- 불교 동영상 강의 -

주인공을 일심(一心)으로 발견한다면 그렇게 될 수 있습니다. 누구나가, 거지든 거지가 아니든, 남자든 여자든, 중이든 중이 아니든 막론해 놓고, 말입니다. 아까도 얘기한 바와 같이, 동자 얘기를 했듯이 사람은 다리 절름발이가 돼서는 아니 됩니다. 즉 무심(無心)과 유심(有心)이 절름발이가 돼서는 아니 됩니다. 동시에 같이 돌아간다는 자체를 아셔야 합니다. 영원한 생명의 근본과 마음 내는 거와 육신이 움죽거리는 거와 동시에 돌아가죠? 어디 따로따로 돌아갑니까? 눈과 귀가 따로따로 돌아갑니까, 어디? 얼굴이? 그러니까 이것을 동시에 악과 선도 거기 놔라. 악한 거는 놓고 '선하게 이끌어줄 수 있지 않느냐.' 하고 놓고 선하게 돌아가는 거는 감사하게 놓고 모든 거를 한군데다가, 놓는 것이 자기가 공해서 본래 ..

저는 남편과 대화를 하다 보면 의견 충돌로 목소리가 커지다가 결국 해결점 없이 서로 회피로 마치게 됩니다. 남편과 편안하게 속 이야기도 나누고 서로 위안과 의지가 되도록 노력하고 싶은데 어떻게 해야 할까요?// 여러분들 얘기 들으면 제가 생각할 때는 왜 사람들이 기지도 못하는 게 날라 그럴까? 이런 생각이 자꾸 들어요. 그러니까 ‘속 깊은 얘기를 나누겠다’ 그런 허무맹랑한 생각을 하지 마라, 이런 얘기에요 처음부터 ‘속 깊은 얘기를 나누겠다’ 이러니까 대화가 안 되는 거예요. 처음부터 만나자마자 ‘결혼할 상대로 구하겠다’ 이러니까 이 선보고 결정하기가 어려운 거고 ‘애인을 구하겠다’ 그러니까 어려운 거예요. 그냥 사람이 만나서 대화를 해보고 그냥 지내면 되다가 그러다가 서로 친해지면 친구가 되는 거고 그..

-산소와 미토콘드리아, 활성산소- 미토콘드리아는 내호흡(세포호흡)에서 산소를 이용하여 에너지를 얻게 해주는 핵심 역할을 하게 된다. 생명체에게 미토콘드리아의 중요성은 이루 말할 수 없다. 그런데 생명체는 미토콘드리아를 이용해 산소로부터 에너지를 얻지만 결국은 그것 때문에 값비싼 대가를 치르게 된다. 그것이 노화와 죽음이다. 산소는 모든 생명체를 계속해서 녹슬게 한다. 산화작용을 통해 쉬지 않고 산화폭탄을 터뜨리며 세포조직을 파괴한다. 기뢰처럼 혈류 속을 둥둥 떠다니며 수시로 폭격을 가하는 것이다. 그런데 이보다 더 무서운 것이 있다. 그것은 미토콘드리아가 산소를 에너지로 바꾸면서 발생하는 활성산소(性)이다. 산소의 분자구조가 불안정하게 되어 그 활동력이 왕성해진 상태이다. 이것은 마치 원자력 발전소의 핵..

1. 소개 상투메프린시페 민주공화국. 약칭 상투메프린시페는 아프리카 대륙에서 서쪽으로 약 320km 떨어진 기니만 남동부에 위치한 나라로 수도는 상투메입니다. 상투메프린시페의 국기는 1975년에 공식 제정되었으며 ‘상투메프린스페 해방운동’이라는 정당의 당기를 기초로 하였습니다. 국기는 위로부터 초록, 노랑, 초록이 배치되었고 노랑은 초록의 1.5 배 크기이며, 깃대 쪽에는 빨간 삼각형이 그려져 있습니다. 빨간색 삼각형은 독립을 위한 투쟁을, 초록색은 농업을 노란색은 상투메프린시페의 중요한 농산물인 코코아를 그리고 검은색 별은 블랙 아프리카의 일원임과 동시에 상투메프린시페 두 개의 큰 섬인 상투메섬, 프린시페섬을 의미합니다. 상투메프린시페는 대서양에 위치한 중앙아프리카 지역에 속하는 섬나라로 아프리카에서 ..

이번 내용에선 에너지가 넘치는 사업가라고 불리우는 ESTP 유형에 대해 학습해보도록 하겠습니다. 이 유형은 항상 직접 가서 해보는 걸 좋아하는 스타일입니다. 그래서 이분들은 항상 바쁘게 움직입니다. 사람들 사이를 넘나들며 사교적으로 웃고 떠들면서 대화를 즐기고 관심의 중심이 되는 것을 심리적으로 즐기고 좋아하는 현재를 즐기면서 사는 진정한 행동파인 사람들입니다. 전체 인구 중에서 4퍼센트를 차지하기 때문에 감각형 중에서는 가장 희귀한 유형이고 전체 유형들과 비교해도 그렇게 많지 않은 레어한 유형입니다. 드라마 위기의 주부들에서 사람들 사이에서 웃고 떠들며 자신의 미모와 매력을 한껏 발산하는 가브리엘 솔리스가 이 유형에 해당하는 인물인데요. 도널드 트럼프 미국 대통령도 이 유형에 속합니다. 그리고 미생에서..

인간관계를 망치는 의외의 태도 1가지 관계가 나빠지면 항상 생각하는 게 “어우, 걔가 이렇게 좀 해주면 좋았을 텐데” 이렇게 상대방의 문제라고 생각하죠. 많은 관계에서 문제가 생기면 누구 잘못입니까? 상대방 잘못 아닌가요? 꼭 상대방이 변해야 상황이 좋아진다고 말을 하죠. 우리의 관계를 나쁘게 만드는 의외의 단 한 가지가 바로 상대방을 통제하려는 말과 행동이에요. 우리가 상대를 제어하려고 하는 욕구는 자기 회피에서부터 나온다고 합니다. 상대를 바꾸려고 하는 시도는 관계를 계속 나빠지게 만듭니다. 기억하십시오. 인간관계의 제1원칙은 남을 바꾸려고 하지 말 것. 남을 바꾸려고 하기보다 자기를 변화시키려고 노력한다면 상대가 나를 따라올 가능성이 큽니다.

혹시 운전 중 이런 소음 들어보셨나요? 이것은 굴러가는 타이어가 압축할 때 내부 공기의 진동을 만들어 생깁니다. 재미있게도 이 소리는 운전자에게만 들려요. 공기의 진동이 차체와 공명을 일으켜 내부로만 전달되기 때문이죠. 이것을 공명소음이라 합니다. 그런데 사실 별로 못 들어봤을 거예요. 이 소음은 엔진 소음 주파수랑 비슷해서 희석되거든요. 하지만 전기차 모터의 소음은 2000hz입니다. 그래서 당신이 전기차를 탄다면 이 소음이 들릴 거예요. 이 밖에도 타이어는 많은 소음을 만듭니다. 그리고 이 소음은 조용한 전기차를 타는 당신에게 그대로 전달되죠. 타이어 안 쪽에 소음 억제 기술을 적용해 공명 소음을 줄였어요. 타이어 소음은 트레드의 패턴에서도 발생하죠. 패턴의 홈이 공기를 진동시키거나 직접 진동하며 소..

---인간관계 나이를 먹을수록 인간관계에 고민이 생기게 됩니다. 하지만 내가 다가가려 할수록 상대방은 더 멀어지려 하고 나를 좋아해 주지 않습니다. 사람들과의 인간관계를 개선하기 위해서는 어떻게 해야 할까요?// 흠 나도 잘 모르겠구나. 그래도 굳이 말해주겠다. 사람은 자고로 말이 중요하다. 일단 진실함이 없는 아름다운 말을 늘어놓지 마라. 너의 달콤한 말이 상대의 기분을 좋게 할 수 있지만 그 말에 진실함이 없다면 상대방은 너를 신뢰하지 못할 것이다. 너의 진심 없는 말로 인해 상대방이 좋은 결과를 얻지 못했을 때 그 책임은 다 너에게 돌아갈 것이다. 남의 비위를 맞추거나 남을 치켜세우는 감언이설로 살아가는 사람이 너무나 많다. 그러나 언젠가는 신뢰 못하는 순간이 오게 되니 결국 그런 사람은 사람 위에..

북한말 퀴즈 ‘잼’의 북한말은? 살임구? 오다졸? 섞다졸? 잼이 섞어서 만드는 거라... -- 과일 같은 것을 설탕에 졸여 만드는 잼을 북한에서는 ‘단졸임’이라고 하고 외래어로는 쩜이라고 합니다. 북한의 조선말대사전에는 딸기단졸임, 다래단졸임, 밤단졸임과 같은 단어가 함께 올라 있습니다. ‘쟘’의 북한말은? = 단졸임

오늘 저한테 주어진 주제는 윤회와 해탈이라는 이런 주제를 줬습니다. 이 얘기를 하기가 조금 어려운 면이 있습니다. 왜 그러냐 하면 윤회와 해탈이라는 의미가 종교적으로 쓰일 때 하고 담마라고 하는 진리로 쓰일 때는 의미가 조금 다르기 때문에 그렇다. 믿음을 중심으로 하는 게 종교라면 ‘무엇이 진리인가’ 이 탐구해서 사실을 밝히는 것을 담마, 즉 진리라고 말합니다. 그래서 오늘 그 두 가지 측면에서 서로 다른 의미를 여러분과 함께 얘기를 해보려고 합니다. ++++ 두려움은 언제 일어나는가? 예부터 인간은 모를 때 두려움이 생깁니다. 우리가 이렇게 한번 우리 자신을 관찰해보면 아는 사람 만날 때보다 모르는 사람을 만날 때가 좀 불안하고 아는 곳에 갈 때보다 모르는 곳에 갈 때가 더 불안하고 밝을 때보다 어두울..

-호흡의 중요성- 호흡을 하지 않는 생명은 없다. 호흡과 생명은 불가분( 不可分)이지만 너무 당연하다 보니 잊고 살기 쉽다. 하지만 생명 현상에서 호흡만큼 중요한 것은 찾아보기 어렵다. 호흡에서 호(呼)란 태아가 어머니의 자궁을 뚫고 나와 양수를 토하면서 뱉는 숨을 말한다. 그리고 흡이란 생을 마감할 때 들이쉬는 숨을 말한다. 이런 면에서 호흡은 생사의 반복을 의미하기도 한다. 생물학적으로 호흡이란 산소를 들이마시고 이산화탄소를 내보내는 과정을 통해 유기물을 분해하고 생활에 필요한 에너지를 만드는 작용이다. 즉, 호흡은 생체에 에너지를 공급하는 일련의 산화환원반응으로 볼 수 있다. 호흡은 외호흡과 내호흡으로 구분된다. -외호흡은 우리가 일반적으로 코나 입으로 숨을 쉬는 것을 말한다. -내호흡은 세포호흡이..

인생을 재밌게 사는 4가지 방법에 대해서 알려드릴게요. 즐겁게 사는 것도 나름대로 전략과 노력이 필요합니다. 일단 첫 번째 함부로 미루지 마라. 의지가 어마어마하게 대단한 게 아니라면 미루는 게 너무 당연하죠. 근데 일은 미루면 미룰수록 하기 싫어져요. 하기 싫어진 일을 하는 거 자체가 너무너무 힘든 일이죠. 두 번째 절대 남 탓하지 마. 이건 인생 전체의 방향성을 가르는 정말로 중요한 태도입니다. 문제 원인을 밖에서만 찾는 사람은 아무것도 개선할 수 없어요. 풀리는 게 없으니까 부정적인 사고만 쌓이고 부정적인 감정만 쌓이죠. 세 번째 취미에 빠져라. 남이 하찮게 여기는 일이어도 상관없으니까 정말로 재미있게 몰입할 수 있는 거 딱 하나만 만들어 보세요. 정말 시간 빨리 가고 너무너무나 재밌을 겁니다 네 ..

1. 소개 가장 고귀한 공화국 산마리노 (Serenissima Repubblica de San Marino) 라는 국명을 가진 나라, 약칭 산마리노는 이탈리아에 둘러싸인 나라로 수도는 산마리노입니다. 산마리노의 국기는 1862년에 공식 제정되었으며 2011년 수정을 거쳐 현재의 디자인으로 확정되었습니다. 하양과 하늘색의 가로띠로 구성되어 있으며 중앙에는 왕관이 포함된 국장이 그려져 있습니다. 국장의 방패에는 티타노산의 세 봉우리에 서 있는 3개의 흰색 탑과 자유를 뜻하는 ‘리베르타스(LIBERTAS)' 글귀가 새겨진 두루마리가 장식되어 있습니다. 흰색은 평화를 상징하고 있으며 하늘색은 티타노산을 덮은 하늘과 푸른 아드리아 해 그리고 자유를 상징합니다. 산마리노는 아드리아 해안에 위치한 공화국으로 국경이 ..

전자파는 방사선입니다. 방사선이라니 굉장히 위험하죠. 하지만 우리 주변의 모든 것들은 방사선을 내보내요. 여러분의 몸도 마찬가지죠. 우리에게 위험한 것은 전리방사선입니다. 파장이 작은 전자파로 에너지가 매우 커서 원자의 전자를 분리시켜 버리죠. 하지만 파장이 긴 비전리방사선은 전자를 분리할 수 없어 위험하지 않습니다. 전자기기의 전자파는 모두 비전리방사선이에요. 이것은 우리 몸에 해롭지 않죠. 하지만 국제암연구소는 4mG이상 전자파를 발암 등급 2B로 분류했습니다. 4mG면 우리 주변의 모든 전자기기에 해당하는데 말이죠. 손풍기와 휴대폰은 수백mG나 되죠. 하지만 아직 전자파와 암의 인과관계가 증명된 건 없습니다. 일말의 가능성을 배제하지 못한 것 뿐이죠. 여기엔 김치와 커피도 해당해요. 햇빛은 1급이고..

북한말 퀴즈 ‘보조개’의 북한말은? 래물샘? 화물샘? 학오화? 과목래? -- 말하거나 웃을 때에도 볼에 움푹 들어가는 자국인 ‘보조개’는 북한에서 ‘보조개’, ‘볼우물’ 외에도 ‘오목샘’이라는 단어를 씁니다. “양볼에 가벼운 오목샘이 움푹 패였다”와 같은 예문이 있습니다. ‘보조개’의 북한말은? =오목샘

그러나 이 유형의 단점 중 하나는 극도로 독립적이라는 것입니다. 인생은 자기 방식대로 편하게 사는 거라고 생각하는 사람들이기 때문에 나의 자유를 방해하는 것은 못 참는 것이죠. 그래서 조직생활에 가장 안 맞는 사람 중 하나라고 할 수 있습니다. 저도 대학을 졸업하고 나서 큰 회사에 들어가서 사회생활을 처음 시작했었습니다. 처음 시작하는 회사생활은 재미있었습니다. 저는 기본적으로 탐험가인 사람이기 때문에 큰 회사에서 강한 위계질서 아래에서 일하는 것도 새로운 경험이자 배움이었고 그래서 재미있었습니다. 처음 2년 정도까지만요. 2년 정도가 지나고 회사에서 일하는 것이 다람쥐 쳇바퀴 돌듯이 계속 반복되는 비슷한 일상이 되어버리니까 점점 스트레스가 쌓이더라고요. 그리고 시간적인 자유도 제약이 많고 제가 할 수 ..

저는 대학교 1학년 학생입니다. 주변 사람들에게 현재도 그리 낮은 대학은 아니지만 조금 더 하면 더 높은 순위의 대학에 갈 수 있겠다고 한 번 더 수능을 봐 보라는 말을 듣습니다. 저는 재수를 하고 싶지 않지만 사회는 아직 학벌을 중요시하기에 제 결정이 옳은지 걱정입니다.// 네, 젊은이로서 충분히 고민할 만한 일이라고 생각합니다. 그런데 젊은이가 너무 어른들 얘기에 물들은 것 같네. 어른들이 살던 시대는 학벌이 굉장히 중요한 영향력을 끼치는 그런 시대였습니다. “어느 학교, 대학 나왔니?” 이게 굉장히 큰 영향력을 끼쳤다. 그러나 질문자가 대학 1학년이니까 앞으로 10년 후, 20년 후 사회에 나가서 살 미래는 이런 학벌이 지금보다 비중이 훨씬 떨어진다. 이런 사회라고 볼 수가 있습니다. 그 사람의 재..

괴로움은 부정적 에너지다. 그러므로 이것의 방향을 잘 돌리면 깨달음과 자유로 가는 길로 쓸 수 있다. 세상이나 자신의 능력을 문제 삼는 한 해결책은 어렵다. 상황의 개선이 아니라 근본적인 해결책을 찾는다면 더욱 그렇다. 문제의 진단을 '나라는 생각'에서 찾는다면 생각의 종식, 나의 종식이 궁극적 해결책임을 알 수 있다. 그렇다고 기절이나 혼수상태를 의미하는 것이 아니다. 의식은 깨어 있으나 호오분별은 필요 없는 상태가 가능하다. 그리고 그 길찾기의 출발점은 불편함과 괴로움이다.

손톱이 문에 끼이거나 다쳐서 멍이 든 적이 있으시나요? 시간이 지날수록 손톱이 검게 변화하고 나중에는 손톱이 아예 빠져버리지요. 손톱이 왜 빠지는가를 잘 관찰해 보면 새 손톱이 아래에서 나면서 헌 손톱을 밀어내기 때문에 그냥 가만히 있어도 쉽게 빠져버리는 것이지요. 그러나 완전하게 빠지기도 전에 이 다친 손톱을 뽑아버리면 어떻게 될까요? 새 손톱의 모양이 울퉁불퉁해져서 흉하게 변하게 되지요. 그러면 내가 가진 나쁜 습관을 제거하는 좋은 방법은 없을까요? 새 손톱이 자라는 그것을 잘 관찰하여 그것대로 한번 해보면 어떨까요? 내가 가진 나쁜 습관을 뽑아버리려고 하지 말고 좋은 습관을 잘 자라게 하여서 저절로 나쁜 습관이 밀려나게 하면 되지 않을까요? 긍정적이 되려면 내 마음 속에 있는 긍정의 먹이를 많이 주..

어니스트 헤밍웨이, 피카소, 르꼬르뷔제. 이 사람들의 공통점이 뭔지 아세요? 궁금하면 끝까지 봐 주세요 ^^ 여러분의 벨 에포크(Belle Epoque)는 언제인가요? 바로 지금입니다!! 그러니까 지금 여러분이 있는 곳을 그림으로 남겨두세요. 좀 못 그려도 이 아름다운 기록을 멈추지 마세요. 이번 영상은 지금 그림을 그리고 싶은 여러분 막 그림을 시작하신 여러분 특히 인생의 하프타임, 그리고 인생의 후반기와 은퇴 후의 삶을 살고 있는 여러분께 이 말을 꼭 전하고 싶어서 만들었습니다. 그림그리기, 늦지 않았습니다. 영화, 미드나잇 인 파리(Midnight in Paris)를 보셨나요? 파리의 아름다움을 가장 잘 그려낸 우디엘런의 영화 미드나잇 인 파리(Midnight in Paris)에는 벨 에포크(Bel..

나는 한국인 최초 존스 홉킨스 소아정신과 교수로 20년 가까이 수많은 아이와 부모를 만나왔다. 한국에서 육아 강연을 하면 많은 부모들이 질문을 한다. “스마트폰은 몇 시간이나 보여줘야 맞나요?” “선행학습을 시킬까요 말까요?” 그러면 나는 우선 이렇게 묻는다. “기본 원칙을 잘 하고 계십니까?” 육아의 기본 원칙은 밥 짓기와 같다. 밥을 지을 때는 쌀이 필요하고 물을 잘 맞춰야 한다. 그다음 불이 안 꺼지게 해 줘야 한다. 이 이상 더 필요한 게 있을까? 없다. 여기에다 뭘 더 넣는다고 해서 좋은 밥이 될까? 오히려 밥을 망친다. 필요한 요건만 갖춰주고 뜸들이듯 기다려주면 쌀이 익으며 고유의 맛을 드러내듯 아이는 자라면서 자신만의 잠재력을 펼쳐 보인다. --1. 조건 없는 사랑을 전하는 20초 허그 효과..

무릎이 아파서 서있는것 조차 힘들고 짧은 거리도 걷기가 힘드신가요? 혹은 의자에 가만히 앉아 있는데도 무릎이 욱신거리고 아프신가요? 무릎 주변에 근력이 약하면 아프다는 말을 듣고 무릎 강화운동을 검색해서 열심히 했는데 좋아지긴 커녕 더아파져서 힘들어 지시진 않으셨나요? 도대체 왜 이렇게 안 낫는건지 안 아프려면 어떻게 해야 하는지 궁금 하시다면 오늘 영상 끝까지 시청해 주세요. 무릎이 아프지 않기 위해서는 반드시 지켜져야 하는 조건이 3가지가 있습니다. 무릎이 아프지 않기 위한 3가지 조건은 다음과 같습니다. 첫 번째는 슬개골이 부드럽게 움직여야 한다. 두 번째는 정강이 뼈가 제 위치에 있어야 한다. 세 번째는 엉덩이 근육이 일을 잘 해야 한다 입니다. 무릎관절에는 3개의 뼈가 있는데요 정강이뼈, 넓다리..

만약에 여러분들이 식물이라고 한다면 여러분 주변에 있는 분들은 토양과 같습니다 그렇다면 여러분들은 어떤 토양에서 살아야 할까요? 인생은 짧죠. 그 짧은 시간에 내가 만날 수 있는 사람들도 한정되어 있습니다. 그렇게 내 주변에 있는 사람들은 어떻게 보면 토양과 같습니다. 각박하고 오염된 토양이라면 내가 아무리 좋은 종자라고 해도 시들시들하겠죠. 반면에 수분도 알맞고 영양이 풍부한 토양이라면 나라는 종자가 좀 부실해도 건강하게 열매를 피울 수 있을 것입니다. 그렇기 때문에 내 주변에 좋은 토양이 될 만한 사람들을 잘 고르는 안목이 필요하겠죠. 또 나도 주변 사람들에게 좋은 토양이 되어줘야겠고요. 지난 시간에는 해를 끼치지 않고 편안함을 주는 사람들의 특징에 대해서 말씀드렸습니다. 이것은 땅으로 따지면 물 빠..

... 그것은 잘못된 것이 아니지. 내 마음이 편안하면 이 육체 안에 있는 중생들도 편안하기 때문이지. 모두가 한데 뭉쳐서 놓을 수 있는, 그 주인공에다 놓을 수 있는 작업이 물러서지 않는 진실이라면 바로 그 마음은 한마음으로 돌아가니까 편안함이 오고 끄달리지 않는 법이지. 그럼으로써 이 우주의 천체는 근본 하나로 돌아가지만, 평등하게 돌아가지만 용도에 따라서 끌어 쓰는 용도는 다 달라요. 그러니까 평등하게 둘로 보지 말고 내 주인공에다 모두 일임해서 놨을 때 그러고 자기한테 용도에 따라서 다가오는 그 모두를 건건이 거기에다가 놓고 거기서 만이 할 수 있다는 그 믿음을 진실하게 가질 때 하늘이 무너져도 거기다가만이 할 수 있을 때 죽고 사는 것을 탓하지 않을 때 그런 때에 비로소 편안하면서도 그 모두를 ..

얼마 전에 독립 유공자 자손들 집 지어주기라는 캠페인에 참여 사회나 평화나 이런 거에 대해서 관심을 가지면서 왜 독립유공자 자손들은 어렵고 친일을 했던 분들은 잘 살고 계실까 현재 지금 우리는 그럼 어떻게 해야 할까요?// 나라를 일본에 빼앗겼을 때는 나라를 되찾는 게 가장 큰 일입니다. 그때 학생은 어때요? 그런 시대에도 학생은 공부가 본인한테 제일 큰일이잖아 농사짓는 사람 농사가 제일 큰일이오 나라를 되찾는 게 큰일이 아니라 농사를 찾는 게 제일 큰일이고 그때 장사하는 사람은 장사 잘하는 게 제일 큰일이에요. 그러니까 각자에게는 다 자기 일이 있다. 그런데 그때 2천만 동포 전체 입장에서 볼 때는 전체에게 가장 큰 일, 공통적으로 가장 큰 일은 뭐냐? 빼앗긴 나라를 되찾는 거다, 이렇게 말할 수가 있..

우리는 모두 자신에 대해서 궁금해 한다. 나라는 현상을 시스템적 사고로 비추어 볼 수 있다. 시스템이란 input-processing-output이다. 인간도 마찬가지다. 조건들이 경험을 하면 인격이 된다. 결론은 나라는 것은 가공된, 만들어진, 조간화된 것이라는 것이다. 그것은 실체가 아니다. 실체가 아닌 것 때문에 고통받을 필요는 없다는 결론에 도달한다. 조건들의 연기현상이라는 불교의 인간 이해는 input-processing-output이라는 시스템의 무한 피드백 과정이라고도 할 수 있다.

성공자들이 강조하는 원칙 첫 번째가 무엇인지 아시나요? 성공한 사람들이 강조하는 원칙은 결심을 하면 결과가 나올 때까지 질기게 실천한다는 것이지요. 성공한 사람들은 결심하면 결심한 대로 계속하는 방법을 잘 알고 있다는 것이지요. 여러분은 한번 결심하면 반드시 실천하시나요? 저는 결심한 것에 대해서는 실천하는 기술을 잘 알고 있기 때문에 결심한 것의 실천도가 90점 이상 되지요. "왜 지속하지 못해요?"라고 질문하면 대부분 '의지가 약해서'라고 답을 듣게 되지요. 성공자들은 그렇게 생각하지 않습니다. 의지 문제라기 보다도 계속하는 기술을 알지 못하기 때문이라고 말하지요. 오늘은 성공자들만 알고 있는 계속하는 기술의 노하우에 대해서 알려 드리려고 합니다. 예를 들면은 금연하겠다는 마음은 하루에도 수십 번 들..

나는 둥근 물체를 보면 무조건 발로 찼다. 집에서든 골목에서든 늘 공차기를 하며 놀았다. 공을 차고 놀 때가 제일 재미있었다. 초등학교 시절 수업 시작 종이 올린 뒤 교실에 가장 늦게 들어오는 아이가 나였다. 10분간의 쉬는 시간마다 축구공을 들고 운동장으로 나가 축구를 했다. 친구들과 축구를 할 때마다 내가 제일 잘했다. 친구들을 쉽게 제쳤고 달리기도 제일 빨랐다. 어쩌면 아버지에게서 재능을 물려받은 것일지도 모른다. 나의 아버지는 프로축구 선수 출신이다. 과거 현대호랑이 지금의 울산 현대와 일화천마 지금의 성남fc에서 뛰셨고 국가대표 2권으로 선발된 적도 있으셨다. 하지만 아킬레스건 부상 때문에 20대의 선수 유니폼을 벗으셨다. 아버지는 두세 가지 일을 하시면서 가족의 생계를 책임지셨다. 우린 형편이..

... 서 있거나 앉아 있을 때 배에 힘주고 중심 딱 잡고 있으면 척추와 골반은 항상 건강한 상태를 유지할 수 있을 겁니다. 하지만 현실은 이렇게 짝다리를 짚고 서 있거나 다리를 꼬고 앉아 있거나 혹은 이렇게 몸을 한쪽으로 기울이고 앉아 있는 경우가 대부분이죠. 이렇게 하루종일 생활하다 보면 골반과 어깨가 자꾸 돌아가거나 기울어지게 되면서 허리뼈도 같이 휘어지거나 돌아가게 되고 결국 허리를 잡아주는 코어근육들이 제 기능을 못하면서 몸전체가 무너지게 됩니다. 코어근육은 허리뼈를 앞뒤 양옆에서 단단하게 보강하여 몸의 중심을 잡아주는 역할을 하는데 허리뼈와 골반이 기울어 지거나 어느 한쪽으로 돌아가게 되면 여기에 붙어 있는 코어근육들의 길이가 한쪽은 길어지고 반대쪽은 짧아지는 불균형이 생기게 되고 이 상태가 ..

우리가 살면서 만나는 모든 사람들과 다 가까워질 수는 없을 것입니다. 여러 사람들과 만나다 보면 피치 못하게 상처를 받는 경우도 있죠. 몸의 상처보다 마음의 상처가 더 오래 가는 경우도 많습니다. 특히 젊은 분들의 경우에는 경험이 부족하다 보니까 아직 사람을 보는 눈이 생기기가 어려운 경우가 있죠. 보통 이웃이나 학교, 직장과 같이 주변에서 계속 만나는 사람들만 만나게 되는데요 근데 상대방이 뭔가 좀 안 맞는 것 같아도 이것을 어떻게 판단해야 될 지 기준이 안 서는 경우가 많습니다. 상대방이 이상한 건지 내가 이상한 건지도 잘 모르겠고요. 정말 어떤 사람이 괜찮은 사람인지 판단하기도 어렵습니다. 오늘은 명상을 하는 사람의 관점에서 이런 사람은 괜찮은 사람이다 라고 할 만한 기준을 세가지 말씀드려보겠습니다..