무더우면 마음속에서 더위와 싸우게..

오늘은 생각관찰명상 네 번째 시간입니다. 오늘도 ‘생각을 다스리는 법’에 대해서 계속 공부해 보겠습니다. 생각을 컨트롤 할 줄 알아야 마음이 평화롭고 인생이 자유롭기 때문입니다. 우리는 하루 종일 이 생각 저 생각을 하면서 살아갑니다. 하루에도 이런 수만 가지 생각 속에서 살아갑니다. 생각은 불청객입니다. 내가 초대하지도 않은 생각이 치밀어 올라와서 자신의 마음을 점령해 버리곤 합니다. 생각은 거의 과거에 대한 기억들입니다. 생각은 수시로 찾아옵니다. 가만히 앉아 있어도, 걸어갈 때도, 운전할 때도, 식사할 때도 청소하거나 설거지할 때도, 잠자리에 누워서도 생각은 불쑥불쑥 찾아듭니다. 이렇게 생각의 지배를 받으며 살아가면서도 대부분의 사람들은 자신이 하는 생각에 아무런 의문을 품지 않고 살아갑니다. 자신..

오늘은 생각관찰명상 세 번째 시간입니다. 오늘은 ‘생각은 멈출 수 있다’는 주제를 가지고 이야기를 풀어가 보려고 합니다. 살아가면서 생각하지 않고 살 수는 없습니다. 생각은 자동적으로 일어나기 때문입니다. 생각은 살아가는 데 꼭 필요한 수단이지만 자신을 괴롭히고 힘들게 만들기도 합니다. 하루 종일 하는 대부분의 생각은 자신에게 도움이 되지 않는 잡생각들입니다. 그런데 이런 잡생각에 점령당해서 마음이 괴롭고 기분이 상하는 경우가 많이 있습니다. 끊임없이 생각하면서 살다 보니 생각을 컨트롤 할 수 있다는 것을 모르고 살아갑니다. 생각을 멈추면 마음이 번뇌와 망상에서 벗어나 평화로워진다는 것을 모릅니다. 생각을 멈추면 생각 속에서 벌어지는 그 사건도 사라지고 생각 속에서 만나는 그 사람도 사라집니다. 생각으로..

오늘은 고대 그리스의 철학자인 디오게네스에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 디오게네스의 삶은 오늘날까지도 우리에게 울림을 주기 때문입니다. 그의 삶을 통해 오늘을 살아가는 우리의 삶을 반추해보는 시간을 가져보고자 합니다. 디오게네스는 평생 동안 독신으로 살았으며 무소유의 삶을 실천했던 사람입니다. 그는 가난하였지만 삶을 여유롭게 즐기면서 자족하는 삶을 살았습니다. 오늘날 사람들이 소유를 최고의 가치로 두고 물질문명에 깊이 빠져 살아가는 시대 그를 통해 우리의 삶을 돌아보는 시간을 가져보고자 합니다. 물론 그가 살았던 2300여 년 전의 농본주의 시대와 과학기술이 눈부시게 발달한 현대사회와는 삶의 조건과 환경이 엄청나게 다릅니다. 그럼에도 불구하고 그를 이 자리로 소환하여 그의 삶을 다시 재조명해 보는 것..

오늘은 생각관찰명상 두 번째 시간입니다. 오늘은 ‘생각에 속지 마라’는 주제를 가지고 이야기를 풀어가려고 합니다. 왜냐하면 많은 사람들이 생각을 다룰 줄 모르고 생각 때문에 고통을 받고 살고 있기 때문입니다. 생각과 현실을 구분하지 못하고 생각에 속아서 마음의 고통 속에서 살아가는 사람들이 많기 때문입니다. 스트레스를 받는 것이나 화가 나거나 우울하거나 두려움을 느끼는 것도 모두 생각과 깊은 관련이 있습니다. 생각을 컨트롤 할 줄 알면 어지간한 마음의 병은 치유됩니다. 마음의 평화를 지키고 행복하게 살려면 생각을 다스릴 줄 알아야 합니다. 우리는 하루 종일 이 생각 저 생각을 하면서 살아갑니다. 이런저런 생각을 하면서 웃기도 하고 울기도 합니다. 좋았던 일을 생각하면서 행복해하기도 하고 나빴던 일을 생각..

우화와 함께 읽는 장자 이야기 두 번째 시간입니다. 오늘은 장자 달생편에 나온 구절을 가지고 이야기해 보려고 합니다. 장자는 이렇게 말했습니다. “신발이 알맞으면 발을 잊고 허리띠가 알맞으면 허리를 잊게 된다. 마음이 알맞으면 옳고 그름에 휘말리지 않는다. 마음이 알맞은 상태가 되면 무례하지도 않고 바깥 대상에 현혹되어 끌려다니지 않게 된다. 스스로 알맞음에서 시작해서 알맞지 않은 일이 없는 사람은 알맞은 것도 있는 경지에 이르게 된다.” 장자는 매사를 알맞게 살아야 한다고 말합니다. 넘치지도 부족하지도 않은 알맞은 상태에서 사는 삶의 지혜에 대해서 말하고 있습니다. 다른 말로 하면 그것은 바로 조화와 균형이 아닐까 생각합니다. 그것을 장자는 신발과 허리띠에 비교해서 재미있게 풀어갑니다. 삶이 균형과 조..

내 인생은 어디로 가는가? 내 인생은 누가 끌고 가는가? 내가 주체적으로 생각하는 방향대로 흘러갑니다. 주변 환경과 부모와 타인의 영향을 받기는 하지만 궁극적으로 내 인생은 내가 설계하는 방향으로 흘러갑니다. 그러니까 내 인생은 내가 생각하고 행동한 대로 되어 갑니다. 내가 설계하고 내가 선택하고 내가 결정하고 내가 행동하는 대로 살아갑니다. 그러면 내 인생은 무엇이 창조하는가? 인생은 생각이 창조를 합니다. 가만히 살펴보면 내 삶은 내 생각에 따라 흘러간다는 것을 알 수 있습니다. 현재의 내 삶은 모두 과거에 했던 내 생각과 깊은 관련이 있습니다. 현재는 과거의 생각에 대한 결과이며 미래는 현재의 생각에 대한 결과이기 때문입니다. 우리는 끝없는 생각 속에서 살아갑니다. 우리는 밤낮없이 쉬지 않고 생각을..

삶을 알려면 죽음을 알아야 합니다. 죽음을 알아야 삶을 제대로 알 수 있습니다. 죽음을 알면 어떻게 살아야 할지를 알게 됩니다. 죽음에 대한 공부는 삶에 대한 공부입니다. 우리 인생은 죽음으로써 종지부를 찍게 됩니다. 태어난 이상 누구나 한번은 죽게 됩니다. 조금 빠르게 가느냐, 늦게 가느냐 하는 차이가 있을 뿐 죽음은 그 누구도 피해갈 수 없는 운명입니다. 잘난 사람이든, 못난 사람이든 부자든, 가난한 사람이든 모두 죽게 되어 있습니다. 그리고 죽음은 언제 어떻게 닥칠지 아무도 모릅니다. 사람들은 누구나 죽음을 꺼려합니다. 그리고 죽음을 두려워합니다. 죽음을 꺼려하고 두려워하는 것은 죽음에 대해서 잘 모르기 때문입니다. 우리는 언제 죽을지 모르고 어디서 죽을지 모르고 어떻게 죽을지 모릅니다. 공부를 해..

세상은 갈수록 복잡해져 가고 있으며 사람들은 무엇에 홀린 사람처럼 정신없이 살아갑니다. 바쁘게 살다 보면 진정한 자기 자신으로 살지 못합니다. 쫓기다 보면 순간순간 온전히 존재하지 못합니다. 소중한 순간들을 생생하게 경험하지 못하고 건성건성 스쳐 지나가고 맙니다. 그래서 갈수록 긴장과 스트레스가 쌓이게 되고 풀어버리지 못한 억눌린 감정이 안으로 쌓이게 됩니다. 행복해지려면 단순하게 살아야 합니다. 자기답게 살려면 단순해져야 합니다. 잃어버린 자신을 회복하려면 단순하게 살아야 합니다. 단순하게 살면 머리가 맑아집니다. 단순하게 살면 마음이 정갈해집니다. 단순하게 살면 마음이 평온해지고 흐트러진 마음이 정돈이 되어 삶의 질서가 회복됩니다. 내 삶에서 군더더기를 털어버려야 합니다. 허접스러운 것을 정리해 버려..

모든 행동의 이면에는 숨어 있는 마음이 있습니다. 술을 먹는 사람은 술을 먹게 하는 마음이 있고 담배를 피우는 사람에게는 담배를 피우게 하는 마음이 있고 오락에 빠진 사람은 오락을 하게 하는 마음이 있습니다. 화려하게 치장하는 사람은 그렇게 치장하는 마음이 있고 남의 험담을 잘하는 사람은 험담을 하게 하는 마음이 있으며 자기 자랑을 잘하는 사람은 자기 자랑을 하게 하는 마음이 있습니다. 자꾸 숨으려고 하는 사람은 숨으려고 하는 마음이 있고 하려고 하는 사람은 하려는 마음이 있고 안 하려고 하는 사람은 안 하려는 마음이 있습니다. 술을 먹는 사람은 스트레스를 받거나, 마음이 허전하거나 화가 나는 마음 때문에 술을 먹고, 담배를 피우는 사람은 스트레스를 받거나, 마음이 평화롭지 않기 때문에 담배를 피웁니다...

우리는 매 순간 호흡을 하면서 살아갑니다. 잠시라도 숨을 쉬지 못하면 우리는 생명이 위태로워집니다. 호흡에 우리의 생사가 달려 있습니다. 잠시 숨 쉬는 것을 멈춰 보면 채 1분도 숨을 참기가 어렵습니다. 하지만 우리는 자신이 숨을 쉬고 있다는 사실을 까마득하게 잊어버리고 살아갑니다. 호흡은 태어나는 순간부터 죽는 순간까지 나와 함께 합니다. 숨을 쉬면 살고 숨을 멈추면 죽습니다. 이처럼 호흡은 나와 분리해서 생각할 수 없습니다. 호흡은 내 삶의 토대이며 내 삶의 일부분입니다. 따라서 자주 호흡을 의식하면서 살아야 합니다. 호흡을 되찾는 것은 자신의 삶을 되찾는 길입니다. 나는 마음공부를 한 이후로 오랫동안 호흡으로 마음을 다스려 왔으며 지금도 호흡을 통해서 마음을 다스리곤 합니다. 호흡은 마음의 바로미터..

아이들이 노는 모습을 보십시오. 아이들이 뛰어다니는 모습을 보십시오. 아이들이 물장구치고 노는 모습을 보십시오. 아이들이 공놀이하는 모습을 보십시오. 아이들은 즐겁게 놉니다. 그 광경을 지켜만 보고 있어도 더불어 즐거워집니다. 이처럼 언제나 놀면 즐겁습니다. 그런데 요즘에는 골목에서 노는 애들을 찾아보기 힘이 듭니다. 참으로 슬픈 일입니다. 아이들은 놀고 싶은데 어른들이 놀지 못하게 합니다. 그래서 아이들의 가슴에 멍이 듭니다. 아이들의 가슴에 불만과 스트레스가 쌓여만 갑니다. 아이들은 놀게 해야 합니다. 아이들은 마음껏 뛰놀게 해야 합니다. 그래야 억압에서 벗어나 자신의 삶을 멋지게 불사를 수 있습니다. 놀면 왜 즐거울까요? 자유롭고 억압과 강제가 없기 때문입니다. 놀 때는 시간이 어떻게 흐르는지도 모..

우리는 마음속에서 늘 행복을 쫓고 있으면서도 일과 시간에 쫓겨서 일상에서 행복해지는 연습을 소홀히 하고 살아갑니다. 행복도 연습이 필요합니다. 행복하려면 평소에 연습을 해야 합니다. 행복은 멀리 있지 않습니다. 우리들 일상 속에 있습니다. 내 마음이 여유가 없어서 발견하지 못할 뿐입니다. 행복은 여유 있는 마음에 찾아옵니다. 우리가 생활하면서 소중한 순간들을 오감으로 느낄 때 행복합니다. 조용히 눈을 감고 이렇게 해보십시오. 몸속으로 숨이 들어오고 나가는 것을 한동안 느껴 보세요. 이렇게 한참 동안 들숨과 날숨에 의식을 집중하고 있으면 산란한 마음이 점차 가라앉으면서 마음이 평화로워집니다. 천천히 차를 마셔 보세요. 커피나 좋아하는 차를 한 잔 가져다 놓고 천천히 마시면서 음미해 보세요. 손으로 감싸고 ..

살다 보면 항상 이런저런 문제가 생깁니다. 그래서 그 문제에 대한 해답을 찾고 싶어 합니다. 그때마다 ‘어떻게 해결해야 하나’ 하고 고민을 하게 됩니다. 살다 보면 누구에게나 시련과 역경이 있고 아픔과 고통이 따르게 됩니다. 직장 생활을 하면서 혹은 사업을 하면서 또는 인간관계에서 극복해야 할 힘든 과정이 생기게 됩니다. 항상 푸른 하늘만 지속되는 날은 없듯이 항상 좋은 일만 있는 삶은 없습니다. 순경만 있고 역경이 없는 인생은 없습니다. 맑은 날과 흐린 날이 번갈아 나타나듯이 역경과 순경도 번갈아 나타납니다. 살다 보면 때로는 앞날이 칠흑처럼 어둡고 깜깜해서 보이지 않을 때도 있고 해법이 없어서 답답할 때도 있습니다. 이럴 때는 어떻게 대처해야 할까요? 첫째, 있는 그대로 받아들입니다. 모든 것은 이유..

자신의 영혼과 일치된 삶을 살아야 합니다. 자신과 조화를 이루는 삶을 살아야 합니다. 그것이 가장 인생을 잘 사는 비결입니다. 자신의 영혼과 일치되지 않는 삶을 살면 늘 방황하고 갈등하고 번민 속에서 살기 쉽습니다. 영혼과 일치되지 않는 삶을 살면 마음과 영혼이 따로 놀게 되어 수많은 불협화음을 내게 됩니다. 사소한 일로도 스트레스를 받게 되고 마음속에서 자주 짜증과 불안과 우울함을 경험하게 됩니다. 그렇게 살다 보면 술과 담배와 감각적인 쾌락이나 맹목적인 신앙에 의존하기 쉽고 중심을 잃고 방황하다가 잘못하면 파국으로 치닫게 됩니다. 자기 영혼과 일치된 삶이란 무엇인가? 자기 자신과 조화를 이루는 삶이란 무엇인가? 자신의 내면의 목소리에 따라 사는 삶입니다. 머리가 아니라 가슴을 따라 사는 것입니다. 진..

아무리 돈이 많아도 아무리 사회적 지위가 높아도 자기 자신을 모르면 정신적으로 방황하거나 허무감과 상실감에 빠지기 쉽습니다. 보통 우리는 밖으로 보이는 외모와 직업 학력, 경력, 재산 등을 자기 자신이라고 철저히 믿고 살아갑니다. 하지만 그것보다 더 중요한 보이지 않는 자기 존재에 대해서 눈을 떠야 합니다. 왜냐하면 그것은 진정한 자기 자신이 아니기 때문입니다. 그것은 나를 규정짓는 외형적인 모습일 뿐 진정한 내가 아닙니다. 자신에 대해 알려면 자기 안으로 눈을 돌려야 합니다. 우리는 진정으로 자기 자신이 누구인지 모르기 때문에 욕심을 부리고 집착하면서 고통을 받게 됩니다. 우리는 평생 동안 자기를 배우려 하지 않고 남을 배우고 세상을 배우는데만 신경을 쓰면서 살아갑니다. 하지만 자신이 누구인지 알면 자..

당신은 차 한 잔으로 행복해질 수 있습니다. 차 한 잔을 마시면서 지금, 이 순간에 존재할 수 있습니다. 차 한잔을 마시면서 살아있는 기쁨을 만끽할 수 있습니다. 차 한잔으로 당신은 축복 속에 빠져들 수 있습니다. 먼저 차관에 차를 담은 후 적당히 끓인 물을 부어 두세요. 잠시 후 차가 우러나면 천천히 찻잔에 차를 따르면서 그 소리를 들어보십시오. 두 손으로 찻잔을 감싸고 있는 손바닥에서 느껴지는 따뜻한 온기를 느껴 보십시오. 찻잔의 모양과 차의 색깔을 찬찬히 바라보십시오. 코 가까이 찻잔을 가져다가 차의 향기를 느껴 보십시오. 차를 한 모금 입에 머금고 차의 맛을 느껴 보십시오. 천천히 그 찬물을 목구멍으로 넘겨 보십시오. 그렇게 차 마시는 과정을 생생하게 알아차려 보십시오. 그렇게 천천히 음미하고 느..

우주는 사랑입니다. 서로 사랑하지 않으면 살아갈 수 없으며 서로 사랑하지 않으면 존재할 수 없는 것이 우주의 법칙이요 자연의 질서입니다. 이 세상에 저 혼자만의 힘으로 살아갈 수 있는 존재는 아무도 없습니다. 해와 달과 별도 모두 서로가 서로에게 의지하면서 공존하듯이 모든 존재는 서로서로 사랑할 수밖에 없습니다. 우주의 지배 원리는 사랑입니다. 우주는 사랑을 통해서 움직이는 큰 힘입니다. 우주 대자연은 사랑을 통해서 서로 소통하고 사랑을 통해서만 지탱할 수 있기 때문입니다. 우리가 살아가는 이유는 사랑입니다. 우리는 서로서로 사랑하기 위해서 이렇게 삽니다. 사랑이 없으면 살 수 없고 살아야 할 이유도 없고 살아야 할 진정한 가치와 의미도 없습니다. 죄란 따로 있는 게 아니라 사랑하지 않는 게 죄요 자기밖..

있는 그대로의 현실을 받아들이세요. 있는 그대로의 자신을 받아들이세요. 주어진 현실과 닥친 상황을 받아들이세요. 자신과 관계를 맺고 있는 사람을 받아들이세요. 생긴 그대로 타고난 그대로 받아들이세요. 받아들이면 삶이 조화로워집니다. 있는 그대로 받아들일 때 치유가 됩니다. 받아들이면 자연 치유력이 회복하게 됩니다. 받아들이지 못하고 속으로 거부하거나 저항하면 마음속에 분노가 일어나고 불안하고 우울해집니다. 받아들이지 못하면 스트레스를 받게 됩니다. 주어진 현실을 받아들일 때, 타인을 받아들이고 자신을 받아들일 때, 마음속에 싸움은 모두 끝이 납니다. 받아들일 때 비로소 마음의 평화를 되찾게 됩니다. 받아들이지 않을 때 가장 큰 피해자는 자기 자신이 됩니다. 하는 일이 잘 안되고 막히는 것은 받아들이지 못..

나를 비우는 시간 오늘은 나를 비우는 날입니다. 뱃속을 비우고 마음을 비우는 날입니다. 아무것도 하지 않고 어슬렁거리는 날입니다. 핸드폰을 쳐다보지 않고 TV도 보지 않고 인터넷도 하지 않고 책도 보지 않습니다. 차분하게 차를 마시고 영상을 하고 음악도 들으면서 그냥 놉니다. 집 안 청소도 하고 설거지도 하고 바깥에 나가서 산책도 합니다. 한 달에 하루는 굶습니다. 몸도 굶기고 마음도 굶기는 하루입니다. 하루 종일 물만 마시고 다른 것은 아무것도 먹지 않습니다. 그렇게 비우고 나면 몸이 아주 가벼워집니다. 가끔씩 막히던 변비도 시원하게 뚫려서 배변이 잘 됩니다. 우리는 이것저것 뱃속에 채우기만 하고 비우지 않고 삽니다. 채우기만 하고 비우지 않으면 몸의 병이 생깁니다. 마음도 마찬가지입니다. 마음도 채우..