2022/02 114

대행 스님 법문_ 자유인이 되는 길

... 여러분들한테 항상 말씀드리곤 했는데도 그게 그렇게 얼른 닿는 분들도 계시고 안 닿는 분들도 계시겠지요. 나는 워낙은 그것이…, ‘삼정지각 불이법’이라고 하는 겁니다, 이름해서. 난 그냥 내가 나오는 대로 그냥 하는 것이니 잘 참작해서 들으세요. 육위법도 있고 팔정법도 있고 모두가 있지만, 십이지법도 있고 그렇지만 그것을 전부 떠나서, 그것을 떠나는 게 아니라 한마음에다 넣을 때 작업을 시키기를 이렇게 했죠. 처음에 일차도 죽어야 나를 볼 수가 있고 이차도 죽어야 나와 더불어 둘이 아님을 알고 셋째도 죽어야 나하고 둘이 아닌 바로 나툼을 알 수 있어서 구경경지를 이룬다고. 그것도 이름해서 말입니다. 그럴 때 자유인이 되는 것입니다. 요 세 단계의 그 문제점 내가 항상 여러분들한테 내가 났기 때문에 ..

[지금 이대로 좋다] 오디오 북_ 이 정도면 괜찮다

이 정도면 괜찮다 “주변 사람들은 저마다 좋은 장점 하나씩 갖고 있는데 저만 별것 없다고 느껴져서 괴롭습니다.” 달리기를 할 때 육상 선수와 비교하면 내가 그보다 못하지만 거북이와 비교하면 내가 더 낫습니다. 내 장점을 생각하고 스스로를 인정해야지 굳이 타인의 장점을 찾아내서 비교하는 것은 자기를 미워하는 어리석은 짓입니다. 이 세상에서 나는 오직 단 한 명 뿐입니다. 귀한 자신을 남하고 비교하면서 괴롭히지 말고 ‘이 정도면 괜찮다’고 있는 그대로 인정해 주세요. 나는 이 세상에 오직 하나뿐인 존재이며 지금 여기 살아있는 것만 해도 대견하고 자랑스럽고 소중한 존재입니다.

[현덕마음공부] 명상, meditation 그리고 참선

전두엽을 강화하는 데는 명상도 훌륭한 방법이다. 명상은 인도말로 dhyana라고 하는데 영어로는 meditation 이라고 하고 한자로는 음을 따서 선나라고 하닥ᆢ 禪으로 자리 잡았다. 명상은 첫번째 과정이 not think로서 생각의 어지러움이 없는 고요한 상태를 말한다. 두번째 과정은 deep think로서 '자신의 생각(감각,감정)을 생각한다'라고 하는 초인지(metta cognition)의 과정이다. 이 과정을 통해서 생각과 감정의 일어남과 사라짐을 보고, 그것이 무상한 것임을 알아차려서, 생각이나 감정에 끌려가지 않는 힘이 자라나게 된다. 그러므로 깊이 생각한다는 것은 자기 객관화, metta cognition, 그리고 명확이 보는 것이다. 명상이란 봄으로써 자유로와지는 것이다.// 오늘은 명상..

큰 선택을 앞두고 고심했을 당신에게 읽어주고 싶은 책

... p31. 아끼려다 내가 아껴왔던 것을 시작하는 타이밍은 내가 견디고 있는 것을 끝내는 시점이 아니라 그것을 하고 싶다는 마음이 드는 순간 바로 그 순간이다. 내 마음속 우선순위는 항상 현실에서의 우선순위에 밀려 있었다. 그러다 현실에서의 것을 먼저 처리하고 나중에 마음속 고이 간직해뒀던 것을 꺼내서 보면 빛이 바래서 더는 쓸 수 없는 것이 돼 있더라. 아끼려다 아까워지더라. 이 글을 읽고 제가 아꼈던 것들이 생각났어요. 아끼느라 못 먹었던 과일 아껴 들었는데 유행이 지난 가방 지금은 못 가는 아껴놨던 여행지 등등이요. 그런 것들이 더 이상 아깝지 않을 만큼 시간이 흘렀음을 인정하게 됐어요. 항상 하는 다짐이지만 앞으로는 아끼지 않으려고요. 좋은 날에 좋은 거 먼저 써야죠. 106p. 큰 선택을 앞..

[KBB불교명언] 남이 성내기를 좋아한다고 말한 비유

남이 성내기를 좋아한다고 말한 비유 옛날 어떤 사람이 여러 사람들과 함께 방안에 앉아서 밖에 있는 어떤 사람에 대하여 훌륭한 덕행을 찬탄하면서 말하였다. “그 사람에겐 오직 두 가지 허물이 있는데 첫째는 성내기를 좋아하는 것이요 둘째는 일을 경솔하게 하는 것이다.” 때마침 그 사람이 문에 있다가 이 말을 듣고 성이 나서 방에 들어가 자신을 어리석고 나쁜 사람이라고 말한 사람을 잡아 그를 주먹으로 때렸다. 곁에 있던 사람이 물었다. “왜 때리는가?” 그 사람이 대답하였다. “내가 일찍이 어느 때 성내는 것을 좋아하고 경솔하였다고 이 사람이 나를 항상 성내기를 좋아하고 일을 경솔하게 한다고 말하는가? 그러므로 때린 것이다.” 곁에 있던 사람이 말하였다. “그대는 지금도 성내기를 좋아하고 경솔한 행동을 곧 나..

[수상한생선] 세계를 뒤흔든 영국의 가짜 인류 화석 - 진화론이 흔들린 걸까?

1912년 12월 18일 영국 서섹스 주 필트타운 지역에서 세계를 뒤흔든 화석이 발견됩니다. 바로 인류 조상의 화석으로 보여지는 화석인데 필트다운인 이라 불리는 이 인류화석은 발견된 조각들을 조립한 결과 머리뼈는 인간과 턱뼈는 유인원과 유사했습니다. 과학자들은 진화의 잃어버린 고리를 찾았다고 표현했죠. 그런 화석이 자신의 나라에서 발견된 영국인들은 열광했습니다. 하지만 경악스럽게도 40여년이 지난 1953년 이 필트다운인의 화석은 조작된 것이라는 사실이 밝혀집니다. 필트다운인 사건은 과학사에서 가장 큰 사기극으로 불립니다. 오늘은 40년이 넘는 시간 동안 필트다운 인이 진실로 여겨진 이유와 진실이 밝혀지게 된 과정 그리고 그 범인은 누구일지 알아보겠습니다. -- 1859년 다윈이 종의 기원을 발표하고 진..

[나탐 Natam] 원하는 것을 이루는 방법 – 인생이 뜻대로 되지 않는 이유 / 끌어당김이 안 되는 이유

원하는 것을 이루는 방법에는 과거부터 지금까지 많은 방법이 알려져 왔습니다. 자기계발부터 해서 끌어당김의 법칙 등등 여러분들 이런 뻔한 스토리 한 번쯤은 들어보셨을 거예요, 목표부터 실천하라 꾸준히 노력하라 긍정적인 생각을 하라 원하는 것을 이미 가진 듯이 상상하라 간절하면 이루어진다 등등 근데 이상하단 말이죠. 왜 실제로는 잘 안 될까요? 원하는 것을 이룬다? 여기에는 함정이 숨겨져 있습니다. -- 현실의 원리는 단순합니다. 내 마음이 이 현실을 창조한다. 즉, 우리가 아는 대로라면, 마음먹는 대로 창조되는 것이 맞습니다. 내가 인정받고 싶은 마음을 품고 있으면 -> 인정받는 현실이 나타나야 합니다. 그런데, 마음에 품은 것이 실제로는 나타나지 않는 이유는 뭘까요? 이유는 간단합니다. 뭔가를 이루고자 ..

마음공부 1 2022.02.21

대행 스님 법문_ 참 진리가 나오는 참선

사람은 참선을 한다 하면 그저 몸을 조아리고 앉습니다. 그런데 몸을 수행시키는 게 아니라 마음을 수행시키는 공부입니다, 여기서. 딴 데서 하는 게 틀리다고 하는 건 아닙니다. 오늘도 스님이 오셔서 내 방으로 드셨습니다. 그런데 이렇게 말을 했습니다. 미국에 가서 보니까 스님네들이 참선하는 자세를 가르치고 가셨다고 그럽니다. 그럼 좌선을 이렇게 앉아서 하는 걸 가르치고 가는 것만이 부처님이 가르쳐 주신 뜻은 아닙니다. 사람이 앉았다가 일어나면 선은 끊어진다고 봅니다. 우리가 앉은 것도 아니요 선 것도 아닙니다. 또 아까도 얘기했지만, 우리는 항상 앉아야 된다고 하는데, 그전에도 마조(馬祖)가 (좌선을 한다고) 앉아있으니까 남악선사는 기왓장을 갈았다 하지 않습니까? “뭘 하려고 그렇게 앉았느냐? 넌 뭘 하려..

법륜스님의 즉문즉설_ 1783. 저는 인정 욕구 때문인지 남녀 관계가 어렵습니다

저는 인정 욕구 때문인지 남녀 관계가 어렵습니다 소개팅이나 애인 관계 등은 내가 아무리 맞춰도 상대가 싫다고 할 때나 이렇게 사랑받을 수 없나 내가 이렇게 못났나 등 무너지면서 스스로 못났다// 혼자 살면 되겠네요. 그래도 또, 그 주제에 또 연애는 하고 싶다고? 아이고 참. 혼자 살면 되지 요즘 같은 세상에 1인 가구가 얼마나 많은데 혼자 살면 되지 뭣 때문에 둘이 살려고 그래, 성격이 그런데. 그런데 회사 일이라는 것은 감정적인 거예요? 이성적인 거예요? 그런데 애인 관계라는 것은 감정적인 거예요? 이성적인 거예요? 즉, 정서적인 거예요. 그런데 자기가 감정적인 것을 이성적으로 문제를 풀려니까 전혀 안 맞지. 회사 일 하면서 “내가 사장님을 얼마나 좋아하는데” 이렇게 접근하면 안 된다는 거요. 일로 ..

[Danye Sophia] 깨달음(견성)의 인가! 한국불교의 오래된 병폐인 이유

옛날 옛적에 맹인들이 사는 세상이 있었습니다. 시력이 없는 그들은 평생 상상으로만 세상을 바라봐야 했습니다. 이런 처지를 비관한 사람들은 어떡하든 눈을 뜨기 위해 소위 말하는 수행이란 것을 하였습니다. 그렇게 수십 여 년이 지난 어느 날 눈을 떴다고 정평이 나 있는 A라는 수행자가 앞마당을 서성이면서 뭔가 고심에 찬 표정을 잔뜩 짓고 있었습니다. “내가 작고하신 D대사님으로부터 눈을 떴다고 인가를 받은 지가 어언 200년이나 지났군. 그런데 나는 아직까지 인가를 해준 제자도 하나 없으니 이를 어쩌나. 이제 살날이 얼마 남지 않았는데 말이야.” 수행승 A는 법통을 전해줘야 한다는 생각에 안색이 어두웠습니다. 그로부터 며칠 뒤 B라는 제자가 매우 흥분한 기색을 보이며 A를 찾아왔습니다. “스승님, 제가 수행..

[5분상식 세계사] 가이아나 10분 완벽정리

소개 ‘가이아나’로 알려진 국가의 정식 명칭은 ‘Co-operative Republic of Guyana' 가이아나 협동 공화국입니다. 가아이나의 국기는 1966년 독립을 하며 제정되었습니다. 디자인을 보면, 가장 왼쪽에 있는 빨간색은 국민의 열정을 의미하고 얇은 색상에 검정색은 인내심을 나타냅니다. 그리고 노란색은 지하자원을 의미하며, 흰색은 강을 나타낸다고 합니다. 국기에서 가장 넓은 공간을 차지하고 있는 녹색은 바로 국토의 대부분을 차지하는 숲을 의미하는데요. 이 중 노란색 부분의 모양은 화살촉을 닮았다고 해서 ‘황금빛 화살촉’으로도 불립니다. 가이아나의 위치는 남아메리카 북부에 위치하고 있으며 베네수엘라, 브라질 등과 인접해 있습니다. 2019년 기준으로 약 78 만명의 인구로 같은 해 기준 경기..

사람을 잃지 않고 현명하게 화내는 방법 - 화나고 속상할 때 내 감정을 표현하는 세 가지 원칙

신신당부했는데 친구가 약속 시간에 늦었습니다. 이럴 때 여러분은 어떤 반응을 보이시나요? 보통은 이렇게 말하곤 합니다. "야 빨리 좀 와라" 너무 늦거나 연락조차 받지 않았다면 치밀어 오른 화가 담깁니다. "넌 어떻게 시간관념이 없냐?" "너 때문에 시간만 낭비했잖아!" 더 심하면 "너처럼 책임감 없는 얘랑은 다시는 안 만난다"는 말이 자기도 모르게 나와 버리기도 합니다. ‘아차! 좀 심했나'라는 생각이 스칩니다. 하지만 잘못은 친구한테 있으니 이 정도는 할 수 있지 않을까요? 그런데 상황은 이상하게 흘러갑니다. 잘못은 친구에게 있고, 화낼 사람은 나인데 친구가 화를 내며 공격해 옵니다. 이젠 제가 억울해서 다시 공격하는 상황이 발생합니다. 화나고 속상할 때 불편한 마음을 그대로 쏟아내다 예상치 못한 방..

[북툰] 그렇다면 왜 인간의 화석은 발견되지 않을까? 진화론과 창조론

아프리카 에티오피아의 삼각형 모양의 땅, 아파르 저지 이곳은 세계에서 가장 지질 활동이 활발한 곳 중 하나입니다. 아라비아 판과 동아프리카 판이 만나는 곳에 위치한 덕분에 아파르 저지에서는 지진과 화산 활동이 왕성하게 일어납니다. 그리고 회전하면서 떨어져 나가는 아라비아 판의 운동으로 지난 600만 년에 걸쳐 두터운 퇴적층의 일부가 지표면으로 밀려 올라왔습니다. 드문드문 노출된 퇴적층 속에는 아파르 저지에서 죽은 생물들의 화석이 층층이 잠들어 있습니다. 그들은 해마다 몰아치는 계절성 강우로 인해 퇴적층 밖으로 모습을 드러냅니다. 그중 일부는 진화사에서 중요한 이정표를 세운 화석도 있고 종교계에서 큰 논쟁을 일으킨 화석도 있습니다. --종교계에서 큰 논쟁을 일으킨 화석 1997년, 캘리포니아 대학의 고생물..

[힐마인드] 돈의 흐름은 돈에 대한 관념이 좌우한다

오늘 영상에서는요, 돈과 나와의 관계를 알려고 하는데 그러려면 돈을 사람으로 생각해 보셔야 하거든요. 인식을 그렇게 바꾸어서 내가 돈을 어떻게 대하는지, 그리고 돈은 나를 좋아할 것 같은지 이 부분을 살펴볼 겁니다 -- 어떤 분들한테 도움이 많이 되느냐하면 현실적으로 돈에 문제가 많이 생기는 분들. 그것 때문에 이걸 살펴보시면 좋고 또 마음 공부, 우리 채널인데 이 마음공부 하는 과정에서도 이 물질시대에서 지금은 벗어날 수 없잖아요. 이 몸이 있잖아요. 그래서 이 세상에서 에너지가 굉장히 센 편에 속하고 있는 그 돈에 대해서 살펴보면 다 에고의 특성을 알 수 있거든요. 1, 돈은 생명체 돈을 사람이라고 생각하고 그 사람이 나라고 생각해 보는 거예요. 내가 돈의 입장이 되어 보는 거죠. 상대방이 나를 대할..

마음공부 1 2022.02.17

원불교 법어명상 - 대종경 불지품 10, 11장

대종사 말씀하시기를 “공부가 최상 구경에 이르고 보면 세 가지로 통함이 있나니 그 하나는 영통(靈通)이라 보고 듣고 생각하지 아니하여도 천지 만물의 변태와 인간 삼세의 인과보응을 여실히 알게 되는 것이요 둘은 도통(道通)이라 천조의 대소유무와 인간의 시비 이해에 능통하는 것이요 셋은 법통(法通)이라 천조의 대소 유무를 보아다가 인간의 시비 이해를 밝혀서 만세 중생이 거울하고 본뜰 만한 법을 제정하는 것이니 이 삼통 가운데 법통만은 대원 정각(大圓正覺)을 하지 못하고는 얻을 수 없나니라.” 대종사 말씀하시기를 “아무리 큰 살림이라도 하늘 살림과 합산한 살림 같이 큰 살림이 없고 아무리 큰 사람이라도 하늘 기운과 합한 사람같이 큰 사람이 없나니라.”

원불교 2022.02.17

법륜스님의 즉문즉설_ 1782. 제가 좀 어리바리하고 말귀를 잘 못 알아들어서 걱정인데요

제가 좀 사람이 어리버리하고 말귀를 잘 못 알아들어서 걱정인데요 자동차 운전도 아직 초보 운전이고 나이가 40이 다 되도록 연애도 못 해보고 여태껏 혼자입니다// 어떤 인생을 살거냐가 중요합니다. 내가 이런 상태로 대통령이 되겠다, 시장이 되겠다, 그렇다면 조금 어렵다. 내가 이런 상태로 큰 부자가 되겠다, 그렇다면 어렵다. 내가 이런 상태로 탤런트하고 결혼하겠다, 그렇다면 좀 어렵다. 내가 이런 상태로 아주 정밀한 기계를 만들겠다, 그러면 좀 어렵다. 이렇게는 말할 수 있지만 이런 나도 행복하게 살 권리가 있다. 행복하게 살 수 있다. 그건 오케이입니다, 누구든지 다. 그러니까 인생의 목표가 권력을 잡느냐? 돈을 많이 버느냐? 미녀하고 사느냐? 뭐 이런 것이 목표일 때는 그것은 “그게 부족하다” 이렇게..

[Danye Sophia] 붓다의 신통력의 레벨은? 세상의 모든 신통력을 파헤친다!

세상은 점점 컴퓨터 프로그램이 만든 가상공간에 익숙해져 갑니다. 특히 게임 속 세계는 하루가 다르게 발전하여 얼마 뒤엔 인간의 뇌 속에 칩을 심어 현실 같은 영상을 구현하게 될 것입니다. ​ 게임에 몰입하게 되면 누구나 레벨에 목숨을 겁니다. 레벨이 높을수록 파워가 증강해 더 많은 권력과 이득을 취할 수 있기 때문입니다. 만일 게임 속에서 전투만 하는 부류 외에 수행자 그룹도 있다고 가정해 보면 어떨까요? ​ 게임 속 수행자들의 목적은 당연히 게임에서 탈출하는 것이 될 것입니다. 그러기 위해서는 어떡하든 게임을 로그아웃 하든지 아니면 아예 컴퓨터 전원을 뽑아버려야 합니다. 그런데 수행자들이 이런 생각은 하지 않고 레벨을 최상승으로 높이려고 한다면 어떨까요?​ 어떤 수행자는 일반 게이머들이 쓸 수 없는 능..

[5분상식 세계사] 가봉 10분 완벽정리

1. 소개 ‘가봉’으로 알려진 국가의 정식 명칭은 Gabonese Republic 가봉 공화국입니다. 가봉의 국기는 초록, 노랑, 파랑 3가지 색으로 이루어져 있는데요. 초록은 자연환경을 나타내는 밀림을 의미하며 노랑은 태양 혹은 적도를 나타냅니다. 그리고 파랑은 푸른 바다를 상징하는데요 프랑스의 지배를 받던 당시 1959년에는 깃대쪽 상단에 프랑스의 3색기가 들어 있었지만 1960년 현재의 모습으로 변경되었고 1961년 지금 국기 모양으로 공식 제정되었습니다. 국기 디자인에 관한 한 이야기로 봉사활동으로 유명한 의사 슈바이처는 당시 프랑스 지배를 받던 가봉에서 병원을 세우고 의료봉사를 하고 있었습니다. 봉사활동을 하면서 아프리카 생활의 회상을 담은 ‘물과 원시림 사이에서’라는 책을 집필했는데요. 오고우..

다른 사람의 호의를 이용하는 사람 대처법 - 거저먹으려는 사람과의 관계에서 손해를 최소화하는 방법

친절과 호의를 악용해 남의 것을 거저먹으려는 사람들이 있습니다. 처음 한두 번 정도 호의를 베푸는 것은 자연스럽습니다. 하지만 호의가 길어지면서 느끼게 됩니다. 거저먹으려는 사람이 자신을 완전히 바보 취급하고 있다는 사실을 말입니다. 뒤늦게 그 사실을 깨달으면 인간에 대한 회의감과 불쾌감에 분노가 치밀어오릅니다. 하지만 어떤 사람은 쉽게 "안 돼"라고 말하지 못합니다. 왜 그럴까요? 그 이유는 다음과 같이 4가지로 정리할 수 있었습니다. *거절 못 하는 성격 착하게 행동해야 한다는 생각에 거절이 익숙하지 않아 괴롭습니다. *일관성없는 자신에 대한 실망 사회에서 비치는 자신은 약속을 지키고 일관된 행동을 해야 한다는 신념에 발목이 잡혀있습니다. *상대방의 비난에 대한 두려움 상대방이 익숙해져 버린 현재 상..

[북툰] 명왕성이 행성 지위를 박탈당한 이유

수금지화목토천해명 한 때 우리는 태양계 행성의 순서를 이렇게 외웠죠. 미국의 초등학교에서 외운 순서는 또 이랬다고 합니다. “아주 교양있는 우리 엄마가 방금 우리에게 피자 아홉 판을 주셨어요.” (My Very Educated Mother Just Served Us Nine Pizzas) My = Mercury (머큐리) Very = Venus (비너스) Educated = Earth (지구) Mother = Mars (화성) Just = Jupiter (목성) Served = Saturn (토성) Us = Uranus (천왕성) Nine = Neptune (해왕성) Pizzas = Pluto (명왕성) 그런데 지금은 수금지화목토천해, 어쩐지 끝마무리가 빠진 기분입니다. 마찬가지로 미국에서는 엄마가 뭘 ..

[힐마인드] 자기의 부는 기억된 습관에 의해 결정된다

지난 시간에 이어서 돈에 관련된 나의 습관적인 마음 이것에 대해서 이야기했는데 오늘은 조금더 어떻게 봐야하는지, 구체적으로 그 이야기를 하려고 해요. -- 오늘의 키워드는 돈인 것 같지만 사실은 마음을 보는 방법을 이야기하는 거예요. 어떤 것을 통해서든 나를 관찰할 수 있거든요. 지금 세상은 돈이 상당히 큰 에너지이기 때문에 여기에 다들 마음이 많이 가 있어요. 그래서 이걸 통해서 내 마음을 들여다보면 현실적으로는 돈에 관련된 그런 경제적인 자유로 가는 길에 도움이 되고 또 내 마음도 자세히 들여다볼 수 있어서 내 마음의 막힌 부분, 막힌 때를 닦아낼 수 있어서 좋습니다. 이 세상에 부의 95%를 전세계 인구의 3~4%가 다 차지하고 있고 나머지 5%를 나머지 인구들이 나눠서 쓴다, 그런 얘기 들어보셨죠..

마음공부 1 2022.02.16

원불교 법어명상 - 대종경 불지품 8, 9장

대종사 말씀하시기를 “중생은 희·로·애·락에 끌려서 마음을 쓰므로 이로 인하여 자신이나 남이나 해를 많이 보고 보살은 희·로·애·락에 초월하여 마음을 쓰므로 이로 인하여 자신이나 남이나 해를 보지 아니하며 부처는 희·로·애·락을 노복같이 부려 쓰므로 이로 인하여 자신이나 남이나 이익을 많이 보나니라.” 대종사 말씀하시기를 “법위(法位)가 항마위(降魔位)에만 오르더라도 천인(天人) 아수라(阿修羅)가 먼저 알고 숭배 하나니라 그러나 그 도인이 한 번 자취를 감추려 들면 그 이상 도인이 아니고는 그 자취를 알 수 없나니라.”

원불교 2022.02.16

법륜스님의 희망세상만들기_ 구조조정 속에서 어떻게 아기를 잘 키울 수 있을까요?

저는 해외에 거주하고 있는 40대 후반 직장인입니다. 작년부터 구조조정이 시작되었고 그로 인해서 맞벌이하다가 지금은 저 혼자 외벌이하고 있습니다. 지금 저의 가장 큰 고민은 아기를 어떻게 키울까 하는 것입니다. 어떻게 하면 수시로 찾아오는 초조함과 불안함 그리고 나약함을 이기고 아빠로서 남편으로서 그리고 아들로서 책임을 다할 수 있을까요?// 지금 아빠로서 남편으로서의 책임을 논하기 전에 자기를 잘 다스리는 게 중요할 것 같아요. 지금 남 걱정할 때가 아니다. 자기가 없어지거나 죽거나 그러면 애도 죽은 아빠 걱정, 아내도 죽은 남편 걱정에 원망에 그러니까 자기가 남한테 걱정을 끼치는 존재다. 자기 하나라도 건강하게 살아야 남은 못 도와주더라도 나라도 건강하게 살아야 남한테 걱정을 안 끼칠 거 아니에요? ..

현덕마음공부_ 감정조절을 위해 전두엽을 강화하는 방법

감정은 변연계의 일이지만 조절은 전두엽의 기능과 밀접한 관계가 있다. 편도체는 위험의 신속한 처리를, 전두엽은 속도는 느린 대신 위험의 정확한 판단을 통해 생존에 기여한다. 전두엽을 강화시키는 방법은 다음과 같다. 1.자극,경험 ㅡ 독서,여행 2.자기객관화 ㅡ 생각,감정,기억의 속성과 맥락을 제3자의 시각으로 보기(성찰하는 자아의 작동) 3.명상 ㅡ 명상과정에서 생각이나 감정의 자극과 자기객관화가 동시에 이루어짐. 전두엽이 활성화되고 두꺼워짐.// 이번 시간에는 전두엽 강화에 관한 말씀을 드리도록 하겠습니다. 전두엽 또는 전전두엽이 진화론적으로 보면 가장 뒤늦게 나타나고 하지만 가장 중요한 기능 우리의 모든 정보를 종합해서 전체적인 조율을 하는 곳이라고 우리가 얘기를 했죠. 그래서 전두엽이 중요한데, 특..

사는 방에서 운명이 결정된다

안녕하세요. 오늘은 ‘운이 좋아지는 공간 정리 법’을 쓴 책을 소개할까 합니다. 라는 책인데요. 작가는 사람의 인생이 인테리어와 어떤 상관관계가 있는지 연구해온 분입니다. 작가의 프롤로그를 보면 ‘인생이 잘 풀리는 사람들은 모두 기분 좋은 방에 산다’라고 쓰여 있어요. 사람들은 살면서 이직을 하거나 결혼, 출산, 더 나아가 자식의 독립, 배우자의 사망 등 인생의 큰 변화들을 겪는데 운이 좋은 사람들은 인생의 큰 변화에 맞춰 사는 장소나 방을 바꿈으로 일이나, 가족, 인생에 ‘좋은 흐름’을 불러온다고 합니다. 그래서 이번 책 리뷰는 책의 목차를 따라가지 않고 누구나 살면서 겪을만한 각 상황에 맞는 공간정리법을 소개해 드릴게요. 첫 번째 연애하고, 결혼하고 싶은 사람에게 추천하는 공간 정리법 혼기가 찼는데 ..

[KBB불교명언] 검은 석밀장을 달이는 비유

검은 석밀장(石密漿)을 달이는 비유 옛날 어떤 어리석은 사람이 검은 석밀정을 달이고 있었는데 그때 어떤 부자가 그 집에 왔다. 그 어리석은 사람은 문득 이렇게 생각하였다. '나는 지금 당장 이 흑석밀장을 퍼다가 저 부자에게 주어야겠다.' 이렇게 생각하고는 곧 물을 불 위에 조금 떨어뜨리고 부채로 불 위를 부채질하면서 식기를 기다렸다. 곁에 있던 사람이 말하였다. “밑의 불이 꺼지지 않았는데, 거기에 부채질을 해도 그럴 수 없나니, 어떻게 식는단 말인가?” 그때 사람들 모두 어리석은 사람이라고 하며 비웃었다. 이것은 마치 외도가 왕성한 번뇌의 불은 끄지 않고 얼마간의 고행을 행하여 가시덤불 위에 눕거나 혹은 5열(熱)로 몸을 지지면서 맑고 시원하며 고요한 도를 구하지만 끝내 그리될 수 없고 한낱 지혜로운 ..

[수상한생선] 닭의 발바닥 속에는 뭐가 들었을까? - 닭발 해부

오늘은 닭의 발을 해보해보겠습니다. 먼저 손목의 이 부분을 한번 눌러보시죠. 손이 접히죠? 이처럼 우리가 손을 쥐었다 폈다 하는 행동은 손가락만이 움직임이 아니라 손목부터 이어진 무언가에 의해 일어난다는 것이죠. 닭발 해부를 통해 알 수 있는 것이 바로 신체 움직임의 원리입니다. 우리는 어떻게 신체를 움직이는 걸까요? 우선 우리 몸의 내부에는 뼈가 있고 그 뼈들은 근육의 수축과 이완에 의해서 움직입니다. 하지만 자세히 말하자면 근육과 뼈의 움직임에는 힘줄이 아주 중요한 역할을 합니다. 힘줄은 뼈와 근육을 연결하여 근육의 수축력을 뼈에 전달하죠. 그래서 신체의 움직임에는 힘줄이 굉장히 중요한데 우리가 치명적인 약점을 아킬레스건이라 표현하죠? 아킬레스건은 우리 종아리 근육과 발뒤꿈치 뼈를 이어주는 힘줄입니다..