- 불교 동영상 강의 -

함께 일할 때 불편한 마음이 너무 많이 올라옵니다 제가 혼자 있는 것을 더 선호 함께해서 좋다는 마음을 내려고 노력하는데 시간이 지나도 나아지지 않으니 도반들이 권하는 많은 활동에 참여하기 전에 꺼려지는 마음// 좋다 나쁘다고는 할 수 없고 자기가 인간관계를 조금 넓히고 싶으면 조금 힘들고 싫어도 자꾸 그걸 경험해서 적응하는 수밖에 없고 또 자기가 그게 너무 스트레스를 받아서 괴로울 정도면 사람들이 아무리 어디 가자 그러고 같이 놀자 그래도 적절하게 내가 감당할 양만 하고 나머지는 사양하는 게 좋죠. 피해가는 게. 그러니까 이게 좋다, 저게 좋다, 이렇게 말할 수는 없고 자기 선택이다. 내 역량에 맞게끔 선택하면 역량이 늘지는 않고 편안한 대신에 또 내가 역량을 늘리기 위해서 변화를 시도하면 결과적으로는..

기도하면 소원이 이루어질 때도 있고 이루어지지 않을 때도 있습니다. 이루어지면 ‘은혜 입었다, 가피 입었다’고 좋아하지만 이루어지지 않으면 ‘기도해봤자 아무 소용없네, 믿어봤자 소용없네’라고 합니다. 그러면 어떻게 기도해야 할까요? ‘오늘도 부처님 가피 덕에 잘 살고 있습니다. 오늘도 주님의 은혜 속에 잘 살았습니다. 감사합니다.’ 감사 기도를 한다는 것은 복을 이미 받았다는 뜻입니다. 이게 믿음이에요. 여러분이 몰라서 그렇지 이미 복을 많이 받았어요. 그러니 이것저저것 요구하지 말고 감사 기도를 하면 됩니다.

스트레스는 기분 나쁜 느낌이라고 알고 있다. 그러나 충분한 이해는 아니다. 스트레스 삶의 위협에 직면한 인간의 생존 반응이다. 그 반응은 호르몬, 신경계, 혈액을 통해서 도피나 투쟁을 위한 폭발적 에너지를 만들어 준다. 우리는 변화량을 줄이고 예측력과 통제력을 올리는 방향으로 노력하지만 그 과정 자체 또한 스트레스가 된다. 변화에 저항하지 않고, 예측 대신 대응을, 통제 대신 자체 변화를 통해서 효과적인 스트레스 감소를 가져올 수 있다.

명상이 무엇이 어떻게 좋은 것인가요? 명상이 과학적으로 좋다고 증명이 되었나요? 요즘은 과학적으로 증명되지 않으면 믿질 않아요. 우리나라에서도 2010년 7월 서울대학교와 한국뇌과학연구원이 합동 조사 결과를 발표해서 뉴로사이언스지에 게재가 되었습니다. 3년 동안 명상 수련을 한 사람과 일반인의 뇌를 비교했는데 스트레스 수치가 67% 정도 명상을 한 사람이 적었습니다. 그리고 혈중 도파민, 세라토닌 수치(행복 호르몬)가 30% 이상 명상한 사람들이 더 높다는 결과가 나왔습니다. 그래서 과학적으로 증명이 돼서 우리나라도 최초로 뉴로사이언스에 게재를 한 적이 있습니다. 뿐만 아니라 선진국에서는 명상을 대체의학으로써도 많이 활용합니다. 암이나 심혈관 계통의 환자들은 명상이 보완 치료법으로써 필수적으로 하고 있습..

사람도 자연입니다. 에너지가 떨어지면 자연 속에서 에너지를 받아야하죠. 여기는 제가 에너지를 받는 곳이고 다른 사람에게 에너지를 전해주는 곳입니다. ... 서울에 있는 집은 제가 성공을 이루고 가족과 함께 살아가는 보금자리이고 이곳은 제 마음을 닦는 공간입니다. ... 마음을 닦는다는 것은? 마음을 닦는다는 것은 내가 쓰고 있는 안경을 닦는 것이랑 같은 의미입니다. 세상은 그대로인데 내가 더러운 안경을 쓰고 있으면 세상이 더럽게 보입니다. 내 마음을 닦으면 세상이 밝게 보이고 비전이 보이고 비로소 행복도 보입니다. 그래서 누구든지 마음 닦는 일을 해야합니다. 마음수련을 한 마디로 표현하면 마음의 근육을 키우는 운동이다라고 말할 수 있습니다. 우리는 몸을 위해서는 많은 투자도 하고 운동도 합니다. 그러나 ..

완전히 메말라 있는 흙에 물을 넣어준 다음 하루정도 지나면 물속에서 무언가 헤엄치고 있습니다. 이것은 무엇일까요? 1년 전쯤, 트리옵스라는 생물에 대해 보여드린 적이 있습니다. 트리옵스는 수억 년 전의 모습을 지금까지 그대로 유지하고 있는 신기한 생물이었죠. 그런데 트리옵스에는 이해하기 힘든 것이 있었습니다. 보로 트리옵스가 어떻게 지금까지 멸종하지 않았는지에 대한 것이죠. 트리옵스의 서식지는 논이나 얕은 호수 등의 물웅덩이로 환경 변화에 아주 취약한 장소입니다. 그래서 극심한 추위나 가뭄 등에 노출되면 그곳에 사는 트리옵스들은 모두 쉽게 죽어버리게 되죠. 그런데 이러한 위험한 환경에서 사는 트리옵스가 어떻게 수억 년 동안 멸종하지 않고 살아남은 걸까요? 그래서 이번 영상은 트리옵스가 살아남을 수 있었던..

마찬가지로 마음속에 에고나 비워지지 않은 것들이 있으면 마음이라는 바다가 부유물이나 막처럼 되어 있다고 볼 수도 있고 마치 경직된 근육처럼 단단해진 상태다 라고도 볼 수 있습니다. 마음공부의 기본 첫 번째는 마음을 낮추는 것이고 두 번째는 마음을 비우는 것이다 라고 말씀드렸습니다. 이어서 말씀드리겠습니다. 우주와 하나가 되기 위해서는 우주의 파장에 맞출 수 있도록 의식의 파장이 낮아져야 된다 라고 말씀드렸죠. 그런 측면에서 마음공부를 본다면 마음을 낮추는 것은 마음이라는 바다를 의식이라는 잠수함으로 깊이 내려가는 것과 같다고 했습니다. 그런데 마음이 낮아지지 않으면 마음이라는 바다에 상승 해류가 생기는 것과 같아서 내려가기가 어렵다고 했죠. 그럼 이런 측면에서 마음공부의 두 번째인 비움은 어떨까요? 비워..

‘가 나(假我)’도 없고 ‘참 나’도 없습니다. 왜냐하면 사람이 그렇게 생각을 하면 안됩니다. 아까도 얘기했듯이 기둥 하나가 이렇게 방편으로 있다면 굴레가, 거기에 끼고 돌아가는 굴레가 있습니다. 기둥은 움죽거리지 않지만 그 굴레는 그냥 시공을 초월해서 돌아가고 있는 겁니다. 돌아가고 있는 그 수레가 역시 댁에서 지금 살고 있는 그거와 똑같습니다. 그런데 그거를 일일이 가(假) 내가 믿고 찾는 거 또는 진짜 참 나가 하는 거 이렇게 따로 따로 찾지 마세요. '주인공' 했으면요 그 기둥째, 수레째, 내가 찾는 나와 더불어 같이 지금 댁의 속에서 나오는 것이 수레에서 굴러 나오는 거와 같습니다. 수레에서 자꾸 자꾸 나오는 겁니다. 그런데 댁에는 자꾸 수레에서 나오는 대로 그 수레에다 다시 집어넣는 겁니다, ..

깨닫게 되면 더 이상 괴롭지 않고 평온하게 살 수 있겠지? 깨닫게 되면 삶이 아무 문제 없이 펼쳐지겠지? 빨리 마음을 정화해서 빨리 깨닫고 싶어! 과연 그럴까요? 우리가 살다보면 괴로움을 겪게 되고 그때부터 내면을 들여다봄으로써 괴로웠던 마음이 가벼워지는 체험을 하게 됩니다. 무지가 벗겨지면서 기존에 몰랐던 것을 깨닫게 되는 경험을 하기도 하죠. 이런 체험들이 일어나게 되면 수행의 중요성을 깨닫고 일상에서 마음을 닦으며 살아가게 됩니다. 우리가 일상에서 꾸준히 집을 청소하고 살아가듯이요. 근데 자칫하다가 어떤 일이 생길 수 있나요? 수행에 대한 마음이 과해지면서 깨달음에 대한 집착으로 이어지게 되기도 합니다. “더 열심히 수행을 하면 깨달을 수 있을 거야 마음을 정화하면 원하는 것을 이룰 수 있겠지 깨닫..