- 불교 동영상 강의 -

사이코패스는 사회적 규범을 어기는 반사회적 행동을 반복하고 충동 조절의 어려움을 겪고 다른 사람과의 공감이 부족한 사람들을 분류하는 진단이에요. 소시오패스는 자신의 성공을 위하여 수단과 방법을 가리지 않고 나쁜 짓을 저지르지만 그 행동에 대해서 전혀 양심의 가책을 느끼지 않는 사람을 말해요. 욕구가 강해 위험한 행동을 아무렇지 않게 하고 감정 조절 능력이 굉장히 뛰어납니다. 다른 사람들을 잘 속이고 굉장히 치밀하고 계산적입니다. 소시오패스는 사이코패스의 하 분류나 동일 분류의 의미로 사용될 수 있습니다. 즉, 반사회성 인격장애 안에 들어간다는 거예요. 사이코패스는 도덕과 양심에 대해 학습은 가능하지만 공감하지 못하고요 소시오패스는 본능적으로 공감 능력도 뛰어나고 감정을 잘 알지만 이 감정을 자기가 활용 ..

이번 영상은요 건축가처럼 실내 1소점 스케치하기입니다. 자 우리가 흔히 지금까지는 밖에 공간에 대해서 그리는 것을 해왔는데요. 오늘은 여러분들이 실내에 앉았을 때, 특히 여러분들이 카페에 있을 경우에 가만히 앉아서 그림을 그리는 멋진 상상을 해 보셨습니까? 그림을 좋아하는 사람이라면 아마 다 그렇게 상상을 해 보셨을 거예요. 그래서 이번에는 야외가 아니라 공간 내부에, 실내에 들어왔을 때 그 공간을 어떻게 그리면 좋을지 그거에 대해서 여러분께 한번 소개하고 공간에 들어와서 특히 카페 앉아서 그림 그릴 때 자신감 가지고 그릴 수 있도록 도와 드리도록 하겠습니다. 우리가 카페에 앉으면 이렇게 여러분들이 마시는 음료 그림을 그리는 경우들 있죠. 냅킨에 이렇게 그리면서 시간을 보내기도 하고 뭐 누군가를 기다리면..

이런 유형의 아이들도 생각하는 주제가 일반적이지 않는 경우가 많고 또 아이의 언어능력이 생각을 따라주지 못하다 보니까 이런 아이들의 부모에겐 아이들의 말을 들어주는 것조차 힘들 때가 많아요. 왜냐하면 그런 아이들의 이야기가 이해가 잘 안 되니까요. *어떤 INTP 한 분은 어렸을 때부터 부모님이 자기 이야기를 잘 안 들어주었다고 말합니다. 자신이 뭔가 이야기를 하면 부모님이 이해를 처음에 못한대요. 그래서 한 세 번 정도 다시 설명을 해보다가 부모님이 여전히 이해 못하니까 더 이상 부모님에게 자기 생각을 말하는 걸 포기했다고 합니다. 그러면서 당시에 부모님이 자기를 미쳤다고 생각하시는 것 같았다고 말했습니다. *어떤 분은 자신의 어머니가 자기에게 “아니, 어떻게 그런 것에 대해서 생각을 하게 됐니?” 하..

여러분 그거 아십니까? 영적으로만 똑똑해지면 사람 괴물 되는 거 알아요? 여러분 한 가지만 똑똑해지면 사람 큰일 나는 거예요, 진짜로. 영적으로만 똑똑해도 문제가 생겨요, 그죠, 맞죠? 경제적으로만 똑똑해져도 문제가 생기죠. 돈이 다인 사람도 진짜 문제가 생겨요. 또 어떤게 있는지 아십니까? 애들한테만 똑똑한 엄마 있죠. 자녀교육에만 똑똑한 엄마는요 애가 자퇴만 해도 그것만으로도 우울증 약 먹기 시작할 걸 “네가 어떻게 나한테 이럴 수 있냐”고. 왜 웃어? 그랬나 보지? 그래서 어떻게 해야 되는지 아십니까 골고루 똑똑해지는 게 우리 살아가는 길이에요. /인생은 사건 중심이 아니고 해석 중심이에요. 해석대로 인생이 흘러가니까 사건대로 흘러가는게 아니에요 사건은 이렇게 쿵! 이 짓밖에 못해요 쿵! 머물러 있..

세일즈는 파는 것이 아니라 사는 것입니다. 상대의 마음을 사는 모든 행위가 세일즈입니다. 연인에게 하는 프로포즈, 부모님 설득하기 고객의 마음을 사는 것도 세일즈입니다. 세상에서 가장 훌륭한 세일즈맨은 누구일까요? 세상에서 가장 훌륭한 세일즈맨은 예수님과 석가모니라고 생각합니다. 돌아가신지 수천 년이 되었는데도 그분들의 뜻에 따라 살기 위해 노력하고 있잖아요. 세일즈는 상대의 마음을 사는 것입니다. 우리는 환경탓, 여건탓, 시대탓 하지 말고 훌륭한 세일즈맨이 되어서 하나밖에 없는 우리 인생의 주인공이 되어야 합니다.

마음공부의 성취가 돈과 성공으로 이어지는 시대가 오고 있다라고 생각을 하고요. 머지않아 정신적 깨달음과 물질적 풍요가 통합되는 시대가 열릴 것으로 생각합니다. 구독자님께서 주신 질문 살펴보겠습니다. “마음공부를 하면서 다 비우고 내려놓고 살면 경쟁에서 뒤처지고 가난해지는 건 아닌지 불안하기도 합니다. 정신적 깨달음과 물질적 풍요 두 가지를 다 이룰 수도 있을까요?” 이런 내용인데요. 마음공부의 길을 이미 걸어가고 계시거나 관심을 가지고 기웃거리고 계신 많은 분들께서 품고 계신 의문인 것 같습니다. 이런 의문을 가지게 되는 가장 큰 이유는 질문자님께서도 말씀하셨듯이 마음공부를 한다는 것은 다 비우고 내려놓는 것이라고 이해하고 있기 때문인데요. ‘다 비우고’라는 표현이 내가 가진 모든 물질이나 혹은 내가 가..

미국에서 육아 중인 두 아이의 엄마입니다 책을 읽다가 '아이에게 엄마가 헌신할수록 나중에 불효를 받을 확률이 높아진다. 자녀에게 소홀할수록 자립심이 높아져 자녀가 커서 효도를 하게 된다'// 그런 얘기는 그렇다가 아니라 그럴 확률이 높다 이렇게 말할 수가 있습니다. 그것은 부모가 자녀에게 온갖 정성을 쏟게 되면 자녀는 어리니까 부모가 그렇게 해주는 것을 너무 당연하게 생각한다. 받는데 익숙하다, 이 얘기에요 그러니까 받는데 익숙하니까 자기가 부모에게 줄을 모른다는 거예요. 늘 받아 왔기 때문에, 오랫동안. 그런데 어릴 때부터 자기가 뭐를 노력해서 벌어서 부모가 오히려 어렵다고 자기가 이렇게 부모에게 주면 이거는 하나의 습관이죠. 이건 주는 습관이 들어 있기 때문에 부모 입장에서 볼 때 어릴 때 뭐 남의 ..

如法受放分 -法 그대로 거두어 놓아 버리라- 이때 수보리가 부처님께 여쭈어 말하였다. “세존이시여, 마땅히 이 경전을 어떻게 이름하며, 우리들이 어떻게 받들어 지녀야 하겠나이까?” 부처님께서 말씀하셨다. “이 경전은 이름하여 금강반야바라밀이나니 너희는 이 이름이 뜻하는 바를(무명을 녹이는 무상의 진리)를 받들어 지녀야 하리라. 수보리야, 왜 그런가 하면 내가 지금 반야바라밀이라고 말은 하지만 이것은 사실 반야바라밀이 아닌 그저 이름뿐인 반야바라밀이기 때문이니라. 수보리야, 너는 이 이치를 정녕 알겠는가? 과연 여래가 설한 법이 있는가?” 수보리가 대답하였다. “세존이시여, 여래는 法을 설한 바가 없나이다.” “수보리야, 네 생각은 어떠한가? 삼천대천세계에 있는 티끌의 수가 많지 않겠는가?” 수보리가 대답..

오쇼의 [신비신학]입니다. 오늘 함께할 내용은 깨달음을 얻고 난 후에 깨달은 자가 그 깨달음을 어떻게 언어로 표현할 수 있을 것인가에 대한 내용이구요. 언어로 표현하는 과정 속에서 많은 것이 사라진다는 내용입니다. 깨달은 자를 두 부류로 나눌 수 있는데요. 깨달음을 표현하고 전달하는 것이 너무나 어렵기 때문에 침묵하고 사라지는 자들을 ‘아르하타’라고 부르고 그럼에도 불구하고 다른 사람에 대한 연민으로 말을 하는 사람을 ‘보디사트바’라고 부른다고 해요. 내용 읽어보겠습니다. ++++ 그대가 위로 올라갈 때, 먼저 간결함이 온다. 그대의 진술은 수트라가 된다. 그런 다음 완벽한 침묵이 온다. 단 한 마디를 말하는 것조차도 무엇인가 잘못을 하는 것으로 보인다. 노자는 말한다. 진리를 말하는 것은 진리를 거짓되..

나이가 들수록 사람들과의 만남이 조금씩 줄어든다. 어린 시절 평생을 함께 할 것 같았던 친구들과 자연스럽게 알게 되었던 새로운 사람들도 각자의 삶을 향하여 나를 떠나간다. 내 평생의 행복이었던 자식들도 독립하고 나와 함께하는 시간들은 겨우 생일이나 명절같이 특별한 날이 아니면 만날 수 있는 기회가 줄어든다. 직장에서 동고동락했던 동료들도 자기 살길 찾아 하나둘씩 떠나고 새로운 직원들이 입사해도 가까워진다는 건 쉽지 않다. 이제 세월 속에서 새로운 사람을 만날 기회보다 알고 지내던 사람과의 헤어짐의 빈도가 더 늘어난다. 어느덧 나의 지인은 가족 외에 얼마 남지 않았다. 지금 나는 괜찮은 걸까? 외로움은 쉽지 않은 감정이다. 세상에 혼자 있다는 외로움을 느낄수록 불안한 마음도 든다. 새로운 사람을 만나보고 ..

(마음 수련은 어떻게 하면 되나요?) 마음 수련은 마음의 근육을 키우는 운동입니다. 몸을 위해서 운동을 하듯이 마음의 근육을 키우는 운동도 주기적으로 하는 게 대단히 중요합니다. 마음 수련의 기본은 명상입니다. 그리고 또 명상의 기본은 호흡입니다. 호흡을 제대로 하느냐, 하지 않느냐가 몸과 건강에 굉장히 밀접한 연관성이 있습니다. 올바른 호흡법에 대해서 잠깐 이야기를 해볼까요? 한쪽 손은 가슴에 올리고 한쪽 손은 배에 올리고 본인이 숨을 쉬고 있다는 것을 한번 느껴보세요. 가슴이 움직이나요, 배가 움직이나요? ... 배꼽 위의 윗배에 손을 올리고 다음에 배꼽 아래 배에 손을 올리고 다시 한번 숨을 느껴봅시다. ... 그다음에 배꼽 밑에 손을 배꼽 밑 세치, 단전호흡이라고 하죠? 단전에 손을 올려놓고 숨을..

1. 소개 보스니아 헤르체고비나(Bosna i Hercegovina)는 북부의 ‘보스니아’와 남부의 ‘헤르체고비나’가 합쳐진 남동부 유럽 발칸반도에 있는 삼각형 모양의 국가로 수도는 사라예보(Sarajevo)입니다. 보스니아 헤르체고비나의 국기는 1992년부터는 하얀색 바탕에 가운데 6개의 노란색 백합문양이 새겨진 방패가 그려진 국기를 사용해오다가 1998년 2월 4일 현재의 국기로 바뀌었습니다. 파란색 바탕 가운데는 노란색 삼각형이 그려져 있으며 노란색 삼각형 빗변에는 7개의 하얀색 별과 위아래로 잘려진 1개의 하얀색 별이 그려져 있습니다. 파랑과 노랑, 하양의 3색은 중립과 평화를 상징하며 삼각형은 보스니아 헤르체고비나 국토의 모양을 삼각형의 세 모서리는 보스니아인, 크로아티아인, 세르비아인을 뜻합니..

이번엔 논리학자라고 불리는 INTP 유형에 대해 학습하도록 하겠습니다. 제가 성격유형에 대해 리서치 하면서 INTJ 유형을 보고 정말 놀랍다고 생각했었는데요. 하지만 INTP 유형에 대해 알게 되면서 저 개인적으로 가장 특이한 유형이 바로 이 INTP 유형이라고 생각하게 되었어요. 이분들도 머릿속에 생각이 참 많은데 생각이 역시나 많은 INTJ 유형하고 다른 것은 P 경향성 덕분에 생각하는 것이 몽상하는 것에 가깝다는 거예요. INTJ 유형이 집요하게 하나를 분석하고 파고 들어가는 스타일이라고 한다면 이분들은 생각에 생각이 꼬리를 물고 계속해서 생각나는 스타일을 가지고 있어요. *어떤 INTP 유형인 한 분은 머릿속에서 혼자 토론을 하기도 합니다. 인터넷에서 자료를 찾아보기도 하고 자기 생각에 반대되는 ..

물체에 에너지를 계속 공급해도 결코 빛의 속도를 넘을 수 없죠. 에너지를 계속 공급하지만 운동에너지는 그만큼 증가하지 않죠. 그럼 나머지 에너지는 어디로 갔을까요? 에너지는 물체를 움직이거나 뜨겁게 하고 빛과 소리를 발생시켜요. 이런 현상들은 모두 우리 세계를 구성하는 기본 입자들의 움직임, 충돌 등의 상호작용이죠. 그래서 에너지는 기본 입자들의 상호작용에서 항상 보존되는 자연의 규칙에 의해 정의됩니다. mv로 정의된 운동량이 그것이죠. 상호작용에서 서로 교환되지만 총운동량은 항상 보존 되요. 여기 떨어지는 공을 보는 A 그리고 A를 보는 B가 있어요. A와 B는 상대운동을 하고 있고요. 운동량이 보존되려면 공의 수직방향 운동량이 A와 B에게 모두 같아야 해요. 그런데 특수상대성 이론에 따르면 A, B의..

친구든 애인이든 나를 지배하고 통제하고 자기 마음대로 하려고 한다면 빨리 손절해야 하거든요. 지배하려고 할 때 나타나는 5가지 행동 첫 번째, 질투를 느끼게 한다. 상대의 질투를 불러일으키고 테스트합니다. 애인이 반응을 보이지 않으면 갑자기 헤어지자고 얘기를 하는 거예요. 두 번째, 죄책감을 느끼게 한다. 애인이 자신에 대한 존경이나 감사한 마음이 부족하다고 느낄 때 자주 사용하는 방법입니다. 세 번째, 태도가 돌변한다. 가스라이팅 가해자는 아주 사소한 행동에 쉽게 불안감을 느끼고 의심을 합니다. 연락이 잘 안되거나 반응이 뜨뜻미지근하면 갑자기 선물을 준다거나 분위기 좋은 곳으로 가서 환심을 사려고 노력하죠. 네 번째, 이전에 사귀었던 사람을 무조건 비난한다. 상대를 무의식적으로 지배를 하는 거죠. 인성..

욕구는 장작불과 같다. 사람들은 욕구가 만족되면 행복하다고 느끼고 욕구가 만족되지 못하면 불행하다고 느낍니다. 행복과 불행은 모두 욕구로부터 파생됩니다. 먹고 싶은 욕구 입고 싶은 욕구 가지고 싶은 욕구 이기고 싶은 욕구 욕구는 수도 없이 많습니다. 욕구는 마치 장작불과 같습니다. 장작불은 타면서 더 많은 장작을 필요로 합니다. 장작을 집어넣으면 불이 더 커지고 불이 커지면 장작을 더 필요로 하죠. 우리 욕구도 만족되면 그것으로 끝나지 않고 욕구가 점점 커집니다. 그것이 욕구의 성질입니다. 욕구를 채워서 얻은 행복은 금세 더 큰 욕구로 이어집니다. 진정한 행복은 욕구를 충족시키는 것이 아니라 욕구에 얽매이지 않는 것입니다.

안 보이던 게 보였다. 십수 년을 다니던 길에 항상 있었으나 없었던 것이 눈에 들어왔다. 내려올 때 보았네. 올라갈 때 못 본 그 꽃. 고은 씨의 '그 꽃'이라는 시가 이런 순간을 말하는 거였다. 그래서 나는 일상을 여행처럼 여행자의 시선으로 살아보기로 했다. 오늘 이야기는 일상을 여행처럼 아주 가치 있게 만들어주는 여행자의 시선을 갖는 방법에 대한 이야기입니다. 일상, 날마다 반복되는 생활 우리의 국어사전에는 이렇게 맛없게 적혀 있습니다. 하지만 어떤 이에게, 아니 대다수에게 일상은 지루함 이라는 단어로 치환되죠. 그리고 그럴 것이 반복되는 루틴한 생활 속에서 신선한 재미를 찾는다는 건 언감생심이고 더구나 그 일상을 밥벌이로 전부 싸잡을 때는 더 없이 고구마같이 답답한 단어가 되는 것이죠. 그나마 돈 ..

스트레스에는 스트레스 해소라는 말이 늘 따라다닌다. 이것은 사후약방문이다. 이미 몸과 마음은 전쟁터의 상처를 입은 후이다. 그러니 입구에서 아예 스트레스를 받지 않을 방법을 강구해야 한다. 명상이 대안이다. 명상은 스트레스 해소에도 큰 도움이 되지만 깊어질수록 입구에서부터의 스트레스 관리가 가능해진다. 있는 그대로 보기와 통찰을 통해서 가능하다. 사실 중심으로 보기와 판단하고 낙인찍지 않기가 있는 그대로 보기다. 통찰이란 무상, 고, 무아를 느끼는 것이다. 이렇게 훈련이 되면 웬만한 스트레스는 입구에서 차단이 가능하다. 또 금방 회복할 수 있게 된다.

요즘 정신과 상담 내용 중에서 많은 내용이 무엇일까요? 아마 알코올 중독, 공황장애, 조현병 등의 증상이 뚜렷한 정신적인 질병이라고 추측하시겠지요. 그러나 사실은 '자존감 낮은 것'에 대한 상담이 가장 많다고 합니다. 자존감이 무엇일까요? 자존감은 자신을 존중하고 사랑하는 마음을 말하지요. 자존감이 높으면 높을수록 자신감이 따라오면서 변화하는 환경에도 흔들리지 않고 전진하는 힘이 되기도 하지요. 자존감이 낮은 사람의 특징이 무엇일까요? 주위 사람들이 나를 욕하는 건 아닌지 또는 나를 무시하는 건 아닌지 눈치를 살피거나 자신의 외모에 열등감을 느껴서 자신을 학대하곤 하지요. 무슨 일이든 의욕이 없고 나 자신뿐만 아니라 세상조차도 매우 부정적인 시선으로 바라보는 것이지요. 이 같은 기분이 장기간 지속되면서 ..

수련이 뒷받침되지 않으면 때는 계속 묻는 것 같아요, 세상이라는게... 세상 나가면 많이 배운다고 하는데 그게 이제 뭘 배우냐 이건데 구분 짓자면 영력이죠. 그 와중에 성력을 개발하는 분들도 있죠. 그런 분들은 원래 수준이 좀 되는 분들인 것 같아요. 그 와중에 '아, 바르게 사는 것이 정말 잘하는 것이구나'라고 깨닫는 것은 성력이 높아지는 거죠. 그런 경험들을 하면서. 그리고 원래 알고 계시지만 '아~ 많이 베푸는 것이 나한테 돌아오는 것이구나' 이거를 세상을 살면서 느끼는 사람들도 많잖아요. 어떻게 보면 인과응보의 법칙이기도 한데 그거를 그냥 '인과응보는 이러한 것이다' 라고 이렇게 막 공부해서 아는 게 아니라 세상 속에서 그냥 깨우친 거잖아요, 자기가. 그런 것도 세상을 살면서 성력이 높아지는 과정..

지금도 저를 한번 따라해 보세요. 이렇게 엄지와 검지로 원을 만들어서 종아리의 가장 두꺼운 부분을 감싸 보세요. 이렇게 했을 때 종아리가 굵어서 감싸지지 않는 경우가 있고 사이즈가 딱 맞는 경우가 있고 또는 헐렁한 경우가 있을 것입니다. 이것을 핑거링 테스트라고 얘기하는데요 관련된 연구가 있었습니다. 65세 이상 어르신을 대상으로 해서 핑거링 테스트를 한 후에 약 4년 정도를 추적 관찰해 봤습니다. 종아리가 더 두꺼워서 감싸지지 않는 경우에 비해서 사실에 딱 맞는 경우에는 근감소증 위험이 2.4배가 증가했고요. 헐렁한 경우에는 근감소증 위험률이 6.6배 증가했습니다. 또한 사망률도 3.2 변화 증가했습니다. 이렇게 나이가 들어가면서 근육이 감소 된다면 건강에도 많은 악영향을 미치는데요 그렇기 때문에 평상..

북한말 퀴즈 ‘터널’의 북한말은? 공수? 굴집? -- 차가 다닐 수 있게 산이나 땅속에 뚫은 굴을 뜻하는 말, ‘터널’ 북한에서는 ‘차굴’이라고 합니다. ‘차굴을 뚫다’ ‘기차가 차굴을 지나다’와 같은 표현이 쓰입니다. ‘터널’의 북한말은? = 차굴

자신에게 세 가지 질문을 해봐야 합니다. 지금 하는 일이 가슴에 뛰는가? 2. 3년 후, 5년 후의 비전에 대해 확신하는가? 3. 경제적으로 만족하는가? 세 가지 중에서 한가지라도 만족한다면 그 자리에서 일해야 한다. 첫 번째, 가슴이 뛴다는 것은 행복한 삶을 살고 있다는 것입니다. 그 어떤 의미보다 중요합니다. 두 번째, 비전을 확신한다면 지금 힘들더라도 참을 수 있습니다. 세 번째, 경제적인 부분이 만족한다면 지금 머물러야 합니다. 그렇지만 세 가지 다 만족하지 않는데도 그 자리에 머물고 있다면 자기 인생에 대한 직무유기입니다. (세 가지 모두 해당히자 않는데 그 자리에 머물고 있는 사람이 매우 많아요) 용기를 내어서 변화를 선택해야 합니다. 하나밖에 없는 인생입니다. 도전해야 합니다.

그러니까 마음을 좀 더 넓게 써요. 왜냐하면 우리가 그걸 표현하자면 잘되는 것만 있고 안 되는 건 없으면 진리가 아니에요. 꼭 상대성이거든요. 우리가 차를 타고 갔다 하면 꼭 내려야 하죠. 꼭 내리고 꼭 내렸다가 또 타고 올라와요. 그 잘되는 것만 있다면 이 진리는 끊어져 버리죠. 모두 여러분들의 마음의 차원에 의해서 잘되는 것이 있고, 중(中)이 있고, 하(下)가 있죠. 그래서 이게 둥글러 가면서 자기 마음에 따라서 차원이 달라지면서 하로 사는 사람, 중으로 사는 사람, 대(大)로 사는 사람 이렇죠. 그러니까 얼른 쉽게 말해서 요렇게만 생각하세요. 차를 여기에서, 아니 예를 들어서, 광주에서 여길 타고 왔는데 타고만 다니는 게 아니죠. 내려서 볼일 다 보고 또 타고 올라가야죠? 그러니까 종점과 시발점이..

저는 고1 딸과의 갈등을 겪고 있는 엄마입니다 중2 때부터 공부를 안 한다고 하더니 어느 순간 본인은 대학도 가기 싫다고 선언 한 번 성질을 부리기 시작하면 무섭게 돌변 친구들과 놀러 다니고 쇼핑하는 것만 좋아하고 부모를 무서워하지 않는 강한 성격// 아이 상태를 보니까 자기가 생각할 때 정상적인 것 같아요? 좀 비정상적인 것 같아요? 정상적인 아이가 부모가 아이를 겁낼 만큼 무서워할 만큼 그게 정상적이에요? 그렇기 때문에 이제 이게 문제인 거예요. 딱 보고 “아 이게 정상적이지 않구나” 이렇게 생각하면 제일 먼저 내가 정상적인지 아닌지 판단을 할 수는 없잖아요 그러니까 병원에 가서 전문가 선생님 도움을 얻었어 먼저 검진을 해보고 이게 정상적인가 안 그러면 일종의 어떤 병의 발현인가 이걸 먼저 체크해야 ..

스트레스는 안 받는 것이 좋겠지만 이미 받았다면 잘 해소해야 한다. 신의 한 수는 운동이다. 위기에서 벗어나기 위해 몸의 투쟁회피반응을 하기 위해서 준비하는 것이 스트레스이기 때문에 ff반응 대신 충분한 운동으로 에너지를 소모해주면 되는 것이다. 반면에 탐닉적 중독(술,담배,도박,섹스..)은 일시적으로 긴장해소에는 확실히 도움이 되지만 장기적으로 혈액을 탁하게 하고 활성산소를 증가시켜서 건강을 해치게 된다. 지혜로운 스스레스 해소법을 실천할 필요가 있다.

오늘은 죄송한 질문을 한 번 던지면서 시작하겠습니다. “당신의 삶이 5분만 남아있다면 무엇 하시겠습니까?” 저는 한 번도 내 삶이 5분 밖에 남아있다고 생각해 본 적이 없기 때문에 '5분을 어떻게 사용할까?' 고민만 하다가 5분이 다 갈 것 같습니다. 소설「키티 포일, Kitty Foyle」이라는 책으로 베스트셀러 작가가 된 크리스토퍼 몰리라는 사람은 5분이 남아있다면 즉시 공중전화 박스로 달려가겠다고 말했습니다. 왜 공중전화박스로 달려갈까요? 그분은 핸드폰이 없던 시절이라서 사랑하는 사람에게 그 동안 표현하지 못한 진정한 사랑을 표현하고 싶다고 했지요. 인생에서 소중한 것이 무엇인가를 다시 한번 깨닫게 해주는 사례입니다. 과연 내 삶에서 무엇이 가치 있고 소중한 것인가에 대해 여러분 질문을 받으면 무엇..

북한말 퀴즈 ‘뒤따르다’의 북한말은? 묻걷다? 대구다? 섬구다? -- ‘뒤따르다’와 비슷한 말로 ‘어떤 일이 사이가 뜨는 것 없이 덧붙다’라는 뜻의 북한말 ‘걷묻다’가 있습니다. 주로 ‘걷묻어’의 형태로 쓰이며 ‘영옥의 눈길을 보자 나는 엊저녁 일이 걷묻어 일어났다’와 같은 예문이 있습니다. ‘뒤따르다’의 북한말은? 걷묻다

자, 지금부터 저를 한번 따라해 보세요. 다 같이 손바닥을 펴고 위의 네 손가락을 그대로 유지한 상태로 엄지손가락만 수평으로 최대한 접어보세요. 이렇게 했을 때 3번 그림처럼 엄지손가락 끝이 손가락 바깥으로 크게 나간다면 이것은 관절이 매우 느슨한 상태입니다. 관절이 느슨하다는 것은 결합조직질환이 있을 수 있는데요 결합조직질환이 생긴다면 무서운 병이 하나 생길 수 있습니다. 그것은 바로 대동맥이 부풀어 오르는 풍선처럼 부푸는 대동맥류가 생길 수 있다는 것입니다. 이것은 만약에 혹시라도 파열이 된다면 아주 심각한 상황에 빠지는 것이죠. 이와 관련된 연구 결과가 2021년 5월 미국심장학 저널에 실렸는데요 저자는 이렇게 얘기합니다. 물론 이 증상이 있다고 해서 모두가 다 대동맥류가 있다는 것은 아니고 반대로..

“월드컵이 피로 물들었다” 영국 데일리 메일은 앞으로 약 10개월 밖에 남지 않은 카타르 월드컵에 대해 이렇게 말했습니다. 무려 사망자만 6500명 이상이라는 현재 상황, 무슨 일일까요? 역대 최초로 11월에 열리는 대회 카타르 월드컵이 막바지 준비에 한창입니다. 온도가 높은 중동 지역에서는 처음으로 열리는 월드컵이기 때문에 섭씨 40도가 넘어가는 여름은 피하겠다는 계획이죠. 그런데 월드컵 준비 과정에서 잊혀진 내용이 있습니다. 10년 전 월드컵 유치권을 획득한 뒤 카타르는 인도, 파키스탄, 네팔, 방글라데시 등에서 노동자를 고용해 경기장, 공항, 도로 등을 건설했는데 이 과정에서 밝혀지지 않은 이유로 발생한 사망자만 6500명이 넘었다는 주장이 제기됐어요. 2010년부터 10년간 매주 평균 12명이 사..