[현덕마음공부] 명상이란 무엇인가? 생각 안 하기, 생각 깊이 하기

 

 

명상은 잘 알려진 말이지만 정확히 이해되지는 않은 단어다.

명상은 심신을 안정시켜 통찰을 얻는 것이다.

명상의 명 자는 생각 어두울 명이라는 뜻과 생각 깊게할 명이라는

두 개의 뜻을 가지고 있다.

즉 지관을 닦아 정혜를 얻는 것이다.

무엇을 보고 무엇을 얻는 것인가?

무상,고,무아라는 삶의 진실을 통찰하여 진정한 자유를 얻는 것이다.

지금 시대에 명상은 더욱 중요하고도 유용한 것이 되어가고 있다.//

 

 

명상이란 무엇인가?

명상= meditation= 선(禪)

 

* 요가의 Dhyana: 고요하게 마음이 흔들리지 않게 한다.

* 빨리어 Jhana- 선나- 禪(고요할 선)

* 영어 meditation(상처의 치유)

 

명상을 어떻게 하나?

명(冥): 생각 어두울 명, 아무 생각 안 한다/ 생각 깊게 할 명

명상의 2단계:

-망상, 잡생각, 거친 생각 것들이 차분하고 고요해진다.

-그 속에서 깊은 생각, 생각을 넘어서는 생각, 통찰 이런 것들이 일어난다.

 

*집중/ 통찰

*지관/ 정혜

-지관: 멈추는 수행, 보는 수행,

-정혜: 지관의 수행으로 정(고요함, 지를 닦은 결과)과 혜(지혜, 관을 닦은 결과)를 얻는다.

 

*호흡, 특정대상/ 무상, 고, 무아

-호흡, 들어오면 들어온다고 인식, 나가면 나간다고 인식, 숨이 길면 길다고 짧으면 짧다고, 숨이 차가우면 차갑다고 따뜻하면 따뜻하다고 그저 인식해 주는 것

호흡만 바라보고 있는 것.

-특정 대상에 집중한다. 몸 안이든 밖이든 집중수행

-불교적 통찰은 정해져 있다. 불교적 진리를 통찰한다.

부처님의 삼법인(무상, 고, 무아) 불교가 혜의 특징이 있다.

집중으로 정을 얻는 것은 추천 년에 거쳐 있다. 부처님의 것이 아니다.

부처님이 수행을 통해 얻은 것은 사물의 본성에 대한 통찰이다= 지혜

부처님이 정을 닦고, 고행하고, 명상을 통해서 깨달음을 얻음(통찰명상)

 

*안정/ 자유

 

명상:

처음에는 온갖 잡념을 버리는 것

그다음에는 통찰을 위한 사유를 깊게 하는 것

사유라는 수단을 넘어서는 사유를 하는 것

그 결과로 안정과 완전한 자유를 얻게 된다.