- 불교 동영상 강의 -

명상이 무엇이 어떻게 좋은 것인가요? 명상이 과학적으로 좋다고 증명이 되었나요? 요즘은 과학적으로 증명되지 않으면 믿질 않아요. 우리나라에서도 2010년 7월 서울대학교와 한국뇌과학연구원이 합동 조사 결과를 발표해서 뉴로사이언스지에 게재가 되었습니다. 3년 동안 명상 수련을 한 사람과 일반인의 뇌를 비교했는데 스트레스 수치가 67% 정도 명상을 한 사람이 적었습니다. 그리고 혈중 도파민, 세라토닌 수치(행복 호르몬)가 30% 이상 명상한 사람들이 더 높다는 결과가 나왔습니다. 그래서 과학적으로 증명이 돼서 우리나라도 최초로 뉴로사이언스에 게재를 한 적이 있습니다. 뿐만 아니라 선진국에서는 명상을 대체의학으로써도 많이 활용합니다. 암이나 심혈관 계통의 환자들은 명상이 보완 치료법으로써 필수적으로 하고 있습..

사람도 자연입니다. 에너지가 떨어지면 자연 속에서 에너지를 받아야하죠. 여기는 제가 에너지를 받는 곳이고 다른 사람에게 에너지를 전해주는 곳입니다. ... 서울에 있는 집은 제가 성공을 이루고 가족과 함께 살아가는 보금자리이고 이곳은 제 마음을 닦는 공간입니다. ... 마음을 닦는다는 것은? 마음을 닦는다는 것은 내가 쓰고 있는 안경을 닦는 것이랑 같은 의미입니다. 세상은 그대로인데 내가 더러운 안경을 쓰고 있으면 세상이 더럽게 보입니다. 내 마음을 닦으면 세상이 밝게 보이고 비전이 보이고 비로소 행복도 보입니다. 그래서 누구든지 마음 닦는 일을 해야합니다. 마음수련을 한 마디로 표현하면 마음의 근육을 키우는 운동이다라고 말할 수 있습니다. 우리는 몸을 위해서는 많은 투자도 하고 운동도 합니다. 그러나 ..

완전히 메말라 있는 흙에 물을 넣어준 다음 하루정도 지나면 물속에서 무언가 헤엄치고 있습니다. 이것은 무엇일까요? 1년 전쯤, 트리옵스라는 생물에 대해 보여드린 적이 있습니다. 트리옵스는 수억 년 전의 모습을 지금까지 그대로 유지하고 있는 신기한 생물이었죠. 그런데 트리옵스에는 이해하기 힘든 것이 있었습니다. 보로 트리옵스가 어떻게 지금까지 멸종하지 않았는지에 대한 것이죠. 트리옵스의 서식지는 논이나 얕은 호수 등의 물웅덩이로 환경 변화에 아주 취약한 장소입니다. 그래서 극심한 추위나 가뭄 등에 노출되면 그곳에 사는 트리옵스들은 모두 쉽게 죽어버리게 되죠. 그런데 이러한 위험한 환경에서 사는 트리옵스가 어떻게 수억 년 동안 멸종하지 않고 살아남은 걸까요? 그래서 이번 영상은 트리옵스가 살아남을 수 있었던..

마찬가지로 마음속에 에고나 비워지지 않은 것들이 있으면 마음이라는 바다가 부유물이나 막처럼 되어 있다고 볼 수도 있고 마치 경직된 근육처럼 단단해진 상태다 라고도 볼 수 있습니다. 마음공부의 기본 첫 번째는 마음을 낮추는 것이고 두 번째는 마음을 비우는 것이다 라고 말씀드렸습니다. 이어서 말씀드리겠습니다. 우주와 하나가 되기 위해서는 우주의 파장에 맞출 수 있도록 의식의 파장이 낮아져야 된다 라고 말씀드렸죠. 그런 측면에서 마음공부를 본다면 마음을 낮추는 것은 마음이라는 바다를 의식이라는 잠수함으로 깊이 내려가는 것과 같다고 했습니다. 그런데 마음이 낮아지지 않으면 마음이라는 바다에 상승 해류가 생기는 것과 같아서 내려가기가 어렵다고 했죠. 그럼 이런 측면에서 마음공부의 두 번째인 비움은 어떨까요? 비워..

‘가 나(假我)’도 없고 ‘참 나’도 없습니다. 왜냐하면 사람이 그렇게 생각을 하면 안됩니다. 아까도 얘기했듯이 기둥 하나가 이렇게 방편으로 있다면 굴레가, 거기에 끼고 돌아가는 굴레가 있습니다. 기둥은 움죽거리지 않지만 그 굴레는 그냥 시공을 초월해서 돌아가고 있는 겁니다. 돌아가고 있는 그 수레가 역시 댁에서 지금 살고 있는 그거와 똑같습니다. 그런데 그거를 일일이 가(假) 내가 믿고 찾는 거 또는 진짜 참 나가 하는 거 이렇게 따로 따로 찾지 마세요. '주인공' 했으면요 그 기둥째, 수레째, 내가 찾는 나와 더불어 같이 지금 댁의 속에서 나오는 것이 수레에서 굴러 나오는 거와 같습니다. 수레에서 자꾸 자꾸 나오는 겁니다. 그런데 댁에는 자꾸 수레에서 나오는 대로 그 수레에다 다시 집어넣는 겁니다, ..

깨닫게 되면 더 이상 괴롭지 않고 평온하게 살 수 있겠지? 깨닫게 되면 삶이 아무 문제 없이 펼쳐지겠지? 빨리 마음을 정화해서 빨리 깨닫고 싶어! 과연 그럴까요? 우리가 살다보면 괴로움을 겪게 되고 그때부터 내면을 들여다봄으로써 괴로웠던 마음이 가벼워지는 체험을 하게 됩니다. 무지가 벗겨지면서 기존에 몰랐던 것을 깨닫게 되는 경험을 하기도 하죠. 이런 체험들이 일어나게 되면 수행의 중요성을 깨닫고 일상에서 마음을 닦으며 살아가게 됩니다. 우리가 일상에서 꾸준히 집을 청소하고 살아가듯이요. 근데 자칫하다가 어떤 일이 생길 수 있나요? 수행에 대한 마음이 과해지면서 깨달음에 대한 집착으로 이어지게 되기도 합니다. “더 열심히 수행을 하면 깨달을 수 있을 거야 마음을 정화하면 원하는 것을 이룰 수 있겠지 깨닫..

제가 사회에서 무슨 일을 할 수 있는 건지, 제가 쓸모는 있는 사람인 건지 기운이 빠집니다. 어떤 분야로 가야 할지 벌써 몇 년째 이리저리 갈팡질팡하고 있고 막막하고 답답한 게 계속 반복이 돼서 어떻게 해야 할지 스님께 도움을 받고 싶습니다.// 그래도 저하고 얘기하고 마음에 안 들지만, 직장에 3년이나 다녔다는 건 대단한 일입니다. 우리 청년을 위해서 박수 한 번 쳐주세요. 아무 곳이나 가서 우선 밥벌이가 필요하니까요. 직장을 구하는 순서가 제가 볼 때 대강 3가지에요. 일단 밥벌이를 해야 한다. 아무데나 그곳이 불법적이거나 부도덕한 곳이 아닌 데는 어디든지 차별하지 말고 직업을 구한다. 두 번째 이왕지 일을 하는데 조금 효율적인 것 내가 아는 지식이나 기술이나 재능이 사용이 될 수 있는 곳이 있으면 ..

修果無相分 -수행하여 얻은 경지가 없다- “수보리야, 네 생각은 어떠한가? 수다원의 경지에 오른 사람이 저 스스로 ‘나는 수다원을 이루었다’고 생각하겠느냐?” 수보리가 대답하였다. “그렇지 않나이다, 세존이시여. 수다원이란 세류에서 벗어나 도에 갓 입문한 경지라고들 하는데 그 실상을 보면 입문한 바에 신경 씀이 없고 색생향미촉법에도 흔들리지 않기에 수다함이라고 이름하는 것이옵니다.” “수보리야, 네 생각은 어떠한가? 사다함의 경지에 오른 사람이 저 스스로 ‘나는 사다함을 이루었다’고 생각하겠느냐?” 수보리가 대답하였다. “그렇지 않나이다, 세존이시여. 사다함은 한 번만 윤회하면 깨달음을 얻을 수 있는 경지라고들 하지만 실상은 그런 윤회에 구애됨이 없기에 사다함이라고 이름하는 것이옵니다.” “수보리야, 네..

1. 소개 벨기에 왕국(Royaume de Belgique), 약칭 벨기에는 서유럽에 위치한 입헌군주국으로 네덜란드, 룩셈부르크와 함께 베네룩스 3국으로 불리며 수도는 브뤼셀(Brussel)입니다. 벨기에의 국기는 왼쪽으로부터 검정, 노랑, 빨강의 3색기입니다. 1830년 네덜란드로부터 독립하면서 제정되었고, 가로세로 비율이 15:13으로 거의 정사각형에 가깝습니다. 검정, 노랑, 빨강의 3색은 벨기에 왕국의 기반이 된 브라반트 공작(Duke of Brabant)의 문장인 검은 바탕에 붉은 발톱과 혀를 가진 황금색 사자에서 유래했습니다. 벨기에는 북동쪽으로는 네덜란드와 독일, 남쪽으로는 룩셈부르크, 서쪽으로는 프랑스와 접하고 있으며, 북서부는 북해에 면합니다. 벨기에의 국토면적은 약 30,000㎢로 세계..

머리 몸통 다리 그리실 때는 그냥 머리모양... 먼저 그려주시면 됩니다. 이번 영상은 지난 번 영상 사람 아주 쉽게 그리는 방법 다 보셨나요? 이번에는 두 번째 시간인데요. 사람을 쉽게 그리는데 아주 더 간단하게 그리는 방법이 되겠습니다. 지난번 영상에서는 [달걀법]이라고 한번 이름 지어 봤고요. 이번 영상은 [3분법] 이렇게 한번 이름을 지어봤습니다. 자 간단하게 그리는 거거든요, 아주 간단하게. 그래서, 요것을 중심으로 한번 보여 드릴 텐데요. 먼저 기본 원리입니다. 제 채널에서는 기본원리를 항상 그림 그리기 시작하기 전에 보여드려요. 기본 원리를 아시면 다양한 모양과 형태를 갖고 있는 그림을 그냥 외워서 한다기보다는 여러분 스스로가 응용할 수도 있다는 장점이 있습니다. 따라서 제가 그림을 그리면서 ..

여기 돌덩이를 보는 다양한 사람들이 있습니다. 누군가에게 돌덩이는 위로 긴 모습이고 누군가에겐 옆으로 길고 또 누군가에겐 멈춰있고 누군가에겐 움직이고 있겠죠. 그렇다 하더라도 우리는 그리 당황스럽지 않아요. 우리가 보는 저 돌덩이가 모두 똑같은 돌덩이라는걸 우리는 모두 알고 있기 때문이죠. 당연한가요? “사실 우리가 보는 돌덩이는 모두 다른 돌덩이야!! 우리는 다른 세상에 살면서 속고 있는 거라고!!!” 누가 이렇게 외친다면 뭐 대부분의 사람들은 무시하겠죠? 그런데 몇 명의 사람들이 그 목소리에 귀를 기울입니다. 미친놈인 줄 알았던 그 친구가 사실 엄청 똑똑한 친구이었나 봐요 그 친구가 자신있게 얘기합니다. “우리가 같은 세상에 살고 있다는 증거를 대!!” 웃기죠? 자기가 아니라고 해놓고 증거를 대라니~..

관계가 서먹해지지 않는 거절의 기술에 대해 알려드릴게요. 합리적으로 거절하지 못하는 이유가 크게 세 가지가 있는데요 거절을 잘 못하는 성격이거나 상대방과의 친분이 두텁거나 과거에 도움받았던 경험이 있었다면 거절을 못하는 경우들이 있어요. 첫 번째, 거절은 상대방에게 미안해야 할 게 아니라 너무나 당연한 것이다. 두 번째, 거절하는 태도는 당당하면서 닫힌 모습의 보디랭귀지를 취하는 게 좋아요. 세 번째, 거절할 때는 정중하지만 한 번에 확실하게 얘기해야 돼요. 여기까지 거절하는 기술에 대해서 알아봤습니다. 정말로 부탁을 들엊루 것 같으면 쉽게, 흔쾌하게 들어주시고요 도와주지 못할 것 같으면 처음부터 명확하게 거절 하시는 게 관계에는 더 도움이 됩니다.

이분들은 인터넷 상에서 댓글을 써도 본인들의 생각이 많기 때문에 댓글도 정말 길게 쓰고 논리 정연하게 맞춤법도 철저히 지키면서 씁니다. 개인적으로 저와는 너무 반대의 성격이라 어떻게 세상에 이런 분들이 존재할까 전 신기했었는데요. INTJ 여성 같은 경우 전형적인 여성이 전혀 아닙니다. INTJ 여성은 어렸을 때 보통 여자 아이들이 가지고 노는 바비인형이나 핑크색 여자여자한 장난감들을 가지고 노는 것을 좋아하지 않습니다. 여자아이들끼리 몰려다니는 그런 여자아이들의 전형적인 행동을 하는 것도 싫어합니다. 이분들은 남자들과 대화하고 노는 것을 오히려 더 좋아하는데 전형적인 여자들은 너무 감정적이고 비이성적이라고 생각하기 때문이에요. 그리고 그런 여자들이 자신을 잘 이해주지 못하기 때문에 자연스럽게 거리를 두..

내가 외로움 속으로 뛰어들었을 때 그 외로움의 문제가 해결이 됩니다. 해결이 된다기보다는 외로움을 찾을 수 없어요. 즉, 내가 외로움을 직면할 때 그때 외로움이 사라집니다. “오케이 알겠습니다, 스님. 제가 스님이 말씀하신 것처럼 이렇게 진짜 받아들일게요. 이것과 같이 살게요.” 그리고 한 일주일쯤 지나고 나서 “해봤는데도 안 되네” 또 이런단 말이에요. “안 되네” 하는 마음은 뭐예요? 둘로 나누는 마음이에요. “안 되네” 하는 마음은 이것과 같이 살 마음이 없는 거예요. 이걸 해결하고 가고 싶은 것이죠. 이걸 해결하고 가고 싶은 마음을 완전히 내려놓는 것 이것과 같이 살겠다. 꼭 같이 살아야 합니다. 왜? 그것이 왔기 때문에. 그것이 나에게 찾아왔기 때문에 그것이 진리이기 때문에 그것과 같이 살아주는..

함께 일할 때 불편한 마음이 너무 많이 올라옵니다 제가 혼자 있는 것을 더 선호 함께해서 좋다는 마음을 내려고 노력하는데 시간이 지나도 나아지지 않으니 도반들이 권하는 많은 활동에 참여하기 전에 꺼려지는 마음// 좋다 나쁘다고는 할 수 없고 자기가 인간관계를 조금 넓히고 싶으면 조금 힘들고 싫어도 자꾸 그걸 경험해서 적응하는 수밖에 없고 또 자기가 그게 너무 스트레스를 받아서 괴로울 정도면 사람들이 아무리 어디 가자 그러고 같이 놀자 그래도 적절하게 내가 감당할 양만 하고 나머지는 사양하는 게 좋죠. 피해가는 게. 그러니까 이게 좋다, 저게 좋다, 이렇게 말할 수는 없고 자기 선택이다. 내 역량에 맞게끔 선택하면 역량이 늘지는 않고 편안한 대신에 또 내가 역량을 늘리기 위해서 변화를 시도하면 결과적으로는..

無所傳法分 -전할 바의 法은 없다 “수보리야, 네 생각은 어떠한가? 만약 어떤 사람이 온 세상을 가득 채울 만한 칠보로써 보시하면 이 사람이 얻을 복덕이 많지 않겠느냐?” 수보리가 대답하였다. “심히 많겠나이다, 세존이시여. 왜냐하면 이러한 물질적 복덕은 깨달음에 직결되는 복덕은 아니지만 아상을 녹여주는 연유로 여래께서 복덕이 많다고 하셨나이다.” 다시 부처님께서 말씀하셨다. “만약 또 어떤 사람이 금강경의 어느 한 구절을 지니거나 더 나이가 몇 구절을 다른 사람을 위해 일러 준다면 그 복덕이 칠보로써 보시한 것에 비하겠느냐. 왜냐하면 모든 부처님의 깨달음과 법문이 이 경전으로부터 나오기 때문이나니 수보리야, 이른바 불법이라는 것은 불법이 아니니라. 그렇듯 이 경전 또한 그러하니라. -解義- 왜 보시는 ..

낮은 자존감을 한방이 끌어올리는 방법을 알려드릴게요. 바로 기적 질문입니다. 심리 치료할 때, 단기 치료로 사용하는 질문법입니다. “만약에 기적이 일어나서 어제의 소원이 이루어졌다면 오늘 뭐가 달라져 있을까요? 알아챌 수 있는 아주 작고 사소한 변화가 뭔지 얘기해 보세요” 이렇게 질문하면 대부분 이렇게 이야기합니다. “저는요, 거울을 보면서 기분 좋게 웃고 있을 것 같아요 아침마다 눈 떠서 얼굴 보는게 너무 싫었거든요” “저는 아침에 커피 한잔 내려서 가실 것 같아요 아직 상큼하게.” 이렇게 말을 했다면 지금 바로 그 행동을 하시면 됩니다. 꼭 원하던 것을 이루어야만 자존감이 회복되는 건 아니에요. 원하던 것을 이루고 난 이후에 오늘을 상상하고 그대로 행동하다 보면 자존감이 쉽게 회복이 될 수 있습니다...

1. 소개 베트남 사회주의공화국(Socialist Republic of Vietnam) 약칭 베트남은 동남아시아 인도차이나반도 동부에 위치한 국가로 수도는 하노이(Hanoi)이며, 최대도시는 호치민입니다. 베트남의 국기는 1945 베트남 민주공화국으로 독립 당시 처음으로 제정되었으며 1955년 1차 인도차이나전쟁 후에 별의 5각을 더욱 날카롭게 하는 수정을 거쳐 사용되어 오다가 1976년 베트남 통일과 동시에 통일국가의 국기로 지정되었습니다. 배경의 빨간색은 혁명의 피를 상징하며 금색 별의 다섯 모서리는 노동자, 농민, 지식인, 청년, 군인의 단결을 상징합니다. 베트남은 북쪽은 중국, 서쪽은 라오스, 캄보디아와 접하고 동쪽으로는 바다를 면하며 남북으로 길쭉한 국토를 가지고 있습니다. 베트남의 국토면적은 ..

여수로 오는 내내 생각했어요. 따뜻했으면 좋겠고 또 펼쳐진 풍경을 그리게 적절하게 쉽게 를 바랬습니다. 그러면 작은 한 줌의 그림 욕심이 생길 것이고 그 덕에 오랜만에 바닷바람과 함께 그림을 그리는 호사를 누리게 구나 하진 않겠어요. 참, 오늘 있을 기가 적당한 시간과 적절한 마음에 텐션으로 잘 끝나는 건 필수 인것 같죠? 나는 그리고 우리는 왜 그림을 그릴까요? 우리는 왜 사진 대신 이 굳이 그림을 그릴까요? 첫 번째, 그림은 어떤 순간을 기억을 넘어 추억으로 만들어 준다 기억이라는 어떤 장면에 아름다운 이야기가 있으면 추억이 됩니다. 사진이 기억을 잡아두는 아주 획기적인 방법이며 때로는 뭔가를 추억하기에 좋은 방법인 건 인정하고 그러나 그림은 그날 그곳에 바람과 공기, 작은 감정의 변화까지 고스란히 ..

우리는 빛의 속도가 일정하다는 것도 움직이는 물체의 시간이 느려진다는 것도 알았지만 여전히 상대성 이론은 이해가 되지 않아요. 시간이 서로 다르다는 것 내가 볼 땐 너의 시간이 너가 볼 땐 나의 시간이 팽창한다는 걸 도대체 우리가 어떻게 받아드릴까요? 이건 도무지 SF영화보다 더 소름 돋잖아요? 시간도 다르고 공간도 다르고 우리가 같은 세상에 살고 있는 건 맞는 건가요? 하지만 오늘 이 영상이 끝나면 당신에게 상대성이론은 그렇게 환상적인 것만은 아닐 겁니다. 아주 아주 높은 빌딩을 두 사람이 서로 다른 위치의 산꼭대기에서 보고 있다고 해볼까요? A는 빌딩의 높이를 이렇게 생각할 거예요 하지만 B에게 빌딩의 높이는 이거 일테죠? 같은 빌딩인데 높이가 서로 다르네요. 둘은 서로 다른 세상에 살고 있나요? 그..

달마대사에게 혜가가 찾아와서 “마음이 괴롭습니다” “그 괴로운 마음을 가져와 봐라” 괴로운 마음이 어디 있지? 가져가려고 찾아보니까 이 괴로운 마음과 접속한 거죠. 찾아본 거예요, 본 거죠. 어디 있을까? 있는 그대로 괴로움을 찾아보니까 이 괴로움이 찾을 수 없어요. “없습니다” 분명히 혜가는 방금 전까지 괴로웠거든요. 괴로움이 있고 내가 괴로움에 물들었고 내가 이 괴로움을 해결해야 한다고 생각했어요. 둘로 나뉘어 있었습니다. 그런데 달마가 “그 괴로움을 가져와 봐라” 했을 때 비로소 이 괴로움과 내가 하나가 된 거예요. 즉 지관, 멈추고 보게 된 겁니다. 둘로 나누지 않고 그냥 하나가 하나를 보게 된 거예요. 이것은 이것이 저것을 보는 그런 봄이 아닙니다. 둘로 쪼개지는 봄이 아닙니다. 이게 진짜 위파..

딸이 자기 외모에 대한 자신감도 없고 사람들에 대한 믿음을 갖지 못하고 매사에 짜증스럽고 자기 자신을 컨트롤 못하고 다혈질 성격으로 변해가는 걸 지켜보는 부모로서 걱정되고 딸이 이렇게 된 것은 제 탓만 같아 마음이 힘듭니다. 엄마 말은 듣지도 않아 정말 안타깝습니다. 33살 된 딸이 결혼도 하고 남들처럼 살아야 하는데 딸을 위해 어떤 기도를 해야 평온한 마음을 찾아줄 수 있을지// 네, 열심히 한다고 해결될 일은 아닐 것 같은데요. 딸을 위해 할 수 있는 것은 아무것도 없습니다, 죄송합니다마는. 기도를 어떻게 해야 하느냐? “부처님, 저 할 일은 다 했습니다. 저 할 일은 다 했습니다. 저는 이제 더 이상 아무 따로 할 일이 없습니다.” 이렇게 기도하면 좋아질 것 같아. 그것이 가게 문을 닫든, 하든 가..

어떤 사람은 수행을 어떤 사람은 깨달음을 강조한다. 그리고 시대적으로는 초기불교와 부파불교는 수행을 대승과 선불교에서는 깨달음을 강조하는 것으로 알려져 있다. 이것은 점수와 돈오로도 불려진다. 번뇌에 대한 처방으로 제시된 것이 다른 것은 그 시대와 관련이 있다. 기원전 6세기 경에는 수레(조립)와 연금술(금속가공공정)이 첨단 기술이었다. 이것이 영감을 주었다고 본다. 해탈은 잘 닦아서 만들어가는 것이었다. 반면에 기원후 6세기 경에는 중국과 인도 모두 문자화가 정점에 달했던 시기다. 이 때에는 생각(언어, 문자)의 과잉이 문제가 되었다. 욕망을 불순물을 제거하고 금을 만드는 과정에 비유하여 닦아서 제거하려던 시대와 생각의 과잉이 낳은 번뇌를 망상을 깸으로써 해결하려던 것은 각각 시대의 특성과 과제에 대응..

인터넷에 '용기'라는 단어를 검색하면 어떤 내용이 많이 나타날까요? 플라스틱 밀폐용기에 대한 소개와 용기의 재활용 등에 관한 내용이 도배를 하고 있지요. 오늘은 플라스틱 용기와는 완전히 차원을 달리하면서 아주 귀중한 ‘용기’를 소개하려고 합니다. 그러면 어떤 용기일까요? 금으로 만든 용기를 생각하셨나요? 아닙니다! 그것을 보면 누구나 칭찬하고 박수치는 용기이지요. 물건이 아니라 겁내지 아니하고 씩씩하고 굳센 기운이라는 뜻인 '용기'에 대해서 이야기 해보려고 합니다. 소크라테스가 군인에게 이런 질문을 했지요. "용기란 무엇입니까?" 이렇게 질문하자 군인은 "불리한 싸움이라도 도망가지 않는 것입니다" 이렇게 답했습니다. 그때 소크라테스는 다시 "용감한 사례를 말하지 말고 용기의 정의에 대해 다시 말해 보세요..

가장 역동적인 30~60대에 우리는?! (작아진 꿈, 축소된 인간관계) 줄여오며 살아온 젊은 날 60세의 나도 그만큼 줄어있다.. 줄이면 안 됩니다. 최적화된 정비를 하세요.

여러분들 피부 어떠세요? 사실 많은 분들이 나이가 들어가면서 '젊을 때 피부 너무 좋았는데' '이 피부 좀 어떻게 젊어지게 할 수 없는가?' '젊은 피부를 유지할 수 없는가?' 이런 얘기 되게 많이 하시는데요. 오늘 제가 '더 젊은 피부를 가지고 싶다면 이것을 줄이세요' 라는 주제로 한 번 말씀드려 보도록 하겠습니다. 여러분들 피부가 조금 더 건강하고 젊어지려면 사실 우리 몸속에 콜라겐이 잘 형성이 되어야 되고 이런 것들이 피부속에 잘 있어야만 젊은 피부를 유지할 수가 있습니다. 그런데 오늘 젊은 피부를 유지하기 위해서 어떤 것들 콜라겐을 방해하는 것이 어떤건지 한 번 알아보도록 하겠습니다. 그것은 바로 무엇이냐? 콜라겐 형성을 방해하는 첫 번째 주범은 바로 설탕입니다. 설탕을 끊게 되면 훨씬 더 피부가..

고수부지에 가서 깡소주 먹으면서 울기도 참 울었어요. 이야기할 사람이 없으니까 달님하고 이야기하고, 별님하고 이야기하고 밤에는 잠도 자지 못하고 갈등하고 그러면서 그만두지도 못하고 그런 시간을 한 3~4개월 정도 보냈죠. 그러다가 제 인생을 변화시키는 결정적인 사건이 있었어요. 어느 날, 등산을 갔다가 절에 가서 물을 한 잔 먹고 있는데 절이 좀 번잡스러워요. 가만히 보니까 절에서 행사를 하고 있는 거예요. 절을 천배를 하는 행사를 하고 있는 거예요. 갑자기 “나도 한번 해볼까?”라는 생각이 드는 거예요. 그런 거 있잖아요. 일이 잘 안 풀리고 복잡하고 할 때 몸을 혹사하면 카타르시스를 느끼는 그런 기분 있잖아요. 그래서 법당 안으로 올라갔어요. 사람들이 절하기 시작할 때 저도 따라서 절을 했어요. 너무..

오늘은 거머리를 해부해보겠습니다. 이것이 바로 거머리입니다. 이 거머리는 의료용으로 사용되는 거머리로 피를 빠는 습성이 치료에 사용되고 있는 종이죠. 거머리의 흡혈 특성에 대해서는 이전 영상에서 자세히 다뤘으니 이번 영상에는 거머리의 독특한 신체구조와 내부 기관들에 대해 살펴보겠습니다. 먼저 거머리의 외부구조를 살펴보면 거머리의 몸은 수많은 고리 모양 체절들로 이루어져 있습니다. 이러한 고리 모양 체절은 환형동물의 특징인데 거머리의 실제 몸은 33개의 체절로 이루어져 있지만 각 체절이 여러 개의 환절로 한번 더 나뉘어지며 아주 많은 고리 모양 무늬로 나뉘어져 있죠. 이러한 거머리의 피부 밑에는 종주근과 환성근이라는 근육이 있어서 몸이 자유롭게 늘어나고 줄어들 수 있습니다. 그래서 거머리를 관찰하면 이렇게..

처음부터 그냥 잘 비워진다고 하는 분들은 전생을 타고나신 분들이라고 했죠. 여기서 짚어봐야 될 굉장히 중요한 점이 하나 있습니다. 배우는 입장에서는 그런 분들이 제시하는 방법론이 자신에게도 잘 맞을지를 판단을 해야 된다는 거죠. 예를 들면 이렇습니다. 영성이 완성된다는 것은 상단의 지혜, 중단의 사랑, 하단의 의지 또는 에너지라고도 하죠 이 세 가지가 고루 개발되고 완성되는 것을 의미합니다. 지혜는 있는데 사랑이 없으면 건조한 진리만 얘기 하겠죠. 반대로 지혜가 없고 사랑만 있으면 마음은 따뜻한데 상대에게 어떻게 해줘야 그것이 지혜롭고 적절한 도움이 될지를 잘 모르게 됩니다. 아이를 따뜻하게 다 받아준다고 하면 버릇이 없어지죠 때로는 잘못했을 때 따끔하게 혼내는 것이 사랑의 표현이 되는 것과도 같습니다...

근데 사시는 일들을 가만히 지켜보면요 쓸데없이 생각해요. 사람들이 살아나가면서 그저 살아오던 그 생각을 하고 예를 들어서 얼른 쉽게 말하자면 이사를 가도 뭐를 봐야 한다. 어디로 가야 되나. 동서로 가야 되나, 남으로 가야 되나, 북으로 가야 되나 이런 것도 보고요. 그것이 그것뿐만 아니라 살아나가는 데 24시간에 우리에(게) 아주 해당하는 것이 절대로 이렇게 오게 되면 벌써 낌새가 옵니다, 사람이기 때문에. 이 뜻이 옵니다. 오면은 거기에 대해서 대책을 세워라 하는 것이 그냥 생각을 하지 말고 그거 오면 어쩌나 이렇게 생각을 하지 마시고, 그냥 한생각으로 그냥 공식(共食)으로 해버려라 이겁니다. 한생각으로 공식으로 해 버려라. 살생이 닥쳐올 때는 공생(共生)으로 해 버리고 또 근심이 닥쳐올 땐 공심(共..